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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/9體重:80.40810  起床0905  美錄一杯0920  兩個紅豆餅(ㄧ個巧克力、一個芝麻)1525  珍奶一杯(半糖)<-因為老師只有買珍奶，大家都傻眼了，因為當...

18年前

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/9體重:80.40810  起床0905  美錄一杯0920  兩個紅豆餅(ㄧ個巧克力、一個芝麻)1525  珍奶一杯(半糖)<-因為老師只有買珍奶，大家都傻眼了，因為當...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

體脂計阿我是在網路買2690的樣子正確數字忘記了不超過2800就是了我本身是覺得買了真的有督促效果唷會每天克制自己先告解一下今天整天是超敗筆的一天喝了珍奶，又吃大餐慘的是-10號晚...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

體脂計阿我是在網路買2690的樣子正確數字忘記了不超過2800就是了我本身是覺得買了真的有督促效果唷會每天克制自己先告解一下今天整天是超敗筆的一天喝了珍奶，又吃大餐慘的是-10號晚...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/8體重:80.80925  起床(本來想定0830量體重的說，卻睡太晚了>"<)0950  200ML梅子綠1020  太陽餅一個1400  燙青菜一盤(...

18年前

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/8體重:80.80925  起床(本來想定0830量體重的說，卻睡太晚了>"<)0950  200ML梅子綠1020  太陽餅一個1400  燙青菜一盤(...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

體脂計今年三月我在網路上買了一台，我買的是OMRON(最近看到康是美有)我的功能是設定後量完可以看到-體重、BMI、基礎代謝、體脂肪率、內臟脂肪我覺得，買了之後量體重的時候就會順便之後這些數據如果比前一天重或是脂肪%變高...

18年前

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

體脂計今年三月我在網路上買了一台，我買的是OMRON(最近看到康是美有)我的功能是設定後量完可以看到-體重、BMI、基礎代謝、體脂肪率、內臟脂肪我覺得，買了之後量體重的時候就會順便之後這些數據如果比前一天重或是脂肪%變高...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/7體重:80.8(這是我最近以來最高興的一天囉~~)0830  起床0930  鮪魚蛋餅+起司  中熱咖一杯1310  兩個水煎包(都包菜)+一杯700ML的茶類(敗筆就是忘記變成無糖...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/7體重:80.8(這是我最近以來最高興的一天囉~~)0830  起床0930  鮪魚蛋餅+起司  中熱咖一杯1310  兩個水煎包(都包菜)+一杯700ML的茶類(敗筆就是忘記變成無糖...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

熊熊妹對不起喔我把你的名子記錯了...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

熊熊妹對不起喔我把你的名子記錯了...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

1.吃太多    吃太好    食量大    沒有節制2.運動量算是ok    平時有打球跟上健身房3.年過三十    代謝率有降低4....

18年前

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

1.吃太多    吃太好    食量大    沒有節制2.運動量算是ok    平時有打球跟上健身房3.年過三十    代謝率有降低4....

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

那最近開始固定時間量體重因為我都是早上一起床盥洗完就量但是卻都不太一樣可能跟我起床的時間有差也有可能是因為我前一晚喝的水量也有關係我有時候阿都會想說今天喝水量不夠都會再晚上狂喝一點我想這樣...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

那最近開始固定時間量體重因為我都是早上一起床盥洗完就量但是卻都不太一樣可能跟我起床的時間有差也有可能是因為我前一晚喝的水量也有關係我有時候阿都會想說今天喝水量不夠都會再晚上狂喝一點我想這樣...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/6體重:82.20300  起床0310  四口紅豆薏仁+一口巧克力(沒辦法囉~~這麼早沒有早餐店開啦!!)0530  中熱咖+原味蛋餅+三明治一個1455  三明治一個+30...

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5/6體重:82.20300  起床0310  四口紅豆薏仁+一口巧克力(沒辦法囉~~這麼早沒有早餐店開啦!!)0530  中熱咖+原味蛋餅+三明治一個1455  三明治一個+30...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/5體重:81.60900  起床1015  水煎包兩個(一各包菜、一個包肉)+美錄一杯1115  四口紅豆薏仁1150  水煎包兩個(都包菜)1400  紅豆...

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5/5體重:81.60900  起床1015  水煎包兩個(一各包菜、一個包肉)+美錄一杯1115  四口紅豆薏仁1150  水煎包兩個(都包菜)1400  紅豆...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/4體重:82.20715  起床0755  中熱咖+玉米蛋餅+黑胡椒肉片1215  蓮霧一顆1245  肉粽一粒(我忘記把花生挑出來了=  ="，一塊肉片+...

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5/4體重:82.20715  起床0755  中熱咖+玉米蛋餅+黑胡椒肉片1215  蓮霧一顆1245  肉粽一粒(我忘記把花生挑出來了=  ="，一塊肉片+...

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減肥日記 / 小開減肥奮鬥史 ^.^ ◎79kg開始努力◎

逛到囉就給你加加油唷~~我的體脂肪也超高但是我持續喝綠茶我覺得有再慢慢降低還有阿，我除了早上喝咖啡之外其餘時間都不喝有奶精類的飲料加牛奶的話，是還OK的大家一起努力囉~~...

18年前

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減肥日記 / 小開減肥奮鬥史 ^.^ ◎79kg開始努力◎

逛到囉就給你加加油唷~~我的體脂肪也超高但是我持續喝綠茶我覺得有再慢慢降低還有阿，我除了早上喝咖啡之外其餘時間都不喝有奶精類的飲料加牛奶的話，是還OK的大家一起努力囉~~...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

沒關係的就是要激勵我ㄚ以後要去吃飯前，都要先來版上逛逛免的我又一時衝動，吃完才在那後悔^^我是因為跳有氧的時候會覺得胸部不太舒服也有可能是月經要來的關係吧已經脹脹的但又覺得只穿內衣的固定力...

18年前

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

沒關係的就是要激勵我ㄚ以後要去吃飯前，都要先來版上逛逛免的我又一時衝動，吃完才在那後悔^^我是因為跳有氧的時候會覺得胸部不太舒服也有可能是月經要來的關係吧已經脹脹的但又覺得只穿內衣的固定力...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

5/3雖然今天吃了很多，但是還是PO一下囉~~體重:8310:30  起床11:00  豆漿300ML12:45  一顆蓮霧13:15  喀了一個便當(高麗菜+菜埔蛋+炒青...

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5/3雖然今天吃了很多，但是還是PO一下囉~~體重:8310:30  起床11:00  豆漿300ML12:45  一顆蓮霧13:15  喀了一個便當(高麗菜+菜埔蛋+炒青...

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減肥 / (第一階段)從77kg要瘦到60kg--年底要當新娘去~

說到運動阿大家跳有氧運動的時候會特地穿運動內衣嗎還是就一般的咧??最近想去買運動內衣說有沒有推薦的呀??我也要吃無糖優格我覺得優酪乳還是太甜囉~~...

18年前

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說到運動阿大家跳有氧運動的時候會特地穿運動內衣嗎還是就一般的咧??最近想去買運動內衣說有沒有推薦的呀??我也要吃無糖優格我覺得優酪乳還是太甜囉~~...

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減肥日記 / 小開減肥奮鬥史 ^.^ ◎79kg開始努力◎

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