減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

之前曾上來PO減肥日誌，但因為懷孕而中止，現在小寶貝已出生了，而我身上卻還有一大堆肥肉，唉！我真怕搭捷運時還有人讓位給我，那就糗了... XD
　　我目前是76.5KG，跟老公打賭到96/06/30前要瘦到50KG，4個月要減26.5kg，我一定要好好努力...

永嘉

2007-03-21 09:58:30

哇係柚子同學

應該是油飯吃太多不好消化啦
但是油飯也很肥烙餅也不差
唉呀我應該要早點加入比賽的說 :(
開玩笑的要趕快加油趕上大家哦!!

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哇係柚子

2007-03-21 10:32:27

to 永嘉
那些油飯跟烙餅是因為買早餐時順便買的
這兩樣東西都是放到中午涼了也可以吃
不過謝謝你的提醒
下次我會注意的^^

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要美美的少婦

2007-03-21 12:15:29

昨天晚上還吃滿多的…肚子餓 ~~~ @.@
不過體重小降0.2kg…ㄏㄏㄏ

…………………………………………………………………
◆02/26 開始體重：54.4 kg
◆03/20 體重：52.8 kg (-1.6kg)
◆03/21 今早體重：52.6 kg╱身高：165cm╱BMI：19.32
與昨日比較 (-0.2kg) ^0^
…………………………………………………………………

昨天 3/20
◆飲食
早上：二塊菜頭棵、一顆橘子、一杯二合一咖啡(150ml)
中午：鮭魚、菇類炒扁豆、大白菜炒甜不辣、半顆橘子
二口白飯、一塊黑巧克力
晚上：二塊菜頭棵、一碗白飯、高麗菜、三塊豆輪+三塊滷肉
1/4顆蓮霧、一顆酵素梅

◆飲水
起床：3g 梅精 + 500cc水
白天：10g 健美醋 + 500cc水
1000cc水

◆運動
自練瑜珈 30分鐘

◆沒有嗯ㄣ … >_<

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克麗絲蒂娜

2007-03-21 13:56:09

ㄏㄏ有人吊車尾哦
那我只要不要增加就可以嘍...*0*
--------------------------------------------
03/20 體重：43.8 kg
03/21 今早體重：43.6 kg (-0.2kg)
--------------------------------------------
昨天 3/20

早上桔子一個 500CC 精力湯+綜合維生素
中午 350CC豆漿(少糖) + 250CC 黑咖啡
下午 250CC Latte咖啡+ 燒餅加蛋
350CC 高梁醋+溫水 (聽說喝完要用開水漱口比較好)
阿默高鈣起士 1/2個 + 350CC 綜合維生素(膳食纖維)
晚上白飯一份內臟一份蔬菜2份
魚油(魚肝油)1顆白果(銀杏)3顆
*500CC 溫水

*零食鱈魚香絲(1/8包)

*運動走路30分鐘
伸展操20分鐘做的不認真做完沒有全身曖和和地希望今天可以認真點

*嗯ㄣ三次

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阿貞

2007-03-21 14:50:35

96/03/20 (比賽第1天原始體重:71kg)
早餐:
牛奶一杯
香蕉一根/芭樂一個
午餐:
橘子一個/燒餅生菜沙拉一個
晚餐:
芭樂一份/茶葉蛋一個
運動:
走路約1HR

昨日體重:71kg
今日體重:71kg (-0.0)

心得:
停滯期到了!面對不動如山的體重真是沮喪啊~~~~~~~~嗚!

目標:
1.贏得本週比賽
2.希望3/31前能至少減到67kg

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Abigale29

2007-03-21 15:16:05

比賽時間3/20~3/29
比賽第1天(3/20)結果出爐:
參加人數:5人
(3/19) (3/20) 共減
1.阿貞 71kg 71kg 0.0
2.哇係柚子 64kg 64.7kg +0.7
3.克麗絲蒂娜 43.8kg 43.6kg -0.2
4.Abigale29 53.4kg 53.2kg -0.2
5.要美美的少婦 52.8kg 52.6kg -0.2

目前最後一名同學為哇係柚子同學，掌聲鼓勵、鼓勵!

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哇係柚子

2007-03-21 15:25:57

= =
可惡...反正時間還很長...
我一定會拼過大家的!!!!

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哇係柚子

2007-03-22 08:38:59

◆08/23體重：75kg
◆03/31目標：62kg(不要超過63.0kg)
◆日期：3/21
◆體重：64.0(-0.7kg→共-11.0kg)
◆早餐：筒仔米糕1個、酸菜豬肚湯1碗、苦瓜排骨湯1碗
◆午餐：炒冬粉1碗、涼拌鴨掌幾片、滷鴨肉約6塊肉、炒海鮮什錦約1盤、貢丸竹筍湯2碗
◆點心：無
◆晚餐：炸什錦2塊、小鳳梨半個
◆宵夜：炸魷魚絲2條
◆運動：踏步機約30分鐘
◆水量：2000cc以上
◆嗯嗯：1次
◆心得：昨天買的踏步機送到，馬上拿來試試看，感覺還不錯用，整個大腿都酸酸的。最近晚上老媽都煮的很豐盛，然後老爸都一直叫我把剩菜吃光光，最後我都把剩菜包起來當作我第二天的微波午餐，因此這幾天的午餐都很豐富!!!

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Abigale29

2007-03-22 09:26:34

哇係柚子同學:
不錯喔!馬上大進步了~
---------------------
3/06 開始體重 54.2kg
3/21 分食第15天 52.9kg(-1.3)
早餐生菜沙拉三明治
咖啡
午餐高麗菜
下午低脂麥片1杯
晚餐大陸妹少許
香腸少許
肉鬆蛋少許
香蕉1根
水份 1500cc
運動踏步機 28mims
-------------------------------------------
檢討:昨天中午開始不吃白飯了~這次一定要努力瘦下來

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阿貞

2007-03-22 09:48:55

96/03/21 (比賽第2天原始體重:71kg)
早餐:
牛奶一杯
香蕉二根
午餐:
綠豆薏仁湯一碗
晚餐:
蚵仔煎2口/燙青菜很少/滷百頁1條/花枝湯半碗/滷豆腐3/4塊
運動:
走路約40~50min

昨日體重:71kg
今日體重:71kg (-0.0)

心得:
莫非是秤壞了!不行~我今天一定破冰啦~

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永嘉

2007-03-22 09:51:47

很難想像吃的多的時候體脂反而比較低
我想處於挨餓狀態時體脂計會出現肥肉幻象吧嘻

經過3天的節食老實說身體已經瀕臨對食物無法抗拒的狀態了
索性我就每隔3天安排1天稍微吃多點五穀全麥類的食物
這樣體力大增, 對美食也比較能夠再抵抗個3天

3/22 早晨50.1kg 體脂率22.5% =>體脂11.3kg 平新低耶!!

3/21 飲食--1450 kcal
早餐--鮪魚美乃滋+苜蓿芽+黑麥土司4片
零食--胡蘿蔔條沾梅子粉
午餐--五穀飯3/4碗+蛋白6個+山藥南瓜白花椰1碗+豆腐湯半碗
零食--蛋白6個+黑麥土司2片
晚餐--豆瓣醬青蒜芹菜炒鯊魚皮+黑麥土司2片
運動--LB下半身啞鈴運動1hr

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永嘉

2007-03-22 09:53:45

To 哇係柚子

剩菜當午餐這招不錯哦
追的很快呢

踏步機長什麼樣子啊
可不可以找個網頁讓我看一看呢?

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哇係柚子

2007-03-22 10:20:53

to 永嘉
這就是我買的踏步機
我覺得很便宜
所以毫不猶豫的就買了

「不管是看電視講電話看雜誌都可以運動!!
只要一天15分鐘
7天後~讓您的屁股結實~有線條!
10天後~讓您的腰變纖細~有曲線!
20天後~讓您的體重下降~變輕盈!
話不是隨便說說!!只要您真的一天花15分鐘~一定有效果!!」
→這個賣家的宣傳手法，深深的打動了我的心靈
當下馬上就下標買了
哈哈哈!!

不過我覺得這台踏步機就像它的價錢一樣
所以不要太期待這台踏步機可以用很久
^^"

其實我之前都是用小板凳做採階梯運動
可是有個壞處是我都會從小板凳上跌下來
(因為有時候會重心不穩)
所以我才考慮買這個踏步機

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哇係柚子

2007-03-22 10:22:03

拍謝!!忘記貼網址了
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d24555652

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蛋娃

2007-03-22 11:43:48

報應來了，前一天吃太多，傍晚上吐下潟，下次不敢了><，問一下喔，媽媽拉肚子的話，寶寶還可以喝母奶嗎?

3/21

體重：57
早餐：無
午餐：自助餐(一碗白飯+玉米+排骨+一顆魯蛋+豆干絲)
晚餐：稀飯(一點點飯，很多的粥湯)+蔭瓜+炒蛋

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要美美的少婦

2007-03-22 12:41:53

to: 阿貞
看妳吃的好少、好少 ... (看的肚子都替妳感到飢餓了)
這樣體重還降不下來 ..奇怪咧. (難不成妳跟我一樣便祕了)

我這二天又是嗯嗯不多
體重沒增沒減...我想只要嗯乾淨了.體重一定會驟降的...

to:蛋娃
可以餵啊~~
感冒都可以餵咧...
只是要跟醫生強調妳有在餵母奶,請他開的藥方避一下就好

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要美美的少婦

2007-03-22 12:42:18

…………………………………………………………………
◆02/26 開始體重：54.4 kg
◆03/20 體重：52.8 kg (-1.6kg)
◆03/22 今早體重：52.6 kg╱身高：165cm╱BMI：19.32
與昨日比較 (-0kg) @.@
…………………………………………………………………

昨天 3/21
◆飲食
早上：半顆包子、3-4口菜、一杯二合一咖啡(150ml)
中午：榨菜肉絲、蕃茄炒蛋、大白菜、一塊黑巧克力
晚上：半碗紫菜豆腐湯、三塊鵝肉、2塊瘦肉、A菜
一顆蓮霧、二顆維他命C+E

◆飲水
起床：3g 梅精 + 500cc水
白天：10g 健美醋 + 500cc水
500cc水

◆運動
自練瑜珈 20分鐘
仰臥起坐 25下

◆有嗯ㄣ … 一點點 >_<

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克麗絲蒂娜

2007-03-22 14:16:52

to : 要美美的少婦

我覺得妳應該是早上的纖維質攝取不足吧所以才一直有排便不順的困擾
早上起床時最好是喝溫水, 蜂蜜水或檸檬水
梅精好像沒在名單內若妳須要參考我再把它找出來寄給妳
記得喝醋後要漱口哦!!

to : 蛋娃

拉肚子除了"不水"的稀飯外還可以吃白土司 (要烤一下哦)
因為這樣水份才會比較少這是朋友這幾天拉肚子時醫生建議的參考一下

--------------------------------------------
03/20 體重：43.8 kg
03/22 今早體重：43.5 kg (-0.3kg)
--------------------------------------------
昨天 3/21

早上 500CC 精力湯+綜合維生素
中午 350CC豆漿(少糖)
250CC Latte咖啡 * 2 + 燒餅加蛋
下午 150CC 黑咖啡
350CC 高梁醋+溫水
木棉酥 1/2個 + 350CC 綜合維生素(膳食纖維)
晚上白飯一份蕃茄炒蛋一份蔬菜2份
魚油(魚肝油)1顆白果(銀杏)3顆
*500CC 溫水

*零食水煮花生一份

*運動走路30分鐘
伸展操15分鐘 ~ 哎! 太久沒做了真的不認真了

*嗯ㄣ一次

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Abigale29

2007-03-22 15:43:09

比賽時間3/20~3/29
比賽第2天(3/21)結果出爐:
參加人數:5人

(3/19) (3/21) 共減
1.阿貞 71kg 71kg 0.0
2.哇係柚子 64kg 64kg 0.0
3.克麗絲蒂娜 43.8kg 43.5kg -0.3
4.Abigale29 53.4kg 52.9kg -0.5
5.要美美的少婦 52.8kg 52.6kg -0.2

哇係柚子同學和阿貞同學打成平手，繼續努力~

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哇係柚子

2007-03-23 09:04:05

◆08/23體重：75kg
◆03/31目標：62kg(不要超過63.0kg)
◆日期：3/22
◆體重：63.9(-0.1kg→共-11.1kg)
◆早餐：肯德基紐澳良烤翅2隻、炸魷魚1包、炸甘梅蕃薯約半包
◆午餐：炒冬粉1大碗、涼拌鴨掌幾片、貢丸竹筍湯3碗
◆點心：炸地瓜球約10顆、鳳梨很多
◆晚餐：炸什錦2塊、青木瓜排骨湯2碗、滷鴨肉約3塊肉
◆宵夜：無
◆運動：踏步機約20分鐘、散步約10分鐘
◆水量：2000cc以上
◆嗯嗯：1次
◆心得：最近吃的東西都很奇怪...老爺的宵夜變成我的早餐、爹娘晚餐的剩菜變成我的午餐^^"，沒辦法呀!!因為我都沒辦法幫忙他們吃晚餐跟宵夜!!

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