減肥日記 / 肥了23年也夠了..真的要來減肥啦.....

哇哈哈

加油哦
我也是23歲了
和男朋友也認識快滿兩年了
我們一起努力哦！

加油捏!!!
我也是23歲
以前最胖到75kg=  =    問題是我才157cm
經過多次革命  有瘦到54的說(吃葯減的65-->54)
不過還是給他胖了回來
沒瘦得比較快還很花錢orz
現在60.5kg    也是一樣跟很多水水一起努力!

加油哦!!和我們一起努力吧~~~~~

哈哈..看到那麼多人為我加油..我會努力的..
咱們一起加油吧..好嚇死那些男人...呵....
今天晚上蹺二節課跑去家樂福買東西...因為住外面都吃些很油的東西...吃了也會怕...所以去買些菜,蛋回來自己弄....這樣吃起來也比較放心..呼...
整天都沒亂吃東西唷..就算去家樂福看到我最愛的波卡..也沒買..都懷疑自己是不是有問題...

睡到11;30起床...喝600cc水
中午...13:40吃飯自助餐(菜三樣.肉幾片.蕃茄蛋,湯四口)...在喝水...
17:40晚上...自助餐(菜..過水了,{太油了},雞肉6塊,海帶..菜圃蛋4/1)//喝水

有嗯嗯....
量...80kg...小紅要走了..黃金期來了,..要更努力了...

哎  我25歲  那我不是肥了25年=  ="
我現在55公斤  減了兩個月還是55公斤
真的不能給他在這樣下去了

我要減肥>"<  不然這一輩子都別想瘦來了



我163cm  55kg  25歲  兩個孩子的媽

大家一起加油唷

已經感冒10天了還沒好
一生病我就會狂吃
希望趕快好起來  我才能減肥才能運動

各位水水  衝阿衝阿  一定要變成瘦瘦的美女啦^^

加油∼∼唷
我胖了２５年了＝＿＝
我也不想再胖了
我２５年沒當過辣妹
真是心痛中＞＿＜
今年一定要達成

我28歲...肥了28年!!    多可怕的數字!!

看來我也是要一輩子要跟我的肥肉奮戰到底!

但願肥肉變瘦肉.....

我164CM    54.4KG    體脂肪27%     

大家一起加油!!

想不到大家都和我一樣..但你們都比我瘦多了..我還要更努才才行

9:30  量80kg

11:50  自助餐(菜,蛋.肉(雞,牛.羊)各一點
                菜都有過水...太油了....

6:00  自己煮來吃(菜,金針菇,蛋.肉片五片)

其他時間都在喝水...有超過1600cc

我犯了大忌...我下課回來真的太餓
跑出去買宵夜..魯味來吃!!!真恐怖!!!
唉...我吃了(高麗菜,粉長,海帶一個,雞真)
才這樣就要90元了~~老娘以後再也不要浪費錢
去那間買了啦...貴死人....

真希望明天体重不要變吶...唉..充滿罪惡感
超重的．．．．

這二天回家...吃些什麼東西都有些忘記了...呵呵...
3/18
79.5
12點起床...洗澡....
16:20  吃火鍋(高麗菜,肉,泡菜.豆腐一點點...沒喝湯)
            薯條一點....
19:40  吃雞腳...4支....
21:10    &#22633;酥雞(六個)
              花枝  (四個)吸油
有嗯嗯....
水有超過1500cc


3/19
80
11:15起床.....喝水600cc
12:10  吃一片餅乾真要命...一點菜,一點豆腐....應該就這樣啦...冰一點點...
16:15  湯幾口(海帶一點,豆腐幾口,肉幾個>
18:30  水果茶(一杯360cc),薯條一點,羅伯榚(八小塊)
20:40  雞腳..6支....

沒嗯嗯....
水有過1500cc

這二天都亂吃...真要命...而且還有一天沒大便...總覺得肚子有很多...難受死....

雖然只有我一個人寫..但我還是會努力的..加油唷...
今天下雨天..用走的去上課..回家時被野狗嚇到了!!
真恐怖
3/20
今天沒亂吃東西...
12:10起床    喝水...600cc
16:00  吃飯自己煮(菜一堆.蛋,金針菇,肉片5.6片,&#22633;,黑醋,黑胡交調味)
水...600cc
17:15  雞腳五支
18  上課.....600cc
21:45  吃居落5.6個...

有嗯嗯..運動只有走路,,和睡前26下仰臥,加按摩

早上量...79kg
水．．６００ｃｃ
13:10  吃..(肉.菜圃蛋.青菜燙，海帶三個）
水．．６００ｃｃ
１８：１０..(肉.菜圃蛋.青菜燙，海帶二個）
水．．６００ｃｃ
吃３╱１的草莓巧克力．．．

今天沒嗯嗯．．感覺好難受唷！！！

哇哈哈

來你的板給你打氣ㄟ

減肥其實需要別人的鼓勵恩

我２９歲了　２５歲之前我都是胖胖的　

體重都是６字頭∼∼∼

是２５歲後　有一年去看減肥門診

加油３各月　減了１０公斤

才可以變成５字頭的體重∼∼∼∼

不過現在也正在努力加油恩

想要變成４字頭！！

所以大家都辛苦的再減肥啊！！！

加油ㄟ

加油喔~^^
你跟我好像喔~
我以前也有肥到95公斤ㄟ~
我只有155公分~確有95公斤~
走路跟球一樣在滾~ㄏㄏㄏㄏ
前陣子我很努力減到64公斤~(雖然還不夠瘦)
但是有肥回來到74公斤~Q口Q
我最近剛減~現在70公斤嘍~^^
希望我們能一起努力喔~^^
有空到我的日記留個言喔~^^
(總有一天我要讓你看見變漂亮的我)

有二.三天沒來寫我的飲食日記了吶....
哈哈
這幾天終於又瘦0.5kg了
真好...哈哈
今天早上量..78.5
算是進步一小步..
但慢慢的...就會看到我想要的數字了
加油吶
剛才喝咖啡肚子漲到不行
難受唷！！！怎麼會這樣．．．
唉．．．早知就別空腹喝咖啡了

減肥前73公斤
3/24                                                                (早67.8kg)

ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~
ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~ㄅ一ㄤˋ                                                                ~~
以上一串鞭炮聲..很開心.所以到處放鞭炮

停滯7天在68.0~68.2..今天終於突破..
唉.說實在這個體重數字.
在去年7月1日是一樣的
就是去年的7/1~9/30參加減肥權威醫生的3個月減重班
那時從67.6減到62.4公斤(共減5.2kg)
完全靠藥物抑制飲食+2個星期一次的營養諮詢和衛教
當然也有自己的努力

結束減重班之後.
去年10/1起到今年2月初過完年.
才5個月.
體重從62.4慢慢慢增加到73公斤(共肥10.6kg)
這期間
1.迷上喝~~~~微糖珍珠奶茶(波霸珍珠那種)幾乎天天喝

2.那時知道自己已在醞釀((肥肉))      .卻愈不敢量體重.
  常常將體重機踢到牆腳.或視而不見

奉勸各位易發胖的水水們.
要每天量體重喔...還有珍珠奶茶戒掉吧!!

各位水水有時間的話.歡迎到
減肥日記        /        一年內我58>>68>>62>>73

幫我加油喔

哇哈哈 

恭喜你又瘦了啊

加油ㄟ 

我覺得不輪瘦多少  只要有瘦就開心啦

nelia

謝謝你的鼓勵吶!!我會更加油的...(感動快流淚了)

三點了吶..我是我還沒睡..等等就要去睡..
吃了什麼呢??

78.5kg
早上10:20喝咖啡..350cc
水..300

3:00自助餐(菜二樣,蕃茄炒蛋,小黃瓜.肉)

無糖綠600cc
6:50  唐辛子餅乾五片...

7:40走路上下課...40分

今天有嗯嗯  水有喝夠
晚上有按摩加一點小運動...
離目標還有10公斤..加油..6我快來了...

哇哈哈~
恭喜你喔~^^
我也要好好加油嘍~@0@
一起努力吧~>.<
一起不能放棄喔~@0@/

昨天要給你回應結果變成留言
真不好意思~!
今天還是要給你加油

今天暫時結束金針菇的方法?
來列一下今天的飲食

早餐:蛋餅+牛奶
午餐:薏仁湯
晚餐:滷味(板條+凍豆腐+三角豆腐+鴨眕  )

看到你們為我加油...而我在這二天卻
黑白亂吃!!!真是無臉以對丫!!!!

這二天週休...和他出去又黑白吃東西了....真討厭!!!
每次都會有這種下場..
原本星期六我己經吃過晚餐....不知道要去那
看外面雨停又出去買東西吃...唉...
他買了二個凱撒雞排...而我因為看到所以也去買了將軍魯味來吃!!
惡孟的開始..回到家己經10:30了..才開始吃...
而我我還吃了他的幾塊雞排...罪惡丫....

3/25      78kg
早上  水600cc
2:00  自助餐(肉.菜,蕃茄蛋)
水...600cc
6:40  唐辛子餅乾(4片)
無糖綠(600cc)
10:30    魯味(三片小豆干,粉長),雞排四塊
水...

今天有嗯嗯...
好不容易到了78kg...

3/26    ??

早上  水500cc
12:20  古典玫瑰園(優格烤雞去皮,馬林薯,莎啦)
            超級火炎...500cc

5:30  泡菜小火鍋(肉6片.泡菜.高麗菜,金針菇,豆腐2,蛋,)醬....

8:10  波卡....2/1
          雞爪..4支

水...600cc
  有嗯嗯...
今天完全破功...要不是大姐跑來我房間又故意在我面前吃東西
我才不會吃零食吶...她心機還真重...下次不理她了...
小時候就是被她害的..才會一直吃,哼...我才不會又上當
反正家裡也沒零食了...不怕不怕

明天早上真怕体重又回來了...怎麼辦丫...

TO    哇哈哈

加油啊~>.<
不要受到惡魔的誘惑啊~@0@
我終於6開頭了~好感動~嗚..............
你也要加油喔~@@
先努力狠狠的減一陣子~再去吃大餐~@@
不要為了眼前一點點的誘惑就破功嘍~^^
眼光要放遠一點喔~哈哈哈哈哈