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RITSUKO

減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

今天早上空腹測得體重為66.8kg，體脂率36%這陣子的努力真的開始有成果了，數字是不會騙人的><不過男友說我咪咪變小了........有什麼好方法可以不會瘦咪咪阿=  =???(我75C)例行公事...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

今天早上空腹測得體重為66.8kg，體脂率36%這陣子的努力真的開始有成果了，數字是不會騙人的><不過男友說我咪咪變小了........有什麼好方法可以不會瘦咪咪阿=  =???(我75C)例行公事...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

TO  SUSA  AND  永臻:好高興有人來逛我的版，謝謝妳們的建議  ^^其實我男友也說我吃的太少，減肥不是這樣減的=  =，也許是我太心急，一心求好，而且現在如果三餐有吃...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

TO  SUSA  AND  永臻:好高興有人來逛我的版，謝謝妳們的建議  ^^其實我男友也說我吃的太少，減肥不是這樣減的=  =，也許是我太心急，一心求好，而且現在如果三餐有吃...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上起床測得體重為67.4KG，體脂率36%太好啦~~~終於又掉回來了!!!早餐:500ML優酪乳一瓶低脂起士一片午餐:茶葉蛋一顆7-11芭樂一包上午的時候有嗯嗯...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上起床測得體重為67.4KG，體脂率36%太好啦~~~終於又掉回來了!!!早餐:500ML優酪乳一瓶低脂起士一片午餐:茶葉蛋一顆7-11芭樂一包上午的時候有嗯嗯...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚餐:植物x優優格一瓶睡前配三粒紅花籽油剛測得體重為68kg(怎麼又是68=  =?)，體脂率32%...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

晚餐:植物x優優格一瓶睡前配三粒紅花籽油剛測得體重為68kg(怎麼又是68=  =?)，體脂率32%...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

永臻，謝謝妳喔，有空我也會去妳的版逛逛的  ^o^今天早上測得體重為68公斤，體脂率35.5。早餐:300ml低脂鮮奶一瓶7-11茶葉蛋一個起司一片午餐:7-11沙拉一份...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

永臻，謝謝妳喔，有空我也會去妳的版逛逛的  ^o^今天早上測得體重為68公斤，體脂率35.5。早餐:300ml低脂鮮奶一瓶7-11茶葉蛋一個起司一片午餐:7-11沙拉一份...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上體重:68，體脂率35早餐:植物x優一杯(8x大卡)其實我不應該吃這個的，糖份太高，可是真的不知要吃啥午餐:芭樂一顆300ml低脂鮮奶晚餐:蛤蜊胡椒蝦蔥...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上體重:68，體脂率35早餐:植物x優一杯(8x大卡)其實我不應該吃這個的，糖份太高，可是真的不知要吃啥午餐:芭樂一顆300ml低脂鮮奶晚餐:蛤蜊胡椒蝦蔥...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

今天放縱過頭了，吃好多=  =起士焗茭白筍+綠花椰隔間肉蔭豉蚵剛還吃了一份蒟蒻乾(33大卡)，少許啤酒體重:68.4，體脂率32明天不能這樣吃了ˋˊ...

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今天放縱過頭了，吃好多=  =起士焗茭白筍+綠花椰隔間肉蔭豉蚵剛還吃了一份蒟蒻乾(33大卡)，少許啤酒體重:68.4，體脂率32明天不能這樣吃了ˋˊ...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

7/2早餐:統一優酪乳一瓶500ml3/4片低脂起士(另外1/4片塞給我男友吃)午餐:起士焗綠花椰皮蛋豆腐隔間肉(醬油少許)最近在看楊氏診所楊醫師的blog，他有分享一些簡單的食譜...

20年前

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

7/2早餐:統一優酪乳一瓶500ml3/4片低脂起士(另外1/4片塞給我男友吃)午餐:起士焗綠花椰皮蛋豆腐隔間肉(醬油少許)最近在看楊氏診所楊醫師的blog，他有分享一些簡單的食譜...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

早上空腹量體重為:67.6kg，體脂率:36%體重這幾二天沒什麼大變動，體脂有降1%今天好懶...水可能會喝不到3000c.c.，所以停葯一天。(我試過喝不到3000c.c.吃葯，會有頭暈、噁心感，那種副作用是很難過的，所以還是...

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早上空腹量體重為:67.6kg，體脂率:36%體重這幾二天沒什麼大變動，體脂有降1%今天好懶...水可能會喝不到3000c.c.，所以停葯一天。(我試過喝不到3000c.c.吃葯，會有頭暈、噁心感，那種副作用是很難過的，所以還是...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

先來看今天吃了啥...早餐:7-11茶碗蒸一個200ml優酪乳一瓶200ml豆漿(偷喝我男友的XD)午餐:茶碗蒸一個200ml林鳳營無糖優酪乳一瓶下午:檸檬水500ml(6...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

先來看今天吃了啥...早餐:7-11茶碗蒸一個200ml優酪乳一瓶200ml豆漿(偷喝我男友的XD)午餐:茶碗蒸一個200ml林鳳營無糖優酪乳一瓶下午:檸檬水500ml(6...

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減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

小梓恭喜妳的小紅來了小紅來的時候身體會有水腫的情況發生，所以不用特意做什麼劇烈的運動(所以妳可能會覺得體重怎麼都沒降?)另外建議妳去買台體脂計(可以量體重又可以量體脂的)小紅走的後一週是瘦...

20年前

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減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

小梓恭喜妳的小紅來了小紅來的時候身體會有水腫的情況發生，所以不用特意做什麼劇烈的運動(所以妳可能會覺得體重怎麼都沒降?)另外建議妳去買台體脂計(可以量體重又可以量體脂的)小紅走的後一週是瘦...

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RITSUKO

減肥日記 / 日本一週間重整減肥法~一週-4kg

我也在減肥，我目前的也是這樣吃的:)以攝取蛋白質、蔬果為主，忌糖、澱粉類。大家一起加油吧!...

20年前

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減肥日記 / 日本一週間重整減肥法~一週-4kg

我也在減肥，我目前的也是這樣吃的:)以攝取蛋白質、蔬果為主，忌糖、澱粉類。大家一起加油吧!...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

昨天FG的WEB  SERVER應該是掛點了，我寫的東西有一部分不見了=  =來回憶一下6/30吃了啥...???早餐:統一優酪乳517ml(330.88大卡)7-11茶葉蛋一個...

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昨天FG的WEB  SERVER應該是掛點了，我寫的東西有一部分不見了=  =來回憶一下6/30吃了啥...???早餐:統一優酪乳517ml(330.88大卡)7-11茶葉蛋一個...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

今天晚餐:一顆水梨餐後再配三顆紅花籽油剛剛測得體重為:68.2，體脂34好高興喔，一天一天都有進步喔^^有一點覺得好奇怪，早上醒來的體重會比要入睡的體重輕耶...可是半夜也沒去上廁所阿??...

20年前

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今天晚餐:一顆水梨餐後再配三顆紅花籽油剛剛測得體重為:68.2，體脂34好高興喔，一天一天都有進步喔^^有一點覺得好奇怪，早上醒來的體重會比要入睡的體重輕耶...可是半夜也沒去上廁所阿??...

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減肥日記 / 我也要和大家一起變漂亮-ritsuko的減重日記

go51,謝謝你  ^^,一起加油吧!現在中午午餐時間今天早餐:7-11茶葉蛋一個300ml低脂鮮奶一瓶中餐:7-11茶碗蒸一個7-11芭樂一包(本來昨天有削好一顆水梨的...

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go51,謝謝你  ^^,一起加油吧!現在中午午餐時間今天早餐:7-11茶葉蛋一個300ml低脂鮮奶一瓶中餐:7-11茶碗蒸一個7-11芭樂一包(本來昨天有削好一顆水梨的...

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減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

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減肥日記 / 日本一週間重整減肥法~一週-4kg

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