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減肥日記 / 我一定要瘦下來 鮮肉湯圓變小白湯圓 68->54 fighting


身高173公分  現在體重68公斤超級肥

之前靠著運動跟少吃晚餐曾經一度減到60公斤暑假開始時阿,可是因為暑假跟男朋友過的太爽快,停滯期體重下不去就開始自暴自棄,然後漸漸的把胃養大,現在暑假結束啦!!
才發現事態嚴重阿!!

不過現在回頭想一想前三個月真的太誇張,常常兩三天就去吃吃到飽,連素食也都去吃吃到飽,然後甜的蛋糕,所有零嘴餅乾都跟我家閃光一起吃,租片回家躺在沙發....當初就是太過鬆懈啦!!導致事情一發不可收拾阿.好後悔!!

之前減到60公斤幾乎一個禮拜有4天會去健身房做一個小時的運動,不過現在不想去了,有點傷荷包就算了,那邊的男生真的很惹人厭,在做重訓的同時眼睛也一直飄,劈頭第一具要搭訕的話就是問體脂多少?=  =""

而且減到後來因為有瘦下來,搭訕的人變多,都沒辦法專心做運動,所以現在運動計畫改變,要開學了,捨摩托車不騎(汽油貴阿!!)多用走路的方式上學,假日有空就去操場跑一跑!!學校有游泳池要多加利用!!


希望有身高170公分以上的水水可以一起加入減肥阿!!
高的女生太胖會很壯阿
  • 歪邀嗚鮮肉湯圓
    歪邀嗚鮮肉湯圓
    今天減肥第一天

    早--閃光昨天送來的costco動物餅乾一桶的其中30片(爆~)  啤酒酵母優酪乳+綠茶粉  小蘋果一顆

    中午-魯味  高麗菜  雞肝  海帶  大豆干


    晚餐-  萊爾富兩顆茶葉蛋10圓


    註  最近小紅應該要來啦!!!這兩個越小紅都不順  =  ="因為都睡不好哩!!

    運動-痾...如果颱風沒有來我就會騎腳踏車去家教,最近不停的下雨,怎麼運動阿
  • 歪邀嗚鮮肉湯圓
    歪邀嗚鮮肉湯圓
    阿阿~~剛剛下午嘴饞又吃了30片的小餅乾阿!!!

    不行不行要克制!!

    天氣好差一直下雨,今天沒法運動了我看!!

  • 早-起士蛋餅+豆漿咖啡

    午-蔬菜捲+costco餅乾20片+鳳梨一大塊+190卡的御團

    點心  3小塊巧克力

    睌-茶葉蛋一顆+低脂牛奶一杯

    運動-走路

  • 今天北鼻去當兵了~~~好難過~~食慾也沒啥有!!!

  • 早-五穀燕麥一睌+綠茶優若乳

    午-7-11海陸手捲+梨子一顆+餅乾數片

    睌-餅乾數片

    運動--走路走路再走路

    今天mc來啦


    生理期減肥法要出招啦


  • 早-五穀粥+乾燥蔬菜乾燥水果很多片

    午-自助餐+乾燥蔬菜乾燥水果+costco  cookies很多片

    睌-奇異果一個+costco  cookies很多片

    仗著mc來~~餅乾吃到飽阿

    星期六星期日----->要去運動阿!!
  • 呼~~~~終於一個星期結束啦!!!我真的快要累死啦

    早上-五榖燕麥

    午-自助餐+COSTCO的餅乾全部

    睌-兩顆茶葉蛋+一顆李子


    減肥減肥不要放棄
  • 我也覺得高的人比較重就很可憐,其實有的時候矮的人他們的BMI也跟我們一樣,但是他們看起來也就還好,而我們卻會被說壯>"<
    我沒有170啦!只是大家都常常會說覺得我有
    是因為胖的原因嗎????
  • 大屁捲捲  高的人真的很可憐阿!!超級羨慕那些模特兒到底是怎麼keep  fit的,可是只要我們努力減肥瘦身成功後,很多人都會羨慕喔!!^^加油加油

    一起減肥吧!!


    早-五穀燕麥+香蕉一根

    午-魯味  高麗菜  大豆乾  芋頭千  海苔  雞肝
    dove  chocolate  4塊
    寒天果洞2個

    下午三點-50嵐  奶茶仙草凍

    晚上  甘草梅4顆  100g  69ca  薄荷梅數片  water 

    今天吃的還是有點多  而且沒運動

    要加油阿!!

    mc快走了........
  • 今天的餐一樣


    我實在是一個很不容易厭倦的人哩!!
  • 後今天感覺吃太多啦


    上午燕麥一碗

    中午自助餐  三菜一小魚 

    下午也是晚餐  抹茶紅豆麻暑麵包-太好吃啦
    青蛙下蛋-不敢喝完丟掉


    最近早上有良體重66
  • 水水們~
    妳們有沒有量過妳們的體脂肪阿??
    體重相同的人體脂肪低ㄉ就會看起來比較瘦喔!
    真的有差~
    有機會量量看
    我現在都看體脂肪在看體重
    我體脂肪18多(原來24左右)
    所以現在不容易吃胖
  • 我體脂阿  25左右吧!!

    唉唉唉.....現在主要的首務是趕快把體重減下來啦!!

    人家不要看起來的瘦,要真的瘦啦.....


    剛剛晚上量了體重65  ^^

    現在早餐都固定吃五穀燕麥粥了

    中午-有時候魯味-有時候自助餐  價錢都控制在60-50

    晚餐-幾乎不吃哩!!

    吃兩顆寒天果凍  芝麻粉  低脂奶粉個三小匙


    運動就是走路上下學嚕...

    現在已經養成早餐固定吃燕麥粥的習慣

    睡覺都十二點前睡  早上6點半左右起床

    現在要養成的習慣是-早上起床沖澡^^

    加油加油.....



  • 今天早上依然是燕麥粥...

    然後吃完去上網球課,不停的撿球後
    就去買了一些小餅乾(還算多=  =)

    回宿舍吃了顆蘋果就開始一口接一口的停不了...

    到十二點就先去睡個午覺

    下午三點半一碗烏龍麵

    三顆寒天果凍...
    芝麻粉加牛奶

    晚上游泳課
    今天體重65.....感覺要上飆...

    水喝太少要喝多一點...
  • 歪邀嗚

    不要每天的菜式都一樣~~
    身體適應了,  體重便很難向下降
    不久便要轉一轉菜式


    大家一起努力吧!!!
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