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減肥日記 / 總有一天我要讓你看見變漂亮的我

我155公分    體重74公斤
想當初去年的時候
我可是咬著牙努力(愛的力量)
從95公斤(從小到大累積的成果)減到64公斤
真佩服我自己~不過因為失戀心情低落
害我狂吃發洩沒想到當我再站上體重計的時候
64公斤已經離我好遙遠啦~(淚)
現在起我要找回我當初減重的決心
但是是為了我自己~當然也要讓他看見變漂亮的我~
不知道這樣會不會很幼稚啊!!!
雖然都過了快1年了!!我卻無時無刻都在想
"總一天我變漂亮了!一定要讓你看到變漂亮的我"
就從今天開始~加油!!!加油!!!
  • 加油喔∼∼
    我相信你一定可以的!
    愛自己喔:)
  • 加油啊!
    古人說:有志者 是進程!
  • 希望在自己身上:

    恩  歡迎你加入減肥的一族

    我也是因為曾經失戀  所以瘦到46公斤

    因為吃不下  睡不好  ........傷心難過

    瘦下來一點氣色都不好  像吸毒的人一樣

    後來我又遇到我第二任男友  就是現在的男友

    我又戀愛了    所以我變胖了  所以就一路胖到53了

    現在正在減肥中~~~~總之不管是失戀胖或是瘦

    對身體都不好的ㄟ    我希望我們女生要自力自強恩

    我不會因為現在有男朋友就不注意自己的外表了

    因為我是為了自己打扮  可以漂亮就可以心情好啊

    所以加油ㄟ    希望大家一起分享減肥的心得

    希望你也可以成功ㄟ  加油ㄟ
  • 加油~  加油~ 
    堅持一定可以做到~
    我現在也是在減肥當中
    少吃澱粉,不吃晚餐,多動~ 
    真的還滿有效的~
    (我自己是很懶的動啦~  >"<)
    您試試看囉~
  • 嗯..我也是因為失戀瘦了快10公斤

    不過現在減肥是為了自己

    因為變美變瘦是女生的權利~

    一起加油喔^^
  • 雖說 我離我上次談戀愛已經是滿久以前的事了!
    但我不會因為沒有男友 ..
    而不注重自己 ..
    對自己好一點 ..
    或許我變美 變瘦 是為了找到一個更好的對象吧!
    自以為啦!
    希望可以 ...!
  • 3/16          今天"好朋友"突然來了

    體重  :    73    公斤

    老實說我沒有吃早餐的習慣~
    所以我早餐只吃了一顆維他命和500cc的泰山水果茶
    因為我不喜歡喝白開水而我又非常喜歡喝泰山水果茶~
    所以我都會用1500cc的水來稀釋~
    這樣我一天至少會喝到2000cc的水~
    也不會攝取到飲料過多的熱量~


    中午因為工作太忙了~等到忙完的時候午餐時間都過了
    所以我中午把我剩餘的1500的水喝完
    然後我又喝了一杯300cc的咖啡來提神~@@
    中午我有量一下體重是73公斤

    晚餐的時候我吃一整顆芭樂~
    因為貪吃把芭樂心吃下去了~那個是不能吃的
    更慘的是我又吃了3片草莓烤土司~真是失敗!!

    晚上朋友約我出門聊是非~我只點了一杯無糖梅子綠
    我只喝了2小口~就沒喝了
    朋友都說我很浪費問我要不要外帶~哈哈哈哈哈!!

    因為晚餐居然不小心吃了不該吃的東西
    所以站上體重計的時候心理有點怕怕的~
    不過幸好還是73公斤~呼呼

    奇怪怎麼大家失戀都瘦了一大圈
    我失戀反而是胖一大圈~真是的~@"@
    不過真的很謝謝大家的支持和鼓勵喔!!
    一起加油努力吧~^^~我會更努力的!!
    對了!!!!我都忘了最重要的一件事
    那就是定目標~我的目標是45公斤~嘿嘿~^/////^~
    不知道你們會不會笑我~定得目標太過遙遠!!
    不過我這輩子都沒看過我瘦的樣子~
    希望藉著這個機會能夠看我瘦的樣子~@/////@a

    目標45公斤    倒數    28    公斤
  • 加油哦!!!!我也來幫你打氣..*^  ^*

    我想我跟你一樣
    失戀時會變胖的那一種
    因為我心情不好或是壓力重的時候
    會用"吃"來讓自己心情愉快
    但是我連    戀愛的時候也會變胖
    因為心情太好    也想要吃=  ="
    真的是出生就是來吃的
    我媽常說我小時候特別好養
    因為牛奶放著  我自己就會把它喝光光=  ="
    看來"真的是出生就是來吃的"這句話
    真的是沒錯厚!!!orz.....

    我157而已    在國二時也曾胖到75kg
    不過後來節食加運動    讓我在國三畢業前瘦到剩68=  =
    還是很重厚    中間當然也是瘦了又胖  胖了又瘦

    到現在我還是一樣在減肥
    前天下定決心再努力的給他減下去    破自己的記錄
    so    我們一起加油吧~!

  • 3/17         

    體重  :    72.5    公斤

    早餐我還是跟昨天一樣
    只吃了一顆維他命和500cc的稀釋水果茶
    上班的時候我喝了一杯250cc的咖啡和750的熱開水

    中午因為好朋友的關係導致我的肚子怪怪的~
    那種感覺就好像要拉肚子但是又拉不出來~脹脹的
    我就不吃去睡覺休息了~@@a

    晚餐家裡有客人來~所以我媽煮的特別豐富~
    夭獸!不知道為啥剛好那時肚子卻餓了起來~
    忍不住偷吃了幾塊北京烤鴨~(失敗)

    今天晚上我從超市買了洋菜粉(一包25塊)
    我用5碗水加上一匙(普通的鐵湯匙)蜂蜜
    煮了一大鍋洋菜凍準備做我明天一整天的食物

    我覺得我肚子餓的時候吃東西都好像會失去理智一樣!!
    拼命的吃~不知道你們是不是也會有同樣的困擾!!
    尤其是像我這種噸量比較大的人~肚子餓的時候~
    真的會突然腦筋一片空白的拼命吃~當吃飽的時候
    就開始我後悔的時候了~(捶心肝)
    在上班的時候到是還好~因為很忙就會忘了肚子餓這回事!
    在家會好好放鬆自己~意志力就會很薄弱~
    尤其是肚子餓的時侯!!!OTZ
    所以我發覺只要是晚上我都會忍不住破戒!!!
    真是失敗中的失敗~我好失敗啊!!!!(淚奔)
    這也就是我去買洋菜粉的用意啦~^0^/
    我打算不讓自己處於肚子餓的狀態~^^
    不知道行不行的通~=  =a"
    我會更加努力的~\  >  0  <  /
    馥兒加油啊!!~姊妹們加油啊!!
    革命尚未成功~同志仍須努力~a@.@

    目標:  45  公斤          倒數:  27.5  公斤
  • 希望在自己身上~~~~

    妳好啊
    我期實也會有這種一直吃一直吃卻停不下來的經驗
    當我肚子餓時
    我就會一直找東西來吃
    東西不拘
    就是塞就對了
    我以前的飲食習慣就是會一直吃個不停的那種人
    現在開始減肥之後 
    我吃東西之後  就會先停一下
    然後了不久  就會開始有飽的感覺出現
    真的哦  不騙妳
    我覺的妳可以試一試
    我的經驗是  如果真的一直吃一直吃
    吃到妳真的飽時才停下來
    過不了多久
    完蛋了  真的會太飽而覺的難受
    我記得我最胖是快70公斤吧
    最瘦是50~~過年前
    但是出國一趟之後水士不服 
    生病了  變成48.x
    回國後又一直吃瘋狂的吃補品
    吃到現在的53.x 
    現在也還是在努力的階段
    要加油哦!~~
    一起努力吶
  • 希望在自己身上:

    對啊  女生還是要多多愛自己一點ㄟ

    你說你的標準也是45公斤嗎 

    我也好想要這各迷人的數字

    可是我覺得好難喔~~~~~~~~

    我是距離他還有8公斤吧 

    這可是難難難~~~~你也知道  吃的慾望來的時候

    真的要煞車好痛苦ㄟ   

    我想說要等我買的束褲寄來的時候

    盡量穿著  這樣可以&#22046;住肚子 

    看會不會比較不餓

    我發覺大家都為了要瘦  真的對自己都很慘忍的ㄟ

    所以付出的代價  希望可以有回收的成果

    加油ㄟ

  • 3/18

    體重  :    72    公斤

    今天早上我只喝了一杯250cc咖啡和250cc的熱開水
    因為睡過頭~所以沒吃維他命~搞的我上班超想睡~^^"

    中午下班回家
    我喝了250cc稀釋水果茶和3匙(鐵湯匙)洋菜凍
    回家前我們組長送我一盒他的喜餅~
    我一回家滿心期待的打開喜餅~一看裡面好多好像
    很好吃的餅乾~超級心動的~忍不住拿了一塊~
    我看了又看~最後決定把他放回原位~乖乖吃我的洋菜凍

    晚餐我喝了500cc的稀釋水果茶和大約一碗洋菜凍
    在吃洋菜凍時我還不時的看放在一旁的喜餅~@q@
    不過我一直告訴我自己不可以去碰~不可以去碰!!!
    因為我知道我要是一打開那個充滿誘惑的蓋子~
    我就會忍不住吃掉裡面的餅乾~>.<

    今天是我開始的這3天第一次晚上沒破戒~呵呵!!
    不過我還是有受到惡魔的誘惑~Q口Q
    幸好我今天意志力特別旺盛~嘿嘿
    希望能夠一直持續下去~^^
    經過這3天其實我覺得只要不要去想吃的~
    一直想著當初減肥的原動力~我就會忘記想吃東西的慾望
    可能我一開始的原動力比較強烈吧~所以只要我一想到
    我整個人就會食慾全消~乖乖的拿出我得洋菜凍來啃
    希望有心想減肥的水水們~在想放棄的時候~
    想想當初為什麼想好好虐待自己狠下心減肥
    畢竟沒有想要讓自己過的那麼痛苦(或許有人不覺得)
    一定是發生了什麼事或是看到聽到什麼~
    才會想要好好減肥的吧~^^
    像我以前根本沒想過要減肥活像個男人婆一樣
    人家講什麼我才不管勒~現在想想還蠻好笑的~
    也蠻想哭的~要是我當初能在當時聽我媽的話減肥
    今天就不會造成遺憾了吧~Q.Q
    不過我一直相信只要肯做沒有什麼事情是來不及的
    我哥也跟我說~有些是你下定決心去做不一定會成功!!
    但是你不去做就永遠都不可能成功~@@
    呵呵呵呵~才減肥第3天就開始講心得了~(逃)
    大家一起努力喔~^0^/


    目標:  45  公斤        倒數  :  27  公斤

  • 希望在自己身上

    我哥也跟我說~有些是你下定決心去做不一定會成功!!
    但是你不去做就永遠都不可能成功~@@
    ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

    妳哥說的話有道理哦
    我還記得別板上的水水有說過一句話
    「只要不抱食  慢慢的就會瘦下來了」
    這句話對我在想去亂吃一些有的沒有的垃圾食物時還蠻有用的
    希望對妳也有幫助哦

    加油!加油哦!
  • 希望在自己身上

    我也是有那種一直吃個不停甚至還吃到肚子脹到痛的受不了,吃完後又超級悔恨和罪惡的人,後來我找到一種方法,就是運動.

    運動初期胃口會變好,但天天運動變成習慣後縱使運動完也不會想吃東西,也不是要過量的運動,每天做一點運動自己吃東西時就不會有悔恨的感覺,慢慢的就不會拿吃東西當發洩,會轉移到運動來發洩.妳試試看.加油囉

  • 吃水果的禁忌         
       
    【聯合新聞網  記者楊清雄╱報導】 
       
    多吃水果,養顏美容又健康,但是,到底該飯前吃?還是飯後吃?吃水果時,可不可以跟其他食物混搭、一起食用?其實,不少水果確實在食用方面,有一些禁忌,犯了禁忌的話,可是會出問題的!

    狀況一: 

    水果到底應該飯前吃,還是飯後吃?

    空腹的時候胃酸比較多,這時食用水果的話,會刺激胃分泌更多的胃酸,導致胃部不適;因此,飯中、飯後吃水果,比較妥當。

    狀況二:

    酸、甜果類不宜一起食用?

    網路盛傳:葡萄柚、鳳梨、橘子、檸檬等酸味水果,不適合與釋迦、西瓜、甜瓜、香蕉等甜味水果一起食用,否則會引發腹脹不適;其實混吃無妨,但先吃酸的,再吃甜的比較好;倘若先甜後酸,那麼酸的水果會因為味覺疲乏而讓人覺得「更酸」!

    狀況三: 

    橘子不能與蘿蔔同食?

    橘子忌與白蘿蔔同食,是因為白蘿蔔食後產生的「硫氰酸」代謝物,易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物互相作用,抑制人體吸收碘,導致甲狀腺功能不彰;其實,包括高麗菜、小白菜都有這種副作用,但若非「大量食用」,否則不必過慮。

    狀況四: 

    葡萄柚不利部分心血管疾病用藥的代謝?

    葡萄柚若與降血壓、降血脂、鎮靜劑及抗組織胺藥物混合食用,會導致這類藥物不易從肝臟代謝排出,留在體內造成血液中藥量濃度上升。

    狀況五: 

    桃子不宜與甲魚一起吃?

    桃子若與甲魚(鱉)一起吃,容易出現腹瀉;理由是,甲魚為「滋膩」補品,本來就不好消化,桃子又容易導致脹氣,兩者相加,身體自然會感到不適。

    狀況六: 

    部分海鮮不宜與水果同食?

    海鮮中的鈣質和水果中的鞣酸,會結合形成不易消化物質,導致腸胃不適,產生腹痛、惡心嘔吐等現象。含鞣酸較多的食物,如柿子、葡萄、石榴、山楂、橄欖等,不宜與海鮮同食。

    狀況七: 

    感冒時,不宜吃水果?

    老一輩的人常說,感冒就是受到風寒,水果屬寒性,感冒時吃水果,等於寒上加寒!其實,水果富含維他命C,在感冒期間對改善病情是有幫助的,但是,包括橘子、香瓜、水梨、番茄等較寒的水果,確實不宜吃太多,多喝水倒是比較有幫助。

    狀況八: 

    其他

    體質和吃水果也有關係,便秘、肥胖者不宜吃石榴、柿子、蓮子等食物,要多吃香蕉、桔子;水腫及心肺功能較差者,切忌食用高水分的西瓜、椰子。
     
  • 粉紅小宜子
    粉紅小宜子
    to  希望~
        我看了這個減肥版好一陣子.直到妳出現.我有種親切感.妳和我好像喔~
        我也是失戀不久.原因就是胖啊.最胖69公斤.最瘦47公斤!
        現在60公斤.但我個性也是很男性化.這次失戀.我想好好愛自己.把自己準備好.下次愛情來了.我才能好好的迎接他喔!
        我們一起加油.打氣好不好?
    雖然體重不同.但想法是一樣的.希望一起成功.
        我的目標是49公斤~<因為家裡大部份得衣服都是m號.胖了1年.衣服每天都穿那幾套..>
  • 3/19        好朋友要走不走的有點討厭


    體重:71.5

    早上睡覺~在夢裡吃了很多東西~@@a

    中午最疼我的媽媽居然煮了一堆要我吃~=  ="
    我跟她說我我在減肥~
    沒想到她一臉驚訝的看著我說:又在減啊!沒關係!吃啦!
    我想我會減不下來就是因為我媽~=  =a
    剛起床肚子餓所以就忍不住吃了2小碗的麵還有很多餅乾!

    晚上家裡有人來~我媽又煮了一堆~=  =a"
    我又被數落了一翻~結果還是吃下去~Q.Q
    至於吃什麼~我也記不起來了~
    我是選擇性遺忘~哈哈哈哈哈~好想哭!!

    總之今天真的是破戒天~好悲慘啊~@@
    不過下個禮拜一定要減回來~
    希望能在4月1號的時候看到64公斤~加油加油~>.<
    不知道大家有沒有遇到奇怪的家人或朋友
    你不減肥的時候~她們就一直唸你太肥~要減肥了
    當你要減肥的時候~她們就會開始要你吃東西~=  =a"
    我媽就是這樣~她很愛挑戰我的意志力~@@a
    真是搞不懂她~我知道她是關心我~
    不過...我還是希望她不要管我比較好~^^"
    今天心情有點差~因為我今天開我的即時通~發現!!!!!
    我前男友傳訊息給我~而且還是不久前....
    但是我看他的狀態已經是離線狀態了~
    頓時間好想哭喔~為什麼我總是這樣~
    明明就有好多話想跟他說~他明明就在那邊
    我卻不敢開口~直到他不在了~才在傷心~Q.Q
    那一瞬間我又想到我今天吃了好多喔~更傷心~!!
    總之今天是個傷心的一天~

    TO  粉紅小宜子

    歡迎!!歡迎!!我們一起好好加油喔~^^
    有同伴得感覺真好~嘿嘿~^^
    我減肥是希望能夠讓他對我另眼相看~能夠挽回他~
    不過如果他有喜歡的人~我也會祝福他~
    尋找我的下一個天來臨~^^
    希望我們減肥成功之後都過的很幸福~^^

  • 對了~^^      非常感謝
    nelia   
    甜甜媽
    圓滾滾的布偶熊
    奶頭*
    想更喜歡自己
    魅力百分百
    馥兒
    粉紅小宜子
    這幾位減重姊妹們的支持和鼓勵喔~^^
    我會加油的~希望你們也能成功喔~^^
    一起加油吧~^^
  • 3/20

    體重  :  71    公斤

    今天忙了一整天~所以都沒吃~@0@
    我也不是故意都不吃~是真的沒時間吃~=  ="
    不過我有喝很多蜂蜜水~
    我稀釋的很淡~有蜂蜜味但是喝不到味道~@@
    裡面我加了纖維粉還有膠原蛋白粉~喝了會變漂亮喔~^^

    今天很累~=  =
    所以沒有什麼感言~@@
    明天再一起發表感言吧~哈哈哈哈哈


    目標  :  45  公斤            倒數  :  26  公斤
  • 希望在自己身上:

    恩看完你  03/19的心情
    覺得心疼你的難過
    畢竟大家都有失戀過~~
    不過多經過了這各過程 
    我相信感情路才會長大  會成熟的!!
    所以不要難過了啦  不要去想他啦
    管他的!!! 

    我老實跟你說  不管你要不要相信
    你一定賭一口氣瘦下來給前男友看
    讓他知道你可以這麼漂亮

    但是我勸你不要挽回了啦  好嗎
    因為這樣的男人  會為你的外表不要你

    你瘦下來如果他又要你  你當時會開心
    但是你就保證你不要再胖起來 
    因為只要你又變形的話  你會再被拋棄的

    要多多為自己想想  要愛自己
    不要再去受那種苦了啊

    我現在的男朋友跟你差不多
    他前女友是到倒追他的  因為那時他很瘦
    又是運動員  身材很好  (我男友說那時他有六塊肌)
    蛇麼啊    現在只有一塊肌  錯  一塊肥肉  哈哈
    開玩笑的  他最近有瘦點  肚子消下去了!!

    他前女友主動要追他  要認識他 
    後來就莫名其妙再一起  因為那各女的主動去他那邊住
    可是在一起後  幾年後她就因為我男友變胖不要他
     
    (其實我們後來查過這各女的   
    在她跟我男友交往的第1年就開始劈腿了)

    我恨死這各女的    想要替我男友出氣
    真的是~~~爛人      所以不是只有男生會嫌棄女生外表
    女生有是會嫌棄男生的 
    我看過那各女人    長得不怎樣  像小孩子的身材
    我數落我男友眼光差勁  這種  你也要ㄟ
    重點還被騙這麼慘

    我跟我男朋友交往時  是他最胖的時候  75公斤吧
    他不高才168吧    所以胖胖的!!!!

    但是因為我覺得他很溫柔有很體貼
    所以我看到他的內在!!  我不是很在意外表
    但是我會為了ㄊ健康要他減肥  陪他一起減
    我自己也減    因為跟他在一起就胖起來ㄟ

    所以你要多多愛自己  真命天子自然會出現
    才可以開心再一起  縱使你胖到80公斤
    他還會愛你的那種男人才是真心的

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