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陳膽大小姐

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每日睡前側躺，大腿成V字型上抬，抬到最高處停留5秒，左右腿各做70下(依個人體能)，對於大腿內側肌肉有緊實效果。另，兩手平舉與肩同高，手掌與手腕呈現90度，順時逆時畫圓各50下(越慢越好)，很快就可成為掰掰蝴蝶袖啦!!!大家一同來夏日減肥大作戰吧!...

15年前

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