減肥日記 / 小開減肥奮鬥史 ^.^ ◎79kg開始努力◎

這是我橘子開的減重宣言

3/18(日)
身高:155
體重:79

3/24(日)
目標:77kg

最終目標:55kg

橘子開

2007-03-19 00:40:24

2007/3/18 (日) 體重:78.5kg

飲食紀錄

早餐(10:30) 香草蛋糕*2片煎餅*1片芝麻捲心餅*1支
點心(12:30) 鳳梨酥*1 芝麻捲心餅*1支蒟蒻乾*少許
午餐(16:00) 雜菜湯:高麗菜.竹筍片.貢丸.雞肉.香菇.豆腐蓮霧*2個肉包*1個

水:2000cc 消脂茶:1200cc 薏仁水:300cc

便便:1次

輔助:按摩肚子.20mins呼拉圈

睡搞搞時間 01:00

信心喊話:加油加油~我知道我可以的!!努力唷!!!

0

回應

檢舉
雷吉納

2007-03-19 04:26:52

加油喔橘子開!
我也正開始努力!
給你信心喊話打氣一下~=D

0

回應

檢舉
小榛果~~

2007-03-19 14:48:59

可以依起減肥嗎

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-20 00:35:42

雷吉納.小榛果:

大家一起努力ㄅㄟ=^0^= 加油!!!!

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-20 01:02:57

2007/3/19 (一) 體重:78.4kg (-0.1)

飲食紀錄

早餐(09:30) 皮蛋瘦肉粥*大碗
午餐(12:30) 鵝肉板條(豆腐.蘿蔔.鵝肉.板條)
點心(16:00) 巧克力餅乾*4片
晚餐(18:10) 三寶炒麵

水:500cc 茶:600cc

便便:1次

睡搞搞時間 01:00

信心喊話:努力唷!!!有再進步~晚餐盡量不要吃~

0

回應

檢舉
獨愛Pink雲

2007-03-21 12:10:52

嗨嗨！我的身高跟你一樣..現在的目標是：43公斤

我是從67公斤瘦到48公斤但是因為過年又胖到52公斤去ㄌ
我們一起努力ㄅ！

之前的我是靠飲食控制、運動瘦下來了

希望你也可以達到你的目標..

不想再被別人以異樣的眼光看待！GOGO

0

回應

檢舉
獨愛Pink雲

2007-03-21 12:12:59

對了！晚餐盡量不要吃澱粉類的容易胖下半身唷！

且不好瘦下來..多吃水果and燙青菜

吃飽飯半小時不要坐下..不然小腹會凸出唷..

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-22 00:54:29

2007/3/19 (三) 體重:78.0kg (-0.4)

飲食紀錄

早餐(09:30) 小龍包*5個冰豆漿*1
午餐(12:30) 無錫排骨飯
點心(17:40) 蔥油餅*1份+蛋

水:500cc 茶:300cc

便便:1次

睡搞搞時間 01:00

信心喊話:努力唷!~加油加油~

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-22 00:56:32

2007/3/19 (三) 體重:78.0kg (-0.4)

飲食紀錄

早餐(09:30) 小龍包*5 冰豆漿*1
午餐(12:30) 無錫排骨飯
晚餐(17:40) 蔥油餅+蛋*1

水:500cc 茶:300cc

便便:1次

睡搞搞時間 01:00

信心喊話:努力唷!!!晚餐盡量不要吃澱粉~

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-22 00:58:18

TO 獨愛Pink雲

一起加油嚕^^ 你也要努力有意力嚕!!
加油加油!!!!!

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-25 07:59:52

2007/3/25 (日) 體重:78.1KG

努力ㄅㄟ小開不要在放棄了!!!

0

回應

檢舉
變~~正媚

2007-03-25 16:49:30

TO:橘子開
妳好^^
我看妳的飲食中澱粉類的吃太多了
澱粉類很容易轉換成脂肪的

妳可以試著用軟糖公主的食譜下去做飲食變化
我也是從74.5KG(今年的1月18號開始減的)
至今是66.4KG
一我的經驗法摘是少吃澱粉類+運動(要持續40分),才會瘦下來.
一起努力吧!

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-26 08:10:44

2007/3/26 (一) 體重:79.2KG

小月快來了吧? 人家說看到小豬都會說可愛
看到肥吱吱的當然也沒有別的形容詞
也只能說可愛啦加油要努力減肥
體重不要在居高不下啦!!!!!

Dear 變~正媚
恩我會試試看軟糖公主的食譜!!
我會跟你一起努力學習的加油嚕!!!

0

回應

檢舉
橘子開

2007-03-27 13:49:11

2007/3/27 (二) 體重:79.0KG (-0.2)

飲食紀錄

早餐(09:00) 皮蛋瘦肉粥*1 起司三明治*1
午餐(13:00) 鵝肉板條*1
晚餐(16:30) 炒米粉*1
點心(18:30) 芝麻糖烤餅*1 炭燒烤餅*1

澱粉類還是吃太多加油

水喝太少嚕~"~

0

回應

檢舉
橘子開

2007-04-06 01:33:43

2007/4/5 (四) 小紅(3)

下定決心努力減肥((第一天))
體重:79.0%

15:30 韓式泡菜鍋貼*5個原味鍋貼*5個紫菜魚丸湯*1
16:00 自製泡菜*3口煎餅*4片

消脂茶 1500CC

便便:2次

0

回應

檢舉
藍燕

2007-04-06 08:25:44

小開~
我們一起加油！！！
要不要互相監督啊？
一起努力比較不會怠惰~~
小開~~我需要你~~呵呵.......
我自己有先開一個版了~(今天開滴)
我會常常來光顧你的版喔！
so~~~~加油吧！

0

回應

檢舉
橘子開

2007-04-06 11:24:31

TO 藍燕

一起努力ㄅㄟ^^ 我找找看你的板板!
我會去幫你加油鼓勵的!!!

--------------------------------------------------

2007/4/6 (四) 小紅(4)

下定決心努力減肥((第二天早晨))
體重:78.0KG

0

回應

檢舉
橘子開

2007-04-06 23:36:34

2007/4/6 (五) 小紅(4)

下定決心努力減肥((第二天))
體重:78.4KG -0.6KG

12:00 煎餅*7片
15:30 板條*幾口貢丸*3個
16:00 麻辣鴨血豆腐*1 鹹酥餅*1 芝麻糖餅*1

消脂茶 1500CC

努力有點點效果了但是今天吃的有點多!!!

0

回應

檢舉
橘子開

2007-04-07 13:13:33

2007/4/7 (六) 小紅(5)

下定決心努力減肥((第三天早晨))
體重:77.8KG

0

回應

檢舉
藍燕

2007-04-07 15:50:52

效果不錯呢~~
我得加把勁才行~
繼續加油喔！

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 小開減肥奮鬥史 ^.^ ◎79kg開始努力◎

更多文章

更多討論

精選試用心得