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幸福就在不遠處

減肥日記 / 產後大作戰~~歡迎加入

我在一年多前就開過一個減肥的版囉...我那時候2個月大概減了8公斤左右(我是用軟糖公主食譜)...之後因為懷孕..生完到現在半年囉..我要再來使用一次...目標也是2個月8公斤.....2007.09.27...(60.3KG....2...

17年前

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幸福就在不遠處

減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

我要把這個版終結囉........再見啦各為還再努力的朋友們~~~~~~~~...

18年前

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幸福就在不遠處

減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

第二版要結束囉.......很多新的面孔...也很多人每天都PO自己的食譜...但是說真的...完全遵守的少之又少..且每次違反食譜時總是有一套理由......真是~~~~~以上言論沒有針對任何人....不要對號入座喔...........

18年前

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幸福就在不遠處

減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

我一定辦得到這份食譜只有在"全菜日"那天可以喝牛奶..其他時間蛋白質的攝取最少是肉類或是海鮮類....所以無論chees是蛋白質還是奶類..都是少吃比較好......

18年前

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幸福就在不遠處

減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

虞美人根莖類的幾乎都是澱粉類喔...所以要小心食用......

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

媽咪寶貝如果可以把作息調整一下..12點之前睡....那你的減肥之路會比較順利........不管宵夜吃什麼對身體都是會有負擔的...因為一搬來說食物的消化時間要4個小時....而且晚上比較沒有做什麼事...吃進去的熱量不容易銷...

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

肥手兔我不知道菊花茶可喝不可喝...食譜強調的是"水"多喝......

18年前

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幸福就在不遠處

減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

虞美人你可能遇到停滯期ㄌ....還有不建議你澱粉跟青菜分開吃喔...雖然有3:1的原則...但是那等於是吃了2餐ㄋ...遇到停滯要突破的話就要增加代謝...可以泡澡...或者是運動......你要解決你便秘的問題喔......

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

小歆媽你的生活作息要慢慢調回來...我都是11點30~~12點之間睡的喔...然後早上6點30起床...7點上瑜珈....大概9點~~9點半吃早餐....午餐11點半~~12點吃...晚餐一定6點半前結束....泡澡很舒服...我都是泡...

18年前

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幸福就在不遠處

減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

小歆媽夏天可以喝冷的...但是不要冰的喔......對我來說溫的還是冷的效果都依樣ㄋㄟ.....不過我都是大口大口喝..然後喝很快...對了..我都是喝完水才去刷牙的..因為新聞報導過刷牙前喝水有好處(好處忘了)...這位媽咪你...

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

liang31大番茄是蔬菜喔........盡量吃水果...不要喝果汁...因為水果有很多的纖維...而且喝果汁會比較容易餓吧........早上應該不會不方便吃水果....前一天就買好放冰箱早上起來就可以吃啦....

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

想瘦想瘦cheese  cake最好不要吃啦...他應該是蛋白質跟澱粉都有吧..而且那熱量超高.盡量不要吃囉.......

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

TO  ALL我從用軟糖的食譜到瘦到自己滿意的體重大概花了2個月的時間(2越中~~4月中)...這段時間內我95%都是照著食譜吃...體重減下來後我的飲食還是盡量吃食譜的內容(不過吃宵夜跟大餐的次數比那2個月多了很多啦)..因為我覺得...

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

小喵媽咪重要的是蛋白質&澱粉要分開吃...還有第一餐一定要盡量吃水果(不管何時吃..只要是睡醒後的第一餐都盡量吃水果...)....蔬菜也盡量多吃....咖啡最好不要喝...不只是為這個食譜的關係...平常咖啡+糖+奶精=高熱量.......

18年前

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幸福就在不遠處

減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

TO:目標42kg太快啦...1個小時就消化..沒有可能喔....水果是消化的比較快...不過也不至於那麼快餓吧..你是不是水果吃太少了.......

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

小憨憨基本上每餐最少要隔4小時(食物消化的時間).....

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

嗚嗚  不可以在胖了我有運動......每天上瑜珈課.......這是吃食譜前就有的ㄌ..........

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

提供給已經到達理想體重的同好...我目前原則上還是繼續照著食譜吃...不過沒有以前那麼的斤斤計較了...想吃些垃圾食物的時候我還是會吃...但是體重沒有增加喔....最近在yahoo看到說喝豆漿可以幫助減少澱粉的吸收.....

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

小憨憨...午餐吃錯了...冬粉&雞腿只能取其一...紅茶不能喝..晚餐咖啡不可喝........

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

小憨憨這份食譜的第一餐一定要吃水果喔...這樣效果才會好......

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

freer建議你可以多多泡澡喔...我覺得泡澡的好處多多...可以增進代謝...也可以消水腫喔...最好是睡在水泡個舒服的熱水澡...然後就可以很好睡囉....如果允許的話可以每天泡或是2天泡一次...效果會更好.......

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

KAME66因為蒟蒻也算是一種加工品啊...所以還是盡量不要吃.那你試試看澱粉攝取少一點..蛋白質增加..但是也不要都沒有吃澱粉喔....加油ㄋㄟ...對了...有時間就多泡澡吧...很有幫助的.....

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

TO:  KAME66盡量3餐都要吃喔....還有蒟蒻不要吃...你說的緩慢是多慢ㄋ...一個星期若有1公斤的進度就可以&#22046;...不要太急躁..三餐中澱粉可以少...但是蛋白質不要少喔........

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

TO:  堅持到底建議你午餐以及晚餐的時間早一點喔...我午餐大概都11點半~~12點中間吃...晚餐最晚不超過7點...還有蔬菜可以在多吃一些......盡量不要一天有2餐都吃澱粉類的食物......加油喔...

18年前

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TO:  KAME66吃食譜的過程中我沒有因為減肥而減少食量喔...只是我把很多食物換成蔬菜...所以基本上"量"沒有變少..反而增加ㄌㄋ....不過我到現在還是每天早上吃水果(除了假日)...午餐還是澱粉+菜&n...

18年前

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TO:luella37你的宵夜太豐富囉.該打該打....這樣不好啦...下次要忍住喔.......

18年前

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TO:  KAME66假日沒運動...但是吃的不會比較多啊  ....若比較多也只有一餐...所以體重回升沒這個問題ㄋ....基本上檢重下來後體重的值大概都是相差0.5內我都覺得OK...所以我沒有體重回升的問題ㄋㄟ.......

18年前

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TO:  KAME66其實你若不喜歡老師的授課方式..你可以跟老師討論..或是問他說為什麼要這麼就才變換不同的動作...若是老師說的出讓你心服的理由..那他就是個好老師...如果老師都說不出個所以然...那那個老師可能就是自己經驗不多...

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

TO:  KAME66我也是今年才學會換氣的..不過換的不順..還需要多練習ㄉ啦....瑜珈的動作除了一些基本的體位法之外..再來就是看老師怎麼作變化了....我們老師會把不同的體位法稍作變化...那又是一種新的姿勢ㄌ...

18年前

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減肥日記 / 幸福就在不遠處要減肥囉~~~軟糖公主食譜篇~~PART 2

TO:  愛烘焙的學媽我每天最少70分鐘(開始大概有10分鐘是暖身...中間5分鐘完全放鬆休息)..作幾個動作不一定耶.....每個動作一定都是有前就有後...有左就有右....每個動作最少都是停10秒...幾乎都是在15~~20秒左...

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