減肥日記 / 再出發★可愛小妖妖減肥日記【２】

換本新日記~代表全新的開始！加油！

●首先的計劃：
飲食控制，減少澱粉類的攝取，晚上七點過後不吃東西
良好運動習慣
不吃宵夜
每天必喝2000cc以上的水
每日必須紀錄飲食份量
每週量一次尺寸

大致先定這樣，由於沒體重器~所以先以減少尺寸為目標

3/1~day1
下胸圍腰圍下腹臀圍大腿小腿手臂
80 76 88 98 55 39.5 25

早上：肉鬆蛋土司、即溶奶茶250cc
中午：2/1雞腿便當
晚上：x

預計運動：
柔軟操
睡前伸展運動

自我反省：
老天....下半身胖好多..orz...
加油了！

nelia

2006-04-09 19:19:18

妖妖妹妹

你還真倒楣恩
要去運動結果下雨老天爺不讓你運動啦
你就回去做點室內的運動吧
不要感冒就好ㄟ

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Lien★妖妖

2006-04-09 22:36:46

4/9~day 40

體重：60.9 體脂：26 水份：51.8

am09:00 肉鬆蛋土司一份、洋菜粉2g

pm12:00 三口飯、大姆指大小排骨一塊、兩樣菜
一些麵筋、洋菜粉4g

pm03:30 四口飯、大姆指大小排骨兩塊、一些高麗菜

pm05:30 一碗(xx菜、竹筍、豆腐)

水份：2500cc
嗯嗯：早上一次
運動：
軟式呼拉圈肌肉運動
睡前伸展操

我得到報應了....體重又上升0.4>"<~連老天也要處罰我沒努力~下午四點多竟然開始下雨了...到現在都還沒停過= =這是什麼情況丫....
早知這樣~下午就別吃東西了~>"<
晚上也沒喝洋菜粉了~因為中午吃了4g~晚上再吃的話就超過6g了~
今天水喝超過2000cc了~總算有件及格了
突然有種無力感....
不過我不會被打敗的>"<~
越挫越勇~~~~~~

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Lien★妖妖

2006-04-09 22:38:46

nelia姊~

是老天在處罰我吧= =
他看我太不努力了~
所以給我一點教訓>"<
哼~我不會被打敗的~
最近天氣好像都這樣吶
大概是西北雨吧~
不管了––
先來睡覺了~
晚安了

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Lien★妖妖

2006-04-10 19:36:06

4/10~day 41

體重：61.3

am06:50 高麗菜蔬菜卷一份、洋菜粉約3g

pm01:00 小碗飯8分滿、一些高麗菜炒木耳、一口煎魚
三口白切肉沾醬油

pm06:30 中碗空心菜八分滿、兩口雞腿肉、
洋菜粉約4.5g

水份：2000cc、維他命c發泡錠500
嗯嗯：早上一次
運動：
有氧運動30分
軟式呼拉圈20分+肌肉運動
按摩+刮痧大小腿30分
睡前伸展操

今天體重又上升了––突然發現...原來小紅快來了丫~
不曉得是不是水腫的關係呢~真是快吶~覺得小紅才走而已說~原來一個月又到來了~
不曉得是不是洋菜粉奏效~連三天都有嗯嗯@.@~本來以為今天嗯不出來說~不過大概吃完早餐後過30分~就有稍微感覺了~馬上跟馬桶培養感覺去了^^~
再持續吃洋菜粉看看~
最近會一直下雨~腳踏車也沒辦法騎了~所以我今天要來按摩+刮痧大小腿了~希望水腫能早點消下去~~
加油~~~~

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nelia

2006-04-11 06:51:13

妖妖妹妹

你跟我一樣說

我也是開始水腫ㄟ

因為我小紅下週就會來報到ㄟ

所以我昨天喝一下1500的水

感覺都吸收在身體內了因為覺得身體好重的感覺說

昨天下那什麼雨啊真的可怕像颱風天ㄟ

今天放晴啊你可以騎腳踏車說~~~~ya~~~

我替你高興啊不過我也是要踏踏步

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Lien★妖妖

2006-04-11 20:23:01

4/11~day 42

體重：61

am06:50 全麥土司3片、洋菜粉2g

pm01:00 小碗飯半碗、小碗(高麗菜、花椰菜)
一些菜頭、洋蔥豬肉兩口

pm02:15 本糖醇+2無糖口香糖x1

pm06:15 小碗肉燥飯一碗、小碗(A菜、茄子、茭白筍)
牛肉乾2片、鮮乳酪2盒

水份：1500CC、維他命C發泡錠500CC
嗯嗯：早上一次
運動：
PM06:30~PM07:30 有氧運動課
預計晚上九點腳踏車一小時
按摩+刮痧小腿
睡前伸展操

今天中午的菜色...真的讓我看了就飽了= =
但又得吃~真的挺痛苦的~所以又多吃兩口洋蔥豬肉~
害我晚上特別想多吃一點~

結果下班回到家已經六點15分了~還是吃了一堆...
可想而知~~六點半的有氧運動~跳沒多久胃就開始痛了= =

我知道這樣對身體不好啦...我會反省的––~

而且~連晚上都沒吃白飯的習慣~今天竟然會想吃~真是怪~
幸好今天有有氧課，但願能多消化一些熱量丫

先來休息一下~等等要來騎踏車嚕~~happy~昨天看新聞說彰化以北有豪大雨~哼= =騙人

加油了~~~趁小紅來之前快點多運動~~

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Lien★妖妖

2006-04-11 20:34:59

nelia姊~

我小紅如果準時的話~就是這禮拜會來~要不然就是下禮拜了~

其實水腫不是喝太水的關係~口味吃太重也會照成水腫~所以一定要多喝水~多跑廁所~讓身體代謝掉~

像有水腫的體質的人~稍微吃一下味道重的~隔天馬上就反應在體重上面了~在小紅前更是明顯~

唉~我腳水腫很嚴重~尤其是小腿以下~>"<真慘~

今天有上有氧課~流好多汗~先來沖沖澡~等等要來騎腳踏車了~之後再來洗澡~~~~^^

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曉恩

2006-04-11 23:28:03

妖妖~

我來了，
今天跟朋友去吃大鼎活蝦…
今天吃好多哦…
而且最近快期中考了好累好累哦…
好~我等一下還要繼續念書…
先這樣嘍~

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nelia

2006-04-11 23:46:34

妖妖妹妹

對啊今天天氣給她放晴啊

我今天本想要穿裙子去上班

想想算了還是穿長褲方便

最近這幾天已經捨棄我的皮鞋

換上球鞋上班ㄟ舒服多啦

我之前會穿很高跟的皮鞋到辦公室再換室內拖鞋

不過這樣超麻煩恩所以我想要穿我的球鞋輕便多多

我做學生的時候牛仔褲跟球鞋是唯一的穿著

不像現在的學生都好幸福ㄟ好多漂亮的打扮

因為唸書我們的同學都很樸素我也是啦

哈土妹一各所以我才想說我真的太晚覺悟ㄟ

20歲如果就可以覺悟開始減肥我的人生就不同啦~~

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Lien★妖妖

2006-04-12 20:14:25

4/12~day 43

體重：61(持平)

am07:00 香蕉一條、蔥抓餅加蛋一半、洋菜粉2g

pm01:00 小碗飯八分滿、一碗(甫丫、蕃著菜、菜頭)
一口鮭魚、一些洋蔥豬肉

pm02:30 無糖口香糖一個

pm08:00 蘋果半顆、洋菜粉4g

水份：1500cc
嗯嗯：早上一次
運動：
腳踏車30分或1小時
輕度有氧運動30分
按摩+刮痧小腿30分
睡前伸展操

今天七點半才下班~到家都快八點了~本來想喝洋菜水就好~但怕身體一下子沒辦法適應沒吃東西~所以吃了半顆蘋果~等等休息一下~要來運動嚕~~
最近真是熱丫~稍微運動一下就流好多汗~讚^^
昨天是量尺寸的日子~忘了量~晚點再來po尺寸~好像沒瘦到的樣子= =呵....

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Lien★妖妖

2006-04-12 20:17:47

曉恩~

哇~好像很可口耶~
昨天我才跟男友說很想去吃「紅蟹將軍」= =
想想~還是算了~
都還沒瘦下來就去吃高熱量的東西~

考試加油吶~別看書看得都沒休息吶
^^

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Lien★妖妖

2006-04-12 20:28:41

nelia姊~

呃...我從高職畢業後~就再也沒穿過裙子了= =
唯一三次就是~姊、妹、哥~結婚的時候才穿的~
哈哈~裙子都穿過一次就再也沒穿了= =
因為我的小腿真的肥到不行....
也是自己太粗魯了~穿裙子不像我的風格~
所以我褲子就很多了~大部份還是以牛仔褲最多
等我哪天小腿有救的話~再來考慮要不要買短裙短褲吧！
來運動了~~~加油！

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Lien★妖妖

2006-04-12 20:36:17

突然發現~
我的洋菜粉~四包都吃完了
先來進貨一下~
嘿嘿！這陣子算蠻順暢吧~
就算沒有便意~
跟馬桶培養一下感情~大致上都有嗯嗯
希望真的是洋菜粉發揮功效丫~~~~~

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-12 22:09:26

妖妖~
我媽才在問我說紅蟹將軍在哪邊而已吶
因為聽我同學說那是旁蟹吃到飽的
我媽很有幸趣
可是對我來說呵呵！還是參考就好了啦

聽我同學說豐原那一家已經倒了
現在就只有中港路那一家是嗎？
還是豐原那一間還沒倒啊~？

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Lien★妖妖

2006-04-12 22:30:51

熊熊~~

中港路那家很有名~其中藝人「星星王子」是裡面的經理~
生意爆好的！就是蟹類無限吃~不過我覺得冬天生意比較好~冬天吃火鍋才過癮

豐原那間生意很好咧~要倒很難吧~
豐原真是越來熱鬧了~好多有名的店都有在豐原開分店
––這個節骨眼~不應該一直聊吃的吼...

唉>o<不能再說了~我怕我會忍不住衝去吃~~~

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nelia

2006-04-12 23:27:57

妖妖妹

我來看你了

你跟布偶熊妹兩各在討論紅蟹將軍啊

那好像很多人去吃過我們新竹好像也有開

有嗎我也不確認因為我不敢去ㄟ因為我帕膽固醇高也

老人ㄟ

不要再討論吃的啦這樣你會破功的ㄟ

妖妖我覺得你也是長得很可愛所以要加油瘦啦

這樣瘦下來你就更美啦

我一直覺的你的型很適合裙子說

我反而局的你適合可愛型的打扮因為你頭髮又捲捲的

這樣其實穿好看的話會像洋娃娃ㄟ

恩你可多多嘗試啊~~~

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Lien★妖妖

2006-04-13 00:47:31

日期體重下胸腰圍下腹臀圍大腿小腿手臂
3/1 80 76 88 98 55 39 25
3/7 62.7 80 76 88 98 55 39.5 25
3/15 62.1
3/22 61.4
3/29 59.7 75 73 86 95 56 40 26
4/4 60.6 74 72.2 86 94.5 55 40 26
4/12 61 74.5 72.5 85.5 95 54.5 40.5 26

不會吧––尺寸竟然都肥0.5寸~只有大腿有消0.5，說不定誤差....>"<怪吶~這禮拜運動量都比上禮拜還要多丫~
好像這禮拜在增肥似的....

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Lien★妖妖

2006-04-13 00:56:22

nelia姊~

我裝扮會看心情~有時會弄可愛型~有時弄成熟型~
不過男友喜歡我可愛的樣子~呵~只要撒嬌一下~什麼都依我~哈~這招還蠻有用的！

我妹結婚那天~晏會完~我就直接去我男友那裡了~他看到我穿裙子的模子直說好看~叫我以後都要穿= =哼~打屬我也不肯~除了我瘦了再說....:p

好想快瘦下去丫~~~我夏天要穿比基尼去海邊玩吶！也要看有沒有勇氣穿~~哈~
加油了~

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nelia

2006-04-13 01:32:06

妖妖妹妹

你說水腫也是因為吃太鹹的啊

我覺得我是中餐比較會吃到鹹的

公司自助餐都亂煮一通恩

所以自然肥到我們啦

好的那我會多多喝水ㄟ幫助排泄ㄟ

我最近常常覺得口渴說可能因為天氣變熱了

都想要喝凉的ㄟ這樣對女生真的是不好ㄟ

今天喝水量應該不到1000啦

我昨天喝到1500以上ㄟ真的是難的的要命ㄟ

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nelia

2006-04-13 01:35:28

妖妹妹

你說穿比基尼ㄟ

我這是不敢穿的了

我真的就是太保守了ㄟ

不過盡量克服啦可是因為胸無大志說

哈哈所以又沒有什麼可以露的啊

我覺得還是乖乖瘦我的下半身再說吧

哈哈你不穿裙子啊我以前的同事比你還要胖很多

她也是穿裙子無袖的上衣ㄟ

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