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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第二版)

TO  Hitomi就是在康是美有在賣的低卡調理餐包那種餐包是由馬偕醫院的營養師設計的餐點我有看到三種:素香菇.蠔油香菇雞.海鮮白醬但我覺得素香菇鹽分太高,所以我就只買另外兩種...目前吃了蠔油香菇雞,...

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減肥日記 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第二版)

今天嗜吃甜食病毒上身在下午兩點前吃掉一個巧克力毛巾捲蛋糕吃完後又想去買來當明天的早午點,但是下班時風雨交加,所以就沒去麵包店了!(馬莎及時挽回我的減肥大計~~)早餐還是全麥饅頭一顆午餐還是自製低卡豐富減肥湯一碗晚...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第二版)

從沒瘦過的小胖胖上來報告昨天8/2飲食及運動早餐:全麥饅頭一顆午餐:自製低卡減肥豐富湯一碗晚餐:自製低卡減肥豐富湯一碗晚上在公司加班,約莫11點到家,覺得太餓了,所以吃了兩片雪之月餅乾(熱量應該不會很高吧!?)...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第二版)

從沒瘦過的小胖胖上來告解了昨天整天待在家,不知不覺的就塞了很多東西進我的小肚肚,如低糖鳳梨大餅當正餐,不停的吃掉半斤的櫻桃,偷喝一罐小舒跑...又很想吃低糖蛋糕(昨天忍耐下來了,但今天把它當晚餐的HAPPY  ENDING ...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

哇~我的減肥日記已經荒廢很久囉~~ 從2009/08起開始改用手寫紀錄減肥日記(因為懶得開電腦,懶也是肥胖的大忌),反而成效不錯,從2009/08 63KG減到2010/02 53KG,完全不靠藥物,純粹靠節食及運動來讓自己輕盈~相信自己做得到,只要DO IT...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

謝謝VICKY的加油~還沒排時間給運動~2008/10/13起床體重63.4KG早餐：黑糖饅頭1顆飲料：無糖咖啡拿鐵350ML午餐：水煮雞胸肉+水煮空心菜+少許的鰹魚醬油晚...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2008/10/12起床體重64.0KG早餐:白稀飯+海苔肉鬆一碗半+6片巧克力威化餅午餐:炒麵潤餅捲1個+蒜頭雞湯2碗+中式喜餅1/4塊餐後水果:柳丁2顆下午茶:50嵐混珠紅茶拿鐵半糖中杯晚餐:...

16年前

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2008/10/09早起逛菜市場兼幫母親大人拖菜籃1小時早餐：培根蛋餅+蘿蔔糕一片+大冷紅茶一杯午餐：潤餅捲2捲(油麵+煎蛋+半片香腸+一匙花生糖粉)+蒜頭雞雞腿一支+蒜頭雞湯半碗+柳丁2顆下午姊夫載我一家子去北海岸走走...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

補充6/27晚餐:傳統飯糰一個6/28飲食運動狀況早餐:豬排蛋吐司+中冷紅茶午餐:康師傅鮮蝦魚板泡麵+王子麵麵體零嘴:條狀果凍1條+橘瓣果凍2顆晚餐:清蒸肉圓3顆+四神豬肚豬腸湯零嘴:條狀果凍1條+橘瓣果...

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補6/25晚餐:沒吃6/26飲食運動狀況早餐:怡客潛艇堡約420大卡+熱中杯拿鐵午餐:宋廚烤鴨.韭菜盒子....(大餐)運動:早上走路20分鐘+中午走路45分鐘+傍晚走路15分鐘晚餐:冷滷味素肚.牛肚.腱子肉半個...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

從3/2到現在6/25  完全沒進步~體重還停留在61KG上下為了身體健康還是要減肥目前先暫定7/25要達成59KG,體脂肪降到30%6/25飲食運動狀況早餐:黑糖饅頭1個+咖啡290ml(194.3大...

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從沒瘦過的小胖胖

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2008年1月參加公司的福利活動-健康檢查除了與體重相關項目有異常,其他一切正常~1/18健檢測量空腹體重為61.2KG,體脂肪卻高達38.1%~醫生建議說單看體脂肪數據,我應該要減掉體重11KG,但因為體重並沒超過標準太多,所...

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7/9睡前體重62.3KG7/10起床體重62.0KG補充7/9  飲食狀況下午茶:軟糖1顆+半糖去冰水果茶750CC晚餐:櫻桃5顆+葡萄5顆未達成每日運動1小時~7/10  ...

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7/8睡前體重62.1KG7/9起床體重61.8KG由於昨天下午暴食,造成體重急速上升,即使走1小時的操場,仍無法降回7/8起床的體重,但在面對最嚴苛的晚餐挑戰時,我戰勝了美食的誘惑~7/8  補充飲食紀錄...

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隔了一個月後,又重新回到這裡,發現從5月底到7月初體重又回到的64KG,這段時間都潛意識迴避體重計,以為不量就不會發現變胖,但是隨著同學會及日本行的日子越來越近,自己越有自覺不能再胖下去了,這幾天都克制晚餐不食澱粉類及肉類,於是這幾天晚餐大多吃櫻桃過一餐,強制...

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5/23睡前體重：62.2KG5/24起床體重：61.7KG5/24    飲食運動保養日記早餐：菜包1顆早茶：咖啡140CC午餐：青花菜1/2碗+高麗菜1/2碗+煎白鯧魚1小塊+滷雞腿1支...

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5/22睡前體重：62.3KG5/23起床體重：62.2KG5/23      飲食運動保養日記早餐：菜包1顆+肉鬆蛋餅1份早茶：奶茶450CC(約180大卡)午餐：炒米粉1份...

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5/21睡前體重：62.95/22起床體重：62.4KG5/22        飲食運動保養日記早餐：黑糖饅頭1顆+荔枝6顆早茶：咖啡150CC午餐：青花菜1/2碗+高麗菜...

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5/20睡前體重：63.3KG5/21起床體重：62.7KG5/20  保養日記面膜敷臉15分鐘小腿及腹部按摩各5分鐘5/21    飲食運動保養日記早餐：黑糖饅頭1...

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5/19睡前體重：太睏了~沒量5/20早餐後體重：63.1KG5/20  飲食運動保養日記早餐：火腿蛋吐司+小冷紅茶一杯早茶：荔枝20顆午餐：金針雞肉清湯1碗+白飯1/4碗+涼拌海哲皮1/2碗+煎虱目魚...

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5/18睡前體重：64.4KG5/19起床體重：62.9KG5/19  飲食運動保養日記早餐：火腿蛋吐司+小溫紅茶一杯午餐：滷味(王子麵.素腰花3塊.甜不辣3塊.大陸妹及地瓜葉各1份)+吉野家四川泡菜1口...

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小胖胖經過一年半後再度回到這裡了∼之前減肥瘦到５７ＫＧ，一度維持在５８∼５９ＫＧ∼但好景不常，在今年３月開始，逐漸攀升至６０ＫＧ，現在又回復到６４ＫＧ∼天啊∼一切的努力白費了∼而且最近發現一件事，那就是我的小肚肚縮不起來了∼...

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補充12/11飲食狀況起床體重58.4KG早餐：蘿蔔糕2片+原味蛋餅1份+中溫紅茶1杯午餐：水餃6顆+蒜頭雞湯2碗（內含1支雞腿）家事勞動1小時下午茶：孔雀咖啡捲心酥1包+巧克力消化餅1包（約700大卡）+柳丁1顆...

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來填一下今天的飲食情況吧~今天12/10  睡過早餐,所以早餐沒吃午餐:池上雞腿便當1個(吃光光)+7-11海鮮披薩1片(忘記看熱量~)下午茶:泡沫紅茶700CC餐前點心:旺旺仙貝3小包(6片)...

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很久沒有上來了~最近還在減肥的階段中但是一點進展都沒有可能是我沒剛開始那麼積極有時想要吃炸的.甜的...體重曾經一度重到61KG(含冬天的厚衣服)但是控制一天兩餐不吃東西(只喝牛奶)就瘦回來了現在...

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又忘了先前的飲食要記錄所以又要從11/2開始記錄11/2飲食運動情況早餐：全麥饅頭夾蛋1個.綠茶益菌多150CC上班前散步15分鐘午餐：豐富低卡減肥湯1碗下午茶：蜂蜜蛋糕1塊.西點1個（約130大卡）...

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天啊∼臨時被通知中午聚餐麻油米血沒吃,反而吃了烤鴨.......吃太多了∼∼今天下午不應該再吃東西了...

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補充10/27  飲食運動情況晚間運動：網球課1小時飲料：綠茶比菲多350CC（約203大卡）晚餐：碳烤雞腿1支.碳烤鮮香菇3朵.黑糖糕4塊睡前忘了量體重∼一時無法克制吃了太多的晚餐,而且沒去上瑜珈課,...

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補充10/26飲食運動情況午餐：炒麵1晚.三杯雞＆米血3~5塊下午茶：可樂餅咖哩麵包1個.咖啡蛋糕捲2片晚間運動：瑜珈1小時下班後散步35分鐘晚餐：柳丁2顆睡前體重59.2KG10/27&nbsp...

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補充10/25  飲食運動情況下班後散步35分鐘晚餐：胚芽米飯1碗.煎魚蛋1塊.煎魚1小塊.滷肉2塊.黃瓜4片甜點：柳丁1顆睡前體重59.5KG10/26  飲食運動情況（小紅第二天）...

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