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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/28 早餐 三明治 水果優葛 午餐 雞肉沙拉一份 草莓奶昔 下午 偷吃蒸年糕 晚餐 無...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/27 54.5---> 是呀 一點變動都沒有 不過大吃了這麼多天 沒有爆衝到60 已經是萬幸了.... 唉..... 這幾天過年吃多了 羞於公布最近的飲食內容 >< 荒廢了五天 今天又回來繼續寫日記 早餐: 原味優格 午餐: 11點吃完素炒飯...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/22 54.5 早餐 柳丁兩顆 優葛一杯 午餐: 義大利麵+ 洋蔥湯 晚餐: 無 運動: 踏步機一小時...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/21 體重54.1 早餐:兩個雞蛋 兩片低脂起司 兩顆柳丁 蛋花湯 = 550 偷吃棒棒糖一隻 200 午餐: 麥當勞雞肉沙拉 草莓奶昔= 估各一千卡好了 -__- 運動: 踏步機 攝取熱量 1750...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/20 體重54.3 真是太奇蹟了 昨天的胃口大開 晚餐吃了雞肉又吃白飯 飯後還吃冰淇淋 回家又吃兩顆饅頭 今天一早量體重還是在54.3 不知道是不是""不是不報 只是時候未到""...@@"" 也許明天或後天就體重飆高了?! 嗯嗯 來記錄一下今天的飲...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
哇~~~太感動了 在我爆炸大吃的第二天 居然看到噎噎及時的鼓勵 ^^ 呵呵 有可能是我一個禮拜以來的清淡飲食 讓我終於在昨天胃口大開把持不住了...orz 嗯嗯 謝謝你 噎噎 我要好好控制自己才行 你也要加油喔 要是有一兩天不小心吃太多 那接下來一定要...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
話說剛剛還吃了兩顆小饅頭 @@""...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
11/19 54.6 早餐 吐司兩片 起司 雞蛋 鮪魚 = 三明治 XD 午餐 豬肉一塊--> 今天終於吃肉哩@@"" 生菜沙拉 晚餐 壽喜燒雞肉 白飯一碗 炸豆腐 點心!!===> 冰淇淋兩球 XD 不過!!! 我今天逛街逛了八小...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/18 體重 54.3 早餐 水果優葛一杯 香蕉一根 牛奶一小杯 = 500 午餐 室友買了pizza 就這樣...吃了一片 >< = 估個500好了 點心: 巧克力兩塊= 200 晚餐 四點半左右吃飽 糙米飯1/3碗 與五個磨菇 ...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/17 體重 54.5 早午餐: 室友作的愛心早餐...烤土司兩片 雞蛋 鮪魚 加上一點海苔粉 起司一片 牛奶一杯 下午點心: zero可樂 一小杯 小糕點一個 全黑金沙一顆 晚餐: 牛奶一杯 運動: 下午跟晚上各踩一小時踏步機 今天沒...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
古月~ 真好哩 你已經努力到4開頭了 希望我也趕快有這一天 :) 之前我還滿常用大同電鍋 不過都盡煮一些高熱量食物@@"" 比如年糕 蘿蔔糕 饅頭 粉圓..... >""...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/16 體重 54.8 早餐: 烤土司兩片 低脂起司兩片 雞蛋 水果優葛 咖啡幾口 午餐: 糙米飯1/3煮成稀飯 加味增紫菜煮成粥 少油炒磨菇五朵 點心: 偷吃一塊花生糖漿內餡的巧克力 晚餐: 香蕉1 青蘋果1 柳丁1...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
古月 妳好厲害@@"" 可以瘦這麼多 我今天有點吃太多 真怕我又會半途而廢瘦不下來 看到妳的成果這樣好 又讓我有鬥志起來 我一定要小心控制飲食...這幾天一直下雪 天氣一冷 就容易嘴饞 好糟糕 嗯嗯 我有帶大同電鍋喔 ^^ 過幾天去買菜時再找找妳說...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
噎噎 謝謝妳的鼓勵 我真怕自己這一次又半途而廢大吃起來 努力堅持中.... >< 加油加油 (鬥志貌)...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/15 體重54.9 早餐: 吐司兩片 雞蛋 鮪魚 玉米粒 咖啡 嘴饞: 70%巧克力 拇指大一片 午餐: 香蕉一根 牛奶一杯 晚餐: 糙米飯1/3碗 大白菜&香菇 用""一點點點""油拌炒後加水 起鍋前 去湯水 今天...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
謝謝妳 ^.^ 不過我住的地方離溫哥華很遠滴 跟住在波蘭相比 溫哥華是天堂哩 @@""...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/14 55.4 早餐 水果優葛 250 近中午 蘋果一顆70 牛奶一小杯 150 下午 兩片土司 兩片低脂起司 咖啡一杯 350 晚餐: 花椰菜一大碗 兩顆煎蛋夾水煮鮪魚 玉米 350 晚上: 咖啡半杯 70% 巧克力 兩片 250 熱...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
謝謝古月0803的建議^^ ****** 嗯嗯 以下是今天的飲食記錄 今天沒課 又要準備考試 所以很懶的出門買菜 隨便打發了這天的食物 :P 1/14 體重:55.5 早餐 牛奶一杯 150卡 中午: 草莓優葛一杯250卡 柳丁一顆 75卡 晚餐...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
1/12 禮拜二 體重55.5 昨天下午跟晚上各踩了差不多一小時的踩步機 邊踩邊看影集或聽音樂 直到汗流浹背 不過今天也只比昨天輕0.1公斤而已 >< ****** 早餐: 吐司兩片 低脂起司兩片 培根兩片 雞蛋 藍莓優葛 咖啡 午餐: 香蕉一根...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
薑糖小小辣 妳真是太厲害了 居然可以瘦那麼多 想必是有超強的意志力....@__@"" 我也要多撐著點... 嗯嗯 好滴好滴 我會再多調整纖維跟蛋白質的量... ...可惜我今天已經先吃完三餐了才看到妳的建議 那只好明天再好好調整吧 XD 我今天也...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
hello 噎噎 很高興妳來看我的板喔 沒想到真的會有人回文給我鼓勵耶 哈哈 其實我覺得一星期會瘦三公斤 大概是因為先減去了水份吧 >< 我們一起努力囉 ^^""...
15年前
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蘇菲果果
目標 瘦到44公斤!!
身高159 體重 55.6 目標 43~44 總共要減去: 12.6公斤 希望可以用一個月2~3公斤的速度 在半年內達到目標 方法: 少澱粉 少脂肪攝取 多吃蔬果 踩步機運動 今天是控制飲食後的第七天 從七天前的58.4 到昨...
15年前
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