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淡淡薰衣草

減肥日記 / 為了自己．．為了穿下很細很小的衣服．．加油

TO  糊里糊塗:一起努力喔.我也有在寫減肥日記.督促自己.我165公分.今天體重55.5.目標體重48公斤.加油！加油！我們一定會變瘦.還有減肥也不能吃太少.因為吃太少新陳代謝會變差.就會越來...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

11/10（四）早上體重/體脂肪：55.5/26.7睡前體重/體脂肪：55.5/26.4本週目標體重/體脂肪：55/26早：奇異果1顆.柳丁1個.恐龍蛋1顆（一種像李子的水果）中：玉米炒蛋.綠花椰菜.大陸妹下：2...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

11/10（四）早上體重/體脂肪：55.5/26.7睡前體重/體脂肪：55.5/26.4本週目標體重/體脂肪：55/26早：奇異果1顆.柳丁1個.恐龍蛋1顆（一種像李子的水果）中：玉米炒蛋.綠花椰菜.大陸妹下：2...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

TO  tingchan：有時後下午餓到受不了.只好吃點糖果或巧克力.不然可能真的會暈倒喔.其實高纖餅乾的熱量也不少.又是澱粉.所以不能吃太多喔.還有減肥要搭配一點運動.這樣才不容易復胖.而且如...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

TO  tingchan：有時後下午餓到受不了.只好吃點糖果或巧克力.不然可能真的會暈倒喔.其實高纖餅乾的熱量也不少.又是澱粉.所以不能吃太多喔.還有減肥要搭配一點運動.這樣才不容易復胖.而且如...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 我要變成宇宙無敵大美女^^ 拼啦~~~~

TO  肥湯圓：我以前也是幾乎不喝白開水的.而且每天喝的水也很少.又愛喝有甜的飲料.為了減肥.只好整天都喝白開水.而且還規定自己要喝1500cc以上.連我最愛的珍珠奶茶也好久沒喝囉.雖然我的體重...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 我要變成宇宙無敵大美女^^ 拼啦~~~~

TO  肥湯圓：我以前也是幾乎不喝白開水的.而且每天喝的水也很少.又愛喝有甜的飲料.為了減肥.只好整天都喝白開水.而且還規定自己要喝1500cc以上.連我最愛的珍珠奶茶也好久沒喝囉.雖然我的體重...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!

今天下午去參加一個活動.他備有精美的點心.看了不吃真的很難.所以就吃了一些不該吃的東西.天阿.好多澱粉.罪惡感真重.懺悔中ing....懺悔中ing....懺悔中ing....而且今天很忙.所以水喝的好少.唉.....

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!

今天下午去參加一個活動.他備有精美的點心.看了不吃真的很難.所以就吃了一些不該吃的東西.天阿.好多澱粉.罪惡感真重.懺悔中ing....懺悔中ing....懺悔中ing....而且今天很忙.所以水喝的好少.唉.....

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

本來今天要開始實行軟糖公主的食譜的.結果到了下午就餓的受不了.頭昏腦脹.結果就破戒了.吃了一點零食.重減肥一個多禮拜來.我的體重降的好慢.可能我還沒找到適合我體質的減重方法吧.不過.我還是會繼續努力的.讓我們一起...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

本來今天要開始實行軟糖公主的食譜的.結果到了下午就餓的受不了.頭昏腦脹.結果就破戒了.吃了一點零食.重減肥一個多禮拜來.我的體重降的好慢.可能我還沒找到適合我體質的減重方法吧.不過.我還是會繼續努力的.讓我們一起...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 171 cm /63 kg...我要擺脫它>"<

大家都是高個.（好像我最矮）一起加油努力囉.這一次一定要成功.目標48公斤.可千萬不能半途而廢阿.雖然我的體重降的很慢.所以我得更努力了.....我今天的紀錄：11/09（三）早上...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 171 cm /63 kg...我要擺脫它>"<

大家都是高個.（好像我最矮）一起加油努力囉.這一次一定要成功.目標48公斤.可千萬不能半途而廢阿.雖然我的體重降的很慢.所以我得更努力了.....我今天的紀錄：11/09（三）早上...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 我要變成宇宙無敵大美女^^ 拼啦~~~~

TO  肥湯圓：不知道你水喝的多不多.減肥要多喝點水.新陳代謝才會變快也才能排毒喔.一天至少要喝2000cc∼3000cc喔.明天.繼續加油囉∼11/09（三）早上體重/...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 我要變成宇宙無敵大美女^^ 拼啦~~~~

TO  肥湯圓：不知道你水喝的多不多.減肥要多喝點水.新陳代謝才會變快也才能排毒喔.一天至少要喝2000cc∼3000cc喔.明天.繼續加油囉∼11/09（三）早上體重/...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!

to  雨弓：我也常在懷疑我的體脂計不準.明明吃那麼少運動量那麼大.體重卻都不降.是怎樣阿.氣ing.而且我常常都要量個好幾次.因為他有過1.2次不良紀錄.前後2次量居然差了0.4公斤.所以早上...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!

to  雨弓：我也常在懷疑我的體脂計不準.明明吃那麼少運動量那麼大.體重卻都不降.是怎樣阿.氣ing.而且我常常都要量個好幾次.因為他有過1.2次不良紀錄.前後2次量居然差了0.4公斤.所以早上...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

11/09（三）早上體重/體脂肪：55.9/26.8睡前體重/體脂肪：55.9/26.6本週目標體重/體脂肪：55/26早：柳丁1個.恐龍蛋1顆（一種像李子的水果）中：豬肉.綠花椰菜.大陸妹下：巧克力1顆.牛奶糖...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

11/09（三）早上體重/體脂肪：55.9/26.8睡前體重/體脂肪：55.9/26.6本週目標體重/體脂肪：55/26早：柳丁1個.恐龍蛋1顆（一種像李子的水果）中：豬肉.綠花椰菜.大陸妹下：巧克力1顆.牛奶糖...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

另外新陳代謝緩慢者，避免食用高脂類食物↓-  熏肉-  全酯牛奶-  奶油芝士-  牛油-  大多數乳製品-  霜淇淋(低脂除外)  ...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

另外新陳代謝緩慢者，避免食用高脂類食物↓-  熏肉-  全酯牛奶-  奶油芝士-  牛油-  大多數乳製品-  霜淇淋(低脂除外)  ...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

加速法則１∼多親近維生素、酵素、礦物質新陳代謝的過程裡，需要維生素、礦物質作為一連串化學反應的輔助，而維生素B群對於脂肪的代謝更是扮演關鍵性的角色，此外，酵素也是新陳代謝過程裡不可或缺的一環，不過酵素十分容易被熱能破壞，最好是吃未經烹調的生菜或是水果。...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

加速法則１∼多親近維生素、酵素、礦物質新陳代謝的過程裡，需要維生素、礦物質作為一連串化學反應的輔助，而維生素B群對於脂肪的代謝更是扮演關鍵性的角色，此外，酵素也是新陳代謝過程裡不可或缺的一環，不過酵素十分容易被熱能破壞，最好是吃未經烹調的生菜或是水果。...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

5.深呼吸。別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有...

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

5.深呼吸。別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

怎樣提昇新陳代謝的速度→常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

怎樣提昇新陳代謝的速度→常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生...

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

原來體脂早上會比晚上重喔.我本來還在想怎會這樣.現在知道囉.還有喔.減肥不可以吃高麗菜喔.因為他會抑止甲狀腺素的分泌.這樣新成代謝會變慢喔喔.我本來也喜歡吃高麗菜的....

20年前

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

原來體脂早上會比晚上重喔.我本來還在想怎會這樣.現在知道囉.還有喔.減肥不可以吃高麗菜喔.因為他會抑止甲狀腺素的分泌.這樣新成代謝會變慢喔喔.我本來也喜歡吃高麗菜的....

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淡淡薰衣草

減肥日記 / 171 cm /63 kg...我要擺脫它>"<

加油喔.我們一起努力.我身高165.目標體重48.今天早上量55.9.還有8公斤要努力.加油∼晚上在過來PO今天的飲食及運動量....

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減肥日記 / 為了自己．．為了穿下很細很小的衣服．．加油

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

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減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

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減肥日記 / 我要變成宇宙無敵大美女^^ 拼啦~~~~

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減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!

減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!

減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

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減肥日記 / 171 cm /63 kg...我要擺脫它>"<

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減肥日記 / 我要變成宇宙無敵大美女^^ 拼啦~~~~

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減肥日記 / 一定要瘦!! 高個子 +沒胸部=不能胖阿!! 目標50kg!

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減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

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減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

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減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

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減肥日記 / 加油！目標50KG！Fight~~oh！

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