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減肥 / 減肥日記 / 7/31前要減7公斤~不挨餓減肥法！

唔...感覺你不想減肥..10天來的食物都沒有你所定的:｛早餐正常中午只吃桂格燕麥片+葡萄乾晚上以不吃澱粉纇~肉類~多吃蔬果纇為主｝以上不是你定的嗎？怎麼都沒有實施？...

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減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

6/29-7/3  沒記7/4(五)早上70.8  體脂42.5吃的晚上po...

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減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

6/24(二)∼6/27(五)體重沒量6/27(五)早餐....奶昔午餐....乾麵.燙地瓜葉晚餐....奶昔水2500cc6/28(六)早上71.8kg  &n...

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減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

6/18~6/22體重都是73.4~73.0徘徊6/23(一)早上72.4kg    體脂42早餐....蝦萵苣三明治午餐....便當(飯1/2.燒肉.綠色的豆子不知較啥.玉米.高麗菜)晚餐....

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6/14(六)早上73.4kg  體脂45.56/15(日)早上73.4kg  體脂466/16(一)早上73.6kg  體脂44早餐....蝦萵苣三明治午餐...

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6/13  早上73.4kg  體脂45.5早餐....火腿蛋萵苣三明治午餐....麻醬乾麵2/3晚餐....奶昔水2500cc...

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6/11早上  74.0kg  體脂45.5早餐....蝦萵苣三明治午餐....便當(飯1/3.魚.絲瓜.芹菜豆腐)晚餐....奶昔水2500cc6/12  早上&n...

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減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

都是早上體重  早上體脂6/4  75.0kg  體脂44.56/5  75.0kg  體脂44.06/6  75.0kg  體脂44.56/7&nb...

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減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

上面打錯是  今年底  @@"...

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to  蜜拉嗯..有空再去買洋車前子泡泡好了..老闆送的大概過期了..其實我是跟我媽還有老公說今年底達到55kg..而且同事也在看..無形中就給自己一點小壓力..不瘦不行呀  ...代餐我是想吃到今天...

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6/2早上6:50    75.2kg    體脂45.0早餐..忘了吃錠..蝦萵苣三明治午餐..忘了吃錠..便當(高麗菜.不知名青菜.海帶.滷雞腿去皮.飯1/2)晚餐..錠2顆..奶昔...

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不小心按出了...其實每天喝這個代餐也是會膩的..第一個月是最難敖的...第二個月還好只是會嘴饞..像晚上有時老公削芒果我都會說借我咬一口但都只是一口為限..嚐味而已早上是三明治也是違規啦...

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to  蜜拉其實我最困擾的問題就是便秘=  =之前我老闆有買一包洋車前子給我泡來喝效果不知道如何..因為我都擺在冰箱沒動..不知洋菜是不是跟洋車前子一樣..塗抹的乳液..之前我媽有買一...

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5/30  補充早餐..錠2顆..奶昔午餐..錠2顆..水餃10粒.燙空心菜.青菜豆腐湯晚餐..錠2顆..奶昔水2500cc5/31早上7:00      &nbs...

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5/29  補充早餐..錠2顆..奶昔午餐..錠2顆..鐵路便當(高麗菜.不知名青菜.豆干.半顆蛋白.糖醬排骨.飯1/2)晚餐..錠2顆..奶昔水2500cc5/30  先記...

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5/28早上6:50    76.2kg        體脂44.5早餐..2粒錠..奶昔午餐..2粒錠..便當(芹菜.紅蘿蔔.麵筋.魚.飯1/2)晚餐..2粒...

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5/24早上6:50  76.2kg    體脂47.5早餐..2粒錠..奶昔午餐..2粒錠..池上便當(內容:不知名青菜.高麗菜.魚排去皮.飯1/2.豆干.半顆蛋白)晚餐..2粒錠..奶昔...

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to蜜拉蜜拉洋菜凍?那是什麼東西＠＠"...

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5/22早上6:45  76.8  體脂48.5早餐..2粒錠..奶昔午餐..2粒錠..池上便當(內容:不知名青菜.高麗菜.半顆蛋白.豆干.肉片3片.飯1/2)晚餐..2粒錠..奶昔水...

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5/21早上8:30    76.8    體脂48.5早餐..2粒錠..火腿蛋土司.7-11無糖豆漿幾..早上遲到＠＠沒時間泡奶昔午餐..2粒錠..池上便當(內容:不知名青菜.高麗菜.半...

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5/20早上6:50      76.8      體脂47.5早餐..2粒錠..肉鬆火腿土司.豆漿幾口.早上太忙沒時間泡奶昔午餐..2粒錠..便當(內容:小黃瓜.豆腐...

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5/18  補充晚餐..2粒錠..奶昔水1500cc5/19早上6:50    77.0      體脂48早餐..2粒錠..奶昔...

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5/17  補充晚餐..2粒錠..奶昔水2000cc5/18  先記早上9:30        77.0     ...

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to減重女王我想是沒嗯嗯吧..@@"你在msn上的挑戰是什麼呀?傳訊息給我吧....

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5/15早上6:40    77.4    體脂47.5早餐..2粒錠..奶昔午餐..2粒錠..便當(飯2/3.不知名青菜.玉米.xx菜忘了.醬肉3片)晚餐..2粒錠..奶...

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補充5/13中午有多吃一塊哈蜜瓜啦..5/14早上6:40    77.8kg  體脂48多吃一塊哈蜜瓜有多0.2kg...?=  =晚上還沒量早餐..2粒...

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5/13早上6:3x        77.6kg    體脂47.5晚上還沒量早餐..2粒錠..奶昔午餐..2粒錠..池上便當(飯2/3.高麗菜.芹菜....

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5/11早上8:30        77.8kg        體脂51晚上沒量早餐..2粒錠..奶昔午餐..2粒錠..婆婆...

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5/10早上8:30    78.0kg    體脂49晚上沒量早餐..2粒錠..奶昔午餐..2粒錠..池上招牌(內容:小白菜.高麗菜.豬肉3片.蛋白半顆.豆干一塊...

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減肥日記 / 決定為自己負責!時尚宅女的減肥日記86-65

5/9        早上沒量晚上21:00    78.4kg        體脂43早餐..2粒錠..奶昔...

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