減肥日記 / 誰跟我一樣有暴食卻想改變的阿~~

我大約一年多的時間就是這樣暴飲暴食,心情不好就開始狂吃,一開始吃了之後會再想盡辦法吐出來....之後就墮落了!直到九月六日開始很認真減肥,要減回到我的標準體重,為了要好好監督自己,所以也開始PO日記,我要加油!你也加油!

加油噢！我也有輕微暴食傾向，但是我不催吐∼
目前正在吃藥治療中，暴食的次數慢慢在減少了......

如果真的受不了，建議還是去看醫生會比較好噢∼

請馬上去尋求專業心理醫師輔導，這已不光是減不減肥的問題，還關係到心靈健康與否。為了自己和周圍親朋好友或是伴侶好，請去找醫生吧！

hi  旬子

我也有輕微暴食....可是我不會催吐

因為我晚上要上課到九點,回家還要念書
這兩天回家好餓    都吃了一堆東西後才開始唸書
我很容易因為壓力大而暴食
之前暑假沒啥壓力  順利瘦下來了
最近課業開始重了...我也開始有暴食傾向

像我昨晚,10~12點
共吃了冰淇淋大約3~4球
            小的那種漢堡麵包*6個--->太恐怖 
            蛋+培根一份

真的很恐怖ㄚ我  ~><~
是不會天天發生,大概一星期1次左右,偶爾2次
我也想去看醫生,可是我人在國外唸書,沒辦法....

我門一起加油吧!!
如果哪天有暴食的話  就上來報告吧~
大家一起互相勉勵

加油喔~吃多了就算了，真的別再吐了，減肥可以慢慢來，可是身體搞壞了就來不及了
我瀏覽過一些暴食的網站，要治癒暴食首先就是要正常的吃三餐，你已經有進步了，別放棄喔

to旬子

我加入會員又來看你了
我覺得你可以一直靠意志力撐下去真的很厲害
我已經去買減肥藥了~所以現在比較可以控制了

我覺得每當有美食誘惑的時候
都會忍不住想要大吃再以催吐解決
我覺得最好的方法是把胃縮小!!
讓自己覺得這樣就飽了
因為我們都把胃撐得很大
所以要讓他回復要一點時間
我覺得....吃少一點把胃縮小真的比較有用

然後不要再暴飲暴食~假裝自己是小鳥胃人
雖然我現在也還在控制階段
而且因為已經習慣大吃了~不太知道正常份量是多少!!
所以我這幾天吃超少的
這樣下一餐吃ㄧ點點就飽了

中秋烤肉和月餅我ㄧ口都沒碰呢!!(不過是因為有吃藥啦☉▽☉")
一起加油吧~~消滅暴食怪!!!

我其實每天都有來看你的進度呢
只是有時懶的留言~哈哈
 

我發現我這一年來  也常常有暴飲暴食的情況發生也
只是之前我不會用催吐的方式

可是最近不知道怎麼了  開始好像有點習慣要用
催吐的方式  而且每次都把自已搞的快死快死的感覺

因為我只要一吃太少  就會心悸  然後稍微只要想
多吃一點點  讓自已不要心悸的那麼嚴重
結果  反而變成暴食
這樣反反覆覆  覺得自已都快得憂鬱症了

而且  每次催吐完都會告訴自已  下次不要把自已吃那麼撐
但是只要一放假就完全破戒了...

真的很想把這個壞習慣改掉~~~
大家一起努力改掉這個習慣吧..

而且我發現自已減肥都太極端了
要嘛都不吃
要嘛就暴食
搞到最後  自已都身心具疲
每次都告誡自已
不能這樣  不能這樣
吃到七分飽就好~~
可是有時就真的很難控制..

明明以前克制力很好呀
現在卻愈來愈薄弱了...

goshai的話：

而且我發現自已減肥都太極端了
要嘛都不吃
要嘛就暴食
搞到最後    自已都身心具疲
每次都告誡自已
不能這樣    不能這樣
吃到七分飽就好~~
可是有時就真的很難控制..

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沒錯!!就是這樣
我也是→要嘛都不吃~要嘛就暴食←的成員
這真的很讓人困擾耶!!
 
我覺得goshai你如果真的吃少會心悸的話
那你可以吃比較低熱量的東西啊
這樣吃多也比較不會又罪惡感
例如:蘋果、芭樂、蒟蒻.......等等
一次吃5顆蘋果比一次吃5塊巧克力來的好吧

不過我覺得這些大家都知道
減肥就是要有冷靜的腦袋來思考
當你下一次開衣櫥的時候就會開心一點了

to:啾咪Jumi

沒錯~~五顆蘋果真的比五塊巧克力來的好
可是有時就會想要吃口味重一點的東西
結果一開始吃之後
就是無底的深淵...
很可怕吶.....

不過其實我只要上班時間的話
三餐就會比較正常~~
可是只要一有放假的話 
就很容易亂吃 
像今天中秋節  坐在客廳裡看電視
一直看到電視旁邊的月餅
真的很讓人心動也..
本來下午之後都忍住了~~
結果下午想說吃一個就停住
偏偏一個之後  就停不住了..
然後  吃個太撐  又害自已不小心去催吐..
嗚嗚嗚~~~克制力真的很弱也！

旬子~~
妳很棒的!!  加油---- 
海那麼大  都可以被填平,偏偏人的嘴小小一個    最填也填不滿~~  我們都一樣  會貪圖食物的美好    好吃的會忍不住多吃幾口    吃多了就有罪惡感~~    我也會啊!    不過漸漸的改變飲食習慣後    身體會好一些..你可以多吃蔬果    台灣的水果    種類多又可口      可以每天更換  都不膩呢!   

我每天會幫自己準備3種水果    餐與餐間會各吃ㄧ種    晚餐後會再吃ㄧ種  習慣以水果代替零食後    體重會維持的很好(我是從五十幾公斤減到40Kg後開始維持的)    也習慣不吃加工食品或垃圾食物了    飲料就以鮮奶或無糖豆漿  茶類為主  ~

不要催吐啦~    很傷身體  ..多吃就多動      消耗掉熱量~  至少會比較健康....加油喔!

旬子

一直有在偷偷關心你喔

爲什麼這兩天沒上來  po

要加油不要在催吐  也別讓自己吃到撐

真的希望你好起來    加油

我有跟版主一樣的困擾
短短ㄉ時間暴肥
好不容易減下來的體重
被我狂吃回來
常常沒事就暴吃
吃完後又吐出來
現在絕ㄉ不能這樣了
好想要改變飲食習慣
也不知道怎麼一出社會把自己稿的越來越遭
胖到不想出門找以前ㄉ朋友
也知道吐不好    就這樣胖了二十幾公斤
越想要趕緊減下來  就越控制不住
一休假再家就要開始吃零食
太恐怖的暴食症
我都不曉得該怎麼控制明明就不餓阿
這是病嗎
該去找醫生嗎???
看過中醫總覺得他們就是一副我們自己愛吃的反應一樣在找藉口~~真的很無力~~最後就會很想要自暴自棄捏!!

該怎麼辦呢~~!?真煩惱~