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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
第8天 84.3kg (+0.7) (06:00)早餐:黑咖啡 (16:00)午餐:水煮蛋二個、芭樂*1、蕃茄*2菠菜 (23:00)晚餐:牛排300g、沙拉(紫高麗菜一大碗) 我又亂吃了,看著食譜明天早上有餅乾可以吃耶,好開心,可以吃到不一樣的東西了,...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
第7天 早餐:葡萄柚一個、水煮蛋二個、蛋白四個、黑咖啡 午餐:冰雞肉、蕃茄*1、葡萄柚*1、青蘋果*1 晚餐:牛排340G、黃瓜一條、蕃茄*2、芭樂*1、每朝綠茶 破戒了偷吃了一杯小美冰淇淋>""...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
第6天 83.6(-0) 早餐:葡萄柚一個、水煮蛋二個、蛋白二個、黑咖啡 午餐:用喜好之水果做成水果沙拉(奇異果*2、芭樂*1、青蘋果*1) 晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄(芭樂*1、青蘋果*1)、茶 昨天在寫減肥日記時,看到左邊的地瓜排毒餐,害我好想吃甜...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
第6天 83.6(-0) 早餐:葡萄柚一個、水煮蛋二個、蛋白二個、黑咖啡 午餐:用喜好之水果做成水果沙拉(奇異果*2、芭樂*1、青蘋果*1) 晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄(芭樂*1、青蘋果*1)、茶 昨天在寫減肥日記時,看到左邊的地瓜排毒餐,害我好想吃甜...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
我妹沒吃他們的纖維酵素,他是在藥局買類似的,沒有運動照食譜吃,他照食譜吃不像我那樣吃那麼多量。 ""另外你如果要用其他青菜代替菠菜,儘量用深綠色青菜代替喔,像高麗菜,茭白筍都屬淺色青菜,比較甜喔. ""謝謝你的提醒,我沒注意到這點。 我肚子若餓到手抖,就會...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
我第一天的文章寫我妹吃一輪就瘦6kg,更正是9kg,效果超驚人的,不過蛋黃的攝取還是要注意,偏偏我又是超愛吃蛋黃的人,要控制不吃蛋黃有點痛苦,不過看著體重下降,這是值得的。 我是個很懶得運動的人,雖然愛流汗,但討厭汗流到眼睛刺激的感覺;雖然愛流汗,但不洗歡像呆...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
第5天 83.6(-0.1) (17:30)早餐:葡萄柚一個、水煮蛋二個、蛋白一個、黑咖啡 (22:00)午餐:蛋二個、菠菜(燙高麗菜、四季豆、筊白筍代替)、每朝綠茶 (03:00)晚餐:魚(牛排150g代替)、沙拉(四季豆、筊白筍、竹筍)、吐司一片、每朝...
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
當然好啊,有戰友一起減,會更能持續。...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
第4天 83.7 (-0.3) (5:30)早餐:葡萄柚一個、水煮蛋二個、蛋白二個、黑咖啡 (16:30)午餐:蛋二個、菠菜(空心菜、芭樂二顆)、茶 (22:00)晚餐:羊排(牛排約150克代替)、芹菜(沒吃)、黃瓜一條、蕃茄(青蘋果二顆、芭樂一顆) ...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
對呀,之前對這份食譜有點排斥也是在蛋的攝取,所以我都會把蛋黃給我家的貓狗吃,現在我訂的每朝也送來了,加減喝、加減降低膽固醇還有吃醫生開給我降膽固醇的藥。...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
第 3天 84(-1.1) (06:00)早餐: 葡萄柚一個、水煮蛋二個、蛋白一個、黑咖啡 (16:00)午餐: 蛋二個、菠菜(空心菜代替)、蕃茄2顆、茶 (22:00)晚餐: 蛋二個、生cheese二片、高麗菜1/4顆、低卡路里吐司一片、黑咖啡 每次...
15年前
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從來沒瘦過
減肥日記 /起步~~~瘦
之前看我妹吃醫師娘的減肥食譜很有效,瘦了約6kg且食量也變小了,看他只吃一輪效果就那麼好,所以自己也想試看看,看吃了一輪可以瘦多少..... 第1天 86.2 早餐:葡萄柚一個、水煮蛋二個、黑咖啡 午餐:蛋二個、蕃茄(忘了買以奇異果*2青蘋果*1代替)、...
15年前
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