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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
水分作為補償,並使體內更容易積聚脂肪,飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂,導致人體對能量吸收多、釋放少。減肥的女性千萬別忘了:水是生命之源,人體的70%都是水分哪! ...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
錯誤減肥觀之四:局部減肥事半功倍。 ...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
起來為人體提供能量,隨著運動時間的延長,脂肪供能的量最高可達總消耗量的85%。可見,短於40分鐘的運動無論強度大小,脂肪消耗均不明顯,所以,大家加把勁,把慢跑進行到底——超過40分鐘!  ...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
錯誤減肥觀之一:營養太多導致肥胖,所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。 &...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
TO 瘦瘦瘦瘦瘦:要認真阿∼∼一起加油吧!!...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
3/22肚子還是一樣不聽話真是的不過早上量體重54.8是不是因為年紀大了的關係之前隨便運個動就可以瘦個1-2公斤現在要減下去感覺難上加難 早:鮪魚蛋土司+奶茶午:蒸蛋+菜+半碗...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
3/21又便秘了肚子好痛>_<.....早生菜沙拉捲+豆漿油條午生菜全麥土司梅子綠無糖晚凍豆腐5片+菜頭2塊+一顆小核桃麵包+芭樂一顆腳...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
3/20早:自製豪華低熱量三明治(全麥土司+目宿芽+美生菜+蕃茄+起司)啤酒酵母優酪乳一杯飲料 低糖綠茶一瓶午:3菜+半碗粥下午:全麥餅8片晚:半碗飯+...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
3/19補充晚上吃了半碗飯+菜+凍豆腐4片(好好吃喔...熱量不知道會不會很高?)布丁一個一片唐新子蒟蒻餅乾運動:跳舞約40分鐘...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
3/1955.2KG早:餅乾5包+麥片泡杏仁(還蠻難喝的...-.-) 黑松爽口瞬間檸檬口味一瓶(最近新發現..熱量是100ML19.4大卡... ...
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
3/18早全麥蕃茄三明治+無糖豆漿午目宿牙捲+大蕃茄一顆下午無糖綠一杯+5片蘋果麵包晚半碗飯+菜+米血+豆乾+芋頭條運動腳踏車5分沒...
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
3/17補充下午還有嗑一顆芭樂4/4--->53kg還有2公斤...
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
早菜包+豆腐湯午三菜+清蒸魚+小碗粥綠茶微糖600CC晚半碗飯+蕃茄蛋+水煮魚肉宵夜青菜一碗運動腳踏機30分+呼拉圈30分就是要養成...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
我都肥在臉頭已經是扁頭了整個肉餅= = 希望瘦下來瘋狂拍照+買衣服喔一起加油:)...
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
今天早上量55.0.....怎麼晚上跟早上醒來能差一公斤=.=有點太over了喔!不過還離目標很遠, 加油!早目宿芽三明治+意仁漿無糖午自助餐青菜+粥晚...
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
在這邊補充一下,大家都說我瘦的時候比較好看,聽起來覺得蠻開心的沒錯!但是這不是廢話嗎?有人肥比較好看的嗎?那他一定投錯胎,應該要投在古代才是。不管啦!自從畢業回到家之後,因為在鄉下每天看到...
18年前
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
呼,一個月過了。這個月因為生病,全身上下亂七八糟,嚴重便秘+感冒,可能是工作+讀書,整個忙成一團都沒時間運動才這樣。現在好一點啦!所以開始我的計畫,除體重減輕之外還要降低膽固醇,天阿∼∼我才23歲...
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
2/9今天是小紅正式告別日2/10明天的計劃正式開始加油!要穿美美的衣服!!變超有自信滴...
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shamii
減肥日記 / 2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
真是的,愛吃的個性怎麼都改不掉捏?看到我去年11月底的留言,跟現在比起來真是要命阿!!!現在體重竟然直逼56 OH MY DEAR∼∼小紅今天是第二天,等這波小...
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shamii
2006新希望--揮別小豬仔之目標4開頭
真是的,愛吃的個性怎麼都改不掉捏?看到我去年11月底的留言,跟現在比起來真是要命阿!!!現在體重竟然直逼56 OH MY DEAR∼∼小紅今天是第二天,等這波小紅過了要認真衝刺啦∼∼...
18年前
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shamii
新年新希望--揮別小豬仔目標
真是的,愛吃的個性怎麼都改不掉捏?看到我去年11月底的這篇留言,跟現在比起來真是要命阿!!!現在體重竟然直逼56 OH MY DEAR∼∼小紅今天是第二天,等這波小紅過了要認真衝刺啦∼∼...
18年前
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shamii
減肥日記 / 減肥日記/揮別小豬仔
很高興發現這個好地方明天邁入12月份希望長久以來的減肥計劃可以實現開始向肥肉挑戰吧跟大家一起勉勵151cm 52.0kg 體脂肪22目標:先瘦到4開頭吧 體脂肪...
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