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sun515

減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

好久沒來,也很久沒量體重了.今年過年跟去年一樣,婆婆煮了很豐盛的過年菜,當然也吃了很多美食啦,今天下午要回娘家,媽媽煮的年菜就清淡許多,明天全家要去清境農場玩,希望體重不要回升太多....

16年前

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

1/2(三)早餐:起司蛋三明治1個(X沙拉)          咖啡,奶精約1T(15卡)午餐:芝麻蛋捲2支        肉圓1個(V醬...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

1/1(二)早餐:起司蛋三明治1個(X沙拉)          中杯溫奶茶1杯午餐:火鍋          柳丁1個190g...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

12/31(一)早餐:鮪魚三明治1個          中杯溫奶茶1杯午餐:無糖五穀粉約3T*2          起司三明治1...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

看ㄧ下成果,感覺也還不錯,減肥嘛,別以為是1、2個月的事,那是一輩子的事耶.我向來主張輕鬆瘦,不主張用什麼減肥法,如果只是為了上上下下的數字在限制自己的欲望不吃這不吃那,或者要怎麼吃,就太辛苦了.我的減重原則是:什麼都可以吃,但都要節制,熱量高的淺嚐則...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

成果:11/18(日)..55.9kg12/2(日)...55.7kg12/9(日)...55.2kg12/23(日)...54.9kg12/30(日)...54.3kg...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

12/30(日)...空腹體重:54.3kg(早上MC結束)早餐:脫脂奶粉3T          橘子1個230g          四...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

看見未來,祝你新年快樂,永遠青春美麗喔~~...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

吼...年終到了,今年的計畫將結案,真是忙翻了.po一下今天的飲食:12/27(四)...MC第2天早餐:紅糖饅頭1個75g          紅棗桂圓茶1瓶34...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

12/23(日)...空腹體重:54.9kg早餐:海鮮粥2晚,煎秋刀魚約1/3尾,花生#20...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

好久沒上來,也有一段時間沒量體重了.今天又聚餐,吃了一推.明天開始上來po飲食內容.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~看見未來,四物丸盒上標記是每三顆4.45卡.所以通常沒有紀錄它的熱量....

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

成果:11/18(日)..55.9kg12/2(日)...55.7kg12/9(日)...55.2kg3個星期共減輕0.7kg....不知這個月是否可以減重1公斤以上?甘巴地~~...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

12/8(六)(續)晚餐(續):韋恩咖啡1瓶(39卡/100ml)*340ml                  紅棗茶700c.c. ...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

看見未來,謝謝妳喔,我不是很急著在短期內減重啦,但該注意的原則還是會提醒自己遵守的....

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

tt女孩妳好,謝謝妳的提醒及加油,我會盡量不再晚餐吃澱粉的....

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

12/4(二)(續)點心(20:30):科學麵1包....197卡                        橘子1個2...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

看見未來,我這次減肥想已輕鬆一點方式進行.我刻意不吃什麼,鹽酥雞確實不應該吃也不行吃宵夜,我違規了,反省中......

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

12/2(日)(續)點心(10:50):橘子1個240g                        香蕉1根105g...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

成果:11/18(日)..55.9kg12/2(日)…55.7kg兩個星期減輕0.2kg…依這種龜速減重,不知哪一年才到的了目的地,要加油了....

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

看見未來,妳可以PO飲食紀錄及體重,一起加油啊.^^...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

11/27(二)早餐:無午餐(11:50):吐司2片                        起司1片...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

緹之,我覺得還好ㄋㄟ.像我午餐多半吃公司餐廳,但都沒有飲食紀錄耶.一起加油吧......

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11/25(日)(續)四物丸2粒,純喫茶無糖綠1瓶嗯嗯:yes午餐(12:00):火鍋,豆芽炒肉絲四物丸2粒點心(16:45):烤香腸1支          &n...

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11/23(五)...空腹55.6kg早餐(6:25):納豆野菜餅1小包...96.6卡                      真...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

11/22(四)(續)晚餐(18:40):飯1/2碗                        滷味 ...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

11/21(三)(續)點心(20:45):滷海帶2條御茶園無糖綠約1/2瓶300c.c.===============================11/22(四)早上空腹體重:56.0kg早餐(6:40):納豆野菜餅...

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減肥日記 / 啊..婚後一年..胖了6公斤....目標是45公斤啦!

11/20(二)(續)點心(21:18)大顆蘋果1/2個水:300c.c.======================11/21(三)早餐(6:50):納豆野菜餅2小包...96.6*2卡嗯嗯:yes水:...

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好久沒來,也很久沒量體重了.今年過年跟去年一樣,婆婆煮了很豐盛的過年菜,當然也吃了很多美食啦,今天下午要回娘家,媽媽煮的年菜就清淡許多,明天全家要去清境農場玩,希望體重不要回升太多....

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1/2(三)早餐:起司蛋三明治1個(X沙拉)          咖啡,奶精約1T(15卡)午餐:芝麻蛋捲2支        肉圓1個(V醬...

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1/1(二)早餐:起司蛋三明治1個(X沙拉)          中杯溫奶茶1杯午餐:火鍋          柳丁1個190g...

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