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胖子的春天

減肥食譜 / 給超重10公斤以上的人適用的減肥方法....

To 獺妃：當然可以呀~ 但記住喔~飯前喝湯，飯後一個小時內不可以喝水和湯喔~...

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減肥食譜 / 給超重10公斤以上的人適用的減肥方法....

To endylu8：沒關係~慢慢地改...就會瘦了喔~ 加油~ 從今天開始吧~...

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減肥食譜 / 給超重10公斤以上的人適用的減肥方法....

to a-sea：上夜班真的很辛苦耶... 也是一樣呀~ 以你起床後吃的第一餐為早餐喔~ 注意就是睡前六小時就不要再進食就對了~ 加油喔~...

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TO ♀曉菁兒♂：１•喝溫開水--->Good ２•你在準備考試，我建議別吃水果了，要吃熱的食物，營養也要夠才有辦法看書，所以早餐去吃烤總匯吧~吃飽一點，頭腦才會清楚，看書才有效率喔~ ３•晚餐早點吃喔!盡量六點以前吃喔!絕對不要吃到有澱粉的食物喔~ ４•...

15年前

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To Mr.Feeling：妳也很勵害呀∼75kg到67kg，這也是不簡單呀∼ 這個過程當中，有找到自己身體能接受的瘦身方法了嗎？既然妳已經減了有一陣子了... 妳要試著紀錄一下，妳吃了什麼？有沒有做運動？我是說每天喔!這樣子可以幫助妳找到妳的問題點...

15年前

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TO:Jill517 哇~給你拍拍手喔~ 三個月就瘦了13公斤了~很勵害耶~ 你上個月沒來，這個月提前應該是正常的吧! 我也是這樣子耶.... 只是不是太頻繁都是正常範圍喔~ 之前去婦產科時醫生說的~ 如果妳還是擔心的話，還是看給醫生看一下喔~ 我解決便...

15年前

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TO *Canon：妳之前最瘦的時候幾公斤呢？會不會已經就到了妳身體應該有的體重了~ 如果發現體重都沒變的時候... 就要換個角度，要塑型喔∼ 女孩子就是要有曲線才性感∼ 記住，健康比體重還要重要的，看起來性感比較好看的！瘦到胸部就真的很傷...

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TO 萊斯莉: 其實，以妳的體重如果再瘦一點，一定會很正的! 只是下半身胖的話，就真的要多走路，少坐、多站喔~ 還有一些下半身的運動，能做就多做，真的很有幫助的! 小一吋就差很多喔~ 不吃澱粉不難的，只有晚餐先暫時不要吃喔~ (還有零食不要吃喔~) 會讓妳...

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TO i2000c：我只是找到適合自己身體的減肥方法啦~ 我相信妳也可以的~ 妳才五公斤耶... 這很容易的! 再加把勁吧~ 很快就會達到的~ 加油喔~ ---------------------------------------- i2000c： ...

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彤宣：雞肉生菜沙拉很不錯呀~ 但我還是建議吃抄的或是燙的，對胃比較好喔~ 還有奶綠很好喝，但不要常喝喔~ 電視說會傷到腎喔~ 偶爾喝好好，不要常喝喔~記得二分糖就好喔~ 當然希望妳還是多喝水吧~ 下半身胖的話，就真的要多走路喔~ 起來~去走走吧~ 加...

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TO 圓滾：很高興妳準備下定決心讓自己變健康變美麗~ 我很願意跟妳分享我的方法，但我相信，妳在減肥的過程中，一定會找到適合自己的方法的~ 加油唷∼...

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TO 小魚： MC來可以吃無糖的黑巧克力喔~ 但是，盡量別吃的甜的喔~...

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TO LiSa：我都是利用中餐吃想吃的~ 就開心吃吧~ 但是不要超量唷~...

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TO 我要瘦到48：階梯運動可以瘦全身喔~ 而且會瘋狂流汗耶~ 效果應該更好~ 但是，粉累，要持續喔~...

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TO 橘曦：不好意思~這麼久才回覆~ 不知道妳現在幾公斤了~ 如果你想瘦10公斤以上，那妳要有心理準備... 因為我也是花了半年才瘦了20公斤但我都沒復胖喔~ 我的建議是....慢慢來.... 我一開始也是訂了目標的! 一個月要瘦4公斤...多瘦就是賺...

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Dear 柚子妹：原來妳也是賀寶芙的受害者... 我姊姊也是... 別哭~ 現在開始還得及的! 別急~才會瘦的漂亮喔~ 妳才要瘦11公斤而已，很簡單的! 先訂第一階段吧~ 第一階段先訂一個月瘦四公斤，多瘦就是賺到~ 但是一定要想辦法瘦4公斤喔~ ...

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減肥食譜 / 給超重10公斤以上的人適用的減肥方法....

TO 甜心巧可力：妳寫的這些方法就很有用了喔~ 應該可以在兩個月內就可以瘦到50左右喔~ 但重點是，要慢慢來... 瘦的快，胖的也快唷~ 如果你之前的習慣是三餐都要吃那你就一樣三餐都吃，但是每餐的量都先減少4/1.. 再來3/1...先維護個兩個星期....

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TO 胖恐龍：我覺得妳說的對~ 我們不可以一輩子都不吃澱粉類... 這是一定的! 但是，對於體重超過十公斤以上的人，是必須限制澱粉類的攝取，才能減輕體重... 當然，體重一旦恢復正常時，那時候妳的身體就算給他澱粉類的食物，他也能正常代謝，就不會像吹氣般...

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TO 卡蜜兒千金：太好了~給你拍拍手，要開始減肥了~ 減肥，就是為了要更愛自己喔~ 靠自己瘦下來，才有成就感啦~ 你一定可以的! 加油喔~ 剛開始減肥，先每一餐減量喔~(先減3/1的量) 減肥的慢，就愈不會復胖喔~...

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To 我也要窈窕：有了兩個寶貝的妳，真的辛苦妳囉~ 當媽媽是偉大的~ 減肥藥是傷身又花錢的，還是不要啦~ 錢省下來，可以用在兩個寶貝身上，才值的! 我的建議是早餐一定要吃喔~ 不能不吃，代謝會變差的! 要瘦會更難的! 中餐，就吃想吃的吧~ 但是青菜一...

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To merrymerry：我很贊成妳的說法~ 真的要計算熱量~ 這也是我減到後期慢慢體會到的~ 也是維持體重的方法喔~ 所以，大家學會控制熱量唷~ 不然，就要多吃多運動喔~...

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To Dovi：為了讓自己更美，一定要堅持下去喔~ 加油喔~...

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TO 2個寶貝：當媽媽最辛苦，也是最偉大的~ 我相信妳一定可以的~ 小孩這麼辛苦的事妳都做到了~ 減肥，這種簡單的事，難不到妳的~ 加油喔~...

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To kaliio熊先替妳拍拍手喔~ 恭禧妳囉~瘦了兩公斤了~ 好佩服妳可以跑步耶~ 我因為跑步的關係，所以小腿才變粗的，或是我的體質的關係!不適合用這個方法但是用快走的效果很不錯喔~ 大、小腿會整體變瘦喔~ 我的建議是用快走的啦~但是慢跑應該是...

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To QQ小甜^^~：也祝福妳變正妹唷~...

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TO 顏晴兒: 可以喝低糖或是無糖溫豆漿或是薏仁漿喔~...

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TO 想變不一樣的""我""：我在半年內從76公斤瘦到49公斤，從壯妞變正妞... 半年說長不長，但說短也不短... 雖然花了六個月的時間，但是我現在都沒復胖喔~ 只要用對了方法... 你就會一直瘦下來... 瘦到你身體應該要有的尺寸，不要追求過瘦，對...

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TO Canon 那就不要管生理期了啦!! 記住什麼都可以吃，但都不要多吃~ 我想吃署條時，我就吃，但有吃到就好了~ 我只吃最多五根，嘗到就好了! 你想吃就吃吧! 但是青菜一定要多吃~ 減肥，如果減的很痛苦，就一定會失敗的所以，我的建議是，想吃就吃，但不要...

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Nanny: 別灰心!! 我的情況跟你很像，我也瘦下來了! 不要一直責怪自己，要想一想是什麼原因? 我的建議是，每天都紀錄吃了什麼東西! 算一下熱量是不是過高了! 重點是，有沒有吃蔬菜? 吃菜很重要，建議不要吃生菜沙拉，吃熟的~ 抄的、燙的都ok 一定要多吃...

15年前

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To:【Crystal.S】對呀~我被派去大陸出差...真的狠痛苦...簡直就是完全失聯...真的講中我的心聲了...『先飲後食，不餓即停』這個觀念是中醫師告訴我的...沒想到，真...

16年前

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