減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

讓我來幫大家開個響泡吧!
先預祝各位姐妹成功達到目標~

肥湯圓

2006-08-27 21:45:56

胖胖牛:
ㄏㄏ...被說學生也不錯啦^^ 這樣好像比較年輕哦^^" (明明都30了還想裝年輕..)哈哈
我若是游泳教練身材一定會很好啦! 就不用減肥囉!我不是游泳教練啦! 我是國小老師啦!

看樣子你減的很順利耶~~~ 我們2個好接近哦!

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肥湯圓

2006-08-27 21:50:37

◆日期：8/27(日)

◆體重：67.3(-0)
◆體脂肪：沒量
◆早餐：1個5榖雜糧麵包+400cc無糖豆漿
◆午餐：2大碗蛋炒飯+400cc無糖豆漿
下午:一瓶養樂多
◆晚餐：1杯自己打的香蕉牛奶
◆運動：游泳12趟
◆水量：2000cc
◆ㄣㄣ：1次

◆心得：爲什麼....我體重今天沒掉,好生氣哦~ 多期待今天會看到66的,每次減到這體重我就會停滯了,下午特別跑去游泳,希望明天體重能爭氣點,不過好像感冒,頭好痛哦~~~~

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捲捲小公主

2006-08-27 22:12:27

感謝放羊的孩子跟牛牛的鼓勵...
我心情剛剛真的超鬱卒的ˊˋ
而且我家人們又在吃第二攤烤肉(俗稱宵夜= =)
害我整個人就是很DOWN...
不過好在我沒跟著一起吃~
我跑去洗澡~順便思考一下減肥之路的艱辛~

或許我以前就是意志不夠堅定~
所以才會讓自己胖到當初那個體重~
如果我再次放棄~那我不就又變回原本那個沒用的我了嗎?!
因此我這次絕對不能放棄~減肥之路痛苦一次就夠了!!!
我一定要努力撐到最後~
今天的暴食當做給自己的警惕~下次就知道後悔兩字怎麼寫了!!!

剛剛差點想暴飲暴食~把家裡的餅乾通通喀光~
也想乾脆答應跟好友去吃蛋糕吃到飽~
反正他也約我好幾次了(之前我都拒絕了!!!)
好在洗個澡~看一下大家的留言~
發現你們都這麼認真~我怎麼可以任性呢!!!
所以~我已經整理好心態了~明天要繼續努力的出發!!!
肥肉~我要拼命打敗你!!!去死吧!!!

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後天美女^^

2006-08-27 22:43:00

後天美女編號009
◆日期：8/27 小紅第三天
◆體重：62.5kg 指針式 (最近沒有電子秤)
◆體脂肪：沒量
◆早餐：牛奶一杯 75
◆午餐：魚一條20cm，青菜，義大利麵 630
◆下午：梨子一個 45
◆晚餐：山東小館
◆總熱量：晚一點補po
◆運動：踏步機一個小時 450大卡
◆水量：１０００ｃｃ以上
◆ㄣㄣ：1次

◆心得:果然是運動舒服流了汗小紅來也比較不痛了

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小肉丸

2006-08-27 22:53:34

編號：015 小肉丸
● 2006/08/27
● 早上體重：82.3kg(+0.1) BMI：31.7
昨日早上體重：82.2kg BMI：31.7

● 早上500CC溫檸檬水
● 早餐：維他命B + 奇異果X1 + 無糖高纖豆漿500CC
● 午餐：寒天 + 半碗飯 + 3根手指頭大小的滷紅蘿蔔X2 + 兩根手指頭大小的滷肉(無白肉)X2
● 晚餐：半碗飯 + 3根手指頭大小的滷紅蘿蔔X2 + 半碗白菜(用熱水過水去油) + 兩根手指頭大小的滷肉(無白肉)X2
● 睡前：沖300CC胺基酸喝
● 運動量：早上窈窕美帶子30 min. + 中午拖地拖整棟房子 + 踩腳踏車1 hr + 大地纖體精華液&大地纖體按摩霜 + 窈窕美帶子30min
● 喝水量：約1500CC以上
● 便便次數：早中晚各一次
● 晚上體重：83.0kg BMI：32.0

● 心得：感覺假日在家都會忘記喝水= =，得好好改進

● 今日事件：
今天跑去買了一些輕食的書，也買了張本瑜的瑜珈書^^
希望可以在家也練瑜珈:)
答應了媽媽每個星期至少要拖一次地
所以今天很乖的拖地了^^

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fadly

2006-08-27 22:55:10

<減重日記表格>
================================================
◆編號：010 fadly
◆日期：95.08.26
◆體重：58(-0)-_-~沒變(水腫中......)
共-2公斤
◆早餐：1.小麻薯*4(有紅豆.花生.草莓.鳳梨)
2.昨天剩下的蒟落干
3.維他命b群c各一份
4.暢快人生3呎(怕便秘才吃的^^|||)
◆午餐：自製番茄炒飯(有加冷凍蔬菜和高麗菜).康寶濃湯(加蛋)
◆下午茶：青草茶150cc.烤鳥蛋(5個鳥蛋).紅豆冰棒
◆晚餐：每日c柳橙汁(186cal)
◆運動：1.早上腳踏車1hour
2.早餐後.呼拉圈1hour
4.晚上腳踏車1hour.呼拉圈0.5hour
5.在做一些局部運動(臉部按摩.大腿運動.還有手臂運動)

◆心得：1.肚子持續脹脹的.
2.今天吃的蔬果還不夠多.明天要增加.
3.下午去逛假日花市.一不小心吃了冰.鳥蛋.^^|||~~不過滿開心的.只好靠運動剪掉卡路里囉~~
4.水大概喝2500cc
◆排便有無：yes

================================================

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fadly

2006-08-27 22:59:10

抱歉阿~~~
我的日期忘了改了^^|||
看來有點晃神-_-|||~~~

是27日的日記喔~~

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小肉丸

2006-08-27 23:04:07

TO 捲捲
你要加油喔!!
減重本來就是很漫長的路
但是不能因為這樣就放棄喔!!
加油...
我也常常會脫軌演出阿!!!
所以只要有恆心你一定可以成功的
加油!!!
我們大家都要一起努力一起加油~

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小肉丸

2006-08-27 23:06:49

TO 牛牛
最近的天氣真的怪怪的
狂打雷
下大雨
真的很討厭這樣的天氣...

你下次要克制喔!!
不可以跟我一樣克制不了自己
這樣要更加倍的努力減耶:P

嘿嘿...不過我真的挺愛吃牛肉的
好好吃ㄛ!!!

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珍珠羊咩咩

2006-08-27 23:59:01

★ 編號：０１３　珍珠羊咩咩
★ 日期：０８╱２７（Ｓｕｎ）
★ 體重：76.3 (+0.1)
★ 體脂肪：38
★ 早餐：11:00 B群+蘋果1個+swiss miss 巧克加牛奶350c.c.
★ 午餐：02:00 煎魚1條+3份燙空心菜+黑糖薑母茶350c.c.
★ 點心：04:30 花生醬士司2片+4片黑巧克力
★ 晚餐：08:30 巧克加蛋糕1塊
★ 喝水量：2500c.c.水+960c.c.檸檬水
★ 運動：X
★ 泡澡：泡腳
★ 排便：0
★ 睡前體重：
★ 睡前體脂肪：
★ 心得：
決定生理期的飲食不嚴格控管,
但基本上也會以清淡為主,有想吃的東西就去吃,
通常前幾天的心情都不會很好(沒理由的煩……),
也會很想吃東西,尤其是甜食類…小心!

今天吃了很多甜食,真是太滿足了~
心情也跟著好了許多,真好~

我知道對於現在的飲食及體重都得小心控制,
但我仍對我的減重目標充滿信心,
期待我的黃金期到來~
哈哈哈~啊哈哈哈~~~~~

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阿蚊

2006-08-28 02:43:12

◆日期：95/8/27
◆體重：51.2
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+桃子一個+自製零奶油蛋糕一小件
◆午餐：巧克力草莓麵包一個+麥當勞巧克力聖代一杯+吐司一件+花生醬一匙+芒果汁一杯
◆晚餐：雲吞麵半份+燙通心菜一些
◆運動：sit-up 150次
◆喝水：1500cc
◆嗯嗯：X
◆心得：今天和男朋友到海邊玩~ 好不快樂~!! >3<
問他: 你覺得... 我還有需要減肥嗎?
他說: 不用了~ 我增肥好了~
突然間~ 心情開朗~ ^^

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放羊的孩子

2006-08-28 09:05:35

<減重日記>
================================================
◆編號：014 放羊的孩子
◆日期：08/27/06
◆體重：56.1 (-0.5﹔共減1.3)
◆體脂肪: 30.1% (-0.6﹔共減0.5)
◆早餐：無糖豆漿240cc (9AM)
◆午餐：豬舌沾醬1中盤(12PM)
◆晚餐：無糖豆漿300cc (7:30PM)
◆運動：帶狗狗散步30分鐘
◆喝水：2500cc
◆嗯嗯：有(2)
◆心得：
1. 中午好想吃餅乾和蛋糕﹐不敢出門﹐怕控制不住跑去買﹐還好睡午覺後就沒那麼想了﹐才敢出去逛街~~
2. 下午小紅突然提早幾天來了﹐害我這幾天不能太虐待自己﹐希望不會因此而破功~~

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有點小肉的我

2006-08-28 09:15:52

◆編號：005 有點小肉的我
◆日期：08/27/06
◆體重：53.9 (-0)
◆體脂肪: 27.8
◆早餐：生菜沙拉三明治
◆午餐：飯+菜
◆晚餐：幾口菜+肉
◆運動：X
◆喝水：1000cc
◆心得：
和大家一起減肥之後，發現我好像都吃得比大家還多，看起來不像在減肥;真想知道大家吃這麼少都不會不舒服嗎?怎麼能忍得下去呢?

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momodream1126

2006-08-28 09:27:17

◆日期：7/27
◆體重：早73.5 晚 72.5(-1.5)
◆體脂肪(有的才寫)： 17.5 (+1.4)
◆早餐：無
◆午餐：牛肉麵牛奶冰棒一隻
午茶: 牛肉麵,
◆晚餐：豬肉,培根豬肉刷刷鍋,仙草冰四碗,麥茶四杯,冰淇淋四球,閒書雞,炸甜不辣一份,百頁豆腐一塊,豆乾四塊,青草茶一杯
◆運動：跑步機20分, 游泳10分, 洗車兩小時
◆心得：1.莫名其妙ㄉ累...讓我更沒做什麼運動...
2.看到71.3,近期新低
3.還是一樣...罪惡的星期日晚餐
4.bosissni 打折,我居然可以穿下s號的上衣了..高興之餘買了兩件,也可以穿下29腰的牛仔褲了..不過還是有點小緊...最後是買了30腰的(就是因為太高興了所以晚上回家又追加了鹹疏雞等油炸的食物.. 當作是慶祝吧.
5.再過兩個禮拜一定要買件29腰的褲子
6.最近運動真的太不起勁了...所以體脂肪一直在17~18跳動,上個禮拜的14.X已經好久沒看到了..這禮拜要加緊運動

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美美婚紗等我喔~

2006-08-28 09:52:11

momo你穿29腰的褲子@@
我男友53kg,可是他穿30腰的褲子耶
那a安呢??

你要約人一起運動,可是你的運動地點太遠了啦
沒人可以和你一起運動
阿不然你來台北巿區找你的對手碗糕一起運動好了
^___^

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老是半途而廢a小梓

2006-08-28 10:16:09

<減重日記表格>
================================================
◆編號：003 小梓
◆日期：95.08.27 (小紅日 1)
◆體重：比賽起始體重：73
昨日體重:72.8
今日體重:73
◆體脂肪:
◆早餐：巧克力吐司(3片吐司)+荷包蛋+高鐵脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+豆芽菜+一小塊肉+芹菜&胡椒&醋
◆晚餐：高麗菜*1/4+秋葵*6-8條+葡萄*N
◆運動：X
◆心得：水2000 嗯嗯：1
體重好難看...沒辦法~誰較MC賊賊來了=口=|||
我好痛= ="""
================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-08-28 11:37:03

胖胖牛~

我的巧克力吐司喔...
吃到我不想吃為止0.0a
(別扁我~0~)

因為巧克力是低gi值食物阿...
可以餓的慢一點...=口=""
不過我昨天吃才發現到...
他好像給我抹了3面巧克力...(總共有4面)
難怪那麼甜= =|||
明天吃的時候會記得叫他抹兩面就好...(被踹飛)

對阿~小紅來了= =
難怪怎麼動都是72.x = =+
該說他來好還是不好勒...
我明天要回診了= =|||
(真是淘氣ㄚ......= =+)

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美美婚紗等我喔~

2006-08-28 12:12:02

胖胖牛妳好認真在幫助大家渡過難挨的減肥期喔~
建議本次應該多設一個獎項
"最佳服務獎或是最佳貢獻獎"
舉雙手贊成本獎項發給胖胖牛
^___^

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維持比下降更重要

2006-08-28 13:38:47

百分之百贊成喔

我吃東西都以家�有的方便為主
所以會一種東西吃好幾天

高熱量的食物早上吃真的比較不會胖喔
有時候晚上忍不住買了鹽酥雞只敢吃一二塊
剩下的就放到隔天早上當早餐吃
只是味道自然比較差了

我發現不要吃冰的真的對女生比較好喔
尤其是mc來的時候千萬別吃忍幾天過去會換得一世健康喔

我這次減肥已經持續一年多了希望能達到終極目標

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後天美女^^

2006-08-28 16:24:14

謝謝牛牛的辛苦
我這兩天會試著增加水量的!!!!!!
而且小紅來我也有乖乖的喝溫水(不喝冷開水)
大家一起加油喔!!!!! ^^

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