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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

0830水果一小碗，很多海帶芽的蔬菜味增湯一碗，芹菜一梗[400ca.]1030水果再一晚[50ca.]1430地瓜一個，小蕃茄十顆[150ca.]1600堅果一小把[100ca.]1700regular  fatty...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

歹勢歹勢...我睡昏頭了，剛剛穿著博肯鞋上去量...正確應該是六十三。喵，我真是神智不清。...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

剛剛起床去量體重，又變成65！為怎麼會降子？好depress......

17年前

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

0630溫檸檬水一杯(一整天大約喝了一千五左右)1000自製全麥麵包半個50g[150ca.]1100小番茄5顆[10ca.]1200蔬菜湯加味增兩碗[400ca.]1400自製全麥麵包半個50g[150ca.]1510...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

1000葡萄一串[50ca.]1020黑麵包40g牛奶150cc蛋一個[300ca.]1200堅果一把[200ca.]1400芋頭雞湯一碗，生菜沙拉兩碗，餅乾兩塊[400ca.]1600布丁一塊草莓三顆[200ca.]1...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

0900優酪乳150cc麵包50g[250ca.]1200優格100g穀片半把[200ca.]1330自己做麵包100g[300ca.]1900regular  fatty  meal[400ca.]2100...

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0930梨子一粒[25ca.]1000優格100g，穀片兩把[200ca.]1220麵包50g，豆子湯一碗[300ca.]1500黑巧克力一條[200ca.]1700肉桂麵包30g，咖啡加0.1牛奶一大杯[150ca.]...

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蘋果一顆，葡萄柚半顆，梨子一粒[150ca.]馬鈴薯麵餅五片[250ca.]麵包兩片[200ca.]煎蛋一個[100ca.]可可一杯[150ca.]regular  fatty  meal[500ca...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

0730馬鈴薯麵餅三片，蔬菜一碗[250ca.]1030梨子一小粒[25ca.]1230葡萄柚一粒[100ca.]1340麵包三片(抹醬)，茶加0.1鮮奶三杯[350ca.]1500酸不拉譏蘋果一顆[75ca.]1540...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

0640青菜一小盤0845瑪芬一個，無糖咖啡加牛奶一杯1400白麵包60g，抹pesto醬。1500開始，亂吃了約100g的麵包和葡萄半串...粗估在壹千上下。運動：除了早起睡前的瑜珈，今天早上去城裡辦事，下午逛...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

運動：拜日式一回早餐：麵包一個，蕃茄一個，0.1牛奶一杯[150ca.]午餐：自製馬拉糕[400ca.]運動：快走一小時晚餐；西班牙炒飯，pizza...雖然全部都是home  made，比外賣的健康，但可能還是有[七...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

Goddam大餐終於結束了，我終究必須面對事實，自首：昨天除夕，到台灣朋友家吃到掛，我很快就飽了，但是香艷的大餐又魚又肉，這個卡路里...今天是生日派對，法式鹹派雖然沒有油滋滋的脆派皮，但是蛋糕...話說星期五做了好多大腿運動，...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

0830自己煮味增湯一碗[200ca.]1120蘋果兩顆[100ca.]1410葵花子麵包60g抹奶油[200ca.]1350肉桂麵包50g[150ca.]1900杏仁茶[110ca.]2000晚餐[300ca.]...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

0730優格加穀片[250ca.]1030優格一杯[50ca.]1420麵包60g有起司[250ca.]1900麵包60g燻魚三片[350ca.]亂七八糟吃：牛奶300cc[110ca.]杏干與核桃[200ca.]本日總...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今天有點放縱(特別是指晚餐之後-___-|||)：0650牛奶100cc[50ca.]0830巧克利兩塊[100ca.]0900黑麵包80g[200ca.]1300燻魚和生菜[250ca.]1500優酪乳400cc[20...

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0800起床，開始喝中將湯，吃了壺裡的紅棗。[20ca.]0830零脂優格加穀片[250ca.]1500咖哩雞[400ca.]1530血橙一顆[30ca.]1600綠豆湯一碗[200ca.]1700優格一杯[50ca.]...

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不知道為啥又特早起。0500加量麥片[200ca.]╱麵包一片玫瑰花果醬[60ca.]在學校正好有空檔，就躲到(昏暗無人像是會發生凶殺案的)小樓梯間做階梯一小時，做完一小時，原本有點餓的肚子突然不餓了。高興。1110午餐時間巧克力餅乾一...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

怎麼我一星期沒來，版子就被淹沒啦？大家都要趕農曆年前減肥是吧...這一週很幸運的沒有住在大飯店，早餐穀片和水果，點心優格，午餐麵包，晚餐家常，雖然有優格加持，腸胃很爭氣，但是運動量令人嘆氣，整整一週只有滑雪三次和健行一次...要回歸正常生活了，...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

吃下去：優格200g(180ca.)╱黑麵包夾起司(200ca.)╱午餐盒[生菜紅椒(15ca.)鮪魚半罐(100ca.)昨天的馬鈴薯紅蘿蔔洋蔥(150ca.)杏仁五顆(30ca.)]╱海帶湯和春捲(400ca.)╱  蝦、生菜、玉米...╱杏仁茶一...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

hello二月，我要繼續往五十五努力！梨一顆(50ca.)╱優格100g(90ca.)╱優格加榖片(400ca.)╱巧克力一角(100ca.)╱黑麵包n起司一片40g(120ca.)╱mini橘子三粒(45ca.)從早上七點起床到下午兩點放學，...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

捷報捷報∼剛剛跑去量體重，６４ｋｇ！謝謝歪邀嗚和其他女孩兒的鼓勵，瘦身大業我會繼續堅持下去的！Dear歪邀嗚，不要對自己太苛求，澱粉不吃也是不健康的。跟自己做個交易，像是"仰臥起坐三十下換一個麵包"之類的。...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月最後一天呀∼吃進去：早餐：(今天不知道怎麼回事，五點就起床了。所以賞自己一頓台灣早餐，一面看一面上網讀新聞，呵。)南洋湯1/3鍋(70ca.)╱枸杞稀飯，菜埔蛋，醬瓜(250ca.)╱優酪乳一杯(100ca.)日間：好冷喔，就跑去買...

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昨天少記蕃茄三顆蘋果半顆一月三十日：吃進去白日：紅豆湯加牛奶(350ca.)自己煮的所以糖放得少╱麵包20g(45ca.)╱生菜紅椒蕃茄(75ca.)╱醬30g(60ca.)╱消化餅乾一片(70ca.)<<打手！...

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一月二十九日，有大家的鼓勵耶！真高興！吃進去：早餐：優格200g╱穀片50g╱杏仁十顆＝200ca.午餐：麵包30g╱生菜紅椒洋蔥150g╱煙燻鮭魚30g╱黃芥末一大匙＝250ca.晚餐：肉丸七顆，飯半碗＝400ca....

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十八日吃進去：土司40g╱燻鮭魚一片╱羊乳酪三片╱芥末3ts╱昨天的花椰菜紅椒╱燕麥20g╱牛奶500cc╱楓糖50cc╱偷吃巧克力三塊以上可以計算的，約是七百卡晚餐是義大利麵和生菜，我慢慢慢慢慢慢地嚼；麵分兩次盛，一次只...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

一月二十七日紀錄(我不是晚睡晚起，是和大家有點時差啦∼)吃進去：紅豆湯　　　　　　　兩碗　　　む500ca.め優格　　　　　　　　300g　　　む250ca.め早餐穀片　　　　　　50g　　　  む200ca.め...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

今天過完啦，做個紀錄。吃下去的有：芝麻糊　　　一碗蕃茄(中)　　兩顆麵包　　　　兩片玫瑰花果醬　兩小匙羊起司　　　兩片消化餅乾　　四片肉桂味麵包　一大大塊！青蔥炒蛋　　兩小塊...

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減肥日記 / 金剛女芭比(高個子減肥特區)68->55 漫長的抗戰一定要堅持

身高一百七，體重六十五，目標五十五，時間五個月。我發胖的原因是出國，到處都是起司麵包和甜點，我就淪陷了。還有五個月就要回台灣了，七月初就有中學reunion，我一定要恢復原狀！我的毛病是管不住口，運動倒是可以做得很勤。這種心因性...

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減肥日記 / 骨架大而感覺自己不夠瘦.努力要瘦到40公斤

推薦你作瑜珈，會有漂亮的線條喔∼這是親身的體驗，我的下盤也很大，但是因為作瑜珈，不知不覺就有超細的腰。我游泳教練常常很擔心的說：我看你快要斷掉了！另外，不愛喝白開水可以試試去中藥店買幫助排水的茶飲，順便消水腫∼要吃低熱量也要吃到養份喔。...

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chaochao

瘦身 / 不運動瘦身計劃~目標減十公斤

看你的成效我也好想知道是哪家中醫。感覺中醫會比網路╱直銷減肥藥安全。...

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