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減肥日記 / 從80公斤開始~明年此時此刻的我要當個美麗的新娘

在這裡看了很久的日記,
覺得這裡是個很溫馨的地方,
彼此的加油打氣,
讓我有了勇氣在這裡。
工作了3年,
胖了快30公斤,
讓我漸漸不敢面對人群,
再加上考試一直失利,
讓我自己更沒自信面對自己的人生。
還好,男友一直陪伴著我度過這三年來的低潮。
明年我們有計畫結婚了,
希望自己能當個美麗、健康、有自信的新娘~~~
神啊~請賜給我無比的毅力、堅定的信心,
讓我可以重新面對自己。
我會練習po上自己每天的飲食及運動,
亦請各位美眉不吝給我指教,
大家彼此勉勵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~小菁子

  • to  nelia

    謝謝你的關心喔
    因為小媽說要不間斷運動才有用阿
    所以我咬牙撐下去
    果然
    還是要聽說明書的話
    20分鐘休息一下
    之前我做到30分也不痛的
    看來我還是乖乖去買護膝好囉
    希望光復路上的運動用品店不會搶人^^"
  • 2006/03/02(四)

    起床時間:06:15

    起床體重:63.1kg

    體脂率:33.8%

    今日飲食:07:00  蒸地瓜(小)×4條(350g)
         08:00  黑糖薑汁×500㏄
         12:00  味噌蒟蒻麵
         21:45  黑糖薑汁×400㏄

    今日運動:19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
         21:50-22:20  呼啦圈×30min

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:冷吱吱,冷吱吱…
         要命的天氣怎麼還是那麼冷啊?
         長褲一脫,只看到二條斑駁的紫色五花肉  ="=…
         好嚇人喔∼我要暖暖的啦∼
         三月一定要趕快回到十二月的低點。
         我看還是聽從小媽的建議,
         儘量乖乖的將就寢時間調到23:00-23:30以前,
         最好可以在22:00就睡啦,
         不過對我而言,會有點難,
         因為太早睡,我會很早就醒ㄋㄟ  >"<

    就寢時間:23:30
  • 3/3-71-37%
    早-鮪魚沙拉手捲*1(227)

    昨天游泳的強度不夠=    ="
    休息太多了~QQ
    然後~我覺悟了。東西吃太好了
    體重停了三天。今天要克制卡路里
  • 請問我可以加入嗎...???

    我一直長期活在被人家羞辱的生活下
    快要受不了了

    可是自己減肥真的很痛苦ˊˋ""
    真的珍的很痛苦~~沒有鼓勵
    誘惑超多~~~~><!!!!!

    再過不久我舅舅就要結婚了
    我要當他的伴娘  必須減肥
    不然我根本沒辦法穿婚紗><~~~~~~~~~~
  • 小桃子
    歡迎妳ㄚ
    妳要記得常常上來喔


  • 呵呵@@好呀好呀~

    對了
    我要怎麼把此頁收藏阿=  =
    還是只要有人回應

    我就可以看到@@~~
    (剛加入什麼都不懂XD)

    那我是每天都PO我的體重 
    然後  吃什麼東西
    做什麼運動囉@@?
  • to  小桃子
    你點進左邊的"我的話題"
    就會看到你發表過的文章的版囉
    這樣就可以看到了^^

    歡迎你也加入我門喔
    請你先po身高  體重    年齡
    然後採用什麼方法減
    至於每天食譜和運動是一定要的
    最好連恩恩了沒都要po喔^^
  • TO  freer:
    不會…謝謝你這麼細心的回答^^

    之前一直以為只有自己會這樣,一邊大一邊小,覺得蠻奇怪的,因為都沒有聽朋友講過,我在想可能是就算是朋友也不會跟人家說自己胸部一邊大一邊小吧…^^,我現在都有在加強比較小的那一邊,加強按摩…也會用右手單手推牆,穿內衣方面右邊也會用墊子,所以穿衣服看不太出來…。

    今天早上有努力的撥,可是覺得撥不太過來,因為雖然有肚子,可是往上推到胸部…就不見了=  =,可能是我的內衣也鬆了的關係,下次再去買個新內衣好了,到時候再請小姐幫我縫一下好了,看能不能把擠進去的肉肉都鎖在罩杯內…^^。

  • to  咪咪醬
    肚子的肉不太好擠,不過真的很需要好又合身的鋼圈和下胸圍肩帶幫忙,所以我才說需要去買一件好內衣

    其實大家的胸部不可能左右一般大,只是有些人明顯,有些人差異不大,就像其實大家左右&#33050;會大小&#33050;一樣,千萬別覺得自己和別人不一樣喔^^
  • dear大家

    我開了一個新版
    請大家有空來灌灌水
    幫我督促喔^^

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=199823&Absolute=1
  • 小菁子

    會去你的板看看的喔

    你要加入健身房了啊   

    不錯啊      加油
  • 呼~剛回到家哩
    最近工作會比較忙呀
    只有上來po日記
    希望大家再繼續加油
    也不要忘記好好照顧自己身體唷

    第十三天
    3/3(五)
    76.0(+0.5)<<~~終於突破了,朝75邁進
    40.3%(+0.1%)

    早餐:喜兒法x1+全麥三明治

    午餐:炒青江菜x1+花枝排x1+蘋果4片

    3:30:小蛋糕50g250卡

    6:00:麻醬麵

    睡前:紅酒+起司+按摩小肚肚

    恩恩:晚上11點1次

    運動:沒有奈~太晚回家嚕

    水份:2000cc

    營養:如沛x2+益生菌x1

  • 小菁子:

    來給你打打氣ㄟ

    明天又是週末了

    繼續努力恩

  • 3/04-70.6-36%

    早-蔥爆牛肉*1(166.7)+優沛蕾低脂藍莓*1(116)

    耶~~瘦了0.4  >/////<

    昨天的肚子餓的代價真是太好了QQ

    今天加油~大家加油。^0^
  • 幸福的最愛:

    今天是星期六  大家好像比較沒有上網

    所以留言比較少  我在家混啦

    又睡過頭沒有去游泳啦    明天再去ㄟ

    真的是破功~~~~~  偷懶ㄟ

    我要出門去吃晚餐了    等會在上來ㄟ

    掰掰
  • to  小菁子:
    哇,你建立了自己的部落格了啊,加油啊!!可以感覺得到你有無比的決心喔!!結婚的時候,不要忘了把美美的照片放上去讓大家分享!^^

    我剛剛回到你剛打的第一篇,才發現你已經瘦了3公斤了啊,好強喔!!!

    最近工作比較忙,要保重喔!!要減肥也要健健康康的才行喔!!這樣子才可以繼續朝著目標大步的邁進…^^
  • 第十四天
    3/4(六)
    76.3(+0.3)<<~~昨天嘴比較饞,加上沒運動,又升了
    40.3%(+0%)

    早餐:三角飯糰+蘋果4片+芭樂3塊

    午餐:三角飯糰

    晚餐:1碗白飯+青菜+蒸蛋+蘆筍(去男友家吃飯唷^^)

    睡前:紅酒+起司+按摩小肚肚

    恩恩:晚上9點1次

    運動:沒有奈~太晚回家嚕

    水份:2000cc(@@今天去上課,把心愛的1000cc水壺弄丟了)

    營養:如沛x2+益生菌x1+tra
  • 3/04-70.6-36%

    早-蔥爆牛肉3角壽司*1(166.7)+優沛蕾低脂藍莓*1(116)
    午-涮涮鍋=>肉片*4+花椰菜*3+高麗菜4大片+鑫鑫腸*1+魚更丸*1+豆皮*3+冬粉100g+麵條*5條+珍奶*3口="=猜測熱量700卡吧QQ
    5:00~關東煮=>湯*4口+菜頭*1/3+菜捲1/2+健怡*1

    運動:滑步機35分(350)+仰臥起坐120下+烤箱按摩15分

    nelia~
    嘿丫~星期六日人都好少上網唷@0@
    不過我還是會乖乖上來po  ^0^
    除非我人不在新竹  =..=
    跑出去玩,就沒辦法  po了@Q@
  • 2006/03/03(五)

    起床時間:06:05

    起床體重:63.3kg

    體脂率:34.8%

    今日飲食:07:00  蒸地瓜(小)×3條(300g)
         12:00  冷凍水餃×15個
         19:20  烤鴨便當、烤鴨

    今日運動:無

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:下了班回到住的地方,
         剩老媽一個人在我的住處,
         就帶她去買那家沒吃過的香港人廣東燒臘,
         已經很久沒吃燒臘的東西了,味道還不錯,
         等以後有機會再嚐試他們家的港式炒飯吧。
         晚上陪老媽泡了整晚的茶,
         明天的體重應該會很可怕……
         不過既然知道是水,就無所謂了吧。

    就寢時間:01:40
  • 2006/03/04(六)

    起床時間:07:15

    起床體重:64.3kg

    體脂率:35.8%

    今日飲食:10:00  三合一米干×1碗
         14:35  柿餅×2個、福義軒手工蛋捲×3捲
         19:45  蒸地瓜(小)×3條
         22:00  福義軒手工蛋捲×1捲

    今日運動:無

    ㄣㄣ了沒:ˇ

    自我檢討:最近的職業倦怠越來越嚴重,
         常常三不五時就又很想跑回家…
         今天又跟著老媽的車回嘉義勒…
         想回家的心情很浮動,
         一直覺得公司的狀況不好吧,
         所以自然就容易跟著煩燥起來…
         晚上看了電視冠軍,
         發現我的體質似乎是跟第一個教練指導的那個女生一樣是水腫型體質,
         而且我也一樣就是很容易一口氣就喝下一大杯的水。
         它的說法是當大量的水進到身體內,
         容易讓體溫下降,反而會讓代謝變的更糟糕…
         可是我喝的水,都是微溫的…
         不過想一想,喝完之後好像有時候更容易覺得腳冷冰冰的哩…
         那我也得將水份攝取的量減少好了…
         不然就是喝的水都必須維持在一定的溫度才行吧。

    就寢時間:預計02:30
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