瘦小腿 / 怎麼會這樣~~誰可以幫我??

我最近放學後都會去公園進行我的減肥運動~
1.我去公園散步(快走和慢走)走囉半小時~一小時!
2.回到家會做金雞獨立的動作~左右腿交換大約各5分
3.還會踩腳踏車~大概採50下-.-"
4.會平躺把腳升直慢慢的往上又慢慢的往下雙手放大腿旁邊~8下腳就會很酸~這會運動到腿部以及腹部(之前在這看到的減肥方式)
5.還會抬腿大概10~15
這些都是我要瘦身所做的運動~3到5點都是睡前才會做的運動~做這些運動應該有2的禮拜囉吧!最近我發現我的小腿有明顯的腫脹~因為我的小腿算是標準型的蘿菠腳~我的小腿是有肌肉~外軟內硬~昨天放學回家的時候發現我的腳竟然抽筋了=  ="!回家後才發現我的小腿比以前更胖囉!怎麼會這樣??難道我的作法錯誤囉嗎??如今小腿還是有點抽痛的現象..誰能告訴我為何我會這樣????謝謝@@