減肥日記 / 夏天來臨前要瘦!!檢視自己~~減肥日記!!

沒想到去年從八月到現在胖了八公斤><
我享受下去阿!!希望大家能和我一起加油!!
現在163cm~56kg!!
希望能瘦到50以下!!
希望能在此紀錄作為檢視~

haruru

2006-03-07 14:13:06

加油喔!!
我也跟一樣,是去年一直胖過來
夏天快來囉~希望我們都加油吧!!^^
(雖然我常失敗..@@")

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茉莉魚

2006-03-08 11:11:11

3/7
11:00起床~溫水300cc 綜合維他命1 紫蘇梅2
下午~蘋果一顆紫菜牛奶蛋花湯1
7:00 橘子1 低脂起司1 蒟蒻餅乾2片
10:00 橘子1 握壽司只吃上面的料~鰻魚2 花枝1 煎蛋1
感覺自己越晚越有胃口~=.=!!白天都吃不太下!!

3/8~早上~56kg

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茉莉魚

2006-03-09 09:35:38

3/8
12:00溫水300CC 綜合維他命鈣片大水梨1
2:00 低脂起司1 橘子1
4:00 可果美番茄汁600cc
6:00 車輪餅2<高麗菜and芝麻>
9:00 橘子1
我家很多吃的~真難熬@@~也是搬回家後才越來越胖!!
討厭啦~~~

3/9~早上55.5kg

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茉莉魚

2006-03-09 09:53:49

http://www.helzone.com/vbb/archive/index.php/t-39661.html
找到很多食物熱量的網站~~很棒喔!!
好多食物原來熱量都很高耶@@~

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茉莉魚

2006-03-10 11:23:03

><3/9
09:00水~維他命~鈣
10:00炒高麗菜(過水)葡萄乾全麥麵包

1:00橘子紫菜牛奶蛋花湯葡萄乾蒟蒻餅乾
晚上~~橘子1 蓮霧3 煎魚(去皮)茄子(很多)
魷魚絲~陳皮梅白菜鍋~

晚上吃太多啦~~

果然3/10~~56kg

討厭~~

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茉莉魚

2006-03-11 08:44:22

3/11~56kg

因為晚上又吃很多@@~起司蛋糕~泡芙~冰淇淋~餅乾@@~

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茉莉魚

2006-03-12 16:28:58

3/12~56kg
在家就沒節制吃啦@@~我是豬

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茉莉魚

2006-03-13 14:06:39

3/13果然吃多變胖了!!!
56.5kg==

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茉莉魚

2006-03-13 14:14:05

3/13
早上開水~維他命`
中午~生菜莎拉~優酪乳~紫菜蛋花蔬菜湯~

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野*小可

2006-03-13 23:12:40

加由喔~
我也是從去年胖的上大學吃吃喝喝的
大胖4公斤(我只有160cm) ..........(泣)
現在53~目標45一起努力喔~
**晚上不亂吃宵夜高纖為第一**

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茉莉魚

2006-03-14 11:18:33

謝謝你喔~野小可^^
你也有在做紀錄嗎??打算用啥方法多久瘦?
3/13晚上~青菜番茄魚
3/14~56kg

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野*小可

2006-03-15 20:07:24

我本本有寫定目標kg 實際差距
我差不多2~3天量一次體重嚕每兩三天為一個目標
(兩三天減個0.2~0.3kg)看起來很少但是持之以恆會真的★瘦☆的我要相信自己 >//////<
一直記錄吃啥米可能會亂掉因為有時朋友請你吃一塊餅乾也要寫嗎我會忘記

我買了FANCL 清腸纖維(蠻好喝)當輔助清清小腹
晚上盡量吃水果燙青菜豆干海帶
但是也不能每天晚都吃那樣我怕代謝會習慣吃少會復胖"

現在都不敢吃我最愛麵包和泡芙都站在門口看看發呆
幻想自己吃了

"我不想在看別人穿漂亮的衣服自己也想穿""

一起努力喔我三不五時就來這留個言好了我亂吃你可以鄙視我HAHAHA*

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茉莉魚

2006-03-16 09:34:44

加油喔~美女們~~
我這兩天都吃不太下東西~似乎得了腸胃炎~
昨天早上才吃一顆蘋果就一直吐~一整天都沒吃沒喝~
現在全身無力=.=!!
我有吃綜合維他命~不過是我媽從美國帶回的~
我弟都是吃善純~吃健康食品也不要隨便亂吃~
我現在很想逼自己進食~可是會反胃~
全身無力的好難受喔~我還要去學校上課耶@@~
3/16 54.5kg

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野*小可

2006-03-16 20:02:12

生病要好好照顧自己喔
(但是你★瘦☆了^^)
但是不知道為啥米晚上我都很快想睡了
本來我可以很晚才想睡
是太累還吃太少阿
所以不能晚睡阿

我覺的DHC FANCL的健康食品都很可靠
我很反對不健康的減肥

希望姐妹門都要瘦的很健康
因為我想用減肥改掉吃垃圾食物的習慣
BABA一起努力喔

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茉莉魚

2006-03-17 11:06:11

3/17 53.5kg
昨天只吃了~一小包餅乾 ~一小戳飯~和一點點青菜=.=
現在體力好多了~但還不敢一次吃太多東西~昨天吃一點點還有點小反胃@@~實在沒啥吃的慾望

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茉莉魚

2006-03-17 14:34:51

3/17~
早上~~一杯水和一顆芭樂~吃很久@@~
下午~半條白倉魚

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333308

2006-03-17 14:42:34

加油喔茉莉魚
我也是要從56瘦到50以下喔
我們一起加油吧

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熟女年齡像少女

2006-03-17 15:40:23

苿莉魚：
我建議你先搞清楚食物的六大分類
才能真的在減重期瘦身後
一輩子不復胖

我看了你的飲食日記
吃的種類不多
但真是很精緻的高熱量食品

還有紅黃綠燈的食物有哪些
這樣才能真的減重一陣子享受一輩子

如果你在網路上找不到可以問我
我之前做體重管理是一位體重管理顧問
每週固定幫我回測體重體脂
到我上班或我家來幫我回量
還幫我檢查我的飲食日記
讓我真的知道我自己的問題在哪

我媽他減重八個月都沒有餓到肚子
瘦了快十公斤，
像他這種更年期過了的女人要瘦真的超難
但那個體重管理顧問真的很酷
還把我媽愛吃甜食愛吃菜尾的習慣改了
這真的才能在瘦下來後不再呢
也可以直接找他
阿丹dandan219@hotmail.com

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熟女年齡像少女

2006-03-17 15:46:52

我的那個體重管理顧問也說
有吃營養食品
讓身體的細胞可以有足夠的營養素
就不會讓細胞覺得要飢荒了
而死死緊抓著脂肪不願意代謝掉

所以補充綜合維他命是個很好的方式
我跟我媽都是吃如沛還有不含咖啡因的綠茶跟ＣＬＡ

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茉莉魚

2006-03-18 08:37:26

謝謝大家的加油~~^^!!要一起便瘦變漂亮喔~~
昨天晚上~一點青菜~一顆橘子~兩塊豬肝~
3/18~~53kg

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