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amada306
長壽又駐顏的五大平民菜
<strong>1、常吃大白菜,祛病又延年</strong><!--advertisement code begin--><!--advertisement c...
10年前
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amada306
長壽又駐顏的五大平民菜
食物的最大功用在於能很好地調養氣血,人的氣血足了,自然就會變年輕。經常吃抗衰老的食物,可以幫助延年益壽、祛病強身,保持身體年輕態。...
10年前
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amada306
男冷養女熱養纔更長壽
<p> <strong>女人“熱”養生</strong></p> <p...
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amada306
男冷養女熱養纔更長壽
<p> <strong>男人“冷”養生</strong></p> <p...
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amada306
男冷養女熱養纔更長壽
<p> <strong>男冷女熱是長壽之道</strong></p> <p> 日前,澳大利亞聯邦老年部部長賈斯...
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amada306
男冷養女熱養纔更長壽
兩性關系暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》中有個經典的比喻:男人來自平均溫度零下23℃的火星,女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對於溫度的感知,男女一向不同:寒冬裡,女人棉衣緊裹,還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖,男人穿著薄襯衣,卻仍然精神抖擻;炎炎夏日,女...
10年前
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
<strong>搓腰眼:固精益腎,延長益壽</strong> <p> 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈&...
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
<strong>搓面部:舒展面神經</strong> <p> 在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌,更重...
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
按摩方法:乾搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按乾搓的方法搓。...
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
<strong>搓腳心:補腦益腎</strong><!--advertisement code begin--><!--advertisement code e...
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
<p style="-align: left"><strong> </strong><strong>3.吃個雞...
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
<strong> 2.每小時起身一次</strong><!--advertisement code begin--><!--advertisement code ...
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
<p style="-align: left"><strong> </strong><strong>1.進行自...
10年前
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amada306
增壽防百病 男人常『搓』這3大部位
俗話說“天增歲月人增壽”。怎樣纔能長壽呢?你知道長壽的方法有哪些嗎?其實,不需要什麼保健品,不需要金銀財富,只需要每天花1分鍾做著3件養生事。...
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amada306
29個習慣助你長壽
<p> <strong>認真負責的個性</strong>有個經80年的研究認為個性認真負責是長壽的預兆之一。如注意細節且有毅力,這種人會堅持不懈地努力保護身體健康,只要在正確...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>生活要有目的</strong>生活中有良好的嗜好對長壽也有意義。日本研究者經13年隨訪發現生活有強烈目的性的男人比無所謂的男人死於腦卒中、心髒病或其他病因者少。另一個研究認為有強烈目的...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>處理好應激</strong>人的一生中不可避免地會有身體或心理上的應激,應學會很好處理它。處理得好不僅可減少心髒病的發生,甚至可逆轉它。處理應激可以作氣功中的靜功、意守丹田、瑜珈或深呼...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>良好的睡眠</strong>睡眠充足而且質量高可減少肥胖、糖尿病、心髒病及心理疾患。每晚睡眠少於5小時者易“英年早逝”。許多內分...
10年前
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>用安全裝備</strong>我國汽車量急速增長。車禍是美國第5大死因,也是1?24歲的第1位死因。所以開車要系安全帶,騎摩托車或自行車要戴頭盔,可減少死亡或嚴重傷害的50%,因後者的死因...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>要有寬容心</strong>對非原則問題不斤斤計較對健康有益。整天記住積怨的人其肺功能常下降,也易發生冠心病、腦卒中及其他病痛。寬容可減少焦慮,降低血壓,使呼吸通暢,年齡越大這些好處越明...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>要結婚</strong>有幾個研究結果顯示已婚者較單身者活得長。此差異可能因結婚後的社會及經濟方面的支持。即使是離婚或者另一方過世者的死亡率也要比從未結婚者低。...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>有午睡</strong>世界上熱帶和亞熱帶國家多有午休,但有些地方是連續工作。現有證據認為每天睡午覺可活得更長。最近一研究觀察2.4萬人,有規律的午睡者比偶爾午睡者因心髒病死亡可減少37...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>選擇益友</strong>上一條提議廣交朋友,但對朋友要有所選擇。中國古話說,近朱者赤,近墨者黑。朋友的習慣會影響您,應找有健康生活方式的朋友。研究提示肥胖有&ldqu...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>廣交朋友</strong>澳大利亞研究發現,老年社會交際花在10年隨訪期中死亡者比朋友少者要少。另一個研究也支持社會上有廣泛聯系者較長壽。因為朋友多了遇到困難或病痛時,解決問題會更快。...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>飲酒要適量</strong>流行病學研究證明適量飲酒者較一點不喝酒者患冠心病要少。但記住酒喝得太多可使血壓昇高、肚子增大及有其他健康問題。不過如果您從不喝酒不要因為看了這條而開始飲酒。...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>保持運動</strong>運動能長壽的證據很多。最近研究甚至認為鍛煉比減肥還重要。研究都證明規律運動可減少冠心病、腦卒中、糖尿病、某些癌癥及抑郁癥的危險性。運動甚至可使老年人更少得癡呆。...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>要減重</strong>如體重超重或肥胖則應減重,如此可減少患糖尿病、冠心病及其他一些疾病。其中老板肚特別有害,我國規定要求男性腰圍不超過90厘米,女性85厘米。...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>減少食物熱卡</strong>日本衝繩在以前曾是世界上最長壽之鄉。許多人曾加以研究,認為他們傳統飲食中富含綠色及黃色蔬菜而少熱卡。當地人習慣只吃餐盤中食物的80%。近年因年輕一代受西方影響...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>健康飲食</strong>主要是減少飽和脂肪及反式脂肪,具體來說少吃紅肉,少吃油膩食品,少吃鹽,多吃水果、蔬菜、粗糧以及橄欖油及魚蝦等。西方稱為地中海飲食。有50個研究分析50萬人,證明...
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amada306
29個習慣助你長壽
<strong>戒煙</strong>戒煙可延長壽命已經肯定。英國有一個50年的研究,發現在30歲時戒煙可延長壽命整整10年,而在40、50或60歲戒煙,各可增加壽命9年、6年或3年。...
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