減肥瘦身 / 減肥日記/我不要再買不到衣服

前一個月, 很多商店都進行大減價~~~
我當然就去掃貨
但.........
不是衣服太細, 就是褲子穿不上
這樣還不只........
給人聞言聞語
非常不開心 >_<

為了有衣服穿
為了不要再買不到衣服
減肥計劃開始了~~~

我都算高個子 170cm/62kg
還要是大骨架
我的目標是55kg, 終極目標是50kg
設下達成目標:
21/9前 62kg
21/10前 59kg
21/11前 57kg
21/12前 55kg

由21/8開始, 就使用軟糖公主的方法再加每日30分鐘運動
由65kg減到62kg
但這兩星期體重開始沒有變化......
好像遇上停滯期..........

希望可以快點度過停滯期
突破60kg關口

歡迎任何差不多身型的人一起加入減肥
大家一起齊齊變成美眉 ^^

cathylien

2005-09-23 16:49:48

我想加入
我身高163,體重59,21歲
骨架也蠻大的,以前約57kg都不覺得自己很胖
別人也說你只是骨架大而已
剛上大學時,不知是不是水土不服
狂拉肚子,瘦到54,那時買了好幾條牛仔褲
沒想到不到一年,胖到59,褲子全穿不下,連男友都嫌我胖
而且大概是年紀不小了,肉都變得軟綿綿的
以前是很結實的(沒特別運動),所以57kg看來不胖
現在的目標是11月前能減下3公斤(慢慢瘦比較不會復胖)

焦糖爆米花水水
希望能跟你一起努力^^

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焦糖爆米花

2005-09-23 17:08:35

TO cathylien
歡迎加入~~~
大家一起努力 p^0^q

其實很多人也說我是骨架大而已.....
但從買衣服便知道不是那回事 >.<

我先post今天的日記part1
起床 62kg
早餐: 李子1個
午餐: 西蘭花3棵, 栗米1條, 6小片肉
下午: 栗米1條 (破戒..... 今天不知為甚麼實在太肚餓, 今晚要多點運動)
現在是62.5kg (因家裡只有指針式, 好像不大準確........, 只有0.5kg的偏差度)

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奶酪

2005-09-23 22:46:06

想起以前有個同學,因為去買褲子時,被賣褲子的老闆冷言說"那排你不用看,你穿不下"...憤而減肥說..而且也減肥成功嚕
開學時還嚇了大家一大跳呢!
大家加油喔..^^

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焦糖爆米花

2005-09-23 23:11:36

補回今晚的份量~~~

晚餐: 椰菜2碗
連耦1碗
黃花魚1小條

運動: 跑步20min
呼拉圈15min

媽媽今天真的買了爆米花回來~~~
非常想吃~~~
一定要忍忍忍~~~

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cathylien

2005-09-24 12:34:15

我也看了軟糖公主的食譜
今天早餐小粒的文旦一顆
午餐兩種綠色蔬菜,小碗糙米飯,金針菇和海帶兩口
我在外住宿,都吃外食,要照食譜來吃還真讓我有點傷腦筋
午餐是在素食自助餐買的60元,有點貴><
剛剛又看了一下食譜,發現午餐要吃肉,晚餐才吃澱粉
不知顛倒了行不行?

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焦糖爆米花

2005-09-24 16:06:57

顛倒是可以的~~~
最緊要是記住一餐吃了澱粉的話, 另一餐便要吃肉類~~~
還有是7天中有一天3餐也要吃蔬菜!!!

我就沒有3餐都是蔬菜, 只是早餐繼續吃水果, 午晚餐才全蔬菜~

其實我也覺得在街上吃飯時也比較難實行
很多時都會叫朋友們幫忙吃多出來的肉或飯~~~
不過除跟軟糖公主的食譜外
我覺得做運動可幫助將線條便美美
雖然我減了的kg比較少
但有朋友(沒見3個月)說我是否減肥了
那時真的有點兒鼓舞~~~
今次真的要變瘦
不再半途而廢!!!

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焦糖爆米花

2005-09-25 12:20:36

24/9/2005 (Sat)

起床 61.5kg

早餐　　蘋果１個
　　　　火龍果半個

午餐　　青瓜３大條
　　　　雞蛋１個

晚餐　　西生菜１個
　　　　連藕２碗

運動　　跑步４０min

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cathylien

2005-09-25 17:38:32

9/24晚餐,跟朋友去吃了咖哩飯,同時吃了肉和飯
嗚.....以後要避免這種情況發生了
睡前做了40分鐘的運動,主要是訓練腹肌,手臂,和大腿

9/25
早餐:沒水果了,吃了3片蘇打餅
午餐:兩種綠色蔬菜,小碗糙米飯(跟昨天差不多)
晚餐:還在想要去哪裡吃> <

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焦糖爆米花

2005-09-26 12:23:43

TO cathylien:
其實你可以參考軟糖公主裡的外出可進食的參考食譜~~~
這樣就會有多一點想法食甚麼啦~~~

25/9/2005 (Sun)

起床 61.5kg

早餐李子1個
火龍果1個

午餐椰菜1碗
青瓜2條
麵線1碗

晚餐肉包2個
菜心半斤
番茄湯1碗

運動跑步40min

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cathylien

2005-09-27 15:26:17

焦糖爆米花
謝謝你的建議^^
這兩天跟男友討論這個食譜
他覺得早上吃水果會胃痛
不知焦糖爆米花你會不會這個情形呢
他是很反對我這樣吃,他說多運動就好
這..說的容易,做起來很難
今天睡太晚,吃粒饅頭就去上韻律課2hr(這是學校的體育課)
我在yahoo知識+看了一些減肥的資訊
不定時吃三餐也是減肥的大敵
現在正好好的規劃我的三餐中

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焦糖爆米花

2005-09-27 17:05:11

To cathylien:
我早上吃水果沒有胃痛呀
如果真的有胃痛, 可以吃1-2塊餅乾才吃水果
當然那些水果不是西柚那些酸度太高的呢~~~

對呀對呀~~~ 3餐一定不可以相差太遠
否則會吸收更多能量~~~ (我看書得悉)

講真的, 多做運動真的可減肥
但真的要實行就很難.......
我以前也不愛做運動
但為了減肥和線條
豁出去了
由10min慢慢加長時間
做久了便慣了
有時不做運動還有點不自在呢

26/9/2005 (Mon)

起床 61.5kg

早餐香蕉1條
火龍果半個

午餐咖哩雞飯

晚餐芒果芝士蛋糕1/8份
泡菜什菜煲少許
牛肉粒1件
豬扒1小塊
芝士海鮮飯少許
芝士蔬菜2件

運動跑步50min

昨晚朋友生日
徹底地破戒
我已經吃得很少
還做多了些運動
希望體重不要回升

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可愛小妖妖

2005-09-27 21:48:00

to 焦糖爆米花

^^我也是用軟糖公主的食譜在瘦身~也瘦得很慢~而且我每天的運動量也不少~
我也是沒辦法七天有一次全天吃蔬菜~所以一直照平時的吃法~

你麵線是吃麵線糊的嗎??~是的話~那這個不能吃~因為裡面有用太白粉勾欠

肉包也只能吃裡面的肉~包子不能吃~有些店的裡的肉也會加太白粉讓肉比較有Q感更有粘性~
軟糖公主有說~~不能吃湯滴^^~所以蕃茄湯也不能喝

我沒減之前是164/61~也是大骨架~你還比我瘦呢~你衣服不好買應該是你長得比較高吧~一般的衣服通常都是做到165以下那種身高
所以我能體會你衣服難買的情況^^因為我妹身高174~~~
衣服被他穿起來都快像九分袖了

一起加油吧^^

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焦糖爆米花

2005-09-28 17:47:27

TO 可愛小妖妖:

我也有看你的日記呢~~~
大家一起努力加油 ^-^

我吃的麵線是冷麵用的

肉包我也只吃裡面....... (包子是自己做的, 所以肉肉沒有加太白粉, 而且加了很多椰菜, 實際不是很多肉)

湯水有時一定要喝因媽媽原因
沒法違抗命令.......

其實很多東西也想吃
但為了瘦身
只好忍口........

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焦糖爆米花

2005-09-28 17:48:12

27/9/2005 (Tue)

起床 61.5kg

早餐蘋果1個
李子1個

午餐小白菜1斤
餃子5個 (吃內裡)

晚餐菜肉包1個 (吃外皮)
冬瓜2碗

運動 25min跑步 (因實在太疲倦, 無法再跑下去)

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焦糖爆米花

2005-09-28 17:49:49

今早非常開心 ^0^
起床的體重是61kg~~~
終於有下降了~~~

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cathylien

2005-09-28 21:48:40

恭喜你喔^^
今天量了體重,還是59kg
因為這幾天住在男友那,三餐只好跟著他吃
不會瘦也是當然的(泣~)
唯一值得高興的是
肚子的肥肉變得結實了
我是平躺在床上,把雙腳一起直直的舉起約45~30度
很累,我都撐不到10秒,不過每天做10次就有效果

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可愛小妖妖

2005-09-28 23:44:52

to 焦糖爆米花

唉~今天心情非常的down
吃了很多東西發瀉....
真無力

加油呦！~今天不是我的減肥日~嗚...

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焦糖爆米花

2005-09-29 16:54:45

To cathylien

你也要加油呀~~~
多做點運動便可以填補這幾天呢~~~
努力 ^-^

To 可愛小妖妖

不要不開心呢~~~
其實過去的便過去了~~~
不要自暴自棄~~~
否則之前減下的便前功盡廢~~~

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焦糖爆米花

2005-09-29 16:59:21

28/9/2005 (Wed)

起床 61kg

早餐香蕉半條
火龍果1個

午餐番茄豬肉飯

晚餐椰菜1個
鮫魚1大塊
魷魚10小件

運動跑步35min

這天都比較遲回家
整個人都很累
也不能跑這麼久

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可愛小妖妖

2005-09-29 18:17:41

to 爆米花

謝謝^^~今天我心情好多了
也要打起精神繼續努力了~
一起加油努力吧！！go~~~

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