只吃菜不吃肉減肥好嗎?

可以試試看阿

我覺得只吃菜還不錯

感覺很健康

然後我覺得戒糖也是不錯的辦法

這樣長期吃的話

會有營養不均衡的問題

我建議還是要均衡的吃耶

只是減肥的話

菜肉飯的比例自己要調整而已

然後我自己是有參加婕樂纖的線上纖體班減肥

因為有買他們的瘦身產品買到滿額

就可以免費參加

裡面有專業營養師會協助減肥

因為有營養師的協助

我三餐要吃什麼都可以問

就不用擔心會吃錯了

我瘦身產品是吃纖纖飲跟纖飄錠

纖飄錠是有郭雪芙代言的喔

這個還有小綠人標章

有藝人代言又有標章

我覺得就可以放心吃阿~

建議搭配瘦身食品輔助會好一點

我都使用超燃素+草本膠囊的組合

可以幫助代謝提高，瘦身就會很明顯

當然不行～蛋白質非常重要

那我要考慮參加那個纖體班耶

可以問營養師很方便阿

我本來也是因為不知道要怎麼吃

才會想說乾脆吃菜不吃肉來減肥

要是有營養師可以問就不用這樣做了

可以問問看阿~

建議去婕樂纖官網問問看

有纖體顧問可以問

我之前也是先問過顧問才買的

吃法也是顧問跟我說

然後他有特別提到說

每天還是要喝滿2000CC以上的水幫助代謝

不是光吃就好

不建議 蛋白質是很重要的

如果不吃肉那也要儘量從其他食物攝取蛋白質

還是要搭配一些蛋白質的食物

像是雞胸肉、魚肉都可以~

澱粉多少要吃，但可增加蔬菜和蛋白質的比例，參考211餐盤！若外食不好控制，我還有搭配絲蓓緹酵母來減少澱粉吸收、幫助代謝，體重比較不會浮浮沉沉

我覺得均衡飲食才不會影響身體健康

這樣才算是減肥成功

我曾花上半年時間體重從79公斤減到65公斤..

不過是靠吃中藥,服藥後除瘦下來,身體狀況改善很好

中醫的醫生有教我如何吃對身體才健康,如可以自己煮最好,除了衛生也比較健康,買外食多以自助餐為主,太油太鹹就用熱水刷一刷,而且要有飯有菜有肉,特別多挑油炸雞腿,只要去皮就好..

門診前~我還上網搜尋比較~濟**尊中醫的用藥是滿安全的,可以去他們減重門診試試~

還是得補充點蛋白質才行

我自己瘦身還會搭配咖啡爆纖精華加強燃脂

瘦身效果就很明顯