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paultai

減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

今天的早餐也是非常的豐富家樂福的6吋潛艇堡*1+很多的水早上11點不到就出門去跑客戶一直到下午3點中想說休息一下喝了罐{木瓜牛奶}晚上5點一樣跑去加州健身跑之前是74.40kg跑完之後再聊73.50kg...

17年前

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

今天的早餐也是非常的豐富家樂福的6吋潛艇堡*1+很多的水早上11點不到就出門去跑客戶一直到下午3點中想說休息一下喝了罐{木瓜牛奶}晚上5點一樣跑去加州健身跑之前是74.40kg跑完之後再聊73.50kg...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

因為昨天的事件今天決定增加早餐的量我吃了兩個三明治下午看醫生前還吃了大碗魯肉飯&蚵仔蛋想說這樣體力應該足夠了而且可以測試看看是不是只是脫水而不是瘦身傍晚一樣去健身，量了量體重75.35kg跑步1小...

17年前

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

因為昨天的事件今天決定增加早餐的量我吃了兩個三明治下午看醫生前還吃了大碗魯肉飯&蚵仔蛋想說這樣體力應該足夠了而且可以測試看看是不是只是脫水而不是瘦身傍晚一樣去健身，量了量體重75.35kg跑步1小...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

因為落枕的關係.今天起床比較晚到了公司也沒時間吃.剩湯包+1瓢燕麥片的量11點左右一樣出去運動一樣運動前量了量體重76.5kg，心理在想今天還會受1kg左右嗎？不知道是不是早餐沒吃的關係，只運動30分鐘就全身無力一直想要...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

因為落枕的關係.今天起床比較晚到了公司也沒時間吃.剩湯包+1瓢燕麥片的量11點左右一樣出去運動一樣運動前量了量體重76.5kg，心理在想今天還會受1kg左右嗎？不知道是不是早餐沒吃的關係，只運動30分鐘就全身無力一直想要...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

9/12  這天是我們公司的中秋活動跑去外雙溪烤肉去，所以今天沒有去運動晚上呢，朋友要回南部囉，約了約大夥去家中吃火鍋還好是麻辣的我不愛吃所以就沒吃到幾口料但是沒想到隔天回家量體重變成快78公斤13號今天是颱風...

17年前

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

9/12  這天是我們公司的中秋活動跑去外雙溪烤肉去，所以今天沒有去運動晚上呢，朋友要回南部囉，約了約大夥去家中吃火鍋還好是麻辣的我不愛吃所以就沒吃到幾口料但是沒想到隔天回家量體重變成快78公斤13號今天是颱風...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

10:30再度去運動，運動前量了體重77.45今天整個感覺不太對勁但是還是跑了1小時＋烤箱20分鐘跑步期間分成三段，重量的調整10~15~10來做加強訓練跑步完之後喝了1.5公升的水洗完澡在量體重變成76.6希望...

17年前

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

10:30再度去運動，運動前量了體重77.45今天整個感覺不太對勁但是還是跑了1小時＋烤箱20分鐘跑步期間分成三段，重量的調整10~15~10來做加強訓練跑步完之後喝了1.5公升的水洗完澡在量體重變成76.6希望...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

天啊一直稱道晚上步吃，沒想到8點多從三重回來的時候去了三合夜市就破功了，買了百頁＆小豆干回家量體重78公斤9/11，08：00早上起床空腹量體重77.3喝完水跟吃綠藻片＆b群之後＝77.808：30在吃新產品09...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

天啊一直稱道晚上步吃，沒想到8點多從三重回來的時候去了三合夜市就破功了，買了百頁＆小豆干回家量體重78公斤9/11，08：00早上起床空腹量體重77.3喝完水跟吃綠藻片＆b群之後＝77.808：30在吃新產品09...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

1030又跑去運動囉今天在運動前量了體重：78.5跑步只有跑40分鐘＋烤箱15分鐘但是跑步的重量把它加強不少洗完澡後量了量體重：77.6真是誇張的體重變化1530現在在吃昨天做的洋菜凍來填飽肚子...

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1030又跑去運動囉今天在運動前量了體重：78.5跑步只有跑40分鐘＋烤箱15分鐘但是跑步的重量把它加強不少洗完澡後量了量體重：77.6真是誇張的體重變化1530現在在吃昨天做的洋菜凍來填飽肚子...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

9/6~7號是頹廢的兩天整整兩天不瘦反胖兩天量體重都是80kg9/8原本要運動的但是還是沒去回家量體重79kg9/9下午終於去健身房了這次一樣是1小時但是把難度條到最高總共花了530大卡，體重降回78.8...

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9/6~7號是頹廢的兩天整整兩天不瘦反胖兩天量體重都是80kg9/8原本要運動的但是還是沒去回家量體重79kg9/9下午終於去健身房了這次一樣是1小時但是把難度條到最高總共花了530大卡，體重降回78.8...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

早安各位耀報告一下昨天的成績9/4中午一樣跑去運動今天跑步的感覺都不太對，不知道是太疲累還是？所以只跑了10公里左右也沒有做烤箱體重：77.6比昨天重不知道是否跟晚上有偷吃有關下午兩點吃了1個蘿蔔絲餅...

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早安各位耀報告一下昨天的成績9/4中午一樣跑去運動今天跑步的感覺都不太對，不知道是太疲累還是？所以只跑了10公里左右也沒有做烤箱體重：77.6比昨天重不知道是否跟晚上有偷吃有關下午兩點吃了1個蘿蔔絲餅...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

9/4凌晨時犯了大忌，我吃了半碗公的蒸蛋希望影響不大早上0730起床，先吃了10顆綠藻錠＋1顆b群0830在公司沖泡了『吻仔魚』湯包＋3匙麥片的做早餐吻仔魚湯包是在好市多買的，一大盒700圓不到，熱量一包才12卡...

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9/4凌晨時犯了大忌，我吃了半碗公的蒸蛋希望影響不大早上0730起床，先吃了10顆綠藻錠＋1顆b群0830在公司沖泡了『吻仔魚』湯包＋3匙麥片的做早餐吻仔魚湯包是在好市多買的，一大盒700圓不到，熱量一包才12卡...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

去年4月開始復胖了現在回復到79公斤決定再用一樣的方式減肥看看這次會以拍照來處理請大家幫忙監督我回復到69公斤的時光9/1之前友加入健身房但是也有一年的時間沒去過決定在去一次這次享用的方法...

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去年4月開始復胖了現在回復到79公斤決定再用一樣的方式減肥看看這次會以拍照來處理請大家幫忙監督我回復到69公斤的時光9/1之前友加入健身房但是也有一年的時間沒去過決定在去一次這次享用的方法...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

自己用洋菜條做的，外面的茶凍粉不適用洋菜它們是用別的東西作成的，熱量不低，也沒有洋菜的公用...

19年前

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自己用洋菜條做的，外面的茶凍粉不適用洋菜它們是用別的東西作成的，熱量不低，也沒有洋菜的公用...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

TO哈小呆  水分多一點，會比較好促進他的流動可是記得油還是要適量的食用  那做成茶凍吃完之後..是否需補充足夠的水份????還是不用呢??    TO夏之皮&nb...

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TO哈小呆  水分多一點，會比較好促進他的流動可是記得油還是要適量的食用  那做成茶凍吃完之後..是否需補充足夠的水份????還是不用呢??    TO夏之皮&nb...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

是的，可以家其他果汁，我是習慣加茶，可以邊煮邊加也可以煮後在加，我習慣後者。我在頂好都只買的到洋菜條，洋菜粉比較方便。目前受到70.5~71.5...

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是的，可以家其他果汁，我是習慣加茶，可以邊煮邊加也可以煮後在加，我習慣後者。我在頂好都只買的到洋菜條，洋菜粉比較方便。目前受到70.5~71.5...

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減肥日記 / 洋菜+運動減肥的我....目前瘦了?公斤

最簡單的就是煮融之後作成凍，或是跟其他飲料配在一起熱熱的喝你是洋菜粉的話你也可以作在湯裡，但是當天要喝完喔，不然明天一定變成凍洋菜的包裝後面還有其他的做法有人用洋菜條作&#20937;拌，好像也不錯...

19年前

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最簡單的就是煮融之後作成凍，或是跟其他飲料配在一起熱熱的喝你是洋菜粉的話你也可以作在湯裡，但是當天要喝完喔，不然明天一定變成凍洋菜的包裝後面還有其他的做法有人用洋菜條作&#20937;拌，好像也不錯...

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