減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

身高167，懷孕前62公斤，到要生的時候已經84公斤
生完之後一直沒有瘦下來
寶寶已經九個月大了體重還有70公斤>"<
都不知道自己怎麼會減那麼慢阿~~

這兩天老公告知說5月份他們公司旅遊去韓國
他要帶我去....
真是晴天霹靂
這次再不減不行了！

給自己定的目標是 5/8前是62公斤終極目標是55公斤
時間不到兩個月，
要完成的有八公斤
怕自己又偷懶
所以給自己開個版
不准自己太懶散！

也歡迎體重超過60公斤的你跟我一起努力喔~~

小芸的咪咪

2008-05-24 14:23:55

我的阿公，醫生說好像是"阿滋海默症"
還要再做進一步確認，
真是可怕，
他生病了，別跟他計較了-----

5/24 63.5kg
小紅第4天
昨天早餐：全麥土司3片+蛋+薯餅
中餐：涼麵+燙地瓜葉
晚餐：鍋貼*4個+菠菜+貢丸2個

鍋貼熱量一個有70卡------
貢丸也是有50-60卡---------
我的媽丫----
ㄣㄣ：1次
水約2000ML

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小芸的咪咪

2008-05-25 09:22:25

5/25 63kg(-4kg)
體重終於下降了，是小紅快結束的關係嗎~~~~~~~~~~
還蠻開心的YA--------------
要再繼續加油----------------
昨天早餐：全麥土司2片+ 無糖豆漿
中餐：燙大陸妹+水煮玉米1.5條+雞肉
晚餐：燙花椰菜+便當2/3個
ㄣㄣ：1次
水：約2000ML

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焦糖媽咪

2008-05-25 21:17:13

小芸的咪咪

家中有個80幾歲的老人家
是我們的福氣
更要用心照顧
老人家其實很像小孩子(這是我嫁過來這一兩年的感想)
因為我老公有年紀很大的阿公阿媽
阿公去年過世了
現在剩下阿媽一個
所以就算阿媽講話有機車點
我都會把他當小孩子
因為平常也就只有我陪伴他
我不跟他聊天誰要跟他聊天呢所以~~
你也加油喔！

我的清暢茶喝完了
茶包還沒到貨
我已經三天沒嗯嗯
一直不敢站上體重計拉>"<

明天要買大冠優酪乳來試試看

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小芸的咪咪

2008-05-26 00:10:43

dear 焦糖媽咪,
優酪乳很有效喔，但是記得一定要買低熱量的喔，
另外，你有沒有試試按摩肚臍下方，
在起床前按摩5-10分鐘
，起床後走動走動會想ㄣㄣ了,

減重時吃的比較少，
ㄣㄣ的量也比較少，(我是這樣啦)
所以我都午餐/晚餐幾乎都會吃一大盤青菜，

我若沒有ㄣㄣ，那天心情一定超差的

祝你順~~~利~~~~~~~~~啦~~~~~~~~~~

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小芸的咪咪

2008-05-26 11:29:34

5/26 63 KG
昨天早餐：火腿蛋土司+低指鮮奶200ml 263+98=361
中餐：便當1/4+涼拌小黃瓜+鴨肉片*1 175+50+70=295
晚餐：涼拌小黃瓜+水煮玉米*2條+排骨肉1/2塊 50+66*4+150=464
西瓜1片 40卡
今天有偷吃3片餅乾共1120
ㄣㄣ：2次
水：約2000ML
**餅乾熱量沒算，熱量實在很難算，大約算一下，也不知道對不對

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小芸的咪咪

2008-05-29 14:17:50

這2天去了彰化、鹿港、台中逛一逛，
吃了很多美食，
我想體重應該有上升，
水又喝不多，
但是有一直走路，
明天再來PO體重，
買了東海鷄腳凍，超好吃的，
是我的最愛，一口氣買了600多的魯味，
哈哈---------
真是愛吃。

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焦糖媽咪

2008-05-29 16:23:04

這幾天雨一直下
都不能出門騎腳踏車~"~
嗯嗯一直不順
害我心情也不好
肚子脹脹的很不舒服
都喝了500CC的優酪乳了說@@~~
有沒有誰來救救我阿！

5/28體重66.6

早餐：荷包蛋
午餐：1/2個雞腿便當
晚餐：青菜湯一碗+玉米濃湯半碗

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小芸的咪咪

2008-05-30 10:42:15

to 焦糖媽咪,
如果你一直都沒有ㄣㄣ，那就可以考慮用浣腸了(藥局有賣)，早上起床可以喝溫水加鹽，不知道對你有沒有效，我建議你吃藍藻，我跟我ㄤ都有吃藍藻，排便很順又很漂亮，你可以考慮看看，而寫還可以提高代謝率。你可以上網搜尋一下。

5/30 63.5KG
亂吃果然體重上升，真是------------------

昨天早餐：蛋餅+蘿蔔膏+低指鮮奶200ml
中餐：燙地瓜葉+鴨翅*1+鷄腳凍*3+海帶
晚餐：涼拌小黃瓜+鴨翅*1+鷄腳凍*3+海帶*1+奇異果*1+蘋果1/4
ㄣㄣ：3次
水：約2000ML

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焦糖媽咪

2008-05-31 21:24:25

小云的咪咪：
你那個藍藻要去哪裡買阿?我有一罐綠藻，一天要吃個幾十顆ㄝ~~吃了還是無動於衷！
我下午灌了兩灌比菲多高纖的那種，現在一直放屁=_=希望等會會有動靜阿

一直沒有排便，體重節節高升，整個心情差到不行~~

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Vicky@SZ

2008-06-01 10:40:07

Dear 焦糖媽咪

hihi~~ 上来呼吸一下，潜太久都快溺水了~

我最近发现我吃凤梨就会恩恩哦~!!
现在又是凤梨的季节，很甜很好吃，不要吃太多热量也不会太高，好像算是纤维比较高的水果哦~~
可以试试看~~

我也是一直在试试看自己不便秘的方法~ 现在真的比以前好太多了呢~~~~ 虽然我也有买膳食纤维锭，但总是懒得吃，也觉得他的味道好恶心~~~ 还是多吃纤维的蔬果八。如果你的肠胃受得了，可以吃一点西瓜，也挺可以拉的。。。。。。抱歉，希望看此文的大家，不是正在享受美食阿~~~~

继续加油!!~ 胜利一定是我们的拉!!~~

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小芸的咪咪

2008-06-01 10:51:28

綠藻是增強免疫力的，跟藍澡不同喔，
我是在MOMO購物買的，
可是我覺得你要買大一點的牌子耶，
下次我吃完會買其他牌子
(南寶或台鹽有賣)
6/1 63kg
要加油了，6月份目標61kg，* * 加油加油 * *
早餐：全麥土司+蛋+低指鮮奶200ml
中餐晚餐吃了幾個菜捲&pizza2塊，老公打麻將我要顧小孩沒空吃其他的

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小芸的咪咪

2008-06-03 10:40:55

6/3 63KG (-4KG)
早餐：咖啡+全麥土司
中餐：涼拌小黃瓜+豬肉1片
晚餐：涼拌小黃瓜+鷄排1/2+花枝丸3個

我還在63沒什麼進展，是自己毅力不夠，努力不夠才會這樣真的要加油，
** 目標6月底61kg **

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小芸的咪咪

2008-06-04 09:53:44

to 焦糖媽咪
減重時期吃的比較少，
很容易沒有排便，
青菜&高纖水果真的要多攝取ㄛ
** 加油 **

6/4 62.5 kg 有下降一點了，很開心~~~~~~~~~~~~~~~~~
大潤發這期特價TANITA體指計NT$888，想去買一個
早餐：燻雞蛋土司+檸檬多多
中餐：燙地瓜葉
晚餐：燙地瓜葉+麥牙餅+蓮霧*1+香瓜1/4

** 目標6月底61kg **
** 加油加油 **

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焦糖媽咪

2008-06-04 14:28:44

我昨天終於嗯嗯了~
感覺真好
我一次喝了四包酵素跟兩灌比菲多
終於有動靜
我真的是重症患者阿@@~~

今天早上起來馬上恢復66.6公斤
哈~哈~哈！

我要開始來吃軟糖公主的餐
不過我還要煮給家裡面的人吃
所以有時候都會不小心吃到不該吃的
要更小心一點才可以
這個版變成我們兩個專屬的了啦@@~~

五月體重變化很小，目標也沒達成我該打>"<

六月底目標：63公斤
實施方法：軟糖公主的食譜
等一下要去爬文仔細研究一下先。

6/4 早上量：66.6KG
早餐：水300cc 地瓜1/2條
午餐：燙地瓜葉+炒香菇+雞肉湯
晚上就不能再吃肉了喔~記住記住

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焦糖媽咪

2008-06-04 14:55:15

找到食譜了

: )這是原文轉貼

軟糖公主發表的食譜原始文章:
早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:蘋果or柳丁丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說,如果你吃一塊牛排,你就要吃三盤青菜,以你自己的食量來配比例,我通常是5x5cm的牛排一塊,然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

下面是LUELLA補充的

**LUELLA版主補充**
1.中餐和晚餐:"澱粉+青菜""肉類+青菜"可以對調吃
2.每日三餐外不吃其他零食,若真的飢餓,允許吃3小塊蘇打餅乾
3.全菜日除吃青菜外可選一餐喝200cc牛奶
4.此食譜至少進行6~8循環,才能完全讓身材定型
5.禁食食物:蛋.豆類製品.菇類.海帶類
非青菜澱粉類&蛋白質食物:玉米.瓜類.紅白蘿蔔.豆菜類.木耳.茄子.洋蔥....等

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焦糖媽咪

2008-07-08 17:00:11

這個版版隨著我身體不適動了個小手術
沉睡了一個月阿.......
沒關係
我會讓他甦醒的！

從明天開始
先實施三天無醣爲軟糖公主餐跟 nana餐做準備
從77到67我都做到了
我一定也可以從67到57的
go~~~

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Fiona.H

2008-03-19 15:37:49

這可真熱鬧啊
好多人一起努力
真有趣呢
比自己一人奮鬥好多了啊

我今天早上量62.1kg

報告一下昨天的食物
早餐:鮪魚蛋三明治+熱咖啡一杯
午餐:大腸麵線
晚餐:番茄一碗大陸妹一小碗

餓死了十點偷吃一塊沙琪瑪.....

泡澡十分鐘
仰臥起坐20下
左右抬腿三十下
後抬腿十下

--------------------------
((我好像應該對自己狠心一點喔一個月減一公斤實在太厚愛自己了 ^^"

階段目標-
三月底 61kg (+14天
四月底 60kg

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Fiona.H

2008-03-21 15:50:20

太意外了
我自己都沒想到
我今天早上好像做夢一樣
我居然看到了60.9ㄝ
天啊我是不是就快到了五字頭呢.......
真想放鞭炮
不可置信的....上上下下的踩著體重機
.................T_T....太開心了...

周末要來了
我一定要努力維持住,
不過明天要去我同學家
他會帶他北鼻出來
這樣一個家庭聚會
難保我不會大吃一頓了....((憂心忡忡中....

早餐:水煎包*2 熱豆漿
午餐:清湯麵一碗(去油蔥
晚餐:大番茄三顆+一小碗菜飯
(現在大番茄好便宜喔趁機多吃一點又容易飽足

抬臀三十下
仰臥起坐十下(硬撐吃力的做完
泡熱水澡+海鹽一把:20mins
水分約2500

__________________________
三月底:61kg (意外達成
四月底:60kg

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Fiona.H

2008-03-21 15:51:49

等到每個月月底都來做一次整理
看從加入這個版多久
減了多少~好嗎?

_______________________________-

忘了回應
好啊好啊
這樣比較知道成果
也可以激勵自己

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Fiona.H

2008-03-26 11:38:38

我回來了
周末的家庭聚會
果然慘不忍睹
經過周一周二的潛心向善
才又回到了原來的最低點
不過浪費了四天又要重新開始

hohoho自己害自己

早上量: 60.8kg 體脂肪 30.0%

____________________
三月底體重 61kg (以達成提早四月的目標完成
四月底體重 59kg

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