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減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!


今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan            我的家族,歡迎大家一起來喔^^
  • 曉恩
    乖~  來抱抱~~    \(^0^)/
    沒關係啦~大家都會停啊~我都停那麼多天了
    持續運動~不要中斷減重計畫!!

    撐過去一定會瘦啦~加油喔!!
  • 我真的準時起床了.哇哈哈....佩服一下我的毅力
    昨天2點睡~今天6:45出門~7:20回家~跑了11圈
    不過~還是太晚了~小學生7:15就一堆人去上學
    運動的人7:10通通跑光光~~明天可能要6點起床了@@

    泡了一大杯薑紅茶..等等喝光它再去市場走喔!!

    加油加油~~~~我可以做得到哦!!
  • 想不到~我3顆星星了~舌頭好長....^^"
    貼我美麗的烏青給大家看啊~ㄏㄏ
  • 10/18運動量              跳繩1500下
                                        空踩腳踏車1000下
                                        伸展操10分鐘
                                        跪地伏地挺身100下
                                        手臂運動轉圈圈各100下
                                        抬腿運動左右各200下

    上面這些運動做完~竟然要1個半小時~是我動作太慢了嗎?

                                        泡澡+刮沙+按摩1小時

    10/19體重  沒量
  • to  小布

    小布~~~~我歸隊了^0^~
    天丫~~~黑青怎麼撞那麼大塊~幸好你有說怎麼來的~要不然真的會以為是你老公k你的咧!^^"
    放縱了那麼多天~心還真是有點收不回來呢~不過看了大家的日記後~~妖妖我的罪惡感來嚕>"<~嗚嗚~我對不起大家
    不過...男友回來~總是得陪陪他嘛~你們要原諒我呦>o<雖然他現在回金門了~心情上有點down  down的~我會讓自己快點好起來^^~一起加油打氣吶!
  • 小布~
    我也要來學妳
    不要太在意體重了
    反正瘦多少就是多少了
    不瘦別胖就好了
    妳的黑青會不會長的太"水"一點
    撞到一定很痛唬~~
    要趕快擦藥膏哦
    這樣才會快快好起來


  • to小布,

    你的黑青看起來真的粉嚴重吶..
    你還好吧..
    我看你不要再刮砂了..到時候微血管都破光了..><

    看你喝薑紅茶喝得比我還勤..
    真是粉慚愧哩..

    你泡的比例到底是多少啊?
    上次聽你說粉辣...我好像從來沒有覺得太辣說..^^||
    我也要認真一點喝薑紅茶哩..
    可晚上喝..應該會水腫..還是明天下午喝好了...

    怎麼覺得要喝的東西好多喔..@_@
  • 妖妖
    抱抱~~  \(^0^)/....好想你喔!!

    我也不知道我怎麼這麼強~
    被打都不會這麼嚴重哩^^"
    前撞到前兩天痛到~我老公碰到我左手~
    我會用右手槌他~雖然他不是故意的
    現在不疼了~只是表面很醜啦~^++++++++++^

    沒關係啦~你很久才能見他一次~陪他應該的
    就當是你之前認真的獎品^^

    要開心啊....大家一起努力吧!!
  • 熊熊~

    我很乖喔~今天都沒有量體重~認真的節食~運動~
    不過今天有偷吃一塊餅乾~呵呵~開心就好啦^^

    我比較怕回去被我公婆看到啦
    鐵定被唸到臭頭~

    聽說用鴨蛋滾黑青~可以很快好耶~有人試過嗎??
  • 檸檬
    不會啦~現在一點都不痛~
    刮的時候都跳過黑青~所以沒影響喔

    書上說~1天3杯可以減肥~當然要喝啊~嘿嘿
    目前1天2杯~慢慢增加到1天3杯~
    我現在沒吃藥了~通通拿來買紅茶跟薑~^^

    我大概泡400CC的紅茶~薑的量...
    統一布丁的附湯匙~大概有5~6小匙喔
    紅茶好了之後~放薑~等溫度降了再喝
    我連薑末通通喝進肚子裡耶~@@

    我也覺得~要吃的東西怎麼越來越多
    要做的運動也是越來越多....
    只有時間越來越少@.@
  • 10/19第29天

    早餐  薑紅茶400CC.米香1小塊(52卡)
    午餐  糙米飯半碗.茴香煎蛋.炒紅蘿蔔.袖珍菇.奇異果1顆
    下午  豆漿一杯.白土司1片
    晚餐  糙米飯半碗.蕃茄炒蛋.炒海帶.炒大白菜.豆漿1杯

    今天...吃好多喔@@..今天要更認真運動了

  • ~~~~~~~~茴香婆婆~~~~~~

    茴香是今天去跟一個婆婆買的~大概70歲以上
    我經過她就問我要不要買~我拒絕了@@
    因為手上提了好多菜,夠我煮好多天~

    等我把菜放好~轉身看到婆婆的背影~
    坐在太陽底下叫賣~經過的人都拒絕她了
    年紀這麼大~害我覺得心酸酸的~>"<
    如果我阿媽還在~大概跟她差不多年紀吧!

    衝過去跟他買了一把茴香~雖然只有15元
    可是她很開心~一直跟我謝謝~讓我有點心虛

    也許婆婆並不是要謀生才賣菜~
    說不定她幸福美滿~只是閒不住...
    我希望她是後者..

    茴香婆婆的笑臉~真的很美很真喔!!
    下次看到你~我會跟你說~茴香很好吃^^
  • 怎麼突然...這麼感性....(羞)

    來運動囉~加加油~
    再燃燒一次鬥志吧~.....轟....呵呵

    明天也要早起喔!!目標20圈!!GO.....
  • to  小布,

    你真的好可愛喔..
    那個茴香也可以減肥呢..有抑制食欲的作用說..
    這個我是從芳療那邊得知的.. 

    你用統一布丁附的湯匙5,6小匙喔..
    有夠多的耶..
    我大概2匙左右吧.
    而且我薑都沒喝下去.
    可能是因為這樣所以沒效.
    好!明天我也要把薑喝下去!

    一起拼了..
    加油~
    我們就要變瘦了~~耶~~
  • to  小布

    就是因為很久才見一次~所以大餐才不斷的來~
    誰叫我和我男友都是美食主義者...要不然二專那八公斤怎麼來的...唉~一定要瘦到52kg才是以前的體重~年紀越大~代謝差~又難減~頭痛咧!
    肥肉快滾吧~
  • to  小布
    我之前是有聽說用水煮蛋滾黑青(殼要弄掉)~好像有效的樣子~我是沒試過啦~一切都是聽說~聽說
  • 親愛的檸檬

    我回來了~目標20圈達成.YA^^時間6:30~7:20
    今天好熱~大家不到7點全跑光..

    茴香可以減肥喔~真是誤打誤撞^^
    婆婆我愛你.......ㄏㄏ

    我比較怪啦~感覺要發熱才有效~
    薑有纖維~可以促進蠕動~~可以的話要喝喔
    昨天發現~原來一杯是200CC~我都喝400CC
    昨天一共泡2次~等於書上4杯~

    PS.1天不要超過6杯,會太興奮喔
          如果要喝綠茶,加梅子也可以的
  • 妖妖
    我畢業大概63公斤~算圓圓的
    開始工作之後漸漸胖到快破90公斤(像神豬)
    愛吃真的很糟糕~
    如果我能像現在一樣克制
    也不會現在這麼辛苦了@@

    肥肉滾動中..........呵呵
  • 等下煮一顆來滾滾看.....我最怕人家唸我嚕@@
  • 10/19運動

    跳繩1000下
    空踩腳踏車1000下
    抬腿各100下
    手臂轉圈100下
    伸展操10分鐘
    操場11圈
    泡澡.刮痧.按摩1小時

    體重    沒量
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