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害怕孤單~

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

輕熟女的蛻變....謝謝妳的建議唷,妳說得很對,我果然忍不了多久,昨晚凌晨十二點多,我又開始了暴食的行逕,打開冰箱,什麼都往嘴裡塞,感覺好像要滿足我這些日子以來的節食不能吃太多的痛苦,妳是怎麼讓自己正常的呢？？我現在真的是極度後悔＞”＜...心情也很不好,我想...

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害怕孤單~

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

今日飲食早餐:三明治-220卡午餐：法國麵包-200卡晚餐:三明治-220卡　吻魚湯-30卡　杏鮑菇-50卡合計：720卡排便：2次...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

讓我們一起努力吧^^沒錯!!沒錯!!男生真的都是現實的...真正只看內心的人是少之又少,所以我們就算不是為了他人的眼光,也該為自己的健康著想,我之前164公分46公斤的時候,真的活得很有自信,也比較愛自己...所以不要放棄唷....我有機會的時候,會去慢跑,這...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

輕熟女的蛻變^^我是刻意的壓....忍得很辛苦吶=.=但是沒辦法,現在都會告訴自己,要真的是餓了才吃,因為之前的不良暴食習慣,讓我好一陣子都是吃到撐得胃很痛才停止,也因此而暴肥了,所以現在要慢慢調整回正常才行,況且我有吃類固醇,更是要注意體重的問題,不過對於麵...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

讓我們一起加油吧^^妳好唷!!!歡迎你一起加入....我也是胖ㄌ之後才深深感覺到人的現實,而且胖真ㄉ會讓我們沒自信,所以我們可以一起努力....互相監督唷...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

今日飲食早餐:水煮鮪魚-62卡　吻魚湯-90卡午餐:御飯團-170卡　晚餐:寒天餅乾-100卡　黑麥餅乾-220卡　貝果-300卡合計:942卡檢討：今天太貪吃ㄌ........

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

今日飲食早餐:吻魚湯-90卡午餐:御飯團-170卡晚餐:貝果-230卡　寒天餅乾-100卡合計:590卡...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

輕熟女蛻變^^謝謝妳滴鼓勵唷!!我們一起加油....打氣...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

今日飲食早餐:吻魚湯-30卡午餐:三明治-220卡晚餐:麵包-230卡合計:480卡...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

今日飲食早餐:吻魚湯-15卡午餐:三明治-210卡晚餐:貝果-300卡　全麥餅乾-220卡　吻魚湯-30卡合計:775卡水分:1800c.c.排便:1次...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

體重:60Kg今日飲食10:00-吻魚湯-75卡15:00-貝果-300卡,三明治-210卡,御飯團-190卡合計:775卡排便:無水分:1200C.C.檢...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

體重:60Kg飲食內容10:30-吻魚湯-60卡　炸番薯、鹹酥雞-約500卡　御飯團-190卡15:00-貝果-230卡　三明治-210卡合計:1190卡排便:1次水分:6...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

妹仔La^^妳很瘦了耶.....不過還是歡迎你ㄉ加入唷!!...

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變美的vivi∼∼哈嚕！！恭喜你成功瘦下來唷...我知道軟糖公主的減肥法壓...可是我是外食族,又是個窮學生,所以有實行上的困難,我知道我的水分攝取不足,我會改進滴....至於排便,今天晚上有排便一次,我想可能也是跟同學一起住,不太習慣的緣故,回到家心情比較鬆...

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雪莉妹妹＾＾你真的好有毅力唷~~可以維持五年耶...想必是下了非常大的決心,值得我多加學習......

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Bodybuilding^^謝謝你的建議唷∼∼我知道減重要多攝取蛋白質,但是對於像麵包...澱粉類的東西就好難戒掉唷,你說蛋白質和碳水化合物可任選搭配為一餐,可是我有聽過最好是澱粉肉分食比較好耶???...

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體重:60kg三餐內容：早餐(09:20)-吻魚湯-15卡午餐(12:10)-三明治-210卡晚餐(17:45)-三明治、全麥餅乾一包-650卡合計：875卡排便:無水份：1200...

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今日(第三天)體重:未量早餐:草莓奶昔-110卡午餐:起司貝果-300卡晚餐:麵包-300卡　吻魚湯-45卡　水煮鮪魚罐頭-62卡合計:817卡水分:1000c.c排便:無...

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昨日的午餐:御飯糰-170卡晚餐:奶油金針菇-70卡合計:357卡水份:700c.c排便:無...

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Bodybuilding^^你說的我大概都瞭解...只是運動,因為住在外面,真的沒機會做,所以我只能控制在熱量的部分,至於飲食,我是可憐滴外食窮學生..所以蛋白質只能盡量了,其它像水分、作息..我會聽你的話,多多注意改進的,謝謝你唷!這麼用心給我許多建議&#6...

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啾咪Jumi哈嚕^^我164公分壓...因為我現在覺得身材已經影響到我的自信了...所以我非常想瘦..所以一開始可能會不太健康的減吧..本來想說昨天已經暴食,今天不要吃的,可是還是忍不住,而且還超過了一千卡,妳要不要一起減ㄋ？？可以po上來一起分享唷....

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體重:63Kg飲食：6:30-兩個月餅　約800卡吧=_="15:30-三顆蘋果　約300卡16:00-玉米沖泡包　75卡合計：1175卡檢討：超過預定的1000卡　該打>"&l...

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Bodybuilding＾＾你的方式還蠻不錯滴...可是我沒有辦法作大量的運動耶∼∼以前住家裡還可以去我家附近的公園慢跑...但現在平日都在新竹讀書,所以沒辦法運動...我覺得我最首要的問題是心理性的暴食,我希望藉由大家一起努力.....

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咩~~哈嚕!!身材真的會影響一個人的心情厚∼像我就不太愛出門,衣服褲子漸漸不能穿,心情超糟的...我們一起加油唷!不過才說要努力我早上又忍不住吃了兩個月餅...真的是很糟糕...因為我明明就不餓...真的是很糟糕...以後有貪吃的念頭就應該上來板上跟大家留言....

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哈嚕^^bodybuilding∼∼很開心馬上就多了一個新伙伴..我們一起加油唷..你的運動量很大耶∼∼值得我多加學習,我今天的飲食內容還是呈現暴食狀態,所以我從明天開始PO......

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

大家把每天的體重、飲食內容、卡路里、液體攝取量、運動、排便次數PO上來互相參考唷!也可以分享一些自己的心情,交個朋友也是不錯滴^^...

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我覺得自己的心好像生病了..之前因為生病吃類固醇,整個人從46公斤胖到56公斤,讓我變得自暴自棄..現在呈現暴食的狀況,每天都會吃到自己想吐才會停止,吃完之後已經不是滿足感了,而是充滿罪惡感,現在已經胖到63公斤了,但是我不想再這樣下去了,這樣只會讓自己活得更...

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輕熟女的蛻變....謝謝妳的建議唷,妳說得很對,我果然忍不了多久,昨晚凌晨十二點多,我又開始了暴食的行逕,打開冰箱,什麼都往嘴裡塞,感覺好像要滿足我這些日子以來的節食不能吃太多的痛苦,妳是怎麼讓自己正常的呢？？我現在真的是極度後悔＞”＜...心情也很不好,我想...

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今日飲食早餐:三明治-220卡午餐：法國麵包-200卡晚餐:三明治-220卡　吻魚湯-30卡　杏鮑菇-50卡合計：720卡排便：2次...

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讓我們一起努力吧^^沒錯!!沒錯!!男生真的都是現實的...真正只看內心的人是少之又少,所以我們就算不是為了他人的眼光,也該為自己的健康著想,我之前164公分46公斤的時候,真的活得很有自信,也比較愛自己...所以不要放棄唷....我有機會的時候,會去慢跑,這...

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

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減肥日記╱暴肥讓我自卑..沒自信..我們一起努力變漂亮^^

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