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阿貞

減肥日記 / 不要讓人看不起,下定決心980831前瘦到48kg

第一階段目標:60kg...

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阿貞

減肥日記 / 不要讓人看不起,下定決心980831前瘦到48kg

98.08.04 (起始/今日體重:63.2/62.2kg)-1 早:豆漿1杯早午:蕃加麥片粥1杯午:蒸青菜+濠油(茄子2條+高麗菜+杏鮑菇) 晚:胡椒餅1個+義美霜淇淋2支(第2只10元,所以...唉!)+滷味(甜不辣1片+年糕2條+海帶2片+雞脖子...

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98.08.03 (起始/今日體重:63.2/63.2kg) 早:豆漿1杯午:水煎包2個+元氣種子(綠茶口味)麥片粥晚:原味鬆餅1/4塊運動:走路1HR...

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減肥日記 / 不要讓人看不起,下定決心980831前瘦到48kg

好久沒來寫了~~減肥的決心也開始放假~~要收心了,今天98.08.03開始要開始重抬減肥決心,努力消滅肥肉......

15年前

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7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定值:體重:48.0/體脂:2×.× 日期:7/21 體重:/體脂:61.8 (減重成果:-1.7) 早餐: 豆漿1杯+煎餃9個(0830) 午餐: 煎...

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7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定值:體重:48.0/體脂:2×.× 日期:7/20 體重:/體脂:61.6 (減重成果:-1.9)新低早餐: 豆漿1杯(0730) 午餐: 炒冬粉(12...

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日期:7/19 體重:/體脂:61.8 (減重成果:-1.7) 早餐: --- 早午: --- 午餐: 辣椒小魚干湯麵1碗公午晚: 零食一些晚餐: 草莓甜甜圈1個+COLD STONE小冰淇淋1球+貝克咖啡麵包0.5個宵夜: --- 水份: 很...

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忙了很久,趁現在小小的空檔,來PO假日的飲食記錄... 7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定值:體重:48.0/體脂:2×.× 日期:7/18 體重:/體脂:63 (減重成果:-0.5) ...

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抱歉~~最近太忙了,好久沒來po了! 先寫一下近來的體重... 7/12日 61.8 7/13一 63.0 7/14二 62.6 7/15三 62.4 7/16四 62.6 又回到62的關卡了,不過,從今天起,我要真正努力了...時間不多了...決不跟錢過不...

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TO:變形金剛　　恭禧你,到了60.2kg了,我也要加快腳步了~~我也常看一下減肥成功的例子,的確是有受激勵,但僅止於當下,過一會兒就...唉!要改改改! 7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定...

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TO:變形金剛　　我了解你的感受,女人常常一過30,就不自覺的和會身邊同齡的朋友相比,就怕自己看來比較臭老,而胖子在打扮上就差瘦子一些,瘦子怎麼穿都好看,胖子要想辦法遮掩肥肉,一個不小心就顯得老氣...唉! 　　今早我穿衣服就有這個體認了，選了好久，都覺得穿...

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TO:變形金剛　　我了解你的感受,女人常常一過30,就不自覺的和會身邊同齡的朋友相比,就怕自己看來比較臭老,而胖子在打扮上就差瘦子一些,瘦子怎麼穿都好看,胖子要想辦法遮掩肥肉,一個不小心就顯得老氣...唉! 　　今早我穿衣服就有這個體認了，選了好久，都覺得穿...

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to:變形金剛我看了我的飲食記錄,自己都覺得很羞愧,根本不像減肥日記,而是增肥日記...唉!!!!! 7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定值:體重:48.0/體脂:2×.× 日期:7/08...

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to:變形金剛人還是瘦一點好看,今早沒穿衣服照鏡子,發現只要轉個身,肥肉就抖動...嗚!嗚!嗚!好令人傷心...我一定要除掉那些多餘的肥肉... 7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定值:體重:4...

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TO:變形金剛呵呵!我真的很加油吔!減肥第一天又多了一點油了~~唉! 7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定值:體重:48.0/體脂:2×.× 日期:7/06 體重:/體脂:6...

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用加一萬元的賭金和老公再爭取1個月的時間 ,也就是到9月底,若沒瘦到48kg, 我就要請老公出國的所有費用+現金1萬元,哇!@好多錢呢!一定要努力了啦! 7/06~9/30減肥大作戰 7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5 9/30早預定值:體...

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to:變形金剛謝謝你的加油~~我...會好好努力的,真的快受不了全體的肥肉了~~...

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to:小米糕謝謝你的提醒~~混了一陣子沒來寫,我又胖了啦!@...

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7/1~8/31減肥大作戰 7/01早起始值:體重:62.4/體脂:33 8/31早預定值:體重:48.×/體脂:2×.× 7/1 0700豆漿1杯 1000白巧克力1片(285cal) 1210炒豌豆+炒地瓜葉+紅燒牛腩+炒冬瓜+肉魚2條 1830蕃茄...

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7/1~8/31減肥大作戰 7/01早起始值:體重:62.4/體脂:33 8/31早預定值:體重:48.×/體重:2×.× 方法:少量多餐多運動,認真記錄,絕不破戒...

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TO:小米糕~ 我就是沒維持才又胖的啦~~今天7/1我要重新下定決心,一定要瘦...努力不吃零食...努力多運動...我要成功...

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今天6/30 體重62.2kg ==> 敗...

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距本月目標59KG,還有3天,還有2kg...要拼一下啦!!!我一定要成功的打敗頑強肥肉......

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6/25起始起始值:早:體重:62.8/體脂:32.5;晚:體重:62/體脂:28.5 目標值:6/30=>59kg;7/31=>53kg;8/31=>48kg 6/27 午:鍋貼4個+壽司3塊+很多炒的海鮮和菜(忘了內容)+蘿蔔丸子湯3碗晚:...

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6/25起始起始值:早:體重:62.8/體脂:32.5;晚:體重:62/體脂:28.5 目標值:6/30=>59kg;7/31=>53kg;8/31=>48kg 6/26 早:豆漿1杯+油飯1份(約0.5斤) 午:滷蛋1個+滷肉5小塊+炒胡瓜+炒...

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雜記: 今早(6/26)體重:61.6...開心了一下 MC來了早餐:豆槳1杯+油飯1份(約0.5斤) 午餐:滷蛋1個+滷肉5小塊+炒胡瓜+炒豌豆+炒茄子好想瘦哦!...

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6/25起始起始值:早:體重:62.8/體脂:32.5;晚:體重:62/體脂:28.5 目標值:6/30=>59kg;7/31=>53kg;8/31=>48kg 6/25 早:豆漿1杯+起司條1條午:肉魚1條+滷蛋1個+滷肉3塊+炒高麗菜+芹菜炒蒟蒻...

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6/25 早:豆漿1杯+起司條1條午:肉魚1條+滷蛋1個+滷肉3塊+炒高麗菜+芹菜炒蒟蒻+炒絲瓜+蒸茄子...

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買了新的體脂計,發現體重比原來重了2KG,哇!距目標更遠了,要更努力~~ 6/22早體重:62.5 體脂:33 6/23早體重:61.8 體脂:32.5 晚上再來PO飲食,我要瘦下來~~...

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980619 B:豆槳1杯+野海苔2包+仙楂片3片 L:煎餃9個+綠豆薏仁湯1杯 A:野海苔6包+蜜餞5~6顆 D:起酥派皮肉鬆麵包1個+肉絲炒麵1份 S:走路30min W:無糖綠600CC+開水1200CC 起始體重:61KG 今日體重(早/晚...

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