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減肥日記 / ｂａｂｙ　ｓｉｓｔｅｒ`ｓ　ｄｉｅｔ　ｄｉａｒｙ

明天開始採用嚴厲的熱量計算方式減肥！自我檢討ｉｎｇ…...

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減肥日記 / ｂａｂｙ　ｓｉｓｔｅｒ`ｓ　ｄｉｅｔ　ｄｉａｒｙ

完蛋了爆食加躁鬱的毛病又跑出來了…吃完吐、吐完又吃…還不敢站上體重計量體重…唉…檢討阿！別把先前的努力白廢掉了！！！！...

18年前

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第１９天（８╱１９）：早上：５９•８ｋｇ（變重了…）晚上：６０ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：炒麵＊１份米漿＊１杯ｌｕｎｃｈ：蕎麥薏仁粥＊６５０ｃ•ｃ•ｄｅｓｓｅｒｔ：早上...

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第１８天（８╱１８）：早上：５９•５ｋｇ（ｈａｐｐｙ∼）晚上：未量ｂｒｅａｋｆａｓｔ：蔬菜蛋餅＊１百香果＊３ｌｕｎｃｈ：冬粉＊１份海鮮＊１份小黃瓜＊ｓｏｍｅ百香果＊...

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減肥日記 / ｂａｂｙ　ｓｉｓｔｅｒ`ｓ　ｄｉｅｔ　ｄｉａｒｙ

更正一下第１７天（８╱１７）：早上：６０ｋｇ晚上：６０ｋｇ...

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第１６天（８╱１６）：早上：６０ｋｇ晚上：６０ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：炒絲瓜＊一大碗滷肉＊ｓｏｍｅｌｕｎｃｈ：ｃｈｉｌｉ′ｓ－ｇｒｉｌｌｅｄ　ｓｈｒｉｍｐ　ｃａｅｓａｒ＊１...

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第１６天（８╱１６）：早上：６０ｋｇ晚上：６０ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：蛋沙拉麵包＊１ｌｕｎｃｈ：海石花＊６００ｃ•ｃ•蕎麥糙米粥＊５００ｃ•ｃ•滷青菜（空心菜、小黃瓜、高麗菜）＊各...

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第１５天（８╱１５）：早上：６０•５ｋｇ晚上：未量ｂｒｅａｋｆａｓｔ：蛋餅＊１ｌｕｎｃｈ：蕎麥糙米粥＊６００ｃ•ｃ•自助餐的菜＊ｓｏｍｅｄｅｓｓｅｒｔ：魷魚絲＊８根...

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第１４天（８╱１４）：早上：６０•８ｋｇ晚上：６１ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：百香果＊２草仔粿（菜蒲米）＊１山粉圓＊ｓｏｍｅｌｕｎｃｈ：山粉圓＊ｓｏｍｅ蕃薯餅干＊ｎ芋圓...

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第１３天（８╱１３）：早上：６０•８ｋｇ晚上：６１•５ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：芋圓＊一碗草仔粿（菜蒲米）＊１山粉圓＊ｓｏｍｅｌｕｎｃｈ：愛玉山粉圓＊ｓｏｍｅ深坑臭豆腐＊ｎ...

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第１２天（８╱１２）：早上：６０．５ｋｇ晚上：還沒量ｂｒｅａｋｆａｓｔ：蛋餅＊１份ｌｕｎｃｈ：蝦仁沙拉＊一份山粉圓＊ｓｏｍｅｄｅｓｓｅｒｔ：青菜＊一碗雞肉＊...

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第１1天（８╱１1）：早上：６０．３ｋｇ晚上：６０．５ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：炒麵＊一碗蛋餅＊一口ｌｕｎｃｈ：海石花＊１０００ｃ•ｃ•ｄｅｓｓｅｒｔ：紫蘇梅...

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第１０天（８╱１０）：早上：６１ｋｇ晚上：６０．８ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：蕎麥糙米粥＊６００ｃ•ｃ•青菜＊ｓｏｍｅｌｕｎｃｈ：花生夾心酥＊ｓｏｍｅ蕎麥糙米粥＊４００ｃ•ｃ•...

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第９天（８╱９）：早上：６０•８ｋｇ晚上：６１•５ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：山粉圓＊６００ｃ•ｃ•ｌｕｎｃｈ：ｓｕｂｗａｙ　海鮮蟹肉堡＊６吋ｄｅｓｓｅｒｔ：韭菜盒＊１...

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第６天（８╱６）：早上：６０•８ｋｇ晚上：未量ｂｒｅａｋｆａｓｔ：山粉圓＊６００ｃ•ｃ•ｅｇｇｓ＊２ｌｕｎｃｈ：皮蛋豆腐＊１份ｄｅｓｓｅｒｔ：魯味＊ｓｏｍｅ...

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第６天（８╱６）：早上：６１•５ｋｇ晚上：６１•３ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：山粉圓＊７００ｃ•ｃ•水煮秋葵＊ｓｏｍｅｌｕｎｃｈ：水煮秋葵＊ｓｏｍｅ昨晚的炒青菜＊ｓｏｍｅ蓮子米香＊６０...

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昨晚肚子餓到受不了在家裡吃了炒青菜（蕃薯葉＋空心菜）、兩小塊醃薑、八粒紫蘇梅（有點多…）吃完後晚上量的體重馬上變６２…ｓａｄｎｅｓｓ＞"＜第５天（８╱５）：早上：６１•５ｋｇ晚上...

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ｔｏ小筑克制食慾真的需要毅志力！我的小祕方是在真的餓的時候就跑去賣東西賣的很貴的超市逛（ｅｘ：裕毛屋）結果就因為太貴買不下手而作罷，可是千萬記住，別待太久…因為待久還是會失去理智的！加油加油！！...

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第三天（８╱３）：早上：６０•８ｋｇ晚上：未量ｂｒｅａｋｆａｓｔ：ａ　ｇｗａｖａ１╱６　ｐｉｎｅａｐｐｌｅｌｕｎｃｈ：４吋　ｓｕｂｗａｙ－ｔｕｒｋｅｙ　ｂｒｅａｓｔ　ｓｕｂｗａｙｄ...

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ｔｏ小筑妳還ｏｋ嗎？...

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第三天（８╱３）：早上：６１•８ｋｇ晚上：６１•５ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：ａ　ｇｗａｖａｔｗｏ　ｅｇｇｓｌｕｎｃｈ：１╱２　ｐｉｎｅａｐｐｌｅｎｏ　ｉｃｅ＆ｓｕｇａｒ′ｓ　ＧＴ＊６...

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減肥日記 / ｂａｂｙ　ｓｉｓｔｅｒ`ｓ　ｄｉｅｔ　ｄｉａｒｙ

默名…昨天ｐｏ的文章全不見了＞"＜…...

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第二天：晚上：６２•５ｋｇ比昨天好一點點…加油加油！...

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少量多餐.    少油.少鹽.少澱粉.少甜食.少加工食品.少動物性指肪．少熱量.少醬料.晚上不吃澱粉    少量多餐ㄉ意思說:肚子稍餓時可補充一點但部可過量.最好3~4小時再吃.最晚4小時.如果再...

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寶貝妹妹的減肥日記∼第二天：早上：６２ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：ａｎ　ａｐｐｌｅｔｗｏ　ｅｇｇｓｌｕｎｃｈ：ａｎ　ａｐｐｌｅｔｗｏ　ｃｈｉｃｋｅｎ′ｓ　ｎｅｃｋｓ...

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減肥日記 / ｂａｂｙ　ｓｉｓｔｅｒ`ｓ　ｄｉｅｔ　ｄｉａｒｙ

ｔｏ小筑歡迎妳的加入哦！記得要每天上來寫下妳的飲食紀錄哦！因為自已之前半途而廢太多次了，所以這次決定開個版要求自已要負責囉！...

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減肥日記 / ｂａｂｙ　ｓｉｓｔｅｒ`ｓ　ｄｉｅｔ　ｄｉａｒｙ

嗯嗯嗯！為了有更健康的ｂｏｄｙ！減肥go  go  go！...

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寶貝妹妹的減肥日記∼初期目標５５ｋｇ、中期目標５０ｋｇ、終極目標４８ｋｇ第一天：１６７ｃｍ╱６３ｋｇｂｒｅａｋｆａｓｔ：ａｎ　ａｐｐｌｅｌｕｎｃｈ：ａｎ　ａｐｐｌｅｓｏｍｅ...

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減肥日記 / 我要狂瘦●58kg → 48kg●徵求夥伴一起督促

ｔｏ　ＭＩＬＬＡ妳的身材很標準了說＠＠”看著妳的體重是我還沒爆食前的體重就有點小傷心…妳比我高、比我瘦可是妳還是為了追求美麗而努力∼看來我得加把勁囉！&#1...

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減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

不知道為什麼最近就是很懶…體重有慢慢的回來不過就是懶得打日記=  =...

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