減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや

曾經是46ｋｇ的國中生...
曾經是47ｋｇ的高中生...
曾經是49ｋｇ的服務生...
連曾經比我還肉的大姐，比她更肉了...

到現在...157ｃｍ　55接近56ｋｇ!!!阿阿阿∼∼
我是怎麼了...宵夜不停的吃吃吃...該好好的克制了...

夠了!!不能再繼續下去!!
現在起決心減肉了!!

減肉計畫開跑~
＊不吃宵夜
＊過６點不吃東西
＊２點就寢，太早睡不著...

*目標４５ｋｇ*

尉

2008-10-15 23:04:19

早上忘了量體重...

早:三明治 + 牛奶1杯
中:超商御飯團
晚:蘋果1顆

因為是作餐廳外場服務生,晚上廚師做好的美味飯菜
拒絕的好辛苦...
可是要堅持下去!!沒有犧牲就沒有成果!!加油~~

0

回應

檢舉
尉

2008-10-16 00:39:13

熟女你好~
當然可以囉!一起努力減肉吧~
加油加油!!

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-17 10:18:31

尉,我是熟女..我加入會員順便就改暱稱囉能保持毅力每天寫減肥日記身高158體重55.4(兩天去墾丁玩就胖1.5kg) 10/16 weight:55.4 早餐:清粥小菜(蛋.青菜.肉鬆.豆乾)+無糖豆漿午餐：綠茶多多+餅乾數片+香蕉-*1+葡萄柚*1/2 午點：地瓜*1+雞蛋糕*2(別人請的)+latte 晚餐：蘿蔔+青菜+糙米飯1/2碗水分補充:1000水+1000檸檬水嗯嗯:0 運動:騎腳踏車40分鐘 10/17 weight:55.0kg 我的體重總是在53~55游走，因為每次瘦一點點，我就會很開心的又大吃起來了....，所以這次我想要保持毅力以及愉快的心情慢慢減肥，也要保持運動促進新陳代謝因為工作的關係常常要試吃菜，所以針對主餐我會減量加上我愛吃零食，每次都一定可以吃完一包現在雖然不完全放棄，但也會減量 GO GO GO

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-17 10:24:31

Sorry,上面po的亂七八糟..在po一次尉,我是熟女.. 我加入會員順便就改暱稱囉能保持毅力每天寫減肥日記身高158體重55.4(兩天去墾丁玩就胖1.5kg) 10/16 weight:55.4 早餐:清粥小菜(蛋.青菜.肉鬆.豆乾)+無糖豆漿午餐：綠茶多多+餅乾數片+香蕉-*1+葡萄柚*1/2 午點：地瓜*1+雞蛋糕*2(別人請的)+latte 晚餐：蘿蔔+青菜+糙米飯1/2碗水分補充:1000水+1000檸檬水嗯嗯:0 運動:騎腳踏車40分鐘 10/17 weight:55.0kg 我的體重總是在53~55游走，因為每次瘦一點點，我就會很開心的又大吃起來了....，所以這次我想要保持毅力以及愉快的心情慢慢減肥，也要保持運動促進新陳代謝因為工作的關係常常要試吃菜，所以針對主餐我會減量加上我愛吃零食，每次都一定可以吃完一包現在雖然不完全放棄，但也會減量 GO GO GO

0

回應

檢舉
尉

2008-10-18 01:02:25

11/17 55.4kg~ 早:總匯三明治半份中:燒肉飯晚:肉圓3粒 TO 薑糖嘩~難道有驚人的內慕!?(汗) 咱店的飯菜都作的很可口的說,尤其是晚餐XD 最近又開始按奈不住了,晚上偷吃了一些果凍>""< 還是繼續加油吧...抖

0

回應

檢舉
尉

2008-10-18 01:11:48

TO 塔塔米: 文章怪怪的沒辦法分段的樣子QQ 看來我們都一樣呢,有瘦一些些就想要多吃一點點~ 最近有個朋友教了我一些撇步,就是吃東西前先把液體類的喝足(水或湯),在開始吃!聽說在吃完東西在喝水的話會把胃裡的胃液沖掉,而讓消化變慢~若想喝水要等一小時後才可以飲用~ 今天我才開始實施!效果等一段時間在來看看囉~ 一起乾巴爹吧~

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-18 12:05:00

TO尉：真的不知道為啥文章無法分段我會先試著先喝水後再去用餐的如果你晚上真的忍不住想吃東西，吃一點點果凍應該OK吧別把自己逼太急，我之前減肥對於體重0.幾都會患得患失搞到快有點憂鬱症勒..哈哈 10/17 早:7-11 latte+虎皮蛋糕+香蕉午:炸魚*2小塊+羹麵（沒有喝湯）＋青菜午點：餅乾少許＋炒米粉３口＋豆芽菜１口＋玉米１口晚餐：青菜＋麵腸＊２片＋肉片＋香腸１╱２(家裡烤肉) ＋綠豆薏仁湯+芭樂1/4 水份:1000水+1000檸檬水運動:騎較踏車1小時恩恩:OK 10/18 weight:54.9

0

回應

檢舉
尉

2008-10-18 23:34:25

１１╱１８　５５．２ｋｇ早＋中：排骨飯晚：沙拉ˋ蘋果今天睡太晚，早餐中餐一起吃了ＸＤ感覺現在比以前好多了，下班已是１０點半不會比以前那麼的餓了，自然而然不會想往嘴巴塞東西了∼減重速度似乎有些慢，從今天開始運動囉！家裡雖有跑步機但是跑起來樓下會很吵，所以就都拿來走就好，每天走個１小時∼ 明天可以晚點上班，嘿！ｔｏ：塔塔米你的三餐感覺都蠻均衡的，不像我都飯阿肉的＞＂＜對食物這方面我倒是很不會去思考該吃什麼比較好．．．平常上班都很趕，所以都亂亂買亂亂吃∼唉唉！

0

回應

檢舉
尉

2008-10-18 23:39:05

樓上日期打錯！更正更正∼１０╱１８∼

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-19 09:07:27

10/19 weight:54.7 早餐:蘋果香蕉汁+米果*2+餅乾數片+白吐司*1 午餐:7-11 latte+炒麵一碗+芹菜+豆乾半片+竹筍午點:白吐司*2 晚餐:零食*1包+米果半包(9:00pm)吃晚上去看電影沒有吃正餐水份:1000+綠茶無糖1000 嗯嗯:OK 運動:無 to:尉,每天持續運動30分鐘以上比較容易瘦和復胖喔!!以前只要晚上少吃就體重就可以降很快,現在年紀大代謝就很慢,之前有上過課,醫生說女生過了25歲,代謝就開始下降,所以一定要保持運動......喔

0

回應

檢舉
尉

2008-10-19 23:18:48

１０╱１９第５天∼５４．８ｋｇ∼ 早ˋ中：香蕉１條ˋ咖啡牛奶－晚：米粉羹（湯沒喝）ˋ甘蔗１條－今早店裡超忙，中餐本來準備的杯子蛋糕也沒吃，到晚上才吃．．．今天依然跑步機走１小時吧！照這速度繼續瘦下去吧！ＧＯ∼ＧＯ∼ ｔｏ塔米：這回還是我這麼努力瘦身的說，或許也差不多快２５了，不想身材越來越腫，幾個朋友都說：你是不是變胖了？一天被不同人說了３．４次，最記憶深刻還是這句：某怪價大摳．．．（好傷人阿阿阿）自此覺得該減重了，那位嘴賤的人還真謝謝你！

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-20 08:51:34

10/20 weight~55.0(+0.3) 早餐:蘋果香蕉汁+米果1包午點:生菜潛艇堡+綠茶+洋芋片*1包晚餐:火龍果*1各水分：５００綠茶＋５００　　　　　　　　　　　　運動:30分鐘滑步機恩恩:0 竟然便胖0.3真是糟糕，以後一各禮拜最多只能吃1次零食，不能讓自己太放縱。to:尉,你下降很多ㄟ,面對那麼多美食還能克制,我也不能在幫自己找吃的藉口,加油耶

0

回應

檢舉
尉

2008-10-21 02:37:59

１０╱２０∼第６天　５４．２∼ 早：三明治半份ˋ鮮奶茶小杯中：ｎｏ晚：辣義大利麵半份ˋ章魚燒３顆ˋ水餃３顆因為今晚去找即將當兵的朋友，想到晚上一起吃大餐所以中午就沒吃了，結果剛剛唱歌回來已經快２點多了，但是該做的運動還是要做！走走跑步機１小時吧∼ ｔｏ塔米：我也是超愛吃餅乾，以前都一次買個２百多元的零食，現在倒是省了好多錢！你要加油唷，雖然要控制體重但別讓自己餓到不然反而會更想吃，嘴饞的話我都喝些水，感覺會降低些食慾！

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-21 08:34:26

10/22 weight:54.5 早:蘋果奇異果汁+香蕉*2+蔥花麵包(吃到中午) 午:豆芽海帶青菜(各一口,因為要試菜)+latte 午點:香蕉*2+蘇打餅乾*1 晚:青菜+肉+火腿+章魚燒1顆+飯幾口水分:1000+檸檬水1000 運動:40分鐘腳踏車恩恩:OK to尉:你很棒喔~回到家雖然很晚還是會運動,我的運動也會每天持續下去,我想晚餐除非必要我會不吃澱粉, 我每天的餐好像澱粉攝取過多...我是下半身和上半身不成比例的人,所以....晚上除了運動還要拒絕澱粉。

0

回應

檢舉
尉

2008-10-22 03:01:08

１０╱２１∼第７天　５４．４∼ 早：7-11巧克力捲麵包２顆ˋ蘋果牛奶午：燒肉飯（小）晚：剩下的巧克力捲麵包３顆ˋ牛奶多多ˋ１０卡果凍　　６顆文章可以分段了~∮ ＭＣ第一天，沒什麼食慾，肚子悶悶的+微痛．．．結果今天只走３０分的跑機，肚子撐不下去．．．ｔｏ塔米：澱粉的話我覺得吃一些是沒關係的，也是晚餐盡量不碰就好囉∼別太勉強自己嚕，開心的瘦也很重要！倒是很擔心我宿便很難排掉，水都喝很慢，有渴才會喝，尤其我不是那種常會拉肚子那種，可能以前都把牛奶當水喝吧（汗），真不知道該怎辦．．

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-22 12:50:28

10/21 早:木瓜牛奶+漢堡(生菜/蛋/肉片/番茄) 午:藍梅葡萄餅乾*1包(200多卡)+早餐剩的漢堡午點:零食/魷魚絲(因為開會我負責採賣零食..就吃一點點) 晚餐:地瓜葉+花枝丸*1顆水分:1000水+檸檬水700 運動:騎較踏車50分鐘恩恩:OK to:尉,超級巧合的我也是小紅剛來,昨天肚子也超痛的不舒服,而且我都是會水腫，如果真的常常便秘的話,可以先去康是美/屈程士找一些保健食品,例如:酵素..等等,加速你排便,這樣對身體排毒也比較有效喔,我之前也都會吃,覺得滿有效的,但不是讓你腹瀉那種,就只是正常排泄,當然自己水分也要多喝才行

0

回應

檢舉
尉

2008-10-23 02:29:25

１０╱２２∼第８天　５４．２∼ 早：山東大餅２條ˋ糙米漿午：肉粽一顆（蛋黃肥肉沒吃）晚：超商沙拉ˋ山東大餅１條ˋ１０卡果凍６顆跑機走１小時∼ ｔｏ塔米：你說的東西我會去找看看試看看的！碰巧我也容易水腫，晚上水都不敢多喝，不然隔天腫的像豬頭！今天拒絕了一向愛吃的鹹酥雞，真的很痛苦，香到很氣人= =還好沒吃！吃了一定馬上就後悔了．．．離４５還有很長的路要走，加油吧！

0

回應

檢舉
塔塔米

2008-10-23 10:00:51

今日體重:54.1 10/22 早:雜糧生菜起士三明治(只吃一半) 午:鐵板麵+青菜+地瓜+雞腿去皮 +藍梅葡萄餅乾*1盒(289卡) 午點:老虎牙子*1瓶+蘇打餅乾晚:海苔米果*2根水分:檸檬水1000 運動:0 嗯嗯:0 to尉,你可以去買木寡糖/益生菌的產品,我之前吃過都滿有效的,小紅來,我都不敢喝咖啡,不然我覺得我每天早上喝咖啡好像也會幫助便秘...昨天感冒頭很痛,所以就沒有去運動了....我們兩各一定要加油堅持到4開頭喔

0

回應

檢舉
尉

2008-10-24 00:53:20

１０╱２３∼第９天　５４．４∼ 早：香蕉１條ˋ玉米蛋餅中：杏仁巧克力４顆晚：玉米濃湯ˋ蒸餃５粒跑機走一小時∼２天沒嗯嗯了，天哪哪哪∼∼ ｔｏ塔米：感冒了！？雖減重也要多注意身子唷，希望你快快好起來∼！今天下午有跑去屈塵氏找你說的酵素，不過沒看到，或許我沒清楚找，最後買了一盒膳食纖維２５０摳，晚上開始吃希望會有效．．．希望小紅快點走，體重都停滯了．．．你都快５３了>""<　我也要要要∼∼

0

回應

檢舉
midodo

2008-10-24 08:03:14

我是吃軟糖公主的食譜減肥前最胖到54.5kg體脂肪有28耶現在終於瘦囉體脂是20 還好平常ㄉ保養沒有白費~^^裡面有我減肥前後的照片跟大家分享 http://www.wretch.cc/album/misoso822

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや

更多文章

更多討論

精選試用心得