女性一生平均花17年減肥 壞減肥比壞戀情更傷

謝謝版主的分享<br /> 我也覺得一直在跟減重奮戰的 以女性居多<br /> 女性有某些部份很在意自己的體重問題

減肥真是漫漫長路<br /> 用對方法就能讓體態變得輕盈<br /> 但這也是需要耐心和毅力<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">俐璇 的話: <br /> <br />  <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/9/8/201307191826240.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/9/8/201307191826240.jpg?post_id=13819713" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><br /> 圖片來源：<a href="http://news.xinhuanet.com/lady/2009-09/18/xin_19209061111250311371646.jpg" target="_blank">GOOGLE搜尋</a><br /> 中國時報【台北訊】<br /> （中時健康╱趙欣報導）身為女人真辛苦，身為女藝人更辛苦。台灣天后張惠妹的身材不斷被媒體關注，網路上也引發一連串的討論，連天后都難逃的體重壓力，想必廣大女性也是感同身受。俗話說，減重是女性一生的課題，英國研究就曾統計，女人一生中平均花費17年的時間在減肥上。<br /> 而接觸減重問題最頻繁的專業人士則表示，許多人耗費多年在與體重博鬥，不少是因為一直浪費時間在錯誤的方式上，不但事倍功半，更可能因此破壞身體健康，甚至導致不可逆的損傷。提到減重方法，可說是什麼都有，什麼都不奇怪。但坊間流傳許多的所謂減重秘方，絕大多數都只能讓體重短暫的下降，過沒多久，脂肪又會乖乖地回到妳的懷抱。<br /> 雅得麗生活診所林煜幃營養師表示，不吃澱粉的減重法（如：吃肉減肥法）就是許多民眾常自行採用的減重方式，但其實這種減重方式是透過不正常的身體代謝機制，強迫人體燃燒脂肪而非醣類，後果是會產生大量酮體，進一步影響肝、腎、腦部功能，長期下來會造成嚴重而不可逆的傷害。<br /> 雅得麗生活診所營養師林煜幃表示，減重可分成兩部份，第一是降低飲食攝取量，第二是增加人體代謝力。年齡如果增加，新陳代謝恐會逐漸下降，明明飲食內容沒有太大的變化，卻因為代謝力漸弱，不能像以往一樣即時消耗掉熱量；因此，若想恢復窈窕身段，不妨在攝取量的控制上做調整，掌握吃得飽不如吃得巧的原則，均衡攝取六大類食物，補充足夠水分，重新找回自然瘦的好體質。<br /> 至於增加人體的代謝力，則須同時增加基礎代謝率及活動量。林煜幃營養師指出，媒體常報導藝人減重時，常一天只吃不到1000卡的熱量，這樣不單減得非常痛苦，更容易迅速復胖！ 如果飲食攝取量經常性的低於基礎代謝率，單靠努力節食，只會降低身體的機能與基礎代謝力，再加上肌肉組織過低，造成熱量消耗過少，如此激烈的手法，就算體重減下來了，也是面有菜色，精神不濟，日後只要恢復正常飲食就會迅速變胖。<br /> 對忙碌的現代人而言，減重方式必需在日常生活中容易執行才能持之以恆。現在很多食物都有清楚標示卡路里，方便民眾自行計算熱量。運動的部分，也可以改成走路或騎腳踏車來通勤，，或是把坐電梯改成爬樓梯，利用零星時間或假日多活動等，這些小習慣日積月累下來可以幫助肌肉量的維持，避免變成泡芙一族。<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E6%80%A7-%E7%94%9F%E5%B9%B3%E5%9D%87%E8%8A%B117%E5%B9%B4%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%A3%9E%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%AF%94%E5%A3%9E%E6%88%80%E6%83%85%E6%9B%B4%E5%82%B7-213000523.html" target="_blank">YAHOO新聞</a><br /> =========================================================<br /> <br /> 大家減肥前要三思呀~~~<br /> 多學了一點~<br /> 哈哈 用對方法希望不要再復胖了><<br /> 17年也太久了吧~~~<br /> 大家有沒有甚麼健康的瘦身方式呢?</blockquote> <br /> 我覺得女生不論胖瘦，都一直在跟肥肉戰鬥阿！<br /> 覺得好像就算瘦了好像還是不夠瘦一樣～<br /> 不過一生花了17年感覺真的有點久

謝謝版主的分享<br /> 不過17年也太久了(大概是還沒活到很老的關係 XDDD<br /> 回想起來我的減肥歷程還沒到17年<br /> 前後亂加減後 頂多花了四年而已^^

謝謝版主分享<br /> 平均花17年進行減肥好久的青春<br /> 減肥真的不要急躁<br /> 慢慢來比較健康

謝謝版主分享  像我以前減肥的時候 也是會亂吃減肥藥<br /> <br /> 花了不少冤枉錢  最後最有效的減肥方式 還是運動<br /> <br /> 不管任何形式的運動 都有效  只要每天花30分鐘<br /> <br /> 持之以恆的運動  一年之後 大家都可以當大美女

沒法這就是女人呀<br /> 誰叫媒體呀, 同事呀, 男人呀<br /> 都是喜歡濃纖合度的女人<br /> 所以女人只好~~

17年~比我想的還短說~<br /> 以為是一輩子 XD<br /> 所以說~<s>瘦身產品有多好賺</s> (誤) 哈<br /> 不過還是得瘦的健康~不要亂吃藥,或是用一些激烈的手段瘦身<br /> 對身體造成負擔

基本上就是要找對方法<br /> 最好的方式就是運動<br /> 但為什麼大家都做不到?<br /> 因為懶惰ㄇㄟ....<br /> 所以只想找最簡單的方式<br /> 其實運動真的很棒<br /> 代謝率也會增快<br /> 又會瘦的很漂亮

這句話實在是太同情啦..女人一生中平均花費17年的時間在減肥上<br /> 明明台灣有這麼多的美食.. 卻只能看..無法享受美食的樂趣..<br /> LIFE IS too short .. just enjoy it .

感謝版主分享<br /> PHEWWWWWWWWWWWWWW 好險我沒有減肥<br /> 吃喝正常<br /> 只是晚上會運動個30分鐘<br /> 保持身材<br /> 不然年紀到了 新陳代謝真的有差喔 <img alt="devil" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_20.gif" title="devil" width="50" />

是真的啦~<br /> 但是我最可悲的地方就是還是一直的沒有辦法瘦下來啦~<br /> 到底你們下用何種方法可以瘦的那麼的快丫~<br /> 我也要瘦身啦~

17年?<br /> 有這麼久嗎?<br /> 這樣感覺每年都有一季在減肥<br /> <br /> 不過, 減肥真的要有恆心及毅力丫

女生真的應該慎選減肥的方法<br /> 其實我覺得部分的女生其實沒有很胖<br /> 為甚麼還要一直不斷的減肥我真的不太懂<br /> 健康美也不壞阿<br />  

不好的錯誤的減肥方式<br /> 真的很傷身體<br /> 常常會聽說有女生減肥<br /> 到後來連月經都沒來了<br /> 真的很可怕阿<br />  

哀哀 我也很在意體重的問題耶<br /> 真的無時無刻都在減肥阿 減的好累喔<br /> 雖然說BMI是正常的 但事再瘦一點更好啊

我也是這樣覺得啊 因為女生投入減肥的時間比每段戀情所花的心思都還要多啊 所以一但減肥失敗都會覺得每段戀情失戀更痛苦啊  沒辦法女生一生都在跟體重計奮鬥啊

哇塞<br /> 17年超久的啦<br /> 女生真的為了他人社會的眼光真的要很努力KEEP自己身材<br />  

用了十七年才減肥<br /> 人生都是在減肥中渡過<br /> 何必呢~~<br /> 胖就胖吧~~~<br /> 健康才是最重要的

幸好我沒有在這方面傷腦筋，人生就是要吃也要動，只要不是胖到衣服穿不下，我都可以接受啊!! ^^