減肥日記 / 為了自己努力絕對要瘦之皮

目前靠的輔助產品: 小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~

從上星期3/30 61.85-->4/7晚上 59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來 ~~
這次得趁月經過後七天聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以我要晚上量~~ 會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難難ㄉ是維持體重~~~
加油了~~我們大家~~

(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)

nelia

2006-05-10 06:38:42

皮皮

有看到妳5/07對這三項食品介紹ㄟ

你去哪邊買的ㄟ??

算是吃代餐嗎

快快快跟我說我要減肥ㄟ

哈......減肥減到想要豐掉ㄟ

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夏之皮

2006-05-10 09:34:48

TO: nelia
ㄏㄏ~
因為有時候還是會想吃點零食啥的~
所以我就上網看嚕~(網拍嚕)

那應該是算代餐吧
應該是算零食~~哈哈
因為外面賣的熱量都太高~
只好買些低熱量的來嚕~
我想這樣比較好嚕~~~~

東西應該今天會收到~
嗯好吃我再跟你說∼
ㄏㄏ∼∼∼

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我要變一片

2006-05-10 11:51:11

好久不見阿
我偷懶好久沒有寫日記喔

我想要請問你
你之前有吃過rob嗎
那是什麼阿
因為我朋友突然告訴我他吃一陣子了
害我一驚= =
可是我不知道她跟一般的膠囊是不是一樣耶....

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nelia

2006-05-10 12:57:37

皮皮

好啊你今天試試看後

再跟我說心得ㄟ

我也是覺得外面的零食熱量都很高

我那天去7-11買了一包黃色的kid-O

裡面是8小包我算過1小包的熱量約70.5卡ㄟ

可是一小包裡面就是只有3小片

所以也是容易就吃多胞ㄟ

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夏之皮

2006-05-10 14:36:59

ＴＯ：　我要變一片

喔喔ＲＯＢ喔∼∼
我之前吃ㄉ時候是　　吃飯前半小時吃　
好像沒啥忌口吧
只是排便都很順~
幾乎吃完沒多久就會想嗯嗯
然後會ㄧ直口渴想喝水~
但我停藥之後~~就飲食沒控制
就復胖~
變ㄉ更胖嚕
我想應該是說~~飲食沒控制ㄉ問題吧~~~

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夏之皮

2006-05-10 14:46:23

TO nelia

真討厭厚~
日本人真是太棒了~為我們減肥者創造更多好吃ㄉ東西~
哀~~都要靠人家外銷進來>< 被剝一層皮之後~

嗯今天東西我收到了~~~

我吃了纖體果汁 ~~我覺得草莓口味比抹茶口味好喝說~~
然後那餅乾我想晚點試完之後再跟你報告~
還有那青汁豆奶也是~
因為最近小紅來 ~我想不適合喝茶類ㄝ~~
不過草苺的好喝~~哈哈因為我喜歡喝酸酸甜甜ㄉ~~
ㄧ包好像20幾卡~ 低卡低卡~要飽要飽~~瘦瘦瘦~~

這是夏之皮最新標語~~ㄏㄏ~~

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夏之皮

2006-05-10 15:35:59

TO:nelia

我開餅乾來吃~~哈哈
好ㄔㄚ~~~~
感覺不錯~~
嗯~~~我買ㄉ是這種喔~~
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d19189045

我覺得不錯吃~
ㄧ包裡面有六片~~每片的直徑是約五公分~就像歐斯麥那摸大小　　圓的∼
ㄧ盒裡面有四包　所以共有２４片∼
那我想我應該依次開一包就會解決ㄧ包∼∼
ㄧ包就１７＊６＝１０２卡∼
嗯∼應該加減可解嘴饞∼∼

挖∼∼真想自己去日本大量買回阿∼
哈哈哈∼

現在要積極看哪邊賣ㄉ比較便宜吧∼
我之前買一盒１６０∼不過那ㄍ賣家賣場現在沒看到∼所以我還得再找∼∼∼∼

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夏之皮

2006-05-10 21:09:55

今天可以說是貪吃鬼上身阿~~

今日菜單:
早:阿華田*1+薏仁漿*1
午: 青菜 ~~豆腐還有滷味(小豆乾16ㄍ~+豬耳朵+百頁豆腐)
下午:明治餅乾6片(約102卡)+剛買ㄉMSK纖體果汁兩包(約50卡)

晚上:纖體果汁一包(約25卡) +自己一個人去轉壽司吃了六盤
這六盤分別如下:
手卷兩個(蘆筍手卷跟蝦手卷)+洋蔥燻鮭*3+鰻魚*1

恩果然還是不敢吃飯類~~~~

恩恩~~
今天真ㄉ吃很多啊~
小紅來的第二天~~~~
量比以前多~~
我記得以前我ㄉ量都不多說~~
哈哈~~

恩~~可能這幾天要開始吃膠囊~~

控制飲食
~~想先達到自己理想體重~再來好好維持ㄝ~
你們說這樣好不好呢~~~

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夏之皮

2006-05-10 22:00:26

對ㄌ今天去逛新東陽~
看到有賣食物纖維~
一罐210~~我想應該不錯~嘿嘿嘿
明天去買~~~~

我覺得幫助排便促進腸胃蠕動很重要低~

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夏之皮

2006-05-11 06:21:17

今天是小紅第三天~~
一早就便便*1

剛剛量體重 57.1
阿~~慘了 >< 一定是我吃太多了><
恩~加油~~

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nelia

2006-05-11 08:40:05

皮皮

我有去看你說的餅乾網站ㄟ

不過一何要370元ㄟ你去哪邊買160元的啊

這樣有點貴ㄟ真的是進口的就要這麼高價ㄟ

你找到160元的餅乾要跟我說喔

我也喜歡吃餅乾想要吃吃看一片17卡ㄟ

好ㄟ

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夏之皮

2006-05-11 08:56:47

TO: nelia
喔喔他370是兩盒~~
我160是一盒~~

對ㄌ~我覺得有點像可口乾糧

就那種ㄧ包12元有好幾片~~很硬的那種 7-11有賣~~
哈哈阿
我今天就去買一包了 ~~看起來可以吃ㄉ很久~~哈哈

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夏之皮

2006-05-11 23:29:22

今天開始吃小儀膠囊

恩~~~~
加油嚕~

今日菜單:
早:香瓜*1+草莓纖體果汁*1

午:青菜豆腐魯味(小豆乾大概五ㄍ+麵腸*5塊)

下午:明治低卡餅乾六片(100卡)+高蛋白酵素粉

晚: 奪命的繼光街鹹酥雞~~
挖 ~~好久沒吃到炸的~~~
其實也不過是這樣~

便便次數:2(早晚各一)
恩~~~

那我想是因為吃小儀膠囊ㄉ關係~
已經開始有那種肚子餓但是不知道吃啥也不想吃東西ㄉ念頭了

恩~~~加油~黃金期要到了 ~
希望這次能夠到達55KG以下~~

加油加油加油~~~

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夏之皮

2006-05-12 06:27:44

終於降了
我想前幾天應該是水腫吧~

但也是有可能因為吃多變胖~~~

恩~
今天又是新的1天

今日早上體重56.4 / 33.1%

體脂肪還是太高~~

恩~~運動是不二法門~~
恩恩~~
加油嚕我自己

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nelia

2006-05-12 06:35:44

皮皮

你說的可口乾糧
我知道也

昨天中午我同事才請我吃一片
如果沒有看錯一片的熱量是60卡吧
我忘記喔

我等一下野想要去7-11買包才12元ㄟ
好便宜喔

不像日本的餅乾一下就要快要100元
貴死ㄟ

你說的餅乾熱量業很低喔
我好想買喔

你說1合幾片呢????

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夏之皮

2006-05-12 08:47:03

nelia
對阿那可口乾糧ㄧ片60卡又很厚~
如果配個水或啥可以飽一下子ㄅ

日本餅乾那個喔~
他ㄧ盒有4包(每包裡面六片)
所以ㄧ盒共有24片嚕~

不過呢也許我悶可以省下錢用可口乾糧代替ㄏㄏ
你覺得呢~~

=======================================

早上吃了好多東西~~
分別如下: 香蕉*1+7-11的芋泥包及奶皇包各一個~
挖慘ㄌ今天要少吃點~~
呵呵好久沒到包子~好暢快阿~哈哈

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nelia

2006-05-12 09:19:35

皮皮

對啊我剛剛早上出門就順道去買了包口糧
12元 / 共有12片 / 每片單價一元 / 每片熱量: 60 卡

所以我覺得我門可以考慮以後換成吃這種就好ㄟ
因為這樣就可以省摳摳又可以減肥ㄟ

因為吃各兩片喝一大杯水下去
包准就是不會餓啦~~~~~

不過我最近有點想要去買種一條的代餐巧條

有花生 / 巧克力的口味

我昨天上去找餅乾的時候找到的

不過我想說如果真的又不幸偷吃了正餐的話

又多吃這條代餐條我想肯定會胖死恩

所以還在想要不要買

你有吃過嗎就是賀*福的牌子的

我昨天才看到這種產品ㄟ

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夏之皮

2006-05-12 10:05:57

nelia
我覺得阿~
代餐真ㄉ會讓我在偷吃其他ㄝ~
哈哈
所以我只好重新開始吃減肥膠囊嚕~

那我平常有再吃ㄉ輔助產品:
就低熱量餅乾~
還有之前買ㄉ纖體果汁
還有昨天買的:::膳食纖維~~(加到水中無色無味)
聽說是可促進腸胃動

然後~~~~你說ㄉ是賀寶芙嗎

ㄟ通常代餐那種東西沒吃之後若沒像之前吃ㄉ那嚜少ㄉ話~~
可能還是會復胖的說~
所以嚕~~

我現在都是有吃啥東西就ㄧ定要排便嚕~
要不然積越久的話~~變肥肉變肥肉嚕><

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nelia

2006-05-12 13:33:27

皮皮

對啊　
就是這牌的減肥代餐條
我想說看起來就像巧克力棒一樣
我今天有問賣家熱量　他說一條１７０卡啦
所以真的吃這條　一定不可以再多吃其他東西
不然真的爆卡喔

所以ㄟ還是不要多買多吃ㄟ
你說的果汁有什麼功能ㄟ
也是代餐類嗎？？？？

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夏之皮

2006-05-12 14:34:43

nelia
喔喔賀寶芙的東西挺貴的吧∼
不過我有買草本速溶茶飲∼
應該是可順排便吧∼呵呵促進新陳代謝∼∼

那代餐的話　我想還是別浪費摳摳好了　∼
哈哈∼

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