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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/23　體重：48.4kg早餐　7:00　674大卡全麥土司*1、綠豆椪（小）*1、椰子月餅*1、脫脂奶2匙午餐　12:45結束　510大卡皇宮菜+絲瓜普通碗8分滿、煎魷魚排（比手心略大，拿餐巾紙吸油）*1+魚...

19年前

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/23　體重：48.4kg早餐　7:00　674大卡全麥土司*1、綠豆椪（小）*1、椰子月餅*1、脫脂奶2匙午餐　12:45結束　510大卡皇宮菜+絲瓜普通碗8分滿、煎魷魚排（比手心略大，拿餐巾紙吸油）*1+魚...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

（補PO）今日運動：拖地約70分鐘。原本在煩惱要做什麼運動好，碰巧遇到今天家裡要打掃，我就幫忙拖地啦∼（我家是透天厝，一共有3層樓，每個地方都要拖兩次）雖然消耗的熱量有限，不過樓梯爬了好幾趟、手臂也運動到了，還流了不少汗呢！...

19年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

（補PO）今日運動：拖地約70分鐘。原本在煩惱要做什麼運動好，碰巧遇到今天家裡要打掃，我就幫忙拖地啦∼（我家是透天厝，一共有3層樓，每個地方都要拖兩次）雖然消耗的熱量有限，不過樓梯爬了好幾趟、手臂也運動到了，還流了不少汗呢！...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/22　體重：49.2kg　瘦了瘦了：D早餐　6:30　1054大卡全麥土司*2、披薩麵包4口、椰子月餅*1、綠豆椪*1、蛋黃酥（去蛋黃）*1、脫脂奶兩匙午餐　13:30結束　420大卡皇宮菜+絲瓜共一碗、糙米...

19年前

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/22　體重：49.2kg　瘦了瘦了：D早餐　6:30　1054大卡全麥土司*2、披薩麵包4口、椰子月餅*1、綠豆椪*1、蛋黃酥（去蛋黃）*1、脫脂奶兩匙午餐　13:30結束　420大卡皇宮菜+絲瓜共一碗、糙米...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/21　體重：49.4kg　沒變......囧早餐　5:20　570大卡全麥土司*2、椰子月餅*1、綠豆椪（夾甜綠豆餡、炒香菇）1/4個、脫脂奶2匙+高蛋白粉一匙(36大卡)午餐　12:10　350大卡炒油菜約...

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Sin*

減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/21　體重：49.4kg　沒變......囧早餐　5:20　570大卡全麥土司*2、椰子月餅*1、綠豆椪（夾甜綠豆餡、炒香菇）1/4個、脫脂奶2匙+高蛋白粉一匙(36大卡)午餐　12:10　350大卡炒油菜約...

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Sin*

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

你的身高體重跟我差不多欸∼不過比例應該比我好吧......一起朝目標邁進吧^^...

19年前

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Sin*

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

你的身高體重跟我差不多欸∼不過比例應該比我好吧......一起朝目標邁進吧^^...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/20　體重：49.4kg早餐　5:00　800大卡全麥土司*5、烏豆沙月餅半個、蛋黃酥（去蛋黃、去皮）*1、脫脂奶2匙+2匙無糖十穀粉午餐　12:10　410大卡深綠色花椰菜約2/3碗、高麗菜+木耳+胡蘿蔔絲...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/20　體重：49.4kg早餐　5:00　800大卡全麥土司*5、烏豆沙月餅半個、蛋黃酥（去蛋黃、去皮）*1、脫脂奶2匙+2匙無糖十穀粉午餐　12:10　410大卡深綠色花椰菜約2/3碗、高麗菜+木耳+胡蘿蔔絲...

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Sin*

減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

噢，發現正妹－－請問你多高呀？看起來好瘦噢（羨慕）加油噢^^...

19年前

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噢，發現正妹－－請問你多高呀？看起來好瘦噢（羨慕）加油噢^^...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/19　體重：49.6kg　昨天真的吃太多啦=  =......早餐　5:00　710大卡烏豆沙月餅2/3個、芋頭酥半個多一點點、蛋黃酥*1（蛋黃去掉）、脫脂奶2匙+一小匙無糖十穀粉、大蘋果半個上午　6:45...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/19　體重：49.6kg　昨天真的吃太多啦=  =......早餐　5:00　710大卡烏豆沙月餅2/3個、芋頭酥半個多一點點、蛋黃酥*1（蛋黃去掉）、脫脂奶2匙+一小匙無糖十穀粉、大蘋果半個上午　6:45...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/18　體重：49.4kg　小小的突破^__^早餐　5:00　794大卡白土司約2.5片、綠豆椪*2（內夾甜綠豆餡、炒香菇）、蘋果一小塊、脫脂奶一杯午餐　12:05　700大卡海帶芽+九層塔共約2/3碗、碎豆腐...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/18　體重：49.4kg　小小的突破^__^早餐　5:00　794大卡白土司約2.5片、綠豆椪*2（內夾甜綠豆餡、炒香菇）、蘋果一小塊、脫脂奶一杯午餐　12:05　700大卡海帶芽+九層塔共約2/3碗、碎豆腐...

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Sin*

減肥日記 / 誰跟我一樣有暴食卻想改變的阿~~

加油噢！我也有輕微暴食傾向，但是我不催吐∼目前正在吃藥治療中，暴食的次數慢慢在減少了......如果真的受不了，建議還是去看醫生會比較好噢∼...

19年前

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減肥日記 / 誰跟我一樣有暴食卻想改變的阿~~

加油噢！我也有輕微暴食傾向，但是我不催吐∼目前正在吃藥治療中，暴食的次數慢慢在減少了......如果真的受不了，建議還是去看醫生會比較好噢∼...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/17　體重：49.9kg早餐　5:00　N大卡大菠蘿（內夾奶酥）1/3個、瑞士捲、脫脂奶兩匙上午　6:30　1大卡綜合維他命*2午餐　12:15　400大卡高麗菜+少量木耳共約3/4碗...

19年前

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9/17　體重：49.9kg早餐　5:00　N大卡大菠蘿（內夾奶酥）1/3個、瑞士捲、脫脂奶兩匙上午　6:30　1大卡綜合維他命*2午餐　12:15　400大卡高麗菜+少量木耳共約3/4碗...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/14　體重：49.7kg早餐　5:00　354大卡白土司*1、桂圓月餅半個、玫瑰桃*1、小蘋果2/3個、脫脂奶2湯匙上午　6:30　1大卡綜合維他命*2午餐　12:05　325大卡蝦皮...

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9/14　體重：49.7kg早餐　5:00　354大卡白土司*1、桂圓月餅半個、玫瑰桃*1、小蘋果2/3個、脫脂奶2湯匙上午　6:30　1大卡綜合維他命*2午餐　12:05　325大卡蝦皮...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/13　體重：未測早餐　5:10　534大卡白土司*1、椰子月餅*1（材料是椰子、堅果）、桂圓月餅*1/2、脫脂奶2匙上午　6:55　1大卡綜合維他命*2午餐　12:05　900大卡炒麵...

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9/13　體重：未測早餐　5:10　534大卡白土司*1、椰子月餅*1（材料是椰子、堅果）、桂圓月餅*1/2、脫脂奶2匙上午　6:55　1大卡綜合維他命*2午餐　12:05　900大卡炒麵...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/12　體重：49.5kg　早餐　5:10　889大卡肉鬆麵包*1、奶酥麵包*1、脫脂奶兩匙、蘋果3/4顆午餐　12:15　455大卡芹菜+某種豆類製品（白色長條狀的不知名物體）+菜埔蛋1口共1/2碗、沙茶肉片...

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9/12　體重：49.5kg　早餐　5:10　889大卡肉鬆麵包*1、奶酥麵包*1、脫脂奶兩匙、蘋果3/4顆午餐　12:15　455大卡芹菜+某種豆類製品（白色長條狀的不知名物體）+菜埔蛋1口共1/2碗、沙茶肉片...

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減肥日記 / 不能再這樣下去了！我要振作、我要努力、我要奮發向上！

9/11　體重：49.8kg（龜速下降=  =......）早餐　5:10　530大卡中型黑糖饅頭*1、全麥土司*2、蘋果半個、脫脂奶2小匙+高蛋白粉1平匙午餐　12:05　400大卡白蘿蔔丁+紅蘿蔔丁...

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9/11　體重：49.8kg（龜速下降=  =......）早餐　5:10　530大卡中型黑糖饅頭*1、全麥土司*2、蘋果半個、脫脂奶2小匙+高蛋白粉1平匙午餐　12:05　400大卡白蘿蔔丁+紅蘿蔔丁...

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