減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

樂宓

2006-06-28 20:31:17

三餐飯後都喝檸檬水，這樣對胃很傷的，建議你可以喝無糖的飲料

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晴雨

2006-06-28 23:09:17

幫你加油^^
就這麼一次~~要堅持捏!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-06-29 20:04:19

昨日體重:80.5
今日體重:80.1 or 2
(家裡面的體重機是古老指針型= =)

早餐全麥火腿蛋+低脂牛奶
午餐燙空心菜+去肥油的豬肉 +醬油膏
晚餐高麗菜*n口+青椒絲*n口+3口不知名的菜混肉絲
葡萄.櫻桃.各一顆.香蕉一小段和蘋果1/4

運動:
11:00 跳繩200下+(原地跑3分鐘和原地踏步2分鐘)*3循環
3:30 跳繩200下+(原地跑3分鐘和原地踏步2分鐘)*3循環
9:00或9:30(預計) 應該是相同的運動再來一次...

嗯嗯:3-4次吧=口=""
(喝牛奶就會拉...)
水:超過2500cc

阿~~~我心情超差~差到想奏人ˋˊ+
(怒火中燒~~~)
我那個從頭到尾都沒支持過我的媽
剛剛問我體重
跟他說80.1或2
他居然說才80而已....
我星期二去醫生那量80.9
今天80.1或2
是怎樣...還不夠好喔= =
是我要瘦多快啦~每次問每次都不說
直接講我想個辦法比較快ㄇㄟ~省得還要看你臉色
(翻桌ing)

叫我去減肥的人從頭到尾沒支持過我就算了...
還打擊我的信心...有沒有搞錯阿...
難道兩天瘦快要1公斤很差嗎...
絕得很差就說阿...
(再度翻桌)
害我剛剛眼淚差點飆出來...~"~

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三分鐘的熱度

2006-06-29 22:03:34

或許你媽媽是那種刀子口豆腐心的人吧!我媽就是如此,而且還很嘮叨,不要把他們的話看的太重,堅持自己要瘦下來的決心,努力做給他們看!
以你的速度來說算很快的了,我最快一星期1kg,有時還沒動靜哩!!!

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天然小寶

2006-06-30 03:23:35

TO 小梓:
呵呵!媽媽的意思可能是80還有很大的發揮空間
就好像學生上次考10分.這次考20分.雖然有進步.但還是需要努力.梓媽只是看到成績而忘了給你進步的鼓勵!
你要加油喔!累積多一點的分數.媽媽就會看到你的用功了!
媽媽忘記幫你加油!
可是這邊會有人給你鼓勵的^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-01 09:32:07

怎麼昨天我打的全部消失了...
我打的很辛苦耶...=口=|||
更正一下29號晚上的運動
跳繩200下+(原地跑3分鐘和原地踏步2分鐘)*3循環
+原地跑4分鐘+原地踏步N分鐘+抬腿20分鐘+睡前仰臥起坐12個

結果30號起床...
一度想直接把我自己打暈
下半身幾乎沒半個地方是正常的~"~
非酸即痛....
害我走路像阿吉仔....XD
體重退到80以下了
雖然只有一點點~"~
可是我卻高興不起來= =||

我大概跟我家的藥一樣...詭異的要死吧XD

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老是半途而廢a小梓

2006-07-01 09:37:43

6/30

昨日體重:80.1 or 2
今日體重:79.8 or 9

早餐全麥火腿蛋+零脂牛奶
午餐燙白菜+肉燥
晚餐高麗菜*n口+空心菜*n口+詭異的紅色的菜1口
葡萄*5+櫻桃*2+蘋果1/4+奇異果1/4

運動:
11:00 跳繩200下+(原地跑3分鐘和原地踏步2分鐘)*3循環
下午因為出門所以停工
晚上因為發現小紅報到~又累的要死~停工0.0a

嗯嗯:1
水:超過2000cc

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老是半途而廢a小梓

2006-07-01 09:40:51

To 天然小寶&三分鐘熱度&樂宓&晴雨:
謝謝你們來替我加油^^
我很感動~~

天然小寶&三分鐘熱度
我不爽的不是他沒支持我
是他的那個臉和態度
連我哥都不是很受得了~何況是我這個當事人??

樂宓&晴雨
謝謝你們在我po文的那天就給我回應
真的超感謝^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-01 09:46:43

小紅昨天來報到
號稱最不正常的我
在美女醫生的調理之下
他居然來報到了= =+
我真不知該愛他還是該恨他= =a
因為照我以前的經驗
這段期間我一定會全天痛在那邊...
大痛也好小痛也好...
煩吶~~~~~(爆走)
可是...據說小紅過後兩週是黃金減肥期ㄚ@@
嗚....
我現在就很不舒服了...
(持續爆走中)

不管~反正從明天起~我要跟體重機絕緣ˋˊ+
因為今天早上量~
整個臉沒臭掉= =""
昨天早上是79.8 or 9
今天早上變成80整=口=|||
存心來惡整我的嗎...
不管不管~~~~我要跟體重機絕緣啦Q.Q
不然小紅還沒流光我就先吐血了...

小紅來的期間可以做蝦米運動ㄚ...
我的小腿超痛...肚子也很痛= =""
下樓梯得要一格一格的下
不知道原因的還以為我腿斷了勒= =|||
憂鬱ㄚ.......

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ritsuko

2006-07-01 10:22:32

小梓

恭喜妳的小紅來了

小紅來的時候身體會有水腫的情況發生，所以不用特意做
什麼劇烈的運動(所以妳可能會覺得體重怎麼都沒降?)

另外建議妳去買台體脂計(可以量體重又可以量體脂的)

小紅走的後一週是瘦身快速期，可以實行較嚴苛的減肥計劃。

不過小紅來還是先調養身體先。加油喔!

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-01 12:24:36

加油加油~~~^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-01 17:36:26

To ritsuko:
調養...怎麼調養...
調養不都是結束之後的工作嗎0.0a
就是知道會水腫~才要跟體重機絕緣>"<
(雖然剛剛還是去跟體重機會面了...ˊˋ)
我剛剛看了一下
我做的運動幾乎都不能做了...
腿也不能抬...
難道真的要我出去被人家欣賞嗎...
不要ㄚ~~~(吶喊)

To 可愛的大眼妹妹:
你也要加油捏^^
大家都一起加油吧^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-01 19:55:39

7/1

昨日體重:80
今日體重:80

早餐全麥火腿(老闆忘了給我蛋了)+高鈣脫脂奶粉泡成的牛奶
午餐燙說不出名字的菜+胡椒+湯(大骨熬的那種)
晚餐燙說不出名字的菜一大碗+醬油膏
葡萄*4+櫻桃*3+蘋果1/2+芭樂1/2

運動:
完全性停工...
(沒辦法..小紅向來就是我的剋星..沒痛在地上就要偷笑了)

嗯嗯:3
水:超過2000cc

恩~果然有三益菌的牛奶比較好...
嗯嗯都是正常的~沒有像在拉水那樣...
買奶粉果然是對的選擇!!

我媽居然燙中午的菜給我...
我想吃別種菜說...
每天都吃菜~至少當天要換吧...(哀怨)

運動...我到底能做啥運動...
走路嗎...光想就頭暈~"~
小紅阿小紅~~雖然我不能叫你快點走~
但是至少...你不要讓我痛到麻掉嘛...
我會非常哀怨的...(泣)

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-01 20:46:25

多喝熱水會比較舒服，而且也會加速新陳代謝喔…
我們一起努力吧…

老是半途而廢a小梓你吃的蠻少的耶…不過還蠻健康的喔!

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天藍裳衣

2006-07-01 21:13:45

TO:老是半途而廢a小梓
加油喔!
我覺的你的減肥進度還蠻快的~
我來這個板都二個多月了減的還沒你多呢@@(好吧是我懶的沒在運動)
我跟你一樣高說~現在大概72.5吧一起加油吧

我媽是每次都刺激我的問破80了沒~"~||
還說每次都一直念你都能吃成這樣子了~要是都沒有在念不就更慘@@

別太在意媽媽說什麼啦~說不定它是最明白你的人~搞不好她覺的打擊你比較有效也說不定@@因為會叫你減肥就是想要你健康一點啊~所以別太在意嘍~

我星期三也去看中醫的減肥門診說我也覺的藥好怪@@我想那一個星期份的藥我可以吃到二個星期去吧.....跳著吃...因為吃藥吃東C都會肚子痛~"~

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晴雨

2006-07-01 21:43:50

TO:小梓
我有一本類似雜誌刊物的"MC美人書"
他上面寫說
小紅的期間啊...不要做任何會動用到腹部力量的運動...
如果你不能接受散步．慢走之類的...可以做<手臂的伸展操>
步驟一：雙手向前伸∼手交叉彎曲在胸前∼然後右手往左邊伸∼左手往右邊伸∼維持30秒(會覺得手臂稍微緊緊的)
步驟二：十指交握∼然後手往前伸直∼讓掌心朝外∼也是維持30秒
功效：改善生理期間腰酸背痛．可豐胸．瘦手臂一點點

如果真的很不舒服∼就暫時先讓自己好好休息囉∼
等小紅一走∼就是瘦身的黃金期∼成效會比較明顯^^加油

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老是半途而廢a小梓

2006-07-02 10:31:05

To 可愛的大眼妹妹&天藍裳衣&晴雨:
大眼妹妹:
我吃很少嗎0.0?
可是我媽都說我吃很多= =a
我媽果然是專門來打擊我的= ="

喝熱水喔...
我家剛好沒傳說中的熱水機耶= =|||
我家都是燒開水的0.0
所以開水一旦燒完...接下來要找熱水就比較麻煩了= =a
不過還是很謝謝你唷^^

天藍裳衣:
看到你的名字就好想叫你小衣衣...XD
我減很快...(遙望)
不怎麼絕得耶=口=|||
可能是我太貪心了吧= =a
72.5...好好喔0.0a
我還停在80ˊˋ
等小紅走了在來努力吧!!
你也要加油唷~~6開頭在呼喚你嚕捏^^

你也吃中藥阿~很怪齁~~~
美女醫生開的中藥~越來越難吃就算了...
還讓我越來越想吐= =|||
之前飯前的是甜的...(飯前是他開的減肥藥)
現在飯後是甜的...還有點巧克力的味道=口=||

晴雨:
不要用到腹部力量的運動...
我做的運動差不多都出局了0.0|||
我不是不能接受散步那些啦~~(誤會大了)
是因為我加開麵店..附近不認識我的真的不多...
我不太喜歡出去被人家欣賞ˊˋ

我不需要豐胸耶...已經夠大了= =|||
所以我有本錢給他減...
減的越小越好...(天..我會被人家圍毆= =||)
不過你說的那個手臂的~我會做的!!
畢竟我現在只能做那個= =|||
閒著沒是多運動...

okok~我會把握黃金期的!!
不然下次去看醫生的目標就被我毀了...
一起努力吧^^

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nelia

2006-07-02 10:48:57

小梓

給你加加油ㄟ

建議你可以換各精準一點的體重機啊

現在都幾白元就有一台ㄟ

你那古老的機台可能不準ㄟ

所以可以換台新的啊~~~~

順便可以有測體脂肪率的對你也有幫助ㄟ

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老是半途而廢a小梓

2006-07-02 11:29:37

To nelia:
謝謝你替我加油^^
我也知道要換一點標準的
可是我又沒出去逛...
原本有要出去逛的啦...
可是有人臨時突槌...
所以我就去把我要的東西買一買就回家了...

真的幾百就有了嗎...
我在網路看到的都快千了...
而且我們家最近花錢花的滿兇的...
我看還是晚點在去買好了...
不然我媽也會吐血...

我會加油低~^^
不過還是要等小紅過了再說...
(縮回去繼續痛...)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-02 19:37:54

7/2

昨日體重:80
今日體重:79.8 or 9

早餐蘋果1顆+高鈣脫脂奶粉泡成的牛奶
午餐炒不知名的菜*n口+綠花椰菜4根+4隻蝦子+4顆葡萄
晚餐燙不知名的菜*n口+3隻蝦子+5顆葡萄
(午餐跟晚餐的菜不一樣...不過我都不知名就是了...)

運動:
持續性停工...

嗯嗯:3
水:超過2000cc

今天完全沒有碰到澱粉類=口=|||
所以嗯嗯到最後都有點在拉水= =|||
午餐吃完後過了不到一個小時就去廁所報到
結果報到完沒多久就餓了= ="
問題是...晚餐又不太想吃= =
今天我的怪怪的~"~
今天的小紅也怪怪的...
早上一直痛一直痛一直痛~~~
下午不痛了...但是也剩一點點= ="
現在是怎樣...
他打算來個三天意思意思嗎...
別吧~~~
這樣我會被美女醫生虐待的=口=
既然都來了~就正常一點ㄇㄟ...
(憂鬱ing)

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