給你好氣色的六種食物

<p><font color="#000000" face="微軟正黑體" size="3">嚮往好氣色，除了臉部保養外，還有更簡單的方法，就是挑對東西吃。吃得正確，皮膚自然又美又健康。美國女性雜誌《SELF》列出以下六種能使人擁有光滑潔淨的好膚質，散發出運動完的紅潤好氣色的食物。</font></p> <p><font color="#000000" face="微軟正黑體" size="3">1.杏仁<br /> <img height="266" src="https://lh5.googleusercontent.com/-mb5Eqi4ID24/UhrOle5cxUI/AAAAAAAAHmQ/e-cYBMM72RI/w863-h575-no/02E95379.jpg" width="400" /><br /> 狂 歡一夜後，隔天還能擁有水嫩好氣色的秘密武器─杏仁。《SELF》特約專家史蒂芬妮‧克拉克(Stephanie Clarke)和威羅‧傑拉許(Willow Jarosh)表示杏仁裡的維他命E能中和體內會導致膚色暗沉的自由基，還你好氣色。此外，杏仁含有脂肪酸，能讓人容光煥發。</font></p> <p><font color="#000000" face="微軟正黑體" size="3">2.螃蟹<br /> <img height="266" src="https://lh4.googleusercontent.com/-pnHPWDgQ5hk/UhrLosmHqTI/AAAAAAAAHlU/TqsYvCJAWK4/w864-h575-no/ISS_3435_07600.jpg" width="400" /><br /> 常出現在壽司裡的蟹肉，是遠離面皰好幫手。當油脂和細菌阻塞毛孔時，容易引起發炎或形成粉刺。蟹肉裡的鋅能緩和發炎，並降低痘痘對皮膚的傷害。</font></p> <p><font color="#000000" face="微軟正黑體" size="3">3.綠茶<br /> <img height="266" src="https://lh3.googleusercontent.com/-1htUoM6vZkI/UhrP-ARPKXI/AAAAAAAAHmo/xoruVIvPal4/w863-h575-no/02H29291.jpg" width="400" /><br /> 按壓皮膚時，等很久才會恢復原狀嗎？綠茶中的抗氧化物可以恢復肌膚彈性。《營養學報》指出，每天喝綠茶的女性，皮膚彈性比以往好上4%。</font></p> <p><font color="#000000" face="微軟正黑體" size="3">4.柳橙<br /> <img height="266" src="https://lh4.googleusercontent.com/-LKQZRki0sWA/UhrM5gW6U5I/AAAAAAAAHlw/_YEbYTrzLn8/w863-h575-no/02E96108.jpg" width="400" /><br /> 黑眼圈會使人看起來像個骷髏頭，非常不可愛。柳橙含有維他命C，除了能消除眼袋，還能強化支撐皮膚的膠原蛋白，拉提因凹陷而造成陰影的區域。</font></p> <p><font color="#000000" face="微軟正黑體" size="3">5.鮭魚<br /> <img height="246" src="https://lh3.googleusercontent.com/-L_3GMAiG3vI/UhLkVOtDMvI/AAAAAAAAHj4/fibbUmhgeGY/w933-h575-no/ISS_4978_00706.jpg" width="400" /><br /> 鮭魚含有極為豐富的N-3多元不飽和脂肪酸，是能滋潤乾燥區域的健康脂肪。它還能增加膠原蛋白及彈力蛋白素的生成，這兩者都是柔軟無瑕肌的重要功臣。</font></p> <p><font color="#000000" face="微軟正黑體" size="3">6.葵花油<br /> <img src="https://lh6.googleusercontent.com/-0qwD-kPyyFY/UhrQm8JNBtI/AAAAAAAAHnE/Sani5mOjIv0/w403-h575-no/ISS_0984_00016.jpg" /><br /> 再水嫩的肌膚只要少了葵花油裡的亞麻油酸，都會變得乾澀龜裂。亞麻油酸能幫細胞塑造一個柔軟的外層。想要有嬰兒般柔嫩的皮膚，就趕快拿葵花油入菜吧！（整理/周盈卉）<br /> <br /> <br /> 原文：</font>http://www.everydayhealth.com.tw/%E7%B5%A6%E4%BD%A0%E5%A5%BD%E6%B0%A3%E8%89%B2%E7%9A%84%E5%85%AD%E7%A8%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9/<br />  </p>