減肥日記 / 2個孩子的媽∼一個月（8月11日前）要瘦8公斤

7/11－－－58KG
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7/28------53.6KG
起床吃早餐後練瑜珈30分－－好熱！全身都是汗，不過很舒服！
中午－腿部運動20分

巴布豆

2005-07-29 23:20:42

今日7/29的女人我最大，介紹減肥方法∼
甚至還有吃嬰兒食品減肥的，
唉！真的好辛苦喔！
希望明日起床，能再瘦0.2KG∼
睡美容睡去了∼

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巴布豆

2005-07-30 11:23:27

一起床量體重，今日53.4KG
果然瘦了0.2KG，
但是體脂肪還是高達是32％，
老公說都到標準體重了，
不必減了啦∼瘦不拉機能看嗎？
太可惡嚕！
因為我骨架很小，就是肉好多。
唉∼怎麼減體脂肪呢？

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肉感小美女

2005-07-30 11:29:58

我的體脂肪也很高~不知道該怎麼辦!
請問巴布豆你幾公分呢?

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巴布豆

2005-07-30 16:28:25

TO:肉感小美女
我才158.5CM呢∼
還未生小孩之前是47KG
但我希望我減成50KG就好∼
至少生小孩的美衣能拿來穿就好！
唉！
加油囉！

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巴布豆

2005-07-30 22:26:43

晚上拿老公的啞鈴來練手臂，
才10下就累到不行囉∼
不過做家事∼光拖地就花了我一小時，
每天這樣拖地，
地板真素亮晶晶哇∼
聽人家說，
要瘦體脂訪，好像只有少吃多運動才有辦法耶∼
敷個面膜，睡美容覺去了∼
希望明早一起床，
又能瘦個0.2KG，
那就太HAPPY了！

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肉感小美女

2005-07-30 22:28:31

做家事無形中會瘦身是真的︿︿
不過啞鈴不要太重歐！

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小拆

2005-07-30 23:21:41

巴布豆
不到一個月的時間你就瘦快6公斤ㄌㄝ...
可否說說你是怎麼瘦ㄉ阿

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肉感小美女

2005-07-31 00:21:54

小拆你一說~我也發現巴布豆不到一個月已經減4.6公斤了
真是厲害厲害~~~我也要好好學習一下!!
我這個月回台北亂吃亂喝了一番~所以~~效果還OK而已~
真是糟糕~~~我是嚴重美食愛好者啊

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小拆

2005-07-31 01:05:03

講到美食...
之前超愛搜尋美食網站...
然後無止盡ㄉ亂吃...
醬子要不胖也難喔...

小美女
你ㄉ運動量那摸大
為什麼體重有變輕
而體脂肪會增加丫?

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肉感小美女

2005-07-31 01:17:37

小拆:

我只有今天去運動
昨天跟前天我都是去玩水....沒運動
更別說之前了~~
我上星期之後就沒運動過了~~
尤其回台灣更是~~是有去游泳啦!
但是也是玩水性質的...所以~~~
我想今天有運動一下~~~
明天應該就會降下來了.....
明天我還會去走路~~今天腳超酸!
希望明天會好一點...因為酸不酸我都要走~
我不想要耽誤我的進度^^"
雖然我希望9月中瘦到60公斤以下
但是我更貪心的想要在八月底就達到60公斤的目標^^"
這樣我九月中就可以更美的回台灣囉^^

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小拆

2005-07-31 01:44:05

哇...小美女
你好有毅力唷...
看來我不能再懶下去ㄌ...
不然明年就不能穿美美ㄉ婚紗ㄌ

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肉感小美女

2005-07-31 10:50:16

小拆:

你明年要結婚了啊?
我大概會等到後年或者是更久吧^^"
因為我男友才剛要去當兵呢!!
我今天體脂肪真的降下來了~降了0.3%
開心開心的咧

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巴布豆

2005-07-31 10:50:54

7/31體重 53KG 比昨天少了0.4KG
大大成功耶∼
希望明天邁向52多開頭的。
我昨天也找了一些資料，
有關體脂的，
聽說有些瘦子，也有體脂過高的危機呢∼
一般來說，體脂過高好像是『隱形肥胖』
所以如果瘦下來更需要改變飲食及多加運動，
才不會有復胖的危機。
這個月我不是用節食來減肥耶，
因為我覺得這會復胖。
我是將我的飲食習慣全部改變，
吃的很清淡，
三餐都吃，
早餐－－一粒蘋果＋一碗綠豆湯
中餐－－－2菜一湯
晚餐－－－通常是蔬菜麵或瘦肉粥
以上調味調只有少許塩和味素但加很多蒜頭。
油用一點點
除了三餐吃七分飽。除此之外不吃任何東西。
每天早上做30分的瑜珈
每天晚上做一小時的抬腿有氧運動
每天晚上做一小時的拖地（是蹲下來用手拿抺布拖的那種喔）
要睡之前做一下瑜珈的腹部呼吸。
每天晚上一定12：00以前睡美容覺。
這個月還配合吃諾美婷（只買一個月分，吃完不買了）。
我老公也是因為和我一起徹底改變飲食習慣，
連他也瘦了三公斤喔∼（他178CM/目前70KG）
所以，大家加油吧！

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巴布豆

2005-07-31 22:41:05

晚上，自製豆芽菜收成了，一大把，真是鮮美好吃。
我種的是黃色的耶，為什麼菜市場那麼白？？

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肉感小美女

2005-07-31 22:51:38

菜市場有些都會漂白~所以要注意一點比較好!!
可以自己種就自己種也不錯啊^^
我也好想要喝綠豆湯歐..但是我不想要喝太甜..
不加糖喝又不太過癮,覺得自己真龜毛^^"

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巴布豆

2005-07-31 23:49:26

綠豆湯我都只加一點點的糖而已，
因為小孩也要喝啊，
不太甜，他們也能接受囉。
綠豆湯能排毒喔，
但也不能吃多啦∼
我聽說，綠豆芽、竹筍都是很好的減肥菜。
我這個月餐餐都吃。
今天電視新聞說有個醫生減了32公斤
好像睡前紅酒加魚油，
不知是真是假？

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肉感小美女

2005-07-31 23:58:37

我不知道耶!
我在國外就不是很長看國內新聞了
雖然有~但我也沒有天天看電視的習慣
我也好想喝綠豆湯...叫我家傭人明天來煮一點好了!
分一半有糖一半無糖的^^"
竹筍纖維質很高~熱量又超低~很適合減肥
豆芽是沒啥熱量~所以也可以多吃^^
蔬菜類在減肥期間都是比較好的^^

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肉感小美女

2005-08-01 00:02:49

【豆芽減重法】

去年年底來上海做宣傳時，黃秋生突然瘦得很有型。有記者誇獎他是個有分量的藝人時，他爽朗地大笑說：“因為現在已經減肥了，所以沒從前那麼有分量啦！”

　　詢問瘦身秘笈，他透露是在內地拍《功夫足球》時，每天只吃炒芽菜的地獄式減肥餐的功效，一個月內成功地減了15公斤左右。以致他半年來每晚都吃豆芽。

“豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不會胖！”周圍所有的朋友都誇黃秋生年輕了很多，連葉倩文見了面都驚呼：“這還是《人肉叉燒包》�那個人嗎？！”

提供參考歐^^

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巴布豆

2005-08-01 11:33:08

今天維持在53KG,一點也沒少，
有點『烏遂』。
中午頂頭上司還請吃大餐，
真奇怪，明明都特休一個月，
怎麼還吃什麼大餐，
真是錢沒處花呢？
我還是在家乖乖吃我的減肥餐好了。
想想難得的特休，懶得出門∼
希望月休後，
『出關』時要好好的見人嚕∼
想不到小美女還有傭人呢∼
真素羡慕，
偶就素偶們家的傭人啦∼
昨天做一堆家事，竟沒瘦半毫，
唉！真素苦命的『台灣女傭』－－偶

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愛美小媽

2005-08-01 14:34:49

減重,體脂肪偏高,好像表示減肥減到肌肉去了,要小心喔
減重也要適當補充三大類,才不會減得肉鬆跨跨的喔

我也是有孩子的老媽兼台傭...身高157跟你差不多
原本體脂肪也是超高,從36減到22~4之間了(正常值了)

4個多月從60kg減到47.9了,不過是靠每天運動達成的
故多運動吧....人人都可成為辣媽的

大家加油

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