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變美的vivi

減肥 / 減胖大作戰

to我要瘦的美美的看完你全部的日記發現你實在吃的太好了!!!!!!!!!!!!!!!!竟然你無法克制嘴饞我最近一個月減肥的心得提供你一下晚餐盡量7:00前吃完午餐跟晚餐盡量把澱粉跟蛋白質分開吃青菜需吃澱粉...

17年前

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變美的vivi

減肥瘦身 / 減肥日記搭配小羅目標減重25公斤

to    vanus照你的飲食我看很難瘦喔我也是跟家人一起住飲食是要靠自己控制的而且你家的3餐幾乎都沒蔬菜水果我現在在用一個減肥方法吃肉不吃飯吃飯不吃肉桌上若你決定吃...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

最近因為公司打算要停業了心裡一直興起了不安所以都沒心情去注意飲食很想灑脫的就跟公司說做到月底但沒拿到遣散費又很不甘心但一直拖下去也不是辦法沒有一個確定離職日期會讓我很不安一點減肥的動力也沒有不知該...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

其實VIVI並沒遇到停滯期可能是因為心情不好的關係所以想靠吃東西來平復心情幾天暴吃甜食後昨晚餐只吃ㄧ顆蘋果今早體重又恢復至56.0公斤今天晚上要去游泳也打算只吃ㄧ顆蘋果希望能重振減肥的動力...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

10月目標54(開始體重8/1-60.6公斤)10/15體重56.1---體脂28.9早上有嗯嗯>_<早餐:蘋果上午:香蕉中餐:泡菜麵+高麗菜+2顆水餃+3塊雞肉晚餐:芭樂好久...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

今天看了好多別人的減肥日記所以VIVI明天一定要重新開始振作了MC一直要來不來有點討厭!!10/8體重56.3早餐:漢堡蛋+無糖豆漿中午:雞肉3塊+峴菜+海帶絲+花椰菜下午:柚子晚餐:白飯+四季豆...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

10/5體重56.3今早量體重發現沒啥瘦是MC快來了,還是停滯期到了??今晚喝豆漿就好可能是昨天還是吃太多了早餐:糯米粥+餐包中餐:滷味(高麗菜+豆乾+杏孢菇+蘿蔔)下午:減肥茶晚餐:(預...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

10月目標54(開始體重8/1-60.6公斤)10/4體重56.4---體脂27.4早上有嗯嗯>_<早餐:豆漿+蘋果中餐:便當(飯+香菇+白蘿蔔+豆乾)+黑咖啡晚餐:自助餐(龍鬚菜+花椰菜+劍筍+荷包...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

今早量體重沒瘦耶是因為我白天吃太好嗎??覺得有點失望最近減肥的意志力又消失了>_<整個人超級睏體重沒下降整個人更沒鬥志一到晚上就想狂吃很多東西真糟糕!!今天不想PO日記...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

10月目標54(開始體重8/1-60.6公斤)10/2體重56.2---體脂27.8早上沒嗯嗯>_<早餐:鮮奶+漢堡蛋上午:蓮蓉月餅中餐:便當(飯+高麗菜+鱈魚+瓜仔肉)下午:山藥牛奶...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

TO  涼貝拉:我也是中秋後就一直吃因為家裡實在囤積太多"好料"所以只好拼命游泳+喝荷葉茶盡量一天吃多,第2天就少吃所以中秋VIVI也胖1公斤>_<現在十月又要重新開始囉...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

成果發表囉!!!!!!!!!!!八月:60.6-58九月:58-56公斤.......共瘦4.6原以為9月份會達到目標55結果因為後面的9/29.9/30週休讓vivi又突然狂吃所以只到56..............

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*(開始體重8/1-60.6公斤)9/29體重55.3---體脂27.8早上有嗯嗯>_<早餐:蘋果中餐:生菜包牛肉+火腿+泡菜+雙胞胎1個晚餐:(預計)小火鍋不吃澱粉游泳...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*(開始體重8/1-60.6公斤)9/28體重56.2---體脂27.8早上有嗯嗯>_<早餐:桃子+1杯益菌多中餐:便當(白飯+青江菜+鱈魚+豬肉片+豆乾)晚餐:花椰菜+荷包蛋+龍鬚菜+...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

從中秋連假開始VIVI就變的很沒毅力昨晚還偷吃了2個月餅今早體重竟暴增至57.1  >_<...昨晚的游泳都白費了今天都盡量不吃零食晚餐決定喝無糖豆漿就好早餐:李子+蘋果...

17年前

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*(開始體重8/1-60.6公斤)9/26體重56.5---體脂28.7早上沒嗯嗯>_<早餐:生菜1碗+熱狗+起士蛋上午:旺旺仙貝中餐:(滷味)綠花椰菜+香菇+豆乾+高麗菜晚餐:...

17年前

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/22體重55.7(8月1日60.6公斤)體脂28.7早上有嗯嗯>_<早餐:桃子+蛋塔中餐:薏仁牛奶麥片+鳳梨晚餐:(預計)媽媽煮的菜-不吃飯晚餐於6:30吃完...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/21體重56.1(共-4.5)體脂28.9早上有嗯嗯>_<早餐:桃子+無糖優格(加蜂蜜)中餐:絲瓜+竹筍+高麗菜+菜圃蛋下午:鳳梨晚餐:(預計)臭豆腐晚餐於6:30...

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*9月目標55*9/20體重56.5(共-4.1)體脂27.8早上有嗯嗯>_<早餐:桃子+荷包蛋+熱狗中餐:花椰菜+鱈魚+豆腐+竹筍晚餐:絲瓜+竹筍+高麗菜睡前:1杯熱牛奶晚餐於6:3...

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*9月目標55*9/19體重56.3(共-4.3)體脂27.4早上沒嗯嗯>_<早餐:饅頭夾肉鬆蛋+1杯可可上午:幾塊鳳梨中餐:媽媽便當(咖哩飯+竹筍+花椰菜)晚餐:(預計)媽媽煮的菜,不吃飯...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

to  永臻:我雖然都在上班早餐在家自己用中餐會請媽媽帶便當晚上吃自助餐每次去自助餐都夾很多但都盡量不點澱粉的食物雖然偶爾小破戒但我覺得晚餐6:30前吃完是最重要的最好吃完再去散...

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NANA食譜因為我週六.日去郊外2天1日遊的關係所以沒實施徹底前三天總共從57.7-56.3.........瘦1.4公斤這2天出去玩的結果今早量體重是56.5還好沒胖很多下次真的假日不適合實施NANA減肥法...

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TO永臻:你有完全按照方法實施嗎我第一次實施時,水沒多喝,也沒早睡早起將減肥食譜PO到NANA版上時被罵一個臭頭要求我重新來過一次我才發現原來我的方法都錯誤了後來過一個月我又重新開始就瘦了快2公斤...

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to涼貝拉:我這5天都把飲食紀錄記在NANA的版上雖然偶爾偷吃會被唸但卻可以督促我盡量不破戒你也可以試試喔不過破戒太多的話NANA會發火的^_^...

17年前

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

NANA餐第三天體重56.6體脂29.3早上有嗯ㄣ7:30                  火腿+荷包蛋+1份(生菜.大番茄)...

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變美的vivi

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晚餐早點吃真的不容易胖耶你可以早中餐吃多一些晚餐遇見加班時泡一杯牛奶或是7-11無糖豆漿就好回家後立刻就洗澡睡覺這樣應該可以瘦很多喔!!晚餐的飲食真的影響體重最多!!加油囉^_^...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

NANA餐第二天體重57.7體脂29.4早上有嗯ㄣ7:30          火腿+起士+1份大番茄10:00      &nbsp...

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NANA餐第一天體重57.7.體脂28.8早上有嗯ㄣ7:30      火腿起士蛋(材料)+1份美生菜12:30    青菜2份(空心菜+絲瓜+花椰菜)+雞肉1塊+蒸蛋...

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*9月目標55*9/10體重57.4(共-3.2)體脂28.8早上沒嗯嗯>_<早餐:黑糖八寶粥中餐:鱈魚+3個雞塊+青菜3份+白飯晚餐:無糖2合1咖啡+大腸麵線晚餐於6:00吃完...

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*9月目標55*9/6體重57.4(共-3.2)體脂28.8早上有嗯嗯>_<早餐:香蕉+1杯豆漿上午茶:奶油麵包中餐:竹筍粥晚餐:泡菜鍋(不吃飯)晚餐於6:30吃完昨晚...

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