幸褔的最愛~減肥日誌

to 幸福的最愛
心情不好就出去走走吧
或是去運動發洩一下
讓自己累一點，就不會想太多了
加油喔！！

春風喵潔西

2006-04-04 19:39:06

幸福…我比較悶ㄟ…

因為肚肚會給它悶悶地痛ㄟ一一""""

體重狂飆… >"<

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春風喵潔西

2006-04-12 14:07:02

一一""""

幸福…那我也要去孤島

這樣妳煮的食物我就可以搶來吃了一一"

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freer

2006-04-06 10:55:09

to 幸福
真好
一萬五ㄟ
ㄎㄎ
要我一定拼了
我超缺錢的拉
你要加油喔
不然拿不到一萬五還得賠一萬五
go~~~~~~~~~~~~~~~~

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飛天小綠兔

2006-04-04 14:01:46

加油阿！

得克服自己的心魔啊∼∼∼

要相信瘦了就可以改變自己的人生

我都是這樣堅信的耶！

所以才有今天的我阿＠＿＠

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飛天小綠兔

2006-04-06 11:36:44

對阿！！

厚！如果有人拿錢賭我的體重
我一定會超拼的啦！！！

凹嗚！！！！

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飛天小綠兔

2006-05-09 17:22:40

呼叫幸福~~~~~~

阿妳人是去哪了

快消失一個月了ㄋㄟ

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簡單變美

2006-04-05 23:00:55

幸福:

原來你跑到這
我跟nelia還以為你失蹤了
再就好(拍拍胸口....)

天氣不錯
趁假日可以多去走走
你可以去游泳
雖然不懂人家說運動可以去憂鬱
但你可以試試

如果還真的憂鬱
那就放大膽去吃自已喜歡吃的東西
我也曾被減肥搞到很憂鬱
很討厭那種感覺
尤其到假日
想放鬆又放鬆不了

希望你的烏雲快快離去ㄛ!!!!
在一起努力ㄟ

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簡單變美

2006-04-06 23:19:06

幸福:

你跟你妹賭好大ㄛ
如果我沒有百分百自信
我才不會拿我的血汗錢開玩笑
所以
為了$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
一定要拼了

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蘋果娃娃

2006-04-11 08:42:49

to 幸福的最愛

我也會狂吃耶
但是我都是半夜4:00固定就起床
然後吃很多很多早餐
吃完又去睡
睡到七點再準備去上班
每天就這樣反覆
哎~~心情也會變不好，壓力很大
因為一天的熱量都在早餐爆卡了

希望我們都有毅力去對抗心中的愛吃鬼
一起加油
吃東西的時候
想著吃太多會變胖變醜
希望這招有效哦

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蘋果娃娃

2006-04-12 08:26:59

to 幸福的最愛

我跟妳一起去孤島好了
鳴~~~
今天早上我也爆卡了
吃的時候就只想要吃吃吃
吃完的時候才在那裡後悔

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nelia

2006-04-07 04:01:44

幸褔的最愛

哈哈
終於又見到你啊
我以為你真的跑不見了說

怎麼拉心情為何這樣滴落呢???
如果是因為減肥的話就要調整一下心情ㄟ

因為要減肥也要減得開心啊~
((事實上通常不能吃誰開心的起來啊!!))

加上我想你應該是有罪惡感吧
跟我前陣子一樣好想要吃東西
不吃覺得對不起自己~~~不能吃好痛苦

可是吃下去剛吃的時候很開心ㄟ太幸福了
吃完又開始後悔自己的嘴真的很貪吃
又開始會不當初~~~
就是這樣一直反覆的上演這樣的心情變化

所以啦後來我就跟自己做心理調適
就是要自己認命現在在減肥ㄟ
我要自己要多多忍耐ㄟ這樣才可以好好的減
只要這麼努力再一次就好一次給她瘦下去
瘦下來好處多多

縱使這最後一戰的減肥計畫維持要很久
我也要堅持下去因為我真的只想要在結婚前
就減這麼一次就好了因為我不想要再復胖
因為復胖又要重新再開始減肥很痛苦ㄟ

現再就是這樣我星期一到五就近量不要爆卡
假日就稍稍放縱一下去吃點想要吃的東西
不過不感過量就是可以吃到好吃的就好
這樣不斷的交錯就比較不會想要放棄啦
因為一值都不吃也不是長久之計ㄟ
如果爆發就會開始狂吃啦不好不好ㄟ

所以幸福你跟妹妹已經打賭啦
15000 挺多了所以你要加油啦
不要失掉金錢~~這可是很好用的一比錢錢說
加油ㄟ姐姐們都是可以給你信心啦

我之前就跟你說過啦我會陪你一起減的啦

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幸褔的最愛

2006-04-04 13:02:07

從二月開始= =
我都一直在停停走走，升升降降
主要都出在自己~唉丫丫~突破不了~_~
可能因為最近煩悶的關係~有點無心減重QQ
不過還是多少加油克制一點。

4/4-71.2-33%
09:00~芋頭饅頭(200)+餅乾(41)=241
12:00~油飯*1(320)+龍須菜(50)+蕃茄炒蛋(50)+魷魚(30)+肉塊(50)+雞肉(100)+菜包(250)=>還是吃了="=約850

下午不知道吃啥~應該是不能吃了吧
最近~好慘~~好慘~~~嗚嗚~~~諸事不順~
通常心情不好的人不是都會吃不下嗎
為啥我還有胃口可以吃這麼多東東勒~_~
昨天~~也是下午六點爆卡的。所以今天體重又重勒

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幸褔的最愛

2006-04-04 16:54:27

4/4-71.2-33%
09:00~芋頭饅頭(200)+餅乾(41)=241
12:00~油飯*1(320)+龍須菜(50)+蕃茄炒蛋(50)+魷魚(30)+肉塊(50)+雞肉(100)+菜包(250)=>還是吃了="=約850
01:00~蓮霧*2(40)+鳳梨(20)=60
04:30~高麗菜150G(40)+木耳200G(70)+紅豆薏仁*0.5(150)=260

合計:1411
爆卡第三天~

小兔~我也想要調整我心態
不過~最近~真的太悶了~_~
不知道~該怎麼辦~QQ
只能加油。不要再吃了= =

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幸褔的最愛

2006-04-06 11:50:11

4/6-71.8-35%
09:00~啤酒酵母400(80)+鮪魚三明治(200)=280

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幸褔的最愛

2006-04-06 13:24:26

4/6-71.8-35%
09:00~啤酒酵母400(80)+鮪魚三明治(200)=280
12:00~芋頭饅頭*1(250)+豆腐*1(95)+龍須菜(50)+筍子(50)+豆干炒肉(55)=500

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幸褔的最愛

2006-04-06 16:48:00

4/6-71.8-35%
09:00~啤酒酵母400(80)+鮪魚三明治(200)=280
12:00~芋頭饅頭*1(250)+豆腐*1(95)+龍須菜(50)+筍子(50)+豆干炒肉(55)=500
02:30~芭拉250g=95
04:30~啤酒酵母*200cc(40)+炸地瓜*1條(20)+高麗菜*200g(50)+木耳*200g(70)=180

合計:1055卡

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幸褔的最愛

2006-04-07 09:27:58

nelia~
對丫。你說的也對，要減就一次減到底
加油~
之前心情不好，除了減肥，還有一半是感情啦QQ
我蠻樂觀的~可是感情路一直不順~___~
可能太順對方吧，久了~別人都容易忽略我的感覺
我要多點自我。QQ
瘦了~~我要交更多的異性朋友，一個一個挑><""~>夢想中

簡單變美
就是要賭大~才會認真@Q@""
對我而言啦~___~
我對自己太好了。所以常讓自己隨心所欲的吃="=
不然我現在應該68沒問題~"~
嗚~~結果還在 7X~

4/7-70.8-35%
09:00~鮪魚三明治=200

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幸褔的最愛

2006-04-07 15:13:40

4/7-70.8-35%
09:00~鮪魚三明治=200+小龍包*1(50)=250
12:00~炒冬粉*1(200)+雞肉*10塊(210)+黃瓜炒蝦仁(60)+臭豆府*3塊(130)=約600

雞肉卡洛里這麼高唷？
感覺肉類熱量蠻高吶@@""
反正大概算中餐吃六百卡，有沒有算錯~看明天體重就知道了= =""

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幸褔的最愛

2006-04-07 17:06:29

4/7-70.8-35%~15000元~第2天
09:00~鮪魚三明治=200+小龍包*1(50)=250卡
12:00~炒冬粉*1(200)+雞肉*10塊(210)+黃瓜炒蝦仁(60)+臭豆府*3塊(130)=約600卡
03:00~餅乾*3片=41卡
05:00~高麗菜250g(70)+木耳120g(45)+巴拉*120g(45)=160

合計:1051

今天去上bodypump 舉槓鈴@0@
聽我一個朋友講，他說連續一週上三次以上的槓鈴會瘦吶 ><"
不過新竹的亞力山大一星期才一堂槓鈴QQ
我最常做的運動就是跑滑步機，可是倫家的小腿就夠粗了
再跑~會更粗~每次跑完後，回家都要刮小腿><"
嗚~~我要瘦小腿啦

加油加油，我的一萬五 ~~~不能輸丫>"<

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幸褔的最愛

2006-04-08 16:59:03

4/8-70.0-35%
09:00~玉米三明治=200
12:00~芭拉320g(122)+柳丁(53)+鳳梨(20)=195
03:00~玉米火腿可麗餅(360)+冰琪琳(185)=545
05:00~地瓜135g=150

合計:1090卡

3:00~5:00~逛街~停停走走@"@
晚一點6點多再去運動
就玩滑步機@"@

水筒腰
我昨天是硬撐啦
今天手和大腿超酸~不過星期日要再來上一次~

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