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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

晚餐早點吃真的不容易胖耶你可以早中餐吃多一些晚餐遇見加班時泡一杯牛奶或是7-11無糖豆漿就好回家後立刻就洗澡睡覺這樣應該可以瘦很多喔!!晚餐的飲食真的影響體重最多!!加油囉^_^...

18年前

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

晚餐早點吃真的不容易胖耶你可以早中餐吃多一些晚餐遇見加班時泡一杯牛奶或是7-11無糖豆漿就好回家後立刻就洗澡睡覺這樣應該可以瘦很多喔!!晚餐的飲食真的影響體重最多!!加油囉^_^...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

NANA餐第二天體重57.7體脂29.4早上有嗯ㄣ7:30          火腿+起士+1份大番茄10:00      &nbsp...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

NANA餐第二天體重57.7體脂29.4早上有嗯ㄣ7:30          火腿+起士+1份大番茄10:00      &nbsp...

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變美的vivi

NaNa餐5天瘦3kg....第七版

NANA餐第一天  9/11(二)1979年出生體重:57.7-57.3(-0.4)體脂:29.47:00起床早上有嗯ㄣ7:30        &nbsp...

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變美的vivi

NaNa餐5天瘦3kg....第七版

NANA餐第一天  9/11(二)1979年出生體重:57.7-57.3(-0.4)體脂:29.47:00起床早上有嗯ㄣ7:30        &nbsp...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

NANA餐第一天體重57.7.體脂28.8早上有嗯ㄣ7:30      火腿起士蛋(材料)+1份美生菜12:30    青菜2份(空心菜+絲瓜+花椰菜)+雞肉1塊+蒸蛋...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

NANA餐第一天體重57.7.體脂28.8早上有嗯ㄣ7:30      火腿起士蛋(材料)+1份美生菜12:30    青菜2份(空心菜+絲瓜+花椰菜)+雞肉1塊+蒸蛋...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/10體重57.4(共-3.2)體脂28.8早上沒嗯嗯>_<早餐:黑糖八寶粥中餐:鱈魚+3個雞塊+青菜3份+白飯晚餐:無糖2合1咖啡+大腸麵線晚餐於6:00吃完...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/10體重57.4(共-3.2)體脂28.8早上沒嗯嗯>_<早餐:黑糖八寶粥中餐:鱈魚+3個雞塊+青菜3份+白飯晚餐:無糖2合1咖啡+大腸麵線晚餐於6:00吃完...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/6體重57.4(共-3.2)體脂28.8早上有嗯嗯>_<早餐:香蕉+1杯豆漿上午茶:奶油麵包中餐:竹筍粥晚餐:泡菜鍋(不吃飯)晚餐於6:30吃完昨晚...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/6體重57.4(共-3.2)體脂28.8早上有嗯嗯>_<早餐:香蕉+1杯豆漿上午茶:奶油麵包中餐:竹筍粥晚餐:泡菜鍋(不吃飯)晚餐於6:30吃完昨晚...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/6體重57(共-3.6)體脂29---------新紀錄^_^早上無嗯嗯>_<早餐:培根蛋土司+果菜汁中餐:高麗菜粥晚餐:潤餅+1大塊花生餅晚餐於6:30吃完...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/6體重57(共-3.6)體脂29---------新紀錄^_^早上無嗯嗯>_<早餐:培根蛋土司+果菜汁中餐:高麗菜粥晚餐:潤餅+1大塊花生餅晚餐於6:30吃完...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/5體重57.3(共-2.8)體脂29早上有嗯嗯>_<早餐:火腿蛋餅+果菜汁上午茶:義美泡芙+旺旺餅乾中餐:(便當)白飯+豆乾+香菇+鱈魚+蒸蛋+峴菜晚餐:自製咖啡豆漿...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/5體重57.3(共-2.8)體脂29早上有嗯嗯>_<早餐:火腿蛋餅+果菜汁上午茶:義美泡芙+旺旺餅乾中餐:(便當)白飯+豆乾+香菇+鱈魚+蒸蛋+峴菜晚餐:自製咖啡豆漿...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/4體重57.4(共-2.7)體脂29早上有嗯嗯>_<早餐:無糖豆漿+烤火腿蛋中餐:白飯+豆乾+香菇+鱈魚+花椰菜.1杯減肥茶晚餐:媽媽煮的菜-(不吃飯)晚餐於6:30吃完...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/4體重57.4(共-2.7)體脂29早上有嗯嗯>_<早餐:無糖豆漿+烤火腿蛋中餐:白飯+豆乾+香菇+鱈魚+花椰菜.1杯減肥茶晚餐:媽媽煮的菜-(不吃飯)晚餐於6:30吃完...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/3體重57.9--(8/1至今-2.7)體脂28.8早上沒嗯嗯>_<早餐:果菜汁(蘋果+葡萄柚+葡萄+生菜+小黃瓜).優格中餐:燙冬粉+花椰菜+半片鱈魚晚餐:大腸麵線晚餐於...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/3體重57.9--(8/1至今-2.7)體脂28.8早上沒嗯嗯>_<早餐:果菜汁(蘋果+葡萄柚+葡萄+生菜+小黃瓜).優格中餐:燙冬粉+花椰菜+半片鱈魚晚餐:大腸麵線晚餐於...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/2體重57.9(共-2.7)--體脂28.9中午有嗯嗯早餐:生菜+蘋果+葡萄柚(打成汁)中餐:1碗炒海瓜子+峴菜晚餐:1碗冬粉+綠花椰菜+鱈魚+海瓜子宵夜:火鍋今天原以...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

*9月目標55*9/2體重57.9(共-2.7)--體脂28.9中午有嗯嗯早餐:生菜+蘋果+葡萄柚(打成汁)中餐:1碗炒海瓜子+峴菜晚餐:1碗冬粉+綠花椰菜+鱈魚+海瓜子宵夜:火鍋今天原以...

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變美的vivi

減肥 / 減胖大作戰

to我要瘦的美美的看完你全部的日記發現你實在吃的太好了!!!!!!!!!!!!!!!!竟然你無法克制嘴饞我最近一個月減肥的心得提供你一下晚餐盡量7:00前吃完午餐跟晚餐盡量把澱粉跟蛋白質分開吃青菜需吃澱粉...

18年前

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減肥 / 減胖大作戰

to我要瘦的美美的看完你全部的日記發現你實在吃的太好了!!!!!!!!!!!!!!!!竟然你無法克制嘴饞我最近一個月減肥的心得提供你一下晚餐盡量7:00前吃完午餐跟晚餐盡量把澱粉跟蛋白質分開吃青菜需吃澱粉...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

終於完成第一個月的減肥日記今天是成果發表會8月體重是60.6-58  (共瘦2.6)^_^---------目標57未達成MC來時的NANA餐是瘦最多的但是吃五天蛋白質餐以後的維持是最困難的這個月吃了好幾次大餐...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

終於完成第一個月的減肥日記今天是成果發表會8月體重是60.6-58  (共瘦2.6)^_^---------目標57未達成MC來時的NANA餐是瘦最多的但是吃五天蛋白質餐以後的維持是最困難的這個月吃了好幾次大餐...

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變美的vivi

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

TO  peggysan:歡迎你加入喔!!我們的體重差不多看誰先達到目標喔!!!我發現限制自己晚上不吃反而不能長久甚至會因為過度壓抑而導致大吃大喝我覺得要求自己晚上6:30前吃完是一個好...

18年前

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

TO  peggysan:歡迎你加入喔!!我們的體重差不多看誰先達到目標喔!!!我發現限制自己晚上不吃反而不能長久甚至會因為過度壓抑而導致大吃大喝我覺得要求自己晚上6:30前吃完是一個好...

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

想開始使用軟糖公主所以先把方法PO上去明天9/1正式開始加油囉!!早上起床先喝一杯500cc溫開水早餐:蘋果or柳丁            &n...

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想開始使用軟糖公主所以先把方法PO上去明天9/1正式開始加油囉!!早上起床先喝一杯500cc溫開水早餐:蘋果or柳丁            &n...

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NaNa餐5天瘦3kg....第七版

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減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

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減肥 / 減胖大作戰

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