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88l
有購買拍立得的必要嗎?
我也有一台但不推薦拍出來的效果偏黑不如數位相機那麼好...
14年前
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88l
節食越來越沒效開始運動了
用運動時間來計算會比較好快走4圈頂多1600公尺,沒什麼效果,量太少了要達到燃燒脂肪效果,至少要持續20分鐘以上個人建議至少要做有氧運動40分鐘才有效果去健身房可做些重力訓練增加肌肉量,有利減重...
14年前
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88l
消除肥胖紋的有效方法
我發現有一定年齡如果減重速度太快,運動減低少肥紋效果不大所以就限制自己減肥減重速度配合運動+仰臥起坐和肌力訓練,這應該是最好的方法原本一個月目標5公斤以上現在目標一個月瘦3~5公斤,運動後減肥紋有改善年齡也是個問題,不像年輕時運...
14年前
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88l
年過25.....真的好胖喔!!!!都瘦不下來
運動和肌力訓練增加身體肌肉量進而增加基礎代謝律我現在到是怕快速減肥會留下皮膚痕跡所以1個月最多目標瘦3~5公斤了方法就是每天100~120分鐘運動(健走、爬山、慢跑或混合健走和爬山)加上早晚仰臥起坐+肌力訓練早晚...
14年前
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88l
仰臥起坐一次你能做幾下?
8/5開始,訓練了兩個禮拜終於可以一口氣做45下了以體重80公斤的胖子而言我還可以接受希望慢慢恢復年輕時的體力,80~100下...
14年前
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88l
需要下定決心大幅減重的人加入成為戰友
我沒那麼胖過上面是打錯字...
14年前
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88l
需要下定決心大幅減重的人加入成為戰友
你的快走30分鐘可能是正常人的散步速度要有明顯效果至少每天至少要走1個小時但你的體重,我看走快點和走久一點就會腳痛吧怕別人的眼光,買台飛輪每天在家騎遇過破百體重我的人,一天都吃5餐,你以前是不是都這樣減肥門診各大...
14年前
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88l
需要下定決心大幅減重的人加入成為戰友
你走路30分鐘腳和膝蓋會痛嗎如果胖好幾年了你這種體重建議去看減肥門診比較適當...
14年前
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88l
妳/你會以為思樂冰杯子是免費給你任取移作他用的嗎?!
以前我跟店員講一聲她就免費給我一個耶.......
14年前
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88l
大S暈倒傳聞和減肥是否有關聯
辜狗"大S"就可以看到了這是減肥減到身體出現問題嗎女性減肥能運動加上控制飲食能採用上述健康減肥方法的比例不知有多少...
14年前
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88l
明道,請不要再逃避兵役了 ╰_╯
我想到仔仔裝病逃兵役....如果真的是身體上的問題不必當兵很合裡問題是憂鬱症,憂鬱症還能當藝人去拍片啊...
14年前
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88l
自製豆漿的問題
~芬芬~的話:我家都是去買黑豆~回來自己煮黑豆漿~~我家煮的都沒有什麼特殊怪味~就類似7-11賣的豆漿...但是比較沒那麼甜..也比較農,比較純----------------------------------...
14年前
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88l
減肥法 / 減肥多次已經越減越沒效的人進來討論一下
增加運動強度和時間和加上肌力訓練 一天30分鐘的運動量太少了 ...
14年前
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88l
自製豆漿的問題
黃豆品質滿重要的,買有機非基改大顆黃豆 水用沸騰水 豆渣要瀝乾(如有磨豆機的話就不必那麼辛苦) 黃豆和水的比例要掌握 用大鍋煮時要不斷攪拌,避免燒焦,假沸騰後煮10~30分鐘(用剩餘泡沫量判斷)...
14年前
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88l
自製豆漿的問題
我自己試過黃豆和黑豆(1:1)一起煮,放久會有澀味,可能是雜質太多了 所以最後就單純只煮黑豆漿了 雖然食譜上面寫可以混在一起煮 但我建議要混合的話 就要分開煮,黑豆漿一鍋,黃豆漿一鍋,最後再混在一起...
14年前
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88l
自製豆漿的問題
附註一下: 如果想和我一樣煮黑豆漿 煮的時間,假沸騰後至少要煮20分鐘以上,顏色由淺綠轉咖啡色才算煮好 黑豆豆漿比黃豆豆漿好喝多了,不加糖就有股甜味,重點是每100cc熱量比黃豆豆漿低!! 有白頭髮和記憶...
14年前
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88l
自製豆漿的問題
豆漿機我用過一次,但煮的量和濃醇度不如用大鍋煮 所以我現在用大鍋煮 兩者差別就是煮的時間和溫度不一樣導致 豆漿機 頂多85度 煮的時間15分鐘 大鍋煮 100度 我煮的時間30~40分鐘...
14年前
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88l
自製豆漿的問題
有腥味代表有混到生水或者煮豆漿時沒有煮熟透,煮豆漿要假沸騰後至少主10分鐘以上,看泡沫消失情況 我煮豆漿至少15分鐘,我是煮好後再用濾網一次過濾!! 我分享一下我的比例 黑豆或黃豆 400克(目前喜愛用...
14年前
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88l
吃素容易變胖?
素食很多烹調方式用很多油和高鈉 我覺得是烹調方式和攝取量的問題 ...
14年前
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88l
瘦臉 / 有什麼方法可以瘦雙下巴.???
有氧運動是瘦全身的 運動前一杯喝咖啡,每次40分鐘以上比較有效果 每天運動持續1個月以上,雙下巴應該會改善...
14年前
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88l
小S的減肥語錄.分享給想減重的朋友們...
有件事我搞不懂 寧願餓肚子減肥 就不願意運動加上控制飲食來減肥 只看體重不準,還要加上體脂率吧 而且有了年紀(25+),這種方法很傷身體,可以說是慢性自殺 年紀越大,人體肌肉量會越低,基礎代...
14年前
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88l
什麼是讓你減肥成功的動力?
健康 有了年紀,想要保持體態和健康 順便想保持運動習慣 不希望老的時候身體毛病一堆...
14年前
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88l
小S的減肥語錄.分享給想減重的朋友們...
★ 減肥關鍵就是餓,運動是最沒用的,最多是⋯⋯輔助。 但你想靠運動瘦下來,不可能。 ---------------------------------------------------------------------...
14年前
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88l
我遇到蛇...
我家花園就有蛇了,附近有農田和樹叢和小溪流 上上禮拜晚上在門口打死一隻超過1公尺長很粗的臭青母 歷史紀錄:曾經出現過眼鏡蛇、臭青母、錦蛇 我看過小隻的眼鏡蛇,小隻的真的會站起來,非常黑 大隻的我只看過捲在...
14年前
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88l
會排斥女生抽菸嗎?
體味會有異味,一般呼吸也會有 皮膚會比較黃,肺活量比一般人差,還有就是會比較蒼老 這是我觀察抽菸的人會有的狀況...
14年前
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88l
過25歲後~真的代謝變差~~大家怎麼增加代謝的
肌力訓練是增加代謝律的最好辦法 有氧運動是減少體脂率的最好辦法 控制飲食最重要 有氧運動+肌力訓練+控制飲食 不瘦也難,難在自己懶而已...
14年前
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88l
關於學校選擇 剩下最後幾天了...請大家給我建議
當然是淡江財金 選都不必選了,校友人數和校系名聲差太多了.... ...
14年前
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88l
認真減重這麼久…為什麼體重都降不下來
只要一天吃的熱量低於基礎代謝率和運動量一定會瘦 建議補充肌力訓練,用兩瓶礦泉水瓶子加滿水就做了,但要量力而為!! 還有有氧運動至少每天要40分鐘(含)以上,"短期"內才會有明顯效果 有氧運動後1小時...
14年前
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88l
[心理測驗]算命跟尖叫的心理測驗(個人覺得好準呀~~~~)
(4)+(C)你具有射手座的猜疑特質,相信一次又如何? ------------------------------------------------------------------------------ 但我是白羊座......
14年前
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88l
超大喇牙從我腳邊狂奔過=口=
這小case吧 不久前,一隻約1公尺的蛇從我面前路過.... 夏天蛇真的很多...
14年前
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