減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

身高167，懷孕前62公斤，到要生的時候已經84公斤
生完之後一直沒有瘦下來
寶寶已經九個月大了體重還有70公斤>"<
都不知道自己怎麼會減那麼慢阿~~

這兩天老公告知說5月份他們公司旅遊去韓國
他要帶我去....
真是晴天霹靂
這次再不減不行了！

給自己定的目標是 5/8前是62公斤終極目標是55公斤
時間不到兩個月，
要完成的有八公斤
怕自己又偷懶
所以給自己開個版
不准自己太懶散！

也歡迎體重超過60公斤的你跟我一起努力喔~~

Fiona.H

2008-03-28 14:01:24

是啊
上個周末吃的
讓我的60字頭的就這樣驚鴻一撇
最近又回到了61.3KG上下震盪
看的真是又急又氣
急得是離那五字頭又遠了
氣的是嗚我幹麻辣摸愛吃啦 ><"
哭完還是要繼續減嚕 ((擦擦眼淚嗚嗚))

TO FAIRY & DODO
怎麼你們體重可以掉這麼快速啊
一次就半公斤以上呢好羨慕喔

TO 焦糖媽咪
是啊加油
我最先開始的體重就是和你一樣
不過就是上上下下著震盪著
一路搖擺到現在
所以加油喔
我還在努力中大家一起努力

早上量: 61.1KG 體脂肪:30.4%

早上:鮪魚三明治熱拿鐵
午餐:五顆水餃紫菜蛋花湯
晚餐:大番茄一顆三分之一碗烏龍麵

十點: 一個大蘋果一個牛奶棗一個蓮霧

泡澡:１０ＭＩＮＳ
水約２０００ＣＣ
運動沒有　^^"

--------------------
三月底: 61KG
四月底: 60KG

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Fiona.H

2008-04-03 10:10:15

來說說我這周生理期報到
就一直卡在61.3Kg
暈暈昏昏的好幾天
終於在今天突破低點到60.7kg
雖然只有那500g
但是真是足以安慰這幾天的沮桑心情啊
趁黃金周來拼一下希望如期到5開頭
哪怕是59.9kg 都好呢~

早上量60.7kg

希望我放假日別又前功盡棄
放個幾天假就要用一周來補
週而復始的在浪費時間呢

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四月底目標59kg

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Fiona.H

2008-04-09 17:28:45

TO FAIRY

天啊你瘦的速度好快喔
有沒有撇步傳授一下啦
我都停止不動
吃少也是一樣啊
看得我真是羨慕的不得了啊
快教教我咩
超級羨慕的

來說說我的體重和飲食紀錄吧
早上量:61.4KG (是的又回到原點嗚

早餐:鮪魚蛋三明治熱咖啡
午餐:紫菜蛋花湯三顆水餃
晚餐花椰菜一碗魚丸湯兩碗

十點:偷吃洋芋片和一杯熱拿鐵

水約2000CC
泡澡20MINS
運動:無

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四月底 59KG

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Fiona.H

2008-04-10 10:34:57

咦今天還沒人留言啊

昨天中午忙到一個來不及吃午餐
下午又繼續追案子
所以一想起來肚子餓已經是晚餐了
錯過一餐果然有好事
今天早上量體重就少了七百克
晚餐我有克制一下
飯量減半菜肉細嚼慢嚥看可不可以多點飽腹感
免得我每次十點多就破功
想吃的念頭特別旺盛

早上: 60.6kg 體脂肪:30.1%

早餐:鮪魚蛋熱咖啡
午餐: 熱綠茶
晚餐:花椰菜一碗一尾魚一碗蛤蜊湯 1/3碗飯

水2500cc
泡澡+全身按摩:20mins

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四月底59kg

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Fiona.H

2008-04-11 10:47:46

TO Fairy
講的這樣我也很想知道
草本膠囊是甚麼耶?
在哪有賣啊?

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沒起色
少100g
不過體脂到了2開頭

早上: 60.5kg 體脂肪:29.9%

早餐:鮪魚蛋熱咖啡
午餐: 麻醬麵 + 紫菜蛋花湯
晚餐:大白菜一碗半尾魚一碗冬瓜蛤蜊湯

水2500cc
泡澡+全身按摩:20mins

--------------
四月底59kg

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Fiona.H

2008-04-14 12:18:37

我又來周休二日後的周一懺悔日
是的
我又趁這兩天一起減肥周休了
我居然吃了一大包的薯片
吃的時候很過癮
吃完就很後悔
瘦不下來　真的是自找的
我在想我兒子吃的都比我少
我真是太愧對他了 -"-

早上量　61.4kg 體脂肪 30.4%

別說了
兩天都吃很多很垃圾
...沒泡澡沒運動
殘廢的兩天

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四月底目標 59kg

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Fiona.H

2008-04-16 14:17:36

小肉丸加油捏
我記得我國中是肉肉一族
高中和同學們一起要好的吃吃喝喝一路衝上七十好幾(逃避現實的沒仔細量過體重
後來上大學後才愛漂亮的發狠減重因為想要漂亮想要交男朋友啊
後來認識了我老公
我把以前照片拿給他看
他嚇得直說還好我的過去他不用參與也不想參與
哈哈哈 (真是毒嘴
所以我想努力持續下去就會有好成績啦
起起伏伏難免就像心情也是一樣嚕
放長遠來看還是利多
加油捏~

由於上周末的貪吃懶做
我這一周都在補上周的破洞
真是白白浪費了兩周時間
就像鬼打牆一樣一直在60 61打轉

昨天和今天早上量 61.2kg / 60.9kg
體脂肪 29.0%
(很怪我體重不變但是體脂肪一直降如果能一起下降多好啊~)

早上:鮪魚蛋熱咖啡
午餐涼麵味曾湯
晚餐: 沒有吃飯半碗高麗菜半尾魚一碗波菜蛋花湯
(以上兩天吃的都差不多所以我記錄一次就好

泡澡:20mins
水:約2000-2500cc
運動:仰臥起坐二十下

ㄟ四月底就要到了我還沒看到我的五字頭
要快馬加鞭往下走了

_________________________________
四月底:59kg

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Fiona.H

2008-04-17 15:06:12

TO 小肉丸
難怪對你特別有種親切感
原來是醬的緣故啊
哈哈哈
不過不同的是人家都叫我阿桑
沒人叫我公主哩

TO焦糖媽米

對啊我也覺得年紀到了差不多時候
實在沒話講的代謝真是慢啊
眼看著該做的都差不多了
那個體重數字都是幾百克在掉的
但是隨便一吃就是幾千克在長的
甚麼叫歲月看肉就知道....
青春無敵不是沒道理的

以前還沒孩子的時候
還在和朋友戲說
以後孩子太醜出門叫他喊我阿姨
現在可能事他不用交代
自己會喊我阿姨了
原因是有個胖媽媽他比較丟臉
哈哈哈

來說說飲食紀錄吧

早上量: 60.7KG 體脂肪:28.9%

早餐:鮪魚蛋熱咖啡
午餐:素食一盤 (沒飯)
晚餐:魚半尾苦瓜一小匙高麗菜一碗冬瓜蛤蜊湯一碗

水果:番茄一碗蘋果半顆
水:2000CC
泡澡:15MINS
-------------------

四月底:59KG

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Fiona.H

2008-04-25 11:12:07

To eveybody
我終於把我電腦搞定了
這一周換座位
申請的新電腦還沒下來
所以我整只一周多都沒有電腦可用
現在的人沒了電腦像是缺手缺腳一樣
一回到家又沒辦法上網
大小事忙完轉一圈大概差不多也要就寢了

我一有電腦馬上就歸隊
希望大家沒放棄我
呵呵

我這一周沒有懈怠喔
默默的在努力
終於傳出捷報

本周體重最低到了59.7kg
不過今天早上量又回到了60.2kg
因為我昨天很晚的時候偷吃了一碗泡麵
就此萬劫不復
不過至少曾經出現的59點多kg
哈哈開心開心真的很開心
終於破盤了
加油
令人擔憂的周休二日又來了
要把持住不斷的信心喊話

早上量 60.2kg

-----------
四月底59kg

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Fiona.H

2008-04-29 12:19:38

小肉丸
每次食物送入口前就三思
一下肚又要延長減肥時間了
尤其酒喔熱量那麼高...吃多傷身
千萬三思而後行
守成不易莫圖務近功

焦糖媽咪體重也繼續往下降嚕
好棒好棒終於有進展了
想當初我也是從六十八左右開始努力的

早上量 59.9kg 體脂肪:29.7
昨天量還持平60.1kg左右
早上起床就到五字頭真的開心
一早就有好心情的開始
我要繼續努力啊
我早上都吃很豐盛
中午就之後就開始減半到晚上就吞了我兒子吃不完的副食品 ((無鹽無糖低脂 ))雖然平淡無味但是還吃蠻飽的...
然後我開始持續的泡澡二十分鐘左右
漸漸的比較看得出成效了
如果未來又停滯了
我想要加強的應該是運動了

水約 3000cc 最近天乾物燥很愛喝水
泡澡 20mins
運動仰臥起坐 20下

不知道明天可不可以在四月的最後一天達到我的目標 59kg
看來今天下個猛藥要不要來餓一天
呵呵為達目的不擇手段

--------------------
四月底 59kg

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Fiona.H

2008-04-30 11:57:24

贊同
沒錯沒錯
baby food 實際上還蠻健康的
熱量又低但是也還不錯吃
尤其嘴饞的時候來個米餅
就要和兒子說個對不起了
呵呵

我從68左右出發
是產後四個月開始
但是認真開始是兒子六個月大的時候
不過因為前面的復原狀況不是很好
所以真的有心力開始減重是人家說的黃金六個月之後了
減重的開始真的是牛步
常常卡住不動
也是很灰心啊
可是只能咬牙繼續沒撐住的話體重一定就是往上飆了
也只能做個永遠的胖媽
所以雖然龜速減重可是也算是往輕的路上去
現在回頭看喔大概真的是平均一個月一公斤
以這樣的速度往下走
所以當我看到fairy 和其他板上的姐妹們
可以在一個月裡面瘦上個三五公斤
實在是羨慕的不得了
偏偏自己不是那塊料
只能慢慢的調整代謝和努力克服這種易胖又不易瘦的體質
我大多都是計算熱量維持
然後有試過三日減肥法(榮總食譜)
還有nana餐
還有軟糖公主
最後維持就是用熱量計算法來控制
現在加上了每日的泡澡和穴位按摩 ((這個很明顯有效果))

努力中
呵呵講這麼多就是要一起勉勵
我也想到達55做為一個階段的目標
夏天快到了我兒子也快周歲了
我想再瘦一點和他一起在他的周歲寫真入鏡當個漂亮的媽米

早上量:59.4kg 體脂肪:28.4%

早上: 鮪魚蛋三明治 ((請老闆加很多菜和番茄)) 熱咖啡
午餐: 清湯麵(請老闆去掉油蔥和肉燥))
晚餐: 兒子的副食品一碗

宵夜: 忍了!
----------------
四月底:59kg(明天早上結算)
五月底:58kg

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Fiona.H

2008-05-06 10:20:32

好幾天沒看到大家了
大家去哪了呢?

to小芸咪咪
市售米精麥精我兒子也不愛吃
所以只好自己動手媽媽牌
通常都事先熬好一大鍋湯底
然後再加料放到大同電鍋去蒸(參照百歲醫生教我的育兒寶典)
我是個懶媽
所以方便一點我做起來比較樂意
雖然顏色不太好看喔
可是營養都夠啦不加鹽不加糖純天然食材味道以防他日後挑食
所以我都敢吃了我兒子應該沒理由不吃了
那就是我兒子的一天食物他吃不完的就是我的晚餐

to 小肉丸
好久不見你了呢快點回來唷
那些個米餅大賣場都有賣喔
baby水果泥也很好吃喔
有個 prune 黑棗泥那個對排便也很有效

(以上我的回覆好像都太晚了唷 -"- 呵呵

我來報告一下四月的成果

經過了五一勞動節和周休二日的放輕鬆
眼看著就要到了59
就又漸行漸遠
最後到昨天早上我又回到了59.8kg
和我設定的目標四月底59kg多了800g (泣T_T)

早上量: 59.8kg 體脂肪:28.9%

----------------
四月底:59kg(多800g沒達成)
五月底: 58kg(累計到五月)

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Fiona.H

2008-05-09 16:30:14

TO 小肉丸
呵呵要常常上來喔
大家一起努力督促監督更有動力

TO小芸咪咪
謝啦這熱量表真實用
每次吃完後的後悔
就會想要去算一下熱量提醒一下自己再貪嘴會胖死--"

我的減肥日記都變成了周記
....
因為我的體重也繼續鬼打牆中

每天記錄的話大概寫一次之後就全都可以寫 "同上"...
吃了快兩周的我兒子的副食品
我昨天很氣的吞了一個很大盒的排骨便當
十天來最滿足的一次啊~
所以我的體重又差不多繼續鬼打牆中...

為了加速下降
我又多了走路上下班
前一陣子下大雨
走起來也真是狼狽呢
今天天氣熱走起來也是狼狽呢
都是濕
一個是下雨打濕一個是流汗.....
HOHOHO
減肥真是一條辛苦的路....

早上量: 59.8KG 體脂肪:28.9%

------------------
五月底:58KG (還有1.8KG 加油)

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Fiona.H

2008-05-12 09:47:43

好個母親節
第一次當媽
所以　開始和婆婆媽媽們一起過母親節
從周五晚上就開始吃
吃到周日晚上
每天都吃到撐得不行
嗚　惡果馬上呈現
我早上起床一量　心也一涼

天啊　到了61.9KG
.............
等於是兩天兩夜沒命的吃吃吃吃
就這樣過了沒意義的母親節用吃來慶祝
這根本是懲罰自己
線再回頭想想
搞不好我媽也不愛這樣呢
只是我們偷懶
貪圖行事方便
所以就用吃飯來解決慶祝這件事情
既然如此
應該來想想下回的母親節別再這樣慶祝了
傷荷包又傷身(減重大敵)

吃都吃了
肥肉也回來了
兩天的暴飲暴食
要用這一周來懺悔

早上涼:61.9KG 體脂肪:沒量

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Fiona.H

2008-05-13 10:37:05

TO 小芸的咪咪

和你對峙這麼久的64kg
終於被你甩掉了耶
吼好棒喔
我一個失手就回到六的行列
昨天餓了一餐
不過也才掉了200g T_T
懲罰我最好的方法就是繼續胖...

好好笑喔妳老公說的“猛虎出閘” 好像也順便說了我 :P

你說的冬粉湯好像不錯喔
醬又不用餓肚子
又可以吃的快樂
那今天就來試試呵呵
昨天餓一餐情緒真不好
就像焦糖媽說的滿腦子都是食物食物食物
連看個電視放出來的泡麵廣告都覺得很好吃 -"-

早上量 61.6kg

早餐鮪魚蛋三明治熱咖啡
午餐芭樂肉粽一顆
晚餐大番茄

水2000cc
泡澡 15mins
運動走路下班約20mins 抱兒子走路回家約10mins

-------------
五月底59kg

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Fiona.H

2008-05-14 09:11:57

好個母親節
送了我一身肥肉
餓了兩天某餐
真是辛苦＞。。。
以後絕對不這樣一個得意忘形
後患無窮

早上量：60.9KG 體脂肪:31% (真的肥)

早餐鮪魚蛋三明治熱咖啡
午餐大番茄一顆
晚餐涼麵一盤肉羹湯幾口

-------------------
五月底:59KG

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Fiona.H

2008-05-15 09:56:56

繼續維持在60.9kg
現在超級後悔幹嘛母親節吃那麼多
到現在還減不回到 59.xxkg
真是萬分懊悔...

我現在好像有點停滯不動
應該要來加強運動的強度了
早點突破這6跨到5的關卡
繼續瘦下去

早上量:60.9kg

早餐鮪魚蛋三明治熱咖啡
午餐黑胡椒牛柳飯
晚餐素食自助餐 :菜豆一盤兩口飯

水:2000cc
泡澡:10mins
運動: 仰臥起坐 20下
空中腳踏車 50下
跑步: 10mins
左右側抬腿 30下

-------------------------
5月底:59kg (+1.9kg/16天)

0

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Fiona.H

2008-05-15 09:59:35

呼叫親愛的戰友們
大家去哪呢???

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Fiona.H

2008-05-16 09:35:49

TO 小芸的咪咪
看來多動真得是減肥的不二法門啊
看你持續下降真不錯
會不會因為出去玩心情也好
所以新陳代謝跟著變好呢
呵呵
我也要加油了

早上量 60.8kg
還是卡在這61的關卡
沒想到一個母親節讓我這一周都陷入苦戰

早餐: 肉鬆三明治熱咖啡
午餐: 素食自助餐一盤飯0.5碗
晚餐: 本來打算吃兩顆番茄結果小鬼頭爬了過來拿了一顆去看著我吃的方法邊學邊吃吃得不亦樂乎
殊不知那是你老媽今晚上為一的安慰嗚...
所以在吃不飽的情況下我犯了個大錯十點多衝到7-11去買了個三角飯糰和一罐低糖豆漿和一片土司
最後很愧疚的熬到了兩點才睡覺

我真是想食物想瘋了...................T_T

泡澡15mins
運動:仰臥起坐30下
快走30mins(其實是下班走路回家

_______________________
-------------------------
5月底:59kg (+1.8kg/15天)

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Fiona.H

2008-05-19 17:13:08

哈好開心啊
大家都回來了耶

不過小肉丸你辛苦了
照顧生病的媽媽
吃睡都不好
身心都煎熬
希望你媽媽早日康復
你也要自己照顧好自己
減肥的事情持續就好
難免起起伏伏
我這個FIONA 幫你加油 :)

焦糖媽米你終於出現了
我還在想會不會倒台呢 -"-
看到你回來就好像家裡有大人了
真好真好

我這個周末
有比較克制了
周末在家顧小孩老公出差去高雄
所以我就有一餐沒一餐的吃
小孩吃剩的我在撿起來吃 (資源回收筒
周日老公帶我們去走走
天氣很好一出門有活動就流一身汗
呵呵美好的結果就是今早體重果真有下降

早上量 60.2KG 體脂肪:27.9%

吃很雜但是都吃一些些而已
水到是喝很多
天氣熱嘛~

_______________________
五月底 59KG (+1.2KG/+12天)

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