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goshien

氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

各位親愛的減肥團友小妹明天要出發去加拿大了~所以有兩個星期放縱的生活~希望回來的時後不要變太胖~先記錄一下今天的體重12/14  體重60.4  體脂26.5先預祝大家耶誕節快樂囉!!!...

17年前

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這個星期生病加上連續三天都有聚會~沒想到默默的也快一個一星期沒記錄自己的飲食了也~~該糟~遺忘掉毫無進展的11月吧...12/4體重61.2  體脂27早餐:糙米飯+蛋+肉鬆+海苔午餐:叉燒飯+高麗菜+豆干晚餐...

17年前

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又過了一個假日~也是吃吃吃...看起來最起碼要三天才排得完吧~~嗚嗚嗚...11/27體重61.6  體脂28早午餐:刈菜雞湯+面輪+介藍菜+糙米飯1/2+青木瓜排骨湯+三色炒蛋晚餐:晚上吃免費喜酒也~...

17年前

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距離去加拿大的時間只剩20天...最近的體重上下振盪幅度和美股一樣也~忽上忽下的!怪怪的~上下可以差到快2公斤喔~~11/24體重61.6  體脂27早餐:糙米飯+肉鬆+海苔+豆支午餐:乾面一客+花干+...

17年前

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真的也~自從第一波寒流來啊~就覺得自己好像開始冬眠起來,手腳冰冷~怪不得循環也變差了~呼!看起來即使天氣冷也還是要用跑步來增加循環力囉~11/20體重61.2  體脂27早餐:糙米飯+蛋+豆支+肉鬆午餐...

17年前

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這二天的肚子都怪怪的也~覺得水水的!不知道是不是吃了發酵的泡菜還是天氣變化???本來預計星期天的跑步行程,在睡魔的強力襲擊,還有一早10點就叫我起來等他,結果下午3點半才把彌月禮盒送到的同學控制下,又流局了!11/15體...

17年前

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昨天和WEISHAN跑步回家後,硬是什麼東西都沒吃~晚上睡前真的是餓死我了~~感覺胃就要空到黏在一起了!!邊餓邊睡真的很難入眠~~11/14體重59.8  體脂26.5早餐:糙米飯+海苔+鮪魚+肉排午餐:白北魚...

17年前

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今天早上起床量體重~感覺好像快看到5字頭了也~喝喝差0.2公斤~我還以為自己眼花呢...看樣子遲了三個月才來的小紅一離開~就有不錯的成績囉~~加油!!11/11體重61.2  體脂26.5早餐:糙米飯+豆支+香...

17年前

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距離我要見阿那達的日子只剩不到35天了~可惡的是天氣變冷都好想吃又好想睡...一定要把持住啊...多喝點水佔點空間好了~肚子漲漲應該可以少吃點..ㄎㄎㄎ11/10體重60.6  體脂26.5早餐:糙米飯+香腸午...

17年前

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TO  FIONA高記好吃啊~不過我們那天點了十三道菜,大概有一半是點心類的,一個人大概470左右吧!!算有點小貴啦~不過喔~那個服務的阿姨一直逼我們把東西吃完,還硬要把我們桌上的盤子收走..不知道她在趕什麼倒是真的~呵呵!...

17年前

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FIONA真的好塞雷喔~可以整理這麼多資料!!這就是用心啦..11/3體重61.0  體脂25.5早餐:糙米飯+肉鬆+豆支午餐:蔬菜拌飯+甜不辣2根+醃蘿蔔3塊+苦瓜子晚餐:青菜2份+炸肉片1/2塊+魚...

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今天本來要和WEISHAN還有同事去草嶺古道的~沒想到台北大晴天,草嶺古道卻是下大雨咧...真掃興~才剛走到山口就下半身全濕透,只好進行PLAN  B~到九份走走囉~~所以一整個行程就是吃啦!!而且九份的司機好衝喔~開山路比開平地還猛...

17年前

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今天秋老虎發威~但是早上出門還是被天氣騙了!穿了一件毛料針織衫出門~感覺自己像個白痴一樣...所以今天可是有流汗的喔!!  ^^10/29體重60.4  體脂26早餐:糙米飯+肉鬆+火腿1/2片+蛋一咪咪...

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最近天氣涼涼的~好容易有饑餓的感覺~像昨天晚上忍不住吃了幾片中祥的蘇打餅乾...結果我的胃就痛了一個晚上..是在向我抗議吧???還有喔~我身邊的同事和朋友都很流行懷孕和生小孩也~目前呢~有一個同學剛生了第三胎,一個同學12月生~二個同學...

17年前

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氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

最近好像有點偷懶~都2~3天做一次PO文~真該糟了~10/24體重61.2體脂25.5早餐:糙米飯+肉鬆+豆支午餐:湯米粉+小菜晚餐:咖哩雞肉焗烤飯運動:走路約1小時水分:茶600+水16...

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人家說工作忙壓力大就會瘦~可是為什麼偏偏偶就沒有????我只覺得自己白頭髮變多了...眉頭的皺紋變深...我快從大隻白雪公主變成大隻的巫婆了!!10/21體重61.4  體脂26早餐:糙米飯+肉...

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氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

已經連續血拚好幾週~和WEISHAN的血都快流乾了...不過因為現在比較小隻,所以買衣服的慾望就自然增加囉...ㄎㄎㄎㄎ  而且本週換個WEISHAN的體脂計量出來的體脂果然比較少~是25.9喔~讚啦!!!那從今天開始...

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減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

天氣涼真的很難流汗呢...平常走10分鐘就汗流夾背,現在走30分鐘都只有額頭冒煙而已,還要走更快點才有用!!這二天晚上下班的時後都在下雨,打壞我第六週跑步計劃,沒跑步感覺自己都胖了!!!有好心人知道哪裡有俗擱大碗的有氧舞...

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天氣涼真的很難流汗呢...平常走10分鐘就汗流夾背,現在走30分鐘都只有額頭冒煙而已,還要走更快點才有用!!這二天晚上下班的時後都在下雨,打壞我第六週跑步計劃,沒跑步感覺自己都胖了!!!有好心人知道哪裡有俗擱大碗的有氧舞...

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減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

昨天晚上本來要和同事去吃泰國菜的~但想到月底目標快達不成,就不小心放了同事鴿子...收假前半天真的很懶!!!不知道為什麼放空的日子過得超快的..@_@"10/12體重61.2  體脂27午餐:吳郭魚1/3隻+...

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昨天晚上本來要和同事去吃泰國菜的~但想到月底目標快達不成,就不小心放了同事鴿子...收假前半天真的很懶!!!不知道為什麼放空的日子過得超快的..@_@"10/12體重61.2  體脂27午餐:吳郭魚1/3隻+...

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我也差不多要準備去徐醫生哪報到了~~最近這幾天應該是虛火上昇!!左邊的髮際線隱藏著不少顆爛豆子...而且有愈來愈大顆的趨勢!還是先補充水分先吧!10/9體重61.2  體脂26.5早餐:糙米飯+...

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我也差不多要準備去徐醫生哪報到了~~最近這幾天應該是虛火上昇!!左邊的髮際線隱藏著不少顆爛豆子...而且有愈來愈大顆的趨勢!還是先補充水分先吧!10/9體重61.2  體脂26.5早餐:糙米飯+...

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持續跑步已經進入第五週了...超過自己預期本來想昨天下雨就取消的..但不知道怎麼回事~心裡就有個聲音告訴自己"不可以太放縱自己"么壽了!!原來自己已經中毒很深10/6體重61&...

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持續跑步已經進入第五週了...超過自己預期本來想昨天下雨就取消的..但不知道怎麼回事~心裡就有個聲音告訴自己"不可以太放縱自己"么壽了!!原來自己已經中毒很深10/6體重61&...

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減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

我和weishan不愧是姐妹啊~我昨天吃了喜酒,今天可是一早六點就起來進行首次空投~到了公司,又趁沒人的時候在廁所毫不留情的轟炸公司的馬桶二回合...看起來還是吃清爽點比較好!10/6體重:61.4  體脂25.5早餐...

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減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

我和weishan不愧是姐妹啊~我昨天吃了喜酒,今天可是一早六點就起來進行首次空投~到了公司,又趁沒人的時候在廁所毫不留情的轟炸公司的馬桶二回合...看起來還是吃清爽點比較好!10/6體重:61.4  體脂25.5早餐...

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

喔~很糗吶!我還以為要直接去新版PO嘛!不要欺侮上班不能用MSN的人喔...>_<""  不小心插了頭香..sorry!10/4體重61.4  體脂26.5早午餐:糙米飯半碗&...

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減肥日記 / 呼朋引伴一起美麗　。。。第一目標55kg...

喔~很糗吶!我還以為要直接去新版PO嘛!不要欺侮上班不能用MSN的人喔...>_<""  不小心插了頭香..sorry!10/4體重61.4  體脂26.5早午餐:糙米飯半碗&...

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減肥日記 / 氣質減肥團....Level 2 ....戰力提升版

新版新氣象~首先預祝大家不再卡關~持續氣質的掉磅看起來GOSHIEN我本人是成效最不明顯的了...俗話說的好..「我嘸呷意輸ㄟ感覺」...目標:10月底59KG  (還是要訂個榮譽目標)  飲食調整:降低每餐...

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