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逸淇
【提問】大家減肥會借助外力嗎?
看過中醫減肥,覺得長期飲食控制跟運動才是最好的我習慣營養素都吃,但要拉高蔬菜蛋白質的比例怕說吃澱粉還是會容易胖,所以餐前會吃絲蓓緹的酵母分解澱粉吸收還蠻有感的!體重感覺比較有控制住再搭配運動真的有慢...
1年前
3
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逸淇
吃減肥產品有用嗎?
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1年前
5
5
逸淇
只吃菜不吃肉減肥好嗎?
澱粉多少要吃,但可增加蔬菜和蛋白質的比例,參考211餐盤!若外食不好控制,我還有搭配絲蓓緹酵母來減少澱粉吸收、幫助代謝,體重比較不會浮浮沉沉...
1年前
3
11
逸淇
12月開始狂吃也沒變胖!
我自己聚餐也不會刻意挑,但改變料理的調味方式也有差,比如清炒類的進食順序也可以調整,先吃菜跟蛋白質然後飯前我會吃絲蓓緹酵母減少澱粉吸收,隔天量體重也可以安全下莊^^...
1年前
1
8
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