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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
補充:走後52.8∼...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱31∼第17天 52.4∼ 早:玉米肉鬆三明治半份ˋ小杯鮮奶茶 中:魚肉+意麵+杏包菇+皇宮菜ˋ橘子1顆 晚:杯子蛋糕2個 宵夜:一些滷味(高麗菜ˋ豆皮ˋ香菇)ˋ一大口蘋果汁 跑機走30分 走前53.2 走後5 塔米+小meo:今晚破功了∼晚上朋友...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱30∼第16天 52.6∼ 早:玉米蛋餅ˋ蘋果牛奶半瓶 中:橘子1顆ˋ10卡果凍3顆 晚:杯子蛋糕2個ˋ一小塊科學麵 跑機走1小時 走前53.2 走後52.8 塔米&小meo:終於降下來了,超開心的!接下來就是你們囉∼雖高興但也不能太大意∼維持住才...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱29∼第15天 53.2∼ 早:總匯三明治半份ˋ小杯鮮奶茶 中:炒白菜ˋ一口魚肉ˋ煎蛋ˋ橘子1顆 晚:御飯團(鮪魚) 跑機走50分 走前53.4 走後53.0 今天左腳的小腿肚有些酸痛,好像風濕痛,真像老頭子∼金害∼ 塔米:休了一天假果然有差呢,體...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱28∼第14天 53.0∼ 早:香蕉1條ˋ火腿蛋土司切邊ˋ無脂牛奶 中:水餃8顆 晚:10卡果凍6顆ˋ橘子半顆 跑機走1小時 走前54.0 走後53.4 to塔米:看來你比較辛苦呢,聚餐都不少,食量還要節制,不過不過阿∼之後瘦下來的成就感還是什麼都...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱27∼第13天 53.6∼ 早:香蕉1條ˋ肉鬆蛋三明治ˋ小杯鮮奶茶 中:蘋果1顆ˋ菜豆ˋ煎蛋 晚:肉圓3粒 跑機走1小時 走前53.8 走後53.4 to塔米:好棒唷∼咱都降下來了,好神奇的黃金週@@今天整天特別開心呢!想起以前買的一堆減肥藥ˋ瘦身...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱26∼第12天 53.8∼ 早:香蕉1條ˋ巧克力號角麵包半個ˋ低脂牛奶 中:白飯半碗ˋ煎蛋 晚:7-11小沙拉 跑機走1小時 走前54.2 走後53.8 to塔米:其實我10點半就下班了,回家大概就是先休息一下再運動,之後再洗澡睡覺!因為我是做外場...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱25∼第11天 54.4∼ 早:香蕉1條 中:排骨飯半盒(打翻了,剩半盒飯跟1塊肉...) 晚:超商鮪魚御飯團ˋ小罐優酪乳 跑機走1小時,走前55.0 走後54.0 to塔米:我會試著多攝取纖維多的蔬菜及水果的,這幾天吃的水果的確蠻少的,還有蔬菜我...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱24∼第10天 54.4∼ 早:杯子蛋糕2個ˋ果汁牛奶 中:10卡果凍6顆ˋ優酪乳(小) 晚:杯子蛋糕2個ˋ味増湯ˋ養樂多1罐 跑機走1小時∼ to塔米:是阿∼要健康瘦下來,每天功課還是要持續作下去∼今天拉了2.3次好難過,先來休息了...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
小Meo你好∼ 當然歡迎你囉∼一起加油嘿!期待3人都成功瘦下來∼...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱23∼第9天 54.4∼ 早:香蕉1條ˋ玉米蛋餅 中:杏仁巧克力4顆 晚:玉米濃湯ˋ蒸餃5粒 跑機走一小時∼2天沒嗯嗯了,天哪哪哪∼∼ to塔米:感冒了!?雖減重也要多注意身子唷,希望你快快好起來∼!今天下午有跑去屈塵氏找你說的酵素,不過沒看到,或...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱22∼第8天 54.2∼ 早:山東大餅2條ˋ糙米漿 午:肉粽一顆(蛋黃肥肉沒吃) 晚:超商沙拉ˋ山東大餅1條ˋ10卡果凍6顆 跑機走1小時∼ to塔米:你說的東西我會去找看看試看看的!碰巧我也容易水腫,晚上水都不敢多喝,不然隔天腫的像豬頭!今天拒絕了...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱21∼第7天 54.4∼ 早:7-11巧克力捲麵包2顆ˋ蘋果牛奶 午:燒肉飯(小) 晚:剩下的巧克力捲麵包3顆ˋ牛奶多多ˋ10卡果凍 6顆 文章可以分段了~∮ MC第一天,沒什麼食慾,肚子悶悶的+微痛... 結果今天只走30分的跑機,肚子撐不下去...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱20∼第6天 54.2∼ 早:三明治半份ˋ鮮奶茶小杯 中:no 晚:辣義大利麵半份ˋ章魚燒3顆ˋ水餃3顆 因為今晚去找即將當兵的朋友,想到晚上一起吃大餐所以中午就沒吃了,結果剛剛唱歌回來已經快2點多了,但是該做的運動還是要做!走走跑步機1小時吧∼ t...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
10╱19第5天∼54.8kg∼ 早ˋ中:香蕉1條ˋ咖啡牛奶- 晚:米粉羹(湯沒喝)ˋ甘蔗1條- 今早店裡超忙,中餐本來準備的杯子蛋糕也沒吃,到晚上才吃...今天依然跑步機走1小時吧!照這速度繼續瘦下去吧!GO∼GO∼ to塔米:這回還是我這麼努力瘦身的...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
樓上日期打錯!更正更正∼10╱18∼...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
11╱18 55.2kg 早+中:排骨飯 晚:沙拉ˋ蘋果 今天睡太晚,早餐中餐一起吃了XD 感覺現在比以前好多了,下班已是10點半不會比以前那麼的餓了,自然而然不會想往嘴巴塞東西了∼減重速度似乎有些慢,從今天開始運動囉!家裡雖有跑步機但是跑起來樓下會很吵,...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
熟女你好~當然可以囉!一起努力減肉吧~加油加油!!...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
熟女你好~當然可以囉!一起努力減肉吧~加油加油!!...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
早上忘了量體重...早:三明治 + 牛奶1杯中:超商御飯團晚:蘋果1顆因為是作餐廳外場服務生,晚上廚師做好的美味飯菜拒絕的好辛苦...可是要堅持下去!!沒有犧牲就沒有成果!...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
早上忘了量體重...早:三明治 + 牛奶1杯中:超商御飯團晚:蘋果1顆因為是作餐廳外場服務生,晚上廚師做好的美味飯菜拒絕的好辛苦...可是要堅持下去!!沒有犧牲就沒有成果!...
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
曾經是46kg的國中生...曾經是47kg的高中生...曾經是49kg的服務生...連曾經比我還肉的大姐,比她更肉了...到現在...157cm 55接近56kg!!!阿阿阿∼∼我是怎麼了...宵夜不停的吃吃吃....
17年前
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尉
減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや
曾經是46kg的國中生...曾經是47kg的高中生...曾經是49kg的服務生...連曾經比我還肉的大姐,比她更肉了...到現在...157cm 55接近56kg!!!阿阿阿∼∼我是怎麼了...宵夜不停的吃吃吃....
17年前
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