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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

☆96.9.19(三)63.6☆嗯嗯：3次<<~吃糙米飯的關係嗎??早上就跑了3次，量多~☆早餐：糙米飯100克．水煮蛋一顆．燙高麗菜100克．芭樂二片☆午餐：糙米飯100克．炒大陸妹50克．炒小黃瓜130克．虱目魚30克．...

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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

Davison：很謝謝你對於本版姐妹的關心與注意!!但請不用為了我們感到難過與不捨，我們承擔不起!!能多給予支持與鼓勵，才是重要。我相信本版姐妹除了在追求減重成果之外，最希望的也是能建立起一個健康生活的觀念，所以非常謝謝你提供了...

17年前

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

☆96.9.17(一)☆決心NO.56_64.0  ☆嗯嗯：1次☆早餐：全麥菜菜捲．綜合維他命☆午餐：豆腐一塊．捲捲海帶半碗．絲瓜吻仔魚半碗．過貓拌香樁醬半碗．罐頭紅燒魚3片☆點心：芭樂一顆☆晚餐：豆腐...

17年前

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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

阿佐緒：真的希望妳一切都好好滴~~如果沉在過去的甜蜜回憶裡會讓妳幸福，沉吧~如果沉在過去的痛苦記憶裡會讓妳痛哭，哭吧~記得醒來~打起精神來，面對生活~===========================...

17年前

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

☆96.9.14(五)☆決心NO.53_63.9☆嗯嗯：1次☆早餐：全麥雞肉三明治．蘋果一顆☆午餐：菜菜湯二碗(高麗菜．蕃茄．小黃瓜．袖珍菇．小貢丸．帶骨雞胸肉)        &...

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☆96.9.13(四)☆決心NO.52_64.0☆嗯嗯：1次☆早餐：芭樂1顆+蘿蔔糕2塊☆午餐：豆腐1塊+不知名野菜2種1碗+甜椒半碗+冬瓜湯1碗☆點心：蠶豆酥N顆+壽桃1/2個+訂婚米香2塊<<<~~...

17年前

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

先寫：感覺現階段版上姐妹們各有煩惱之事，小菁子我亦是。從星期二開始由心中升起一股莫名的沮喪感，讓我對生活中很多事情提不起勁，所以星期二我整個人很不舒服，肩膀以上一直呈現緊繃狀態。晚上好好思考一番，發生自己又犯老毛病了-只要覺得自己有衝勁，又找一堆事來做...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

☆96.9.8(六)☆決心NO.47_63.3☆早體：63.3kg．☆早脂：34.0%☆晚體：64.0kg．☆晚脂：33.8%☆嗯嗯：1次☆早餐：自製豆花100克+黑糖薑母汁100CC+蘋果1顆+奇異果1.5顆☆...

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☆96.9.7(五)☆決心NO.46_63.7☆早體：63.7kg．☆早脂：34.8%☆晚體：63.8kg．☆晚脂：34.1%☆嗯嗯：1次(早餐後)☆早餐：草莓蘋果(4片)奶昔600cc+蘋果1顆(蔬果類1.5份+奶類1...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

剛從醫院回來，耶~~妹妹明天就可以出院了~~阿佐緒-恭禧妳唷~~成功突破~~帶著這氣勢一路衝到65~~加油~~想哭就到我懷裡哭吧~~~~ccc~~~^^...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

來分享一下vita誌好內容：練鼓時我會轉個念頭是因為這期的vita"智慧生活"的主題是"思考轉個彎，人生大不同"。告別失敗的秘訣是-1．煩惱產生了2．換個角度多想對策(正面思考、負面思考、家人、朋友的意見...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

☆96.9.6(四)☆決心NO.45_64.3☆早體：64.3kg．☆早脂：34.7%☆晚體：64.2kg．☆晚脂：33.8%☆嗯嗯：2次(1次早上．1次下午)☆早餐：水梨1顆又2片+芭樂一顆+綜合維他命(蔬果類2份)...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

阿佐緒：不曉得誰能給建議，一天要怎麼喝足至少3000阿    ^^"-----------------------------------------------我六點之前喝3000=200...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

給大家：就是呀!~我有個建議就是聚會那一天可以把對你減重有幫助的資訊帶去和大家分享~CC~~我會帶DVD還有幾本書去^^~CCC~其實我是很想看許姿妙醫生那3本書和阿佐緒推薦《我看起來胖嗎？》阿佐緒：謝謝妳幫我註...

17年前

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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

昨晚睡前把VITA一些文章好好讀了一下，很喜歡這期的內容<<~A~我覺得比上期好。先來分享這期"耀目時人"介紹的"米倉涼子"說實在的我不認識她也@@不過看她的簡介，CC是獅子座的-跟我一樣，我喜歡；168公分...

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☆96.9.5(三)☆決心NO.44_64.5☆嗯嗯：1次(早上沒恩，11點多才嗯，量很多)☆早體：64.5kg．☆早脂：35.1%☆晚體：64.8kg．☆晚脂：34.2%☆早餐：蘋果1顆+芭樂一顆+綜合維他命(蔬果類2...

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CC~~先恭賀建仔勇奪17勝~繼續穩坐大聯盟勝投王寶座大眼妹：我住集美街(近忠孝橋中興橋重新橋)，如果我從家裡出發的話會坐235到師大再走進去，不過我還不確定那天早上會不會出去勒~~聚會那天我會把DVD帶...

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☆96.9.4(二)☆決心NO.43_64.7☆嗯嗯：2次☆早體：64.7kg．☆早脂：35.1%☆晚體：64.9kg．☆晚脂：34.3%☆早餐：蘋果1顆又4片+綜合維他命☆午餐：過貓菜+小白菜+香樁醬+罐頭紅燒...

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肥肥大眼妹：我有Vita纖活誌８月號介紹VCD的第一二四名的片，最近我都在跳"律動跳不停"那一片~如果妳要的話，可以借妳燒嘿~~這個月開始我有訂購Vita纖活誌，今天收到九月號的囉~~裡面有啥好資訊再和大家分...

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☆96.9.3(一)☆決心NO.42_65.0☆嗯嗯：1次☆早體：65.0kg．☆早脂：35.6%☆晚體：65.5kg．☆晚脂：34.0%☆早餐：草莓奶昔600CC☆午餐：豆菜麵1碗+過貓菜1碗+小黃瓜絲+紅蘿蔔...

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☆96.9.1(六)☆決心NO.40_64.6☆嗯嗯：1次☆早體：64.6kg．☆早脂：34.9%☆晚體：65.5kg．☆晚脂：34.6%☆早餐：蘋果1顆+魯竹筍2塊+魯豆干2塊+炒素米粉1口+鐵蛋1顆☆午餐：青...

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CC~又偷上來摸魚一下~~最近有想打一篇心得，不過思緒老打結，可能沒法完整說出我的想法。  不過就是這樣的意思啦~~先說結綸是-我希望現在減重的生活就像以後體重維持的生活~就是健康的生活~所以~~...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~��P.3

今天粉忙，只能摸魚一下下，來這偷看一下下，偷PO一下下@@~日記可能要晚上PO囉~~大眼妹：我八月份也是一直卡住，所以才減了3公斤多@@幾乎都敗在週休啦~~所以多加我1名~~@@~~...

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ａ∼發完我打上一篇文後，才看到阿佐緒的文，我剛也在想那比例問題啦，不過我腦筋打結想不出啥所以然來，加上最近也是覺得自己有點放鬆∼不過我不是因為想”犒賞”自己唷∼∼所以想說先報名再說啦∼∼看...

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我-小菁子-要報名~~我也覺得自己粉吃虧也~ｃｃ＜∼自己愛吃賣牽拖∼一看我的月曆~惡~九月外食機會超多目前已有的規畫如下：9/9(日)  cc  我們的聚會啦...

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☆96.8.31(五)☆決心NO.39_65.1☆嗯嗯：2次☆早體：65.1kg．☆早脂：35.1%☆晚體：65.0kg．☆晚脂：34.1%☆早餐：蘋果1顆+水梨3片☆午餐：大亞百貨5樓kmall-森田牧場洋食館...

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☆決心NO.37_65.5A~~沒改到  應該是  ☆決心NO.38_65.7阿佐緒:阿~~不是客套啦~~是想裝可愛一下啦~A~~也不是啦~~是~是~是~~覺得跟大家還不太熟，有點給它小害怕一...

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☆96.8.30(四)☆決心NO.37_65.5☆嗯嗯：1次☆早體：65.7kg．☆早脂：35.6%☆晚體：66.0kg．☆晚脂：34.0%☆早餐：芭樂1顆☆點心：炸地瓜條3條(頭家買滴)☆午餐：燙花椰菜...

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☆96.8.29(三)☆決心NO.37_65.5☆嗯嗯：1次☆早體：65.7kg．☆早脂：35.5%☆晚體：66.4kg．☆晚脂：34.3%☆早餐：蘋果半顆+芋頭饅頭1顆☆午餐：青木瓜山藥蓮子湯+白飯半碗+高麗菜...

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☆96.8.28(二)☆決心NO.36_65.5☆嗯嗯：1次☆早體：65.5kg．☆早脂：35.6%☆晚體：66.0kg．☆晚脂：34.1%☆早餐：富維他調味乳+芋頭饅頭半顆☆午餐：四神湯+油豆腐1塊☆晚...

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