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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

tt女孩你好阿~嗯，我現在住家哩，媽媽會煮很多種青菜，應為她怕我只吃一種菜會攝取不均勻。水果類我倒是不知道有這個限制ㄟ，之前有爬過別版水水的文，也沒有特別註明這點，只說盡量挑高纖的。真的有限制的話，我知道有肉類只能吃一種啦，早餐我習慣吃...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+一個紅椒+一個黃椒午餐：a菜+菠菜+紅菜+高麗菜+花椰菜下午：牛奶一小杯晚餐：a菜+菠菜+紅菜+高麗菜+花椰菜+海帶--------------------------...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：無午餐：溫水+芭樂+葡萄+橘子+棗子晚餐：a菜+波菜+紅菜+半碗飯+小塊地瓜----------------------------------耶~55公斤~明天是這個循環的最後衝刺...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+芭樂+葡萄午餐：韭菜水餃+海帶絲晚餐：半碗飯+1碗多菜點心：一口芋圓+一口芋頭------------------------------今天量體重很開心，我終...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

晚餐吃到很撐，飯沒吃到，我吃滷味的麵(其實沒點但老闆放到我這袋)，明天體重應該會上升八，其實...，會胖是有道理的，我吃太多了。...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+葡萄+芭樂+蘋果+棗子午餐：a菜+菠菜+魚肉晚餐：半碗飯+滷味的菜2樣+a菜+菠菜--------------------------------------昨天吃過頭...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+葡萄+橘子+芭樂午餐：魚肉+a菜+波菜晚餐：飯3分滿+一個可頌+高麗菜+紅菜+A菜---------------------------------想吃麵包和甜點想的不得了，晚...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：無午餐：溫水+葡萄+奇異果+橘子+蘋果+芭樂晚餐：魚肉+菠菜+a菜+海帶--------------------------------------今天不知道發什麼瘋，想用節食的，覺...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

覺得這次施行很不積極，雖然抱著輕鬆的態度很好，可是太鬆了對功效反而不好，加油阿~起碼要吃6個循環。...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+蘋果+香蕉+葡萄+橘子+楊桃午餐：魚一條+波菜+高麗菜晚餐：飯一碗+海帶+a菜+紅菜---------------------------------------今天比例都吃不...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

一個循環結束，從58減到56.2。...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+小七的田園沙拉午餐：燙a菜+花椰菜晚餐：麻辣燙(青菜+高麗菜+海帶+香菇)+紅菜+一杯牛奶---------------------------------------今天最大...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+芭樂+蘋果+香蕉+橘子+葡萄午餐：雞腿+一碗菜晚餐：一碗多的菜+半碗飯--------------------------------------------今天總算是爬起來吃...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：無午餐：溫水+葡萄+木瓜+芭樂+山蕉+棗子晚餐：1塊鱈魚肉+2碗清菜--------------------------------------------今天都處於微餓的狀態，因為...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+葡萄+蘋果+木瓜+山蕉+棗子午餐：摩斯漢堡(蒟蒻珍珠堡+沙拉+牛奶)晚餐：泡菜豆腐鍋(只吃裡面的肉和菜，但是有吃到蛋)點心：2顆葡萄+一塊木瓜---------------------...

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：無午餐：溫水+木瓜+葡萄+橘子+蘋果+棗子晚餐：2碗菜+6分滿的飯點心：2顆梅子+一塊餅乾--------------------------------------可能是有...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐：溫水+木瓜+蘋果午餐：2碗菜+3小塊肉晚餐：1碗多菜+半碗飯----------------------------------------因為住家裡所以量不好拿捏......

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

阿fay~你說的減肥診所我其實也心動過，可是他的花費比吃這個減肥餐大，而且吃要吃久了也會對身體不好吧?所以雖然減肥方式不同，大家加油八。...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

早餐；無午餐：溫水一杯+一顆柳丁晚餐：半碗飯+一碗多的青菜--------------------------------------今天睡到下午才起來，所以直接吃水果了。下午有去...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

離上次開這個版也快一年了....我又回來啦~!!!!上次只吃了一個多月希望自己這次可以努力到吃完2個月整~加油加油~~!!...

16年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

大家好ㄚ~~我是小綠~~我現在還默默的實行軟糖公主的食譜唷~雖然沒到達我想要的目標~可能是運動量不夠吧~今天量是55公斤唷~還滿開心的因為我已經在56公斤停留好久ㄌ大家一起加油唷=====...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

瑪格麗塔加油加油~你一定可以變瘦的^^==============================小天才很歡迎你加入大家唷真的要憑著"我要瘦"的氣勢來吃這個食譜...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

lala遵照食譜吃~不間斷的吃1個半月到2個月唷~如果只吃一下下就停止是會復胖的~吃菜那天不能吃水果~整個就是全菜牛奶只能喝250cc唷加油~吃久了就會習慣的~我剛開始也是這樣的^...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

哈囉~覺得很對不起版上的人現在沒辦法天天上來不過我還是有照軟糖的減肥法偶爾有破戒啦@@像是吃點小零食之類的~可是大抵上都有遵照食譜走現在的公斤數是接近55(沒有小數點的體重機)我現...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

瑪格麗塔看了你po的菜單覺得你肉和蔬菜的比例沒掌握好唷肉1:菜3覺得你菜吃太少了而且菜葉類的吃很少呢~像是空心菜~大白菜之類的還有澱粉一定不能吃太多你整個吃很多唷~澱粉胖下半身啦...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

claire豆是沒錯~不能吃但~每個人體質不同如果你覺得蛋是你生活不可缺少的食物你就在蛋白質那餐攝取我想應該會比較ok不過老話一句~不保證這樣吃瘦身的效果不會減低唷^^我看...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

doris0715謝謝你的祝賀唷~大家也一定都可以這樣健康瘦下來的^^關於消化時間~我自己不是相關專業的人~所以也沒辦法很肯定@@~哈哈~好糟不過~只要遵守蛋白質和澱粉類分開要先吃...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

~琪~這個食譜至少要吃一個半月到2個月唷~這是我之前爬文看到的~所以你如果想減低復胖的風險~最好還是至少要吃一個半月唷===========================================...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

lindagaga歡迎你加入一起瘦的行列唷~只是....你完全沒照食譜吃ㄟ~@@==============================瑪格麗塔~哇~~...

18年前

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小綠年糕

減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

sammi我覺得這個食譜不錯的是他沒特別註明減少熱量要注意就是要多吃菜和只要把蛋白質和澱粉質分開就好了~所以其實很多東西都可以吃麻辣火鍋和刷刷鍋和燒肉~只要控制的好~還是可以去吃的^^...

18年前

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